СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Тунец - химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность139 ккал
Белки24.4 гр
Жиры4.6 гр
Углеводы0 гр
Вода69.3 гр
Клетчатка0 гр
Холестерин38 гр


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент20 мкг2%
Витамин B1тиамин0.28 мг19%
Витамин B2рибофлавин0.23 мг13%
Витамин Cаскорбиновая кислота0 мг0%
Витамин Dкальциферол5.7 мкг57%
Витамин Eтокоферол0.2 мг2%
Витамин B3 (PP)ниацин15.5 мг78%
Витамин B6пиридоксин0.77 мг39%
Витамин B9фолиевая кислота6 мкг2%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий350 мг14%
Кальций30 мг3%
Магний30 мг8%
Фосфор280 мг28%
Натрий75 мг6%
Железо1 мг7%
Йод50 мкг33%
Цинк0.7 мг6%
Фтор100 мкг3%
Хром90 мкг180%


Другие продукты данной категории:
Вобла Горбуша Икра красная зернистая Икра чёрная зернистая Кальмар Камбала Кета Килька балтийская Килька каспийская Креветка Лещ Лосось атлантический (сёмга) Мидии Минтай Мойва Окунь морской Окунь речной Печень трески (консервы) Сазан Сельдь жирная Сельдь нежирная Скумбрия Ставрида Судак Треска Устрица Щука
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2018, при использовании материалов сайта ссылка обязательна