|
ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ
|
Анатолий, никто не говорит, что надо одним продуктом набирать любой витамин.
Вот я, например, и кашу овсяную ем, и орешки, и горох, и яйца, и хлеб из полноценной муки, и тоже мясо (в том числе и свинину).
При полноценном питании недостатка витаминов не будет. Разве что, в определённых случаях, витамина D - но это уже отдельная история.
|
|
Вот именно, что есть к примеру витамин Е, и там чуть ли не 4000% суточная потребность в майонезе вроде, не помню. А тут, попробуйте к примеру съесть хотя бы 50 г. кунжута, хотя он просто мега полезный.. Это я в общем к комменту Анатолия
|
|
Ни один продукт(в разумных обьемах) не дает суточной нормы! Так каким же образом поддерживается эта норма в организме?
|
|
Дмитрий, он остаётся в жмыхе после выжимки масла из семечек
|
|
Интересно пишут, что в семечках его море, а в подсолнечном масле вообще нет?
|
|
Содержание тиамина (витамина В1) в кедровых орехах у вас всего лишь 0,4 мг на 100 гр. ? А в других статьях по интернету 33 мг на 100 гр. Непонятно, где ошибка.
|
|
Самая полноценная и удобная таблица.Просто супер!!!
|
|