На срочной службе в армии до полигона около 35км, проходили за 3,5-4 часа в очень быстром темпе. На плечах - автомат, на ногах - кирзовые сапоги и портянки. Главное - не останавливаться, ноги далее отказываются ступать.
Марафон, это очень жестокое соревнование! Давайте заниматься кроссами. Нет, кросс это удар прямо в морду! Я, предлагаю бегать, для своего удовольствия, например в ближайшем лесу или в сквере.
Марафон, это не испытание! Разумеется, пройти пешком, сию дистанцию может любой молодой человек. Но! Пробежать, соревнуясь с себе подобными, с такими же как Вы, это совершенно другое, чем стометровка!
3км- 16мин
10км - 1час
12,8км 1:20
Всё это в морозы -20 соответственно в меру теплой одежде.
32года
Бегаем 2 месяца, до этого 15 без тренировочных лет)) через пару тройку месяцев отпишусь что изменилось ))
Мне 31 год. Я преодолел 21 км за 15 минут. И набрал 130км/ч, но потом гайцы меня остановили. Сказали в черте города так нельзя ездить. Хорошо я на язык подвешен, договорился без штрафов и взяток. А бег это пережиток прошлого, для тех кто на трамвай опаздывает.
Друзья, всё дело в росте. Раньше люди были выше ростом. Например 10 метровый человек пробежит марафон в 42 км несколько быстрее, чем гражданин при росте 1,9 метра.
Сам я пожилой, поэтому марафон (42км) пробегаю только один раз в неделю на выходных за полтора часа.
Но сын мой молодой еще (130 лет) бегает 10 марафонов в неделю и каждый за 40 минут успевает. Еще он по ночам тренируется и бегает вокруг столба фонарного 2 часа через 2.
И самое главное мы конечно едим десяток яиц на завтрак.
Методом проб и ошибок я тренирую быстрый бег. В свои 62 года могу достичь скорость 35 км/ч. Но это только на 10-метровом отрезке. На большее сердце не позволит.
Привет всем!
Бегаю 100м за 6.8 сек
Вчера бегал 145 км за полтора часа, совсем не устал. После пробежки - пульс 65.
Еще люблю поплавать - Черное море за два дня переплыл.
Мой результат остаётся примерно на прежнем уровне:-(
увеличивать расстояние бега получается только за счет увеличения времени;
Субъективное мнение - после инфаркта никакой бег не сможет восстановить до нормы даже тренированное ранее сердце. Рубцы на сердце не рассасывются. Рубец - это не мышца.
Если ты ходишь 7 км за 20 мин, то 20 км/ч
1 км = 5 мин
4 км = 12 мин
10 км = половина часа
25 км = 2 часа
50 км = 5 часов
100 км = половина дня
200 км = 3 дня это очень долго...
макс. длина у мамы - 26 км за 3 часа в 2012 году.
А у меня 7 км за 40 мин в 31.08 2016.