НАЗАД В РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ГЛАВНАЯ

Калорийность сухофруктов




Содержание калорий, белков, жиров, углеводов и полезных веществ в таблицах указаны на 100 грамм продукта


Сухофрукт Калорийность
(ккал)
Белок
(грамм)
Жиры
(грамм)
Углеводы
(грамм)
Бананы сушёные3463.91.888.3
Груша сушёная2702.30.662.6
Изюм2812.30.565.8
Инжир2573.10.857.9
Курага2325.20.351
Смородина сушёная2834.10.374.1
Финики2922.50.569.2
Чернослив2562.30.757.5
Цукаты2163054.5
Шиповник сушёный2843.41.448.3
Яблоки сушёные2532.20.159


В таблицах ниже зелёным цветом выделены значения, которые превышают среднесуточную норму в витамине (минерале). Подчеркиванием выделены значения, которые составляют от 50% до 100% дневной нормы витамина (минерала).

Содержание витаминов в сухофруктах:
(на 100 грамм продукта)


Сухофрукт Витамин А Витамин В1 Витамин В2 Витамин С Витамин Е Витамин РР
Бананы сушёные12 мкг0.18 мг0.24 мг7 мг0.4 мг2.8 мг
Груша сушёная0 мкг0.03 мг0.1 мг8 мг0.4 мг1 мг
Изюм6 мкг0.15 мг0.08 мг0 мг0.5 мг0.6 мг
Инжир13 мкг0.07 мг0.09 мг0 мг0.3 мг1.2 мг
Курага583 мкг0.1 мг0.2 мг4 мг5.5 мг3.9 мг
Смородина сушёная4 мкг0.16 мг0.14 мг5 мг0.1 мг1.6 мг
Финики0 мкг0.05 мг0.05 мг0 мг0.3 мг1.9 мг
Цукаты167 мкг0.03 мг0.2 мг5 мг0 мг2.6 мг
Чернослив10 мкг0.02 мг0.1 мг3 мг1.8 мг1.7 мг
Шиповник сушёный817 мкг0.07 мг0.3 мг1000 мг3.8 мг1.4 мг
Яблоки сушёные3 мкг0.02 мг0.04 мг2 мг1 мг1.2 мг


Содержание минеральных веществ в сухофруктах:
(на 100 грамм продукта)


Сухофрукт Калий Кальций Магний Фосфор Натрий Железо
Бананы сушёные1491 мг22 мг108 мг74 мг3 мг1.2 мкг
Груша сушёная872 мг107 мг66 мг92 мг8 мг1.8 мкг
Изюм830 мг80 мг42 мг129 мг117 мг3 мкг
Инжир710 мг144 мг59 мг68 мг11 мг0.3 мкг
Курага1717 мг160 мг105 мг146 мг17 мг3.2 мкг
Смородина сушёная892 мг86 мг41 мг125 мг8 мг3.3 мкг
Финики370 мг65 мг69 мг56 мг32 мг1.5 мкг
Цукаты2043 мг115 мг92 мг192 мг141 мг3 мкг
Чернослив864 мг80 мг102 мг83 мг10 мг3 мкг
Шиповник сушёный50 мг60 мг17 мг17 мг11 мг3 мкг
Яблоки сушёные580 мг111 мг30 мг77 мг12 мг6 мкг



 Статья добавлена: 2017-01-12



Какие сухофрукты полезнее?Самые полезные сухофрукты, подробный анализ
Какие фрукты самые полезные? Какие фрукты и ягоды самые полезные для организма человека? Сравнительный анализ фруктов и ягод
Калорийность ореховТаблица калорийности орехов и семян (на 100 грамм), содержание витаминов и минералов
Калорийность фруктовТаблица калорийности фруктов (на 100 грамм), содержание витаминов и минералов
Калькулятор рациона (калорий, витаминов, минералов)Онлай калькулятор для подсчёта белков, жиров, углеводов, калорийности, витаминов и минералов в рационе питания; анализ суточной потребности
(другие материалы по теме)


НАЗАД В РАЗДЕЛ "БИБЛИОТЕКА"
© FRs, 2009-2017 при использовании материалов сайта ссылка обязательна