|
ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ
|
Вбил 73,4х8. Калькулятор показывает что я должен жать 90, хотя жму 97
|
|
присед 100 на 6, на некст треше присел 115 на 3, а на проходке смог присесть 127.5. но это был предел, я еле как встал) так что норм считает всё!
|
|
Ps: те кто пишут что жмут 105 на 5 , 100 на 10 и при этом жмут 115 . Ребят вы явно как то криво жмёте ибо я жму 100 на 5 и выжимаю 120
|
|
Я жал 60 на 15 раз, на некст трене пожал 85 на 2 и 87,5 на раз. 90 не пошло. В принципе, очень хорошо. По калькулятору 89, но погрешность присутствует
|
|
Почти попал в цель. На этой неделе выжал свой вес 90 кг на 28 раз. Калькулятор показал 209 максимум. Я пожал 201, дальше не пробовал
|
|
Неплохой калькулятор. В моем случае формулы, что считают больший максимум оказались рабочими. Беру 80 кг на 5 повторений, по калькулятору показывает 92-95 и… сегодня на самом деле пожал 95
|
|
сегодня делал проходку,о коннор идеально работает на мне, все точь в точь. максимум жал 105 на 4, пожал на раз 115 кг
|
( комментарий был скрыт как отрицательный )
|
Вот меня послушайте жму 68 кг на 34 раза показывает заоблачную сумму по итогу на раз где то 130 , сам вешу 68 если кому интересно, кмс по жиму, мс по пауэр спорту, калькулятор плюс минус правду показывает на до 10 повторений, точнее другой калькулятор
|
|
В общем и целом ср. число норм показывает, но лучше смотреть на наименьшую из формул, если она показывает что пожмёте, то пожмёте 300%.
Ну а вообще даже если среднее число показывает что пожмёте то надо полностью восстановится, поспать и тогда выжмете
|
|
формулы верно работают до 6 повторений, после 10 повторений завышают пару формул.подходит и для жима лёжа, и для подъема штанги на бицепс сидя.вышло макс от 137.5 до 145 (факт 142.5) из 100 на 13,120 на 6, 85 на 20раз.
|
|
Недавно пожал на первой в жизни тренировке 65 на 6, потом решил пойти на 75, но придавило 😂
решил отдохнуть минут 10 и попробовать ещё раз, но снова придавило 😂. думаю, что калькулятор относительно точен, но требует адекватности восприятия. калькулятор не знает, в какой технике вы жмёте сегодня и как себя чувствуете, поэтому, не злитесь, мужики! всем желаю быстрого роста!
|
|
От 2-ух повторений до 7 идеально считает.С 8-ми повторений начинаются неточности
|
|
Сделал проходку после подсчета, может кому-то будет полезно
90кг рабочий вес жму 8 раз (8,7,6,5 в четырех подходах)
Калькулятор показывает 112кг
По факту 105кг (возможно 107.5кг, не пробовал). Пробовал 110кг - никак
Итог: если брать меньшую из формул и отнимать 4%, то вполне правдиво
|
( комментарий был скрыт как отрицательный )
|
Я жму 60 кг на 5 повторений и больше не могу, калькулятор пишет что мой 1ПМ - это 69 кг. На деле же я жму 80 кг на раз
|
|
Не нужно вбивать по 10 или 20 повторов,калькулятор будет врать.Он хорошо рассчитывает когда вводите тот вес который жмёте не больше 6-7повторов.Пользуюсь формулой Конора,остальные немного завышают результат.
|
( комментарий был скрыт как отрицательный )
|
Бежицкий и Лэндер - явно гавно. Какого хрена там вообще гипербола делает?? Хотя, кажись, все эти формулы делали люди совершенно не шарящие в статистике даж на уровне трехстраничной методички. Линейная прогрессия Эпли и Конора меня тож ни капли не обнадеживают.
|
( комментарий был скрыт как отрицательный )
|
Калькулятор на много повторке бредит причём не хило я жму 70 кг на 30 раз а мой максимум был 120 кг на 4 раза сам и 1 помогли чуть чуть может 130 и пожму а он показал что 154 кг
|
|
Дл меня идеально подходит среднее число между всеми формулами. Никогда не подводила, погрешность в 1-2 кг и то в зависимости от восстановления, сна и приёма пищи
|
|
Жму 130 на 5,а формула показывает,что ПМ 150 кг.Если тщательно подготовиться,то пожмёте.Самая точная формула это Эпли.
|
|
Формулы верные, нужно на кол-во повторений чисто жать, с задержкой, а если тупо чеканить, то формула будет не рабочей
|
|
Единственное непонятно, работает это при натуральном тренинге или не имеет значение? Пишет что погрешность 4%,что довольно существенно, если например показывает ваш максимум в 100кг, то может и 96кг еле пойдет при проходке. Если с фарм поддержкой, то лучше приписывайте 4% сверху от полученной цифры(а то и больше), а если в натурашку, то рассчитывайте свой максимум примерно 4% меньше от полученной цифры. Также большая погрешность идет от настроения, восстановления и своих генетических данных. Так как все мы понимаем, что кто-то заточен на многоповторный или классический тренинг, а у кого-то больше развиты скоростные качества и сила. Еще стоит учитывать крепление ваших сухожилий к костям и какие там рычаги, конечно там преимущество не большое, но если приплюсовать все прочие факторы, то разрыв между цифрами и реальностью может быть и более 10%. Также стоит учитывать уровень вашей подготовки, если вы новичок, то ваш ПМ растет практически с каждой хорошей тренировкой. Не забывайте что миофибриллы формируются около 2 недель, поэтому эффект после хорошей силовой тренировкой вы почувствуете через недельке две, поэтому и отдых для проходки и делается около 2 недель. Поэтому просто 1 раз сделайте прикидку и будете примерно понимать свой максимум, через недельку выберите вес где-то 80-85% от своего ПМ и выжмите 1 раз на максимальное кол-во повторений. И после сравните полученные цифры тут, посмотрите какая формула больше подходит. Для чего это нужно? Если вам важен результат, то вы можете примерно понимать ваш силовой потенциал не прибегая к проходке, что позволит вам тренироваться, прогрессировать в весах и понимать ваш предельный максимум.
|
|
Формула о Конора самое то
|
( комментарий был скрыт как отрицательный )
|
Жму 90 на 5, в итоге придавило 95
|
|
70 кг на 6 жму. Приложение показывает 83 . Что вы делаете
|
|
Жму 100 кг на 10 раз, может у кого-то есть опыт, хотел бы узнать свой максимум, приложение показывает что смогу 130 кг на раз, но я хз.
|
( комментарий был скрыт как отрицательный )
|
Ерунда! 80 на 8, 93 на 1, 95 придавило!
|
|
Жму 120 на 5ть
130 на 2
Больше страшно
|
|
жму 3000 на 10 раз, говорит максимум 3931, а у меня максимум 3500 только, обидно конечно, что заставляет поверить в нереальные результаты(
|
|
Калькулятор работает только на повторениях в пределах 15, возможно и больше. Жал 35 кг на 32, калькулятор выдал 80 кг жиму, хотя с 70 на 1 раз жму. Но вещь годная, даёт стимул.
|
|
Судя по коменту от 23.09.21 он от Натальи Кузнецовой )))
|
|
Жму 150 на 12. По формуле выходит среднее 206, а по факту 197,5
|
|
Жму 180 на 12 раз, пишет в среднем 250, я больше 215 не смогла. Неправильно считает.
|
|
Жму 70 кг. 14 раз потом после этого 80 кг. 6 раз, но сомневаюсь что 100 подниму, хотя бы 90 поднять, но пока не пробовал!
|
( комментарий был скрыт как отрицательный )
( комментарий был скрыт как отрицательный )
|
бред ввожу 100 кг на 5 повторений пишет 99 на одно это как вообще ？
|
|