|
ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ
|
Нормативы неадекватные, я пауэрлифтер-новичок, занимаюсь 3 месяца, ещё даже до 3 разряда IPF не дошёл, а подъём на бицепс и жим стоя есть в плане как ОФП, так вот, я выполняю норматив КМС по пауэрспорту, такого быть не должно, что упражнения ,выполняемые в лёгком режиме раз в неделю могут выполняться новичком на КМС
|
( комментарий был скрыт как отрицательный )
|
Я уже несколько месяцев занимаюсь в тренажерном зале, но больших результатов не было долгое время. Особенно заметил отсутствие прогресса в росте рук. Я начал поиски и обнаружил вот этих ребят willandwin.ru/sgibanie-ruk-so-shtangoj-stoya-sekrety-bolshih-ruk/ . Только у них я нашел нормальное описание упражнений и технику их выполнения. И спустя месяц результат заметил хороший прогресс в росте.
|
|
Обязательно нужно делать эти два упражнения вместе или можно только по одному? Например только сгибание на бицепс? Если можно, хотелось бы узнать какие веса должны быть.
|
|