Пистолеты, с опорой на одну руку (на правой и левой ноге)
кол-во раз
7
5
3
6
4
2
Прыжки на скакалке, за 1 минуту
кол-во раз
90
80
70
100
90
80
НОРМАТИВЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 3 КЛАССА:
Контрольное упражнение
единица измерения
мальчики оценка "5"
мальчики оценка "4"
мальчики оценка "3"
девочки оценка "5"
девочки оценка "4"
девочки оценка "3"
Челночный бег 3*10м
секунд
8,8
9,9
10,2
9,3
10,3
10,8
Бег 30 метров
секунд
5,1
6,6
6,8
5,3
6,7
7,0
Бег 1000 метров
мин:сек
без учёта времени
без учёта времени
без учёта времени
без учёта времени
без учёта времени
без учёта времени
Прыжок в длину с места
см
160
130
120
150
130
115
Подтягивание на перекладине
кол-во раз
5
3
2
-
-
-
Отжимания от пола
кол-во раз
15
10
6
10
6
3
Приседания за 1 минуту
кол-во раз
42
40
38
40
38
36
Пистолеты, с опорой на одну руку (на правой и левой ноге)
кол-во раз
6
4
2
5
3
1
Прыжки на скакалке, за 1 минуту
кол-во раз
80
70
60
90
80
70
НОРМАТИВЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 2 КЛАССА:
Контрольное упражнение
единица измерения
мальчики оценка "5"
мальчики оценка "4"
мальчики оценка "3"
девочки оценка "5"
девочки оценка "4"
девочки оценка "3"
Челночный бег 3*10м
секунд
9,1
10,0
10,4
9,7
10,7
11,2
Бег 30 метров
секунд
5,4
7,0
7,2
5,6
7,2
7,4
Бег 1000 метров
мин:сек
без учёта времени
без учёта времени
без учёта времени
без учёта времени
без учёта времени
без учёта времени
Прыжок в длину с места
см
150
125
110
140
120
105
Подтягивание на перекладине
кол-во раз
4
2
1
-
-
-
Приседания за 1 минуту
кол-во раз
40
38
36
38
36
34
Прыжки на скакалке, за 1 минуту
кол-во раз
70
60
50
80
70
60
НОРМАТИВЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1 КЛАССА:
Контрольное упражнение
единица измерения
мальчики оценка "5"
мальчики оценка "4"
мальчики оценка "3"
девочки оценка "5"
девочки оценка "4"
девочки оценка "3"
Челночный бег 3*10м
секунд
9,9
10,8
11,2
10,2
11,3
11,7
Бег 30 метров
секунд
6,1
6,9
7,1
6,6
7,4
7,6
Бег 1000 метров
мин:сек
без учёта времени
без учёта времени
без учёта времени
без учёта времени
без учёта времени
без учёта времени
Прыжок в длину с места
см
140
115
100
130
110
90
Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине
кол-во раз
12
6
4
10
5
3
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ НЕКОТОРЫХ НОРМАТИВОВ:
Челночный бег 3*10м Тест проводят в спортивном зале по заранее нанесённой разметке. Проводят две линии на расстоянии 10м друг от друга (линии старта и финиша). Они должны быть достаточно длинными, чтобы можно было тестировать сразу двух испытуемых. Учитель находится на линии финиша. По команде учителя включается секундомер, испытуемые берут по одному мячу (кубику), которые лежат за линией старта, подбегают к линии финиша, кладут мячи на неё, бегут к линии старта, берут по второму мячу, бегут к финишу. В момент касания вторым мячом пола за линией финиша останавливается секундомер. Для учащихся, впервые выполняющих тест, даётся предварительное апробирование.
Отжимания от пола
Исходное положение: упор лёжа; голова, туловище, ноги составляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до прямого угла в локтевом суставе; разгибание – до полного выпрямления рук, при сохранении прямой линии – голова, туловище, ноги.