ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ
|
А обратным хватом считается?
|
|
Мне 16 лет вес 54 кг потягиваюсь 30 раз потягиваниями и сильно не увлекался отжимания от пола 100-111 за раз а подходами 1011 раз за 4 часа а на брусьях тоже 30 раз
|
|
Подтягивался в 30 лет 20 подходов по 20-30 раз каждый, разным хватом. Отжимался от пола 20-30 подходов по 50 раз.Всегда считал что нужно прибавлять всё мало казалось)
|
|
Мне 15, через месяц 16. Рост 171, вес 53-55,Максимум смогу 30 раз отжаться. Подтягиваюсь максимум 10, всего за тренировку 60-70. Не знаю почему, но выход мне даётся очень легко, могу 5 раз сделать без особых усилий.
|
|
Мне 40, подтягиваюсь 15 раз чисто. Вес 66 кг.
|
|
17 лет, вес почти 65кг, рост 180. Телосложение эморфоб, на турничке выжимаю 20 раз чистыми подтягиваниями.
|
|
20 лет 172 см 57 кг 16 раз
|
|
Мне 97 лет, вес 163 кг, подтягиваюсь 118 раз чистыми
|
|
Здарова, мені 19 маса 69кг, рекорд 26 чистих підтягувань без зупинки, і 11 виходів на дві
|
|
Всем привет, обычные подтягивания конечно отличное базовое упражнение, но если вы хотите прогрессировать, лучше начинать использовать дополнительное отягощение.
Можете почитать здесь, это собственно федерация стритлифтинга. http://streetlifting.pro/2019/05/21/pravila-podtyagivanij-s-dopolnitelnym-vesom
или вот ещё здесь толково написано
https://strongshop.com.ua/bodibilding/uprazhneniya-bodibildinga-i-fitnesa/trenirovka-spiny/13-podtyagivanie-s-dopolnitelnym-vesom
|
( комментарий был скрыт как отрицательный )
|
Мне 16. Рост-193, вес-66-72кг (когда сушусь, то вес доходит до 66). Подтягивания на макс давно не делал, но рекорд-20 раз, с гирей 16 кг на поясе-14, и 7 раз подряд выход на две. Я типо мастер спорта?)
|
|
Мне 42, подтягиваюсь 673 раза чистыми в бронежилете
|
|
15 раз подтягиваюсь, 41 год, вес 100 кг, хочу довести до 30 раз.
|
|
Мне 38 , притягиваюсь 10 раз на 5 подходов , с отдыхом 1,5 минуты между подходами .
Отжимания от пола - 55-70 по ощущениям . Вес 83кг, рост 181
|
|
Мне 15 лет. Подтягиваюсь 20 раз. Отжимаюсь 46 раз. Вес 60кг.
|
|
мне 9 подтягиваюсь 5 раз отжимаюсь 65
|
|
48 лет 5 раз. Жирная офисная скотина.
|
|
13 лет
Пока что максималка 17 раз, рост 170, вес 48кг
|
|
Мне 66 рост186,вес 87 Подтягтваюсь 14 раз Отжимаюсь 40-50 раз Два года не пользуюсь лифтом - на свой девятый этаж хожу пешком
|
|
16 лет, с мая увеличил кол-во подтягиваний на 14, сейчас 25(благодаря программе "50 подтягиваний")
|
|
Мне 13 ,вес 76 кг рост 177 подтягиваюсь 2-3 раза , раньше вообще не мог
|
Терминатор T-800 | 2019-07-24
|
|
Точняк, забыл тут же владов много. Верхний комент одиннадцатилетнему Владу)
|
Терминатор T-800 | 2019-07-24
|
|
Влад, чет маловато ты подтягиваешься)))
|
|
44 раза за 3 подхода. Вес 74 кг
|
|
мне 11 подтягиваюсь 12 раз вес 33 кг собираюсь побить свой рекорд до 20 раз[
|
курамитяузинсакулабаырдомаришошубанскипи | 2019-04-19
|
|
рост 175 вес90 подтягиваюсь 15 трудно с 12
|
|
Сейчас для проформы десяток может и подтяну. Когда конкретно лет 5 назад был заклин и с турника не слазил, подтягиваться стало уже не интересно, фигачили выход на две без остановок, вот это было весело.
|
|
Мне 78 лет, рост 170, вес 164 кг. Подтягиваюсь чисто 39 раз, грязно 54.
|
|
55лет,вес 90 кг - 43 раза
|
|
52 года - 14 раз
за два месяца поднял планку с 10 до 14
похудел на 11 кг
теперь 75
супер
опять начал играть в футбол
ничего нигде не болит!!!
и все из-за молодой новой тети ))
|
|
35 годиков подтягиваюсь раз наверное докуя хотя могу ещё больше докуя но не буду выеипываться как остальные тут мышкотыкалки
|
|
Мне 64 года. Вес 88 кг Подтягивание чисто - 15 раз. Грязно - 18 раз
Отжимание от пола на пальчиках с упором ног в подоконник - 60 раз
Отжимание от пола на одной руке- 15 раз
|
|
40лет,75кг= чисто 15 раз любым хватом.) Это не тяж атлетика, возраст не помеха. Можно поддерживать ,увеличивать результаты,было бы желание.
|
|
Возраст 40 лет. Делаю 15 подтягиваний при весе 70 кг
|
|