НАЗАД В РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ГЛАВНАЯ

Калорийность свежевыжатых соков


Содержание калорий, белков, жиров, углеводов и полезных веществ в таблицах указаны на 100 грамм продукта


Сок (фреш) Калорийность
(ккал)
Белок
(грамм)
Жиры
(грамм)
Углеводы
(грамм)
Ананасовый сок520.30.111.8
Апельсиновый сок450.70.210.4
Грейпфрутовый сок380.30.17.9
Капустный сок331.20.17.1
Лимонный сок220.30.26.9
Морковный сок561.10.112.6
Свекольный сок611014
Яблочный сок460.50.110.1




В таблицах ниже подчеркиванием выделены значения, которые составляют от 50% до 100% дневной нормы витамина (минерала).

Содержание витаминов в свежевыжатых соках:
(на 100 грамм продукта)


Сок (фреш) Витамин А Витамин В1 Витамин В2 Витамин С Витамин Е Витамин РР
Ананасовый сок6 мкг0.06 мг0.02 мг11 мг0.2 мг0.3 мг
Апельсиновый сок10 мкг0.09 мг0.03 мг50 мг0.1 мг0.4 мг
Грейпфрутовый сок2 мкг0.03 мг0.02 мг40 мг0.2 мг0.2 мг
Капустный сок3 мкг0.01 мг0.01 мг30 мг0 мг0.2 мг
Лимонный сок0 мкг0.02 мг0.01 мг39 мг0.1 мг0.1 мг
Морковный сок350 мкг0.01 мг0.02 мг3 мг0.3 мг0.2 мг
Свекольный сок0 мкг0 мг0.04 мг3 мг0.1 мг0.2 мг
Яблочный сок0 мкг0.01 мг0.01 мг2 мг0.1 мг0.1 мг


Содержание минеральных веществ в свежевыжатых соках:
(на 100 грамм продукта)


Сок (фреш) Калий Кальций Магний Фосфор Натрий Железо
Ананасовый сок134 мг17 мг13 мг8 мг1 мг0.3 мкг
Апельсиновый сок200 мг11 мг11 мг17 мг1 мг0.2 мкг
Грейпфрутовый сок162 мг20 мг10 мг15 мг14 мг0.1 мкг
Капустный сок250 мг35 мг14 мг25 мг10 мг0.4 мкг
Лимонный сок103 мг6 мг6 мг8 мг1 мг0.1 мкг
Морковный сок130 мг19 мг7 мг26 мг26 мг0.6 мкг
Свекольный сок148 мг19 мг17 мг18 мг45 мг0 мкг
Яблочный сок120 мг7 мг4 мг7 мг6 мг1.4 мкг



 Статья добавлена: 2017-01-14



Какие фрукты самые полезные? Какие фрукты и ягоды самые полезные для организма человека? Сравнительный анализ фруктов и ягод
Калорийность фруктовТаблица калорийности фруктов (на 100 грамм), содержание витаминов и минералов
Какие овощи самые полезные? Какой овощ самый полезный для человека? Сравнительный анализ овощей
Калорийность овощейТаблица калорийности овощей (на 100 грамм), содержание витаминов и минералов
Калькулятор рациона (калорий, витаминов, минералов)Онлай калькулятор для подсчёта белков, жиров, углеводов, калорийности, витаминов и минералов в рационе питания; анализ суточной потребности
(другие материалы по теме)


НАЗАД В РАЗДЕЛ "БИБЛИОТЕКА"
© FRs, 2009-2017 при использовании материалов сайта ссылка обязательна