СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Фундук - химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность653 ккал
Белки13 гр
Жиры62.6 гр
Углеводы9.3 гр
Вода5.4 гр
Клетчатка6 гр
Органические кислоты0.1 гр


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент7 мкг1%
Витамин B1тиамин0.46 мг31%
Витамин B2рибофлавин0.15 мг8%
Витамин Cаскорбиновая кислота0 мг0%
Витамин Dкальциферол0 мкг0%
Витамин Eтокоферол21 мг210%
Витамин B3 (PP)ниацин4.7 мг24%
Витамин B4холин45.6 мг9%
Витамин B5пантотеновая кислота1.15 мг23%
Витамин B6пиридоксин0.7 мг35%
Витамин B9фолиевая кислота68 мкг17%
Витамин Kфиллохинон14.2 мкг12%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий445 мг18%
Кальций188 мг19%
Магний160 мг40%
Фосфор310 мг31%
Натрий3 мг0%
Железо4.7 мг34%


Содержание аминокислот:


Незаменимые аминокислоты Содержание в 100гр Процент суточной потребности
Триптофан190 мг76%
Изолейцин910 мг46%
Валин900 мг26%
Лейцин1050 мг21%
Треонин570 мг102%
Лизин540 мг34%
Метионин130 мг10%
Фенилаланин600 мг30%
Аргинин2300 мг46%
Гистидин300 мг20%


Другие продукты данной категории:
Арахис Грецкий орех Желуди сушёные Кедровый орех Кешью Кунжут Миндаль Семена подсолнечника (семечки) Фисташки
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2018, при использовании материалов сайта ссылка обязательна