Спортивная команда FRs

Нормативы команды
История создания экстрим-команды FRs
FRs в настоящий момент
Планы исследований на ближайшее время
Контакты

Прежде всего это самосовершенствование и существование на грани.


В команде присутствуют разносторонне развитые люди, мы не фиксируемся на каком-то определенном виде спорта. Основные спортивные направления:


1. экстремальные виды спорта
- горный велосипед (все направления: DH, 4X, DS, DJ, Slopestyle, TR)
- сноуборд (основной упор - бэккантри на неподготовленных склонах)
- фридайвинг
- альпинизм


2. аэробные виды
- горный велосипед
- бег
- триатлон
- лыжный спорт
- плавание



3. командные и прочие виды спорта
- мультиспорт
- хоккей с шайбой
- роллеркей

---

Нормативы команды (для основного состава)

Любой член команды FRs обязан иметь крепкий и развитый организм, ведь тело - храм духа.
Основано на нормативах войск специального назначения различных стран.

- Для мужчин:

Кол-во баллов за упражнение	10	9	8	7	6
1. Бег 3000м (мин:сек)	11:00	11:30	12:00	12:40	13:20
2. Бег 100м (сек)	12,8	13,4	14,0	14,6	15,3
3. Подтягивания (кол-во раз)	18	16	14	12	10
4. Сгибания-пресс за 2мин (кол-во раз)	70	63	55	47	40
5. Отжимания (кол-во раз)	70	63	55	47	40
6. Проба Штанге, задержка дыхания на вдохе	90сек	80сек	70сек	60сек	50сек

- Для женщин:

Кол-во баллов за упражнение	10	9	8	7	6
1. Бег 3000м (мин:сек)	13:20	14:30	15:40	16:50	18:00
2. Бег 100м (сек)	15,3	16,0	17,0	18,3	20,0
3. Подтягивания (кол-во раз)	9	8	7	6	5
4. Сгибания-пресс за 2мин (кол-во раз)	40	35	30	25	20
5. Отжимания (кол-во раз)	35	30	25	20	15
6. Проба Штанге, задержка дыхания на вдохе	70сек	62сек	54сек	45сек	35сек

Максимально возможное количество баллов - 60.
Проходным баллом по сумме всех упражнений является 50 баллов.
Если сумма меньше 50 баллов, нормативы считаются не выполненными.
Практические советы по сдаче нормативов приведены в разделе "Статьи": комплекс FRs.
Эти нормативы может выполнить любой человек, который способен уделять своему телу 30-40мин в день.

---

История создания экстрим-команды FRs

Команда зародилась в далеком 2004 году, когда велодвижение в Красноярске только начиналось. Точная дата основания канала FreeRiders 2 февраля 2004 года.

Это был лишь канал в mIRC - компьютерная программа для общения в сетях IRC. Канал получил название Freeriders, что означало как стиль катания, так и внутреннюю тягу к полной свободе. Со временем, во многом благодаря каналу, команда выросла и приобрела только ей свойственные особенности.
Первые соревнования, первые победы...
Какие-то члены команды больше тяготели к соревнованиям на выносливость, другие - к экстремальному скоростному спуску, дерт-джампингу, но, конечно же, любимым занятием каждого был стрит по городу - он помогал расслабиться и получить ни с чем не сравнимое удовольствие от катания.

2005г был примечателен зимним экстремальным катанием - члены команды покоряли большие пролеты и учились прыгать трамплины на высоких скоростях. Именно тогда был покорен первый бигэйр с пролетом 15 метров, и именно в то время был построен и опробован трамплин в рыхлый снег - аналог паралоновой ямы для отработки трюков.
Это был год быстрого прогресса, когда все были уверены, что этот прогресс никогда не закончится.
Однако это было не так...

Период 2006-2008 годов был периодом неспешного развития, прогресса было мало, но и движения назад не было. Именно тогда, в 2008г было совершено первое Фрирайдное турне на юг края - были прыжки с обрывов, поиск новых мест, отдых...

Времена 2008-2009 годов отмечены постепенным нарастанием разногласий внутри команды. В это темное время, естественно, команда не прогрессировала в своем развитии, скорее наоборот. В конце 2009г стало совершенно очевидно, что у команды осталось лишь два выхода - либо полный распад, либо реформа.

Начало 2010г ознаменовало приход новой эпохи, команда стала носить сокращенное название - FRs. Возникло понимание направления пути развития...

---

FRs в настоящий момент

Сейчас команда в большей степени представляет собой нечто вроде исследовательского института по вопросам развития (раскрытия) уникальных возможностей человека, многие из которых считаются невозможными. В настоящее время большая часть деятельности команды засекречена, а точный её состав неизвестен никому, кроме самих членов FRs.
Если ваши цели имеют общий вектор с целями команды, а помыслы чисты и не обременены эгоизмом, вы всегда сможете связаться с нами для проведения исследований и любых других видов совместной деятельности.

---

Планы исследований команды FRs на ближайшее время

1. Огнехождение.
Хождение по углям, полное исследование всех сторон углехождения.
Хождение по раскаленному железу, опровержение/доказательство теории низкой теплопроводности угля.

2. Питание.
Исследование рационов "сыроедение+кисломолочные продукты", "жидкое питание", "малокалорийное питание" для роста спортивных показателей. Подтверждение/опровержение теории калорийности продуктов.
Исследование "сухого" голодания (без воды). Действительно ли уничтожаются капилляры при таком типе голодания?

3. Воздействие холода.
Изучение техники йоги Туммо. Подтверждение/опровержение действенности техник для походных условий при экстремально низких температурах (-40 градусов). Подтверждение/опровержение теории легочного термогенеза.

4. Фридайвинг.
Эксперименты с апноэ (задержкой дыхания) и различными состояниями сознания при погружениях.
В зимний период - подледные погружения без гидрокостюмов. Преодоление мирового рекорда по нырянию в длину подо льдом (57,5м).

5. Изометрия.
Развитие силы без роста массы. Изучение действия изометрических упражнений на укрепление связок. Создание "непробиваемого тела" - повышенная прочность связок и сила мышц для занятий экстремальными видами спорта, свзяанными с сильными травмами (маунтинбайк, сноуборд, паркур...).

6. Походы.
Походы различных степеней сложности при минимуме вещей, без пищи и воды. Изучение особенностей выживания в различных условиях.

---

Контакты

• e-mail: freeriders@bk.ru

• VKontakte: Вадик (Stark)

• VKontakte: Андрей (Master)

• YouTube: канал на YouTube

• VKontakte: группа "экстрим-команда FRs" ВКонтакте

• VKontakte: группа "Хоккей с шайбой и роллеркей в Красноярске"

• mIRC - чат-программа для общения в IRC-сетях. Сервер - irc.rusnet.ru, канал - #FreeRiders.

• ГОСТЕВАЯ КНИГА

ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ 1 | 2 | > | >> Алексей из города Пермь 2020-03-04 Спасибо большое за сайт, много полезной информации! Марина из города Саратов 2013-10-30 в разрядных нормативах ошибки у девушек на дистанциях 60, 100 и 200 проверьте разряды кмс и мсмк Vladimir из города Красняосрк 2012-08-29 Приветствую, работаю на тв около 10 лет, очень интересуюсь экстримом, хотел бы поснимать ваши тренеровки, соревнования и прочее, с последующим созданием документальных и клипов и прочего. Если интересно сотрудничество напишите в скайп wwerwolf или на почту sibiriyaOLe@gmail.com Roman из города красноярск 2011-11-19 возьмете в команду=) ответ администрации команды: Зависит от твоих целей и задач Alexey Kot из города Никополь, Украина 2010-06-08 Благодарю, ребята! Очень толковые материалы у вас. Все эффективно и без "воды". Беру на вооружение. ответ администрации команды: Спасибо. Приятно, что это кому-то нужно :) Master из города frs24.ru 2010-05-03 Ну чтож господа, 1майский слет байкеров удался, по крайней мере его первый день. Лютый ветер, хороший накат, степные пажарища, все это было зае*ись. Всем спасибо. Реквестирую видео пожара. 1 | 2 | > | >>

Ваше имя:
Ваш город:
Сообщение:
	- введите сумму чисел (защита от спама)