|
ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ
|
Благодарю вас, что бесплатно выставляете такую ценную и полезную информацию. Для меня это находка! Просто вау, от души спасибо. Очень пригодится🫶🏻 Blessed!
|
|
А суточная норма потребляемых калорий?
|
|
А суточная норма потребляемых калорий?
|
|
12 дней голодал, потом, с масленицы, на низкокалорийной диете, в сочетании с физнагрузками. За месяц ушло 19 кг. Чувствую себя отлично. Хочу сбросить ещё столько же.
|
|
Спасибо за список очень помогает.
|
|
Бесполезно спрашивать, годами не отвечают.
|
|
Смотрю на даты коментов, и понимаю что все худели на карантине…
|
|
Сел на диету. Ничего жирного не ем. Мясо только один раз в день (курица либо рыба и главное чтобы не жареные.) На овощи и фрукты налегаю. Пью много воды.Говорят вода способствует похудению. Но самое главное при всём этом не забывать о тренировках и прокачки тела. Без этого диета сама по себе будет безполезна. Нужно выработать систему тренировок на каждый день по 20 минут. Тогда будет эффект,правда не сразу. Избавление от живота и боков не такое скоротечное как их наращивание...к сожалению)) Всем удачи,терпения.
PS: И выкиньте уже напольные весы. Людям интересен не ваш вес, а то как вы выглядите.
|
|
Люди похвалитесь, кто на сколько похудел,как ни странно меня это мотивирует.
|
| Вадос из Копаней . | 2021-08-09
|
|
Сижу на диете, читаю эту таблицу и утопаю в собственных слюнях .. ну правда спасают сейчас арбузы , арбузы это вещь.
|
|
Где говядина, свинина, птица? Это же важные, почти основные продукты питания!
|
|
Толкын, кумыс делают не только с молока кобыл
|
|
александр зато жёлуди сушеные есть😂
|
|
Кумыса коровьего не бывает, если кумыс, значит только кобылье молоко.
|
|