| СПИСОК ПРОДУКТОВ - БИБЛИОТЕКА - ПОИСК ПО САЙТУ |
Яичница глазунья - калорийность и химический состав
| Пищевая ценность | Содержание (на 100 грамм) |
| Калорийность | 243 ккал |
| Белки | 12.9 гр |
| Жиры | 20.9 гр |
| Углеводы | 0.9 гр |
| Вода | 63.5 гр |
| Клетчатка | 0 гр |
| Холестерин | 548 мг |
Содержание витаминов:
| Витамины | Химическое название | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Витамин А | ретиноловый эквивалент | 230 мкг | 23% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.07 мг | 5% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.44 мг | 24% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 3.5 мг | 35% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 3.6 мг | 18% |
Содержание минеральных веществ:
| Минеральные вещества | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Калий | 143 мг | 6% |
| Кальций | 59 мг | 6% |
| Магний | 13 мг | 3% |
| Фосфор | 218 мг | 22% |
| Натрий | 404 мг | 31% |
| Железо | 2.5 мг | 18% |
Омлет Яйцо под майонезом
список всех продуктов
| СПИСОК ПРОДУКТОВ - ПОИСК ПО САЙТУ |