| СПИСОК ПРОДУКТОВ - БИБЛИОТЕКА - ПОИСК ПО САЙТУ |
Яйцо куриное - калорийность и химический состав
| Пищевая ценность | Содержание (на 100 грамм) |
| Калорийность | 157 ккал |
| Белки | 12.7 гр |
| Жиры | 11.5 гр |
| Углеводы | 0.7 гр |
| Вода | 74.1 гр |
| Клетчатка | 0 гр |
| Холестерин | 570 мг |
Содержание витаминов:
| Витамины | Химическое название | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Витамин А | ретиноловый эквивалент | 260 мкг | 26% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.07 мг | 5% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.44 мг | 24% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин D | кальциферол | 2.2 мкг | 22% |
| Витамин E | токоферол | 0.6 мг | 6% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 3.6 мг | 18% |
| Витамин B4 | холин | 251 мг | 50% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 1.3 мг | 26% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.14 мг | 7% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 7 мкг | 2% |
| Витамин K | филлохинон | 0.3 мкг | 0% |
| Витамин H | биотин | 20.2 мкг | 40% |
Содержание минеральных веществ:
| Минеральные вещества | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Калий | 140 мг | 6% |
| Кальций | 55 мг | 6% |
| Магний | 12 мг | 3% |
| Фосфор | 192 мг | 19% |
| Натрий | 134 мг | 10% |
| Железо | 2.5 мг | 18% |
| Йод | 20 мкг | 13% |
| Цинк | 1.1 мг | 9% |
| Селен | 31.7 мкг | 58% |
| Медь | 83 мкг | 8% |
| Сера | 176 мг | 18% |
| Фтор | 55 мкг | 1% |
| Хром | 4 мкг | 8% |
| Марганец | 0.03 мг | 2% |
Содержание аминокислот:
| Незаменимые аминокислоты | Содержание в 100гр | Процент суточной потребности |
| Триптофан | 200 мг | 80% |
| Изолейцин | 600 мг | 30% |
| Валин | 770 мг | 22% |
| Лейцин | 1080 мг | 22% |
| Треонин | 610 мг | 109% |
| Лизин | 900 мг | 56% |
| Метионин | 420 мг | 32% |
| Фенилаланин | 650 мг | 33% |
| Аргинин | 790 мг | 16% |
| Гистидин | 340 мг | 23% |
Белок куриного яйца Желток куриного яйца Яичный порошок Яйцо перепелиное
список всех продуктов
| СПИСОК ПРОДУКТОВ - ПОИСК ПО САЙТУ |