Никогда не любил бег. 32 года.
Но весной прошлого года начал осваивать короткие дистанции 3-6км (один раз 12км) - время не измерял,
В этом году перешел на Живую Еду,
18,5 км ( из которых 2 км по земле и 3 по лесу, 7 холмов по 100-150 миетров высотой) за 2 часа 20 минут примерно точно не знаю,
1 км за 4 минуты. - примерно.
ВНИМАНИЕ В ЛЕСУ ФИТОНЦИДЫ - растительный иммунитет - укрепляющий здоровье, дарящий легкость и особые силы.
РЕКОМЕНДУЮ ПРОБЕЖКИ УСТРАИВАТЬ ВДОЛЬ ЛЕСА - за одно и здоровье укрепится.
5км - 19мин
10км - 40 мин
14,6 км - 1 час
17км - 1ч12мин
21,1км - 1ч29мин
26км - 1ч55м
готовлюсь к марафону
всегда в спорте, мой профиль волейбол и железо, 25 лет.
Бегаю по треку возле дома. 17 кругов (5.2км) за 24 минуты. Средняя темп 4.5 км. Средняя скорость 13.9 (если гпс не врет) Рост 185. Если не бегаю, то мышцы начинают ныть и как то внутри все горит и тревожно... Компенсирую отжиманиями и приседаниями...
Прохожу 5.5 км за 45 мин. В среднем стараюсь ходить 7 км в день, маршруты разные, обувь обычная, порой не подходящая. Иногда прохожу до 20 км в день, без особой усталости. Пытался пройти больше, начинают уставать ноги. Пью, курю и сексом занимаюсь на результат не особо влияет. Маршрутчики не до зарабатывают.😂
мне 17 лет.100 метровка 11.6
200 метровка 24.2
400 метровка 55.0
у меня скорость 30 км/час
и я готовлюсь к олимпиаде 5 тые азиатские игры в 2017 году в Туркменистане всем желаю удачи!
Бегайте как можно больше, и тогда вы сможете контролировать свое тело. Каждое движение будет настолько резкое, даже при высоком росте. И вы не будете чувствовать себя усталым. Только вот единственный минус - хронический ринит (чихание) после бега. Как избавиться, не знаю
Кстати, мясо выдает максимальную энергию. Поэтому, ешьте мясо перед бегом и не пейте воды. Иначе запоретесь. Бок будет колоть до тех пор, пока вы не прекратите бег. Никогда не курил и не пробовал. Так же и со спиртным. Бегаю уже 13 лет. Самому 20.
С малого детства бегаю. 100 метров за 10,72 секунды. Каждое утро ем 1 кг вареного мяса и выбегаю на 20 км. Нигде не пытаюсь светиться, поэтому, ложусь в 20:30-21:00 часов и просыпаюсь в 3:00. Для тренировки легких бегаю по "рваным" маршрутам, а для установки реккорда бегу по стадиону лишь в шортах. Мой рост 196, вес 77 кг. Для установки реккорда используется ГЛОНАСС-маячок. Включаю на смартфоне таймер (обратный отсчет) и маячок через 3 минуты пищит 10 секунд. Это старт. Далее, он пищит через каждые 10 минут. Лучший результат: 32 км за 1:00:00
Почитал, комментарии и понял, что люди оказывается уже и со скорость 58 км/ч бегают (Иван) и маленькие дети (10-15) лет не ровня мировым спортсменам (это все конечно же может быть шуткой или стёбом, но если это не так, то мне их жаль).
Мне же 17 лет и я пробегаю 5.5 км приблизительно за 26 минут(около 13 км/ч)
Учитывая, то что бегаю я всего месяц это не так уж и плохо.
Дорогой Иванов Сергей(IP: 62.16.15.26)бегаешь ты неплохо, но с арифметикой у тебя проблемы. Твоя скорость 26.7 км в час, но никак не 30. Иначе ты имел бы уже взрослый 2-3 разряд по бегу. Желаю успехов!!! Тренируй не только мышцы ног, но и мозги.
Мне 11 лет и я бегаю 100 метров около 13,5 секунд.Моя скорость 30км/ч Мне всё равно, как остальные бегают, ведь это зависит от желания другого, а он может быть любит этот другой человек подтягиваться. Я не знаю? Я могу только пожелать удачи!
Это бег
слава молодчик нормальный ты 