Калорийность свежевыжатых соков

Содержание калорий, белков, жиров, углеводов и полезных веществ в таблицах указаны на 100 грамм продукта

---

Сок (фреш)	Калорийность (ккал)	Белок (грамм)	Жиры (грамм)	Углеводы (грамм)
Ананасовый сок	52	0.3	0.1	11.8
Апельсиновый сок	45	0.7	0.2	10.4
Грейпфрутовый сок	38	0.3	0.1	7.9
Капустный сок	33	1.2	0.1	7.1
Лимонный сок	22	0.3	0.2	6.9
Морковный сок	56	1.1	0.1	12.6
Свекольный сок	61	1	0	14
Яблочный сок	46	0.5	0.1	10.1

В таблицах ниже подчеркиванием выделены значения, которые составляют от 50% до 100% дневной нормы витамина (минерала).

---

Содержание витаминов в свежевыжатых соках:
(на 100 грамм продукта)

Сок (фреш)	Витамин А	Витамин В1	Витамин В2	Витамин С	Витамин Е	Витамин РР
Ананасовый сок	6 мкг	0.06 мг	0.02 мг	11 мг	0.2 мг	0.3 мг
Апельсиновый сок	10 мкг	0.09 мг	0.03 мг	50 мг	0.1 мг	0.4 мг
Грейпфрутовый сок	2 мкг	0.03 мг	0.02 мг	40 мг	0.2 мг	0.2 мг
Капустный сок	3 мкг	0.01 мг	0.01 мг	30 мг	0 мг	0.2 мг
Лимонный сок	0 мкг	0.02 мг	0.01 мг	39 мг	0.1 мг	0.1 мг
Морковный сок	350 мкг	0.01 мг	0.02 мг	3 мг	0.3 мг	0.2 мг
Свекольный сок	0 мкг	0 мг	0.04 мг	3 мг	0.1 мг	0.2 мг
Яблочный сок	0 мкг	0.01 мг	0.01 мг	2 мг	0.1 мг	0.1 мг

---

---

Содержание минеральных веществ в свежевыжатых соках:
(на 100 грамм продукта)

Сок (фреш)	Калий	Кальций	Магний	Фосфор	Натрий	Железо
Ананасовый сок	134 мг	17 мг	13 мг	8 мг	1 мг	0.3 мкг
Апельсиновый сок	200 мг	11 мг	11 мг	17 мг	1 мг	0.2 мкг
Грейпфрутовый сок	162 мг	20 мг	10 мг	15 мг	14 мг	0.1 мкг
Капустный сок	250 мг	35 мг	14 мг	25 мг	10 мг	0.4 мкг
Лимонный сок	103 мг	6 мг	6 мг	8 мг	1 мг	0.1 мкг
Морковный сок	130 мг	19 мг	7 мг	26 мг	26 мг	0.6 мкг
Свекольный сок	148 мг	19 мг	17 мг	18 мг	45 мг	0 мкг
Яблочный сок	120 мг	7 мг	4 мг	7 мг	6 мг	1.4 мкг

Обсуждение на форуме (комментариев: 0)

 Статья добавлена: 2017-01-14

---

---

Какие фрукты самые полезные? Какие фрукты и ягоды самые полезные для организма человека? Сравнительный анализ фруктов и ягод Калорийность фруктовТаблица калорийности фруктов (на 100 грамм), содержание витаминов и минералов Какие овощи самые полезные? Какой овощ самый полезный для человека? Сравнительный анализ овощей Калорийность овощейТаблица калорийности овощей (на 100 грамм), содержание витаминов и минералов Базовый обмен веществ (расход калорий за день)Калькулятор базового (суточного) расхода калорий для мужчин и женщин, онлайн

---