| СПИСОК ПРОДУКТОВ - БИБЛИОТЕКА - ПОИСК ПО САЙТУ |
Гриб вешенка - калорийность и химический состав
| Пищевая ценность | Содержание (на 100 грамм) |
| Калорийность | 33 ккал |
| Белки | 3.3 гр |
| Жиры | 0.4 гр |
| Углеводы | 6.1 гр |
| Вода | 89.2 гр |
| Клетчатка | 2.3 гр |
Содержание витаминов:
| Витамины | Химическое название | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Витамин А | ретиноловый эквивалент | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.12 мг | 8% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.35 мг | 19% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин D | кальциферол | 0.7 мкг | 7% |
| Витамин E | токоферол | 0 мг | 0% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 4.9 мг | 25% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.1 мг | 5% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 38 мкг | 10% |
Содержание минеральных веществ:
| Минеральные вещества | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Калий | 420 мг | 17% |
| Кальций | 3 мг | 0% |
| Магний | 18 мг | 5% |
| Фосфор | 120 мг | 12% |
| Натрий | 18 мг | 1% |
| Железо | 1.3 мг | 9% |
| Цинк | 0.77 мг | 6% |
| Селен | 2.6 мкг | 5% |
| Медь | 244 мкг | 24% |
| Марганец | 0.11 мг | 6% |
Содержание аминокислот:
| Незаменимые аминокислоты | Содержание в 100гр | Процент суточной потребности |
| Триптофан | 42 мг | 17% |
| Изолейцин | 112 мг | 6% |
| Валин | 197 мг | 6% |
| Лейцин | 168 мг | 3% |
| Треонин | 140 мг | 25% |
| Лизин | 126 мг | 8% |
| Метионин | 42 мг | 3% |
| Фенилаланин | 112 мг | 6% |
| Аргинин | 182 мг | 4% |
| Гистидин | 70 мг | 5% |
Гриб рыжик Гриб сморчок Грибы белые Грибы белые сушёные Грибы лисички Грибы опята Грибы подберёзовики Грибы подосиновики Грибы сыроежки Грибы шампиньоны Грибы шиитаке
список всех продуктов
| СПИСОК ПРОДУКТОВ - ПОИСК ПО САЙТУ |