| СПИСОК ПРОДУКТОВ - БИБЛИОТЕКА - ПОИСК ПО САЙТУ |
Картофель вареный - калорийность и химический состав
| Пищевая ценность | Содержание (на 100 грамм) |
| Калорийность | 75 ккал |
| Белки | 2 гр |
| Жиры | 0.4 гр |
| Углеводы | 15.8 гр |
| Вода | 78.9 гр |
| Клетчатка | 1.4 гр |
| Органические кислоты | 0.2 гр |
| Гликемический индекс | 70 |
Содержание витаминов:
| Витамины | Химическое название | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Витамин А | ретиноловый эквивалент | 3 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.1 мг | 7% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.06 мг | 3% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 14.5 мг | 21% |
| Витамин E | токоферол | 0.1 мг | 1% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 1.5 мг | 8% |
Содержание минеральных веществ:
| Минеральные вещества | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Калий | 499 мг | 20% |
| Кальций | 12 мг | 1% |
| Магний | 22 мг | 6% |
| Фосфор | 54 мг | 5% |
| Натрий | 95 мг | 7% |
| Железо | 0.8 мг | 6% |
Борщ Борщ из свежей капусты и картофеля Голубцы овощные Драники картофельные Запеканка из тыквы Запеканка капустная Запеканка картофельная Запеканка морковная Зразы картофельные Икра из баклажанов (консервы) Икра кабачковая (консервы) Кабачки жареные Капуста белокочанная жареная Капуста белокочанная запечённая Капуста белокочанная отварная Капуста белокочанная тушёная Капуста квашеная Капуста цветная вареная Капуста цветная жареная Картофель жареный Картофель тушеный с грибами Каша из тыквы Котлеты капустные Котлеты морковные Котлеты свекольные Лук жареный Лук маринованный Морковь отварная Огурцы солёные Окрошка овощная Оладьи из тыквы Пюре из тыквы Пюре картофельное Рагу овощное Рассольник домашний Салат из зеленого лука Салат из капусты белокочанной Салат из квашеной капусты Салат из редиса Салат из свежих помидоров и огурцов Салат из свеклы с сыром и чесноком Салат из цветной капусты Свекла отварная Свекла тушеная Свекольник холодный Суп картофельный Суп пюре из шпината Суп-пюре из картофеля Томатная паста Тыква жареная Тыква отварная Шницель капустный Щи из квашеной капусты Щи из свежей капусты Щи из щавеля
список всех продуктов
| СПИСОК ПРОДУКТОВ - ПОИСК ПО САЙТУ |