РАЗДЕЛ «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»  -  ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА  -  ГЛАВНАЯ

Таблица разрядов по легкой атлетике, нормативы по бегу




Официальные беговые нормативы из ЕВСК 2014-2017гг, актуальны для 2017 года
Рассчитать скорость и темп вашего бега поможет простой калькулятор
Ещё один полезный калькулятор определит, как быстро вы сможете бежать, если похудеете


ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м- - - - 6,1 6,3 6,6 7,0 7,4 8,0
60м- - - 6,8 7,1 7,4 7,8 8,2 8,7 9,3
60м (авто)- 6,7 6,84 7,04 7,34 7,64 8,04 8,44 8,94 9,54
100м- - - 10,7 11,2 11,8 12,7 13,4 14,2 15,2
100м (авто)- 10,34 10,64 10,94 11,44 12,04 12,94 13,64 14,44 15,44
200м- - - 22,0 23,0 24,2 25,6 28,0 30,5 34,0
200м (авто)- 20,75 21,34 22,24 23,24 24,44 25,84 28,24 30,74 34,24
300м- - - 34,5 37,0 40,0 43,0 47,0 53,0 59,0
300м (авто)- - - 34,74 37,24 40,24 43,24 47,24 53,24 59,24
400м- - - 49,5 52,0 56,0 1:00,0 1:05,0 1:10,0 1:15,0
400м (авто)- 46,00 47,35 49,65 52,15 56,15 1:00,15 1:05,15 1:10,15 1:15,15
400м 200м - - 50,5 53,0 57,0 1:01,0 1:06,0 1:11,0 1:16,0
400м (авто) 200м 46,80 48,55 50,65 53,15 57,15 1:01,15 1:06,15 1:11,15 1:16,15
600м - - - 1:22,0 1:27,0 1:33,0 1:40,0 1:46,0 1:54,0 2:05,0
800м - - 1:49,0 1:53,5 1:59,0 2:10,0 2:20,0 2:30,0 2:40,0 2:50,0
800м (авто) - 1:46,50 1:49,15 1:53,65 1:59,15 2:10,15 2:20,15 2:30,15 2:40,15 2:50,15
800м 200м - 1:50,0 1:55,0 2:01,0 2:11,0 2:21,0 2:31,0 2:41,0 2:51,0
800м (авто) 200м 1:48,45 1:50,15 1:55,15 2:01,15 2:11,15 2:21,15 2:31,15 2:41,15 2:51,15
1000м - 2:18,0 2:21,0 2:28,0 2:36,0 2:48,0 3:00,0 3:15,0 3:35,0 4:00,0
1000м (авто) - 2:18,24 2:21,24 2:28,24 2:36,24 2:48,24 3:00,24 3:15,24 3:35,24 4:00,24
1500м 400м 3:38,0 3:46,0 3:54,5 4:07,5 4:25,0 4:45,0 5:10,0 5:30,0 6:10,0
1500м (авто) 400м 3:38,24 3:46,24 3:54,74 4:07,74 4:25,24 4:45,24 5:10,24 5:30,24 6:10,24
1500м 200м 3:40,0 3:48,0 3:56,5 4:09,5 4:27,0 4:47,0 5:12,0 5:32,0 6:12,0
1500м (авто) 200м 3:40,24 3:48,24 3:56,74 4:09,74 4:27,24 4:47,24 5:12,24 5:32,24 6:12,24
1 миля - 3:56,0 4:03,5 4:15,0 4:30,0 4:47,0 5:08,0 - - -
1 миля (авто) - 3:56,24 4:03,74 4:15,24 4:30,24 4:47,24 5:08,24 - - -
3000м 400м 7:52,0 8:05,0 8:30,0 9:00,0 9:40,0 10:20,0 11:00,0 12:00,0 13:20,0
3000м (авто) 400м 7:52,24 8:05,24 8:30,24 9:00,24 9:40,24 10:20,24 11:00,24 12:00,24 13:20,24
3000м 200м 7:55,0 8:08,0 8:33,0 9:03,0 9:43,0 10:23,0 11:03,0 12:03,0 13:23,0
3000м (авто) 200м 7:55,24 8:08,24 8:33,24 9:03,24 9:43,24 10:23,24 11:03,24 12:03,24 13:23,24
5000м- 13:27,0 14:00,0 14:40,0 15:30,0 16:35,0 17:45,0 19:00,0 20:30,0 -
10000м- 28:10,0 29:25,0 30:35,0 32:30,0 34:40,0 38:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 47:00 49:00 51:30 56:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:02:30 1:05:30 1:08:30 1:11:30 1:15:00 1:21:00- - -
42,195км
(марафон)
2:13:00 2:20:00 2:28:00 2:37:00 2:50:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 6:40:00 6:55:00 7:20:00 7:50:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
250км 240км 220км 190км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 2:38 2:50 3:02 3:17 3:37 4:02
2км - - - 5:45 6:10 6:35 7:00 7:40 8:30
3км - - - 9:05 9:45 10:25 11:05 12:05 13:25
5км - - - 15:40 16:45 18:00 19:10 20:40 -
8км - - - 25:50 27:30 29:40 31:20 - -
10км - - - 32:50 35:50 38:20 - - -
12км - - - 40:00 43:00 47:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 12:45 13:40 14:50 16:00 17:00 18:00 19:00
5000м - - 21:40 22:50 24:40 27:30 29:00 31:00 33:00
10000м - 41:00 45:00 48:00 52:00 58:00 1:04:00 - -
20км 1:21:30 1:29:00 1:35:00 1:41:00 1:50:00 2:03:00 - - -
35км 2:33:00 2:41:00 2:51:00 3:05:00 закончить
дистанцию
- - - -
50км 3:50:00 4:20:00 4:45:00 5:15:00 закончить
дистанцию
- - - -





ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м - - - - 6,9 7,3 7,7 8,2 8,6 9,3
60м - - - 7,6 8,0 8,4 8,9 9,4 9,9 10,5
60м (авто) - 7,30 7,50 7,84 8,24 8,64 9,14 9,64 10,14 10,74
100м - - - 12,3 13,0 13,8 14,8 15,8 17,0 18,0
100м (авто) - 11,34 11,84 12,54 13,24 14,04 15,04 16,04 17,24 18,24
200м - - - 25,3 26,8 28,5 31,0 33,0 35,0 37,0
200м (авто) - 22,94 24,14 25,54 27,04 28,74 31,24 33,24 35,24 37,24
300м - - - 40,0 42,0 45,0 49,0 53,0 57,0 -
300м (авто) - - - 40,24 42,24 45,24 49,24 53,24 57,24 -
400м - - - 57,0 1:01,0 1:05,0 1:10,0 1:16,0 1:22,0 1:28,0
400м (авто) - 51,20 54,05 57,15 1:01,15 1:05,15 1:10,15 1:16,15 1:22,15 1:28,15
400м 200м - - 58,0 1:02,0 1:06,0 1:11,0 1:17,0 1:23,0 1:29,0
400м (авто) 200м 52,50 55,15 58,15 1:02,15 1:06,15 1:11,15 1:17,15 1:23,15 1:29,15
600м - - - 1:36,0 1:42,0 1:49,0 1:57,0 2:04,0 2:13,0 2:25,0
800м - - 2:05,0 2:14,0 2:24,0 2:34,0 2:45,0 3:00,0 3:15,0 3:30,0
800м (авто) - 2:00,10 2:05,15 2:14,15 2:24,15 2:34,15 2:45,15 3:00,15 3:15,15 3:30,15
800м 200м - 2:07,0 2:16,0 2:26,0 2:36,0 2:47,0 3:02,0 3:17,0 3:32,0
800м (авто) 200м 2:02,15 2:07,15 2:16,15 2:26,15 2:36,15 2:47,15 3:02,15 3:17,15 3:32,15
1000м - 2:36,5 2:44,0 2:54,0 3:05,0 3:20,0 3:40,0 4:00,0 4:20,0 4:45,0
1000м (авто) - 2:36,74 2:44,24 2:54,24 3:05,24 3:20,24 3:40,24 4:00,24 4:24,24 4:45,24
1500м 400м 4:05,5 4:17,0 4:35,0 4:55,0 5:15,0 5:40,0 6:05,0 6:25,0 7:10,0
1500м (авто) 400м 4:05,74 4:17,24 4:35,24 4:55,24 5:15,24 5:40,24 6:05,24 6:25,24 7:10,24
1500м 200м 4:08,0 4:19,0 4:37,0 4:57,0 5:17,0 5:42,0 6:07,0 6:27,0 7:12,0
1500м (авто) 200м 4:08,24 4:19,24 4:37,24 4:57,24 5:17,24 5:42,24 6:07,24 6:27,24 7:12,24
1 миля - 4:24,0 4:36,0 4:55,0 5:15,0 5:37,0 6:03,0 - - -
1 миля (авто) - 4:24,24 4:36,24 4:55,24 5:15,24 5:37,24 6:03,24 - - -
3000м 400м 8:52,0 9:15,0 9:54,0 10:40,0 11:30,0 12:30,0 13:30,0 14:30,0 16:00,0
3000м (авто) 400м 8:52,24 9:15,24 9:54,24 10:40,24 11:30,24 12:30,24 13:30,24 14:30,24 16:00,24
3000м 200м 8:55,0 9:18,0 9:57,0 10:43,0 11:33,0 12:33,0 13:33,0 14:33,0 16:03,0
3000м (авто) 200м 8:55,24 9:18,24 9:57,24 10:42,24 11:30,24 12:33,24 13:33,24 14:33,24 16:03,24
5000м - 15:20,0 16:10,0 17:00,0 18:10,0 19:40,0 21:20,0 23:00,0 24:30,0 -
10000м - 32:00,0 34:00,0 35:50,0 38:20,0 41:30,0 45:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 55:00 58:00 1:03:00 1:09:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:13:00 1:17:00 1:21:00 1:26:00 1:33:00 1:42:00 - - -
42,195км
(марафон)
2:32:00 2:45:00 3:00:00 3:15:00 3:30:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 7:55:00 8:20:00 9:05:00 9:40:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
210км 200км 160км 140км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 3:07 3:22 3:42 4:02 4:22 4:42
2км - - - 6:54 7:32 8:08 8:48 9:28 10:10
3км - - - 10:45 11:35 12:35 13:35 14:35 16:05
4км - - - 14:28 15:44 17:00 18:16 19:40 -
5км - - - 18:20 19:50 21:30 23:10 24:40 -
6км - - - 22:30 24:00 26:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 14:20 15:20 16:30 17:50 19:00 20:30 22:00
5000м - 23:00 24:30 26:00 28:00 30:30 33:00 35:30 38:00
10000м 46:30 48:30 51:30 55:00 59:00 1:03:00 1:08:00 - -
20км 1:33:00 1:42:00 1:47:00 1:55:00 2:05:00 закончить
дистанцию
- - -




УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

(авто) - автохронометраж;
МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый разряд
II - второй разряд
III - третий разряд
I(ю) - первый юношеский разряд
II(ю) - второй юношеский разряд
III(ю) - третий юношеский разряд

В таблице отсутствуют нормы по эстафетному бегу, бегу с барьерами, бегу с препятствиями, прыжкам с разбегу, метаниям, многоборью. Данные нормы можно найти в полной версии таблицы нормативов по лёгкой атлетике (скачать документ, 225кб).


 Статья добавлена: 2012-02-12
 (обновлена 2015-03-15)




Калькулятор темпа и скорости бегаКак рассчитать темп и скорость своего бега? Воспользуйтесь калькулятором онлайн
Беговой предсказатель (прогноз времени бега)Калькулятор, прогнозирующий время вашего бега для различных дистанций на основе VO2 max
Влияние веса тела на скорость бегаКалькулятор, показывающий на сколько изменится скорость бега при изменении вашего веса
Мировые рекорды по бегуТаблица мировых рекордов в легкой атлетике у мужчин и женщин (дистанции от 50м до 100км)
Скорость бега человека (рекордная, максимальная, средняя)Средняя скорость бега человека, рекорды. Максимально возможная скорость бега.
Разряды в спортивном ориентированииРазряды по спортивному ориентированию (таблица нормативов на 2014 - 2017 годы)
(другие материалы по теме)

ОБСУЖДЕНИЕ СТАТЬИ:

ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ

<< | < | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | > | >>
( комментарий был скрыт как отрицательный )

Андрей(IP: 5.45.255.101)2015-03-27
Мне 12 И у меня 2 вз это  КЛАСССС!!!!!!!!!!
4
Оценили положительно
|
18
Оценили отрицательно



Сергей(IP: 81.19.128.222)2015-03-24
В мое время, при занятии л/а на 3000 метров в манеже был норматив I спортивный разряд, 8:55, я сам бежал 8:52, а сейчас 9:03..
 
На 800 и 1000 тоже снизили
1
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


серёга(IP: 78.25.120.227)2015-03-19
мне 30,в магазин за хлебом я бегаю за 10 минут(живу в сельской местности)а за пивом в тот же магазин укладываюсь за 8.Это нормально?
56
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Гоша(IP: 95.73.36.140)2015-03-18
Все Крассавы !! ;) I roll!
2
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Андрей(IP: 79.126.14.102)2015-03-14
18 лет! кмс на 1000 м.To wink
5
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно


Елена(IP: 83.149.8.88)2015-03-14
Живу в деревне. Люблю спорт, тем более мне только 46 лет.Бегаю по утрам от 3 до 5 км, 4-5 раз в неделю. Чувствую себя на 20 лет!
21
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Паша(IP: 46.185.73.161)2015-03-09
Мне 12 я иду ходьбой по 2 розряду!

4
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно


сергей(IP: 78.25.121.227)2015-03-06
Мне 35, начал бегать регулярно, 3 раза в неделю, 4 месяца уже. По пересеченке, в лесу, 3 и 5 км в основном.
9
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


серж(IP: 195.189.120.17)2015-03-04
Мне 30 и я езжу это нормально
20
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Арина (IP: 128.71.64.235)2015-03-04
Занимаюсь 5 лет Лёгкой Атлетикой!! Сейчас мне 11 лет ! 50 метров бегу 7,2 сек! Прыгаю в длину 2 м 10 см. с места ! С разбегу 4.35! В высоту 1. 40 но ей почти не занимаюсь ! Метаю мяч 24 м. !!!!
5
Оценили положительно
|
19
Оценили отрицательно



Макс(IP: 178.140.19.182)2015-02-27
Я поражен!!!
Илья
В свои 15 бегаю 100 метров за 8.34
Это нормально?  
игорь
бегаю 100 метров за 9.95 мне 14.Стоит идти заниматься куда-либо?
Дай бог в 12 укладываетесь)))
100м за 9,58 Это мировой рекорд!!!
Усэйн Болт
27
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


Чемпион(IP: 83.167.86.94)2015-02-26
Я раньше не умел бегать, а теперь вдруг побежал. Это нормально?
11
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


ПАА(IP: 82.145.208.130)2015-02-25
меня зовут Артур мне 18 лет бегаю 100 метров на 2 взрослый.Это плохо или нет?
8
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно


игорь(IP: 77.219.25.103)2015-02-24
бегаю 100 метров за 9.95 мне 14.Стоит идти заниматься куда-либо?
7
Оценили положительно
|
23
Оценили отрицательно


Катя(IP: 176.195.46.65)2015-02-22
мне 13 я бегаю по 2 взрослому. Нормально или нет?It is surprised
4
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно


Катерина(IP: 213.87.141.74)2015-02-22
Я очень люблю лёгкую атлетикуHeart. Мне 12 лет,занимаюсь 3 года и имею 3 взрослый,скоро соревновпнияNot preciselyготовлюсьCheerfully
18
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


Ирина(IP: 5.45.255.107)2015-02-22
Я сегодня бежала кросс 5 км за 26.11
Это очень плохо ?(мне 12 лет)
5
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно


даша(IP: 62.78.42.212)2015-02-20
4 лет,бегаю 100-200 на 1 взрослыйVery we!
9
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно


Антон Егоров(IP: 194.67.177.220)2015-02-18
Вопрос такой, как можно получить данный разряд. Допустим я принимаю участие в марафоне и закончил дистанцию, получается 3 разряд. Как его официально оформить? Это вообще возможно сделать если ты не состоишь не в какой организации?
23
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Настя(IP: 91.214.187.254)2015-02-17
Мне 11 лет и я бегаю 60 м по 1 взрослому
11
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно


смерть(IP: 89.110.14.227)2015-02-16
60м бегу по 2 взрослому мне 14
1
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


Вадим(IP: 91.207.210.18)2015-02-16
Илья, ты ошибся, наверное имел введу 60м
2
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Илья(IP: 37.215.111.205)2015-02-14
В свои 15 бегаю 100 метров за 8.34
Это нормально?
3
Оценили положительно
|
30
Оценили отрицательно



Марат(IP: 94.50.73.244)2015-02-14
Только что пробежал 4300 м за 30минут с грузом на руках. Бегаю 2 недели. Напишу результат через месяц. Вот как то понравилось бегать.
2
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Павел(IP: 188.235.133.74)2015-02-14
Я пробежал 3 км за 8:30 это нармально
8
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


Аня(IP: 217.118.83.201)2015-02-13
3 взрослый разядEyes in a heap
3
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Кирилл(IP: 78.132.245.61)2015-02-10
15 лет я Кмс
12
Оценили положительно
|
4
Оценили отрицательно


стасик(IP: 46.237.16.186)2015-02-07
Я пробежал 60 м за 8.2 г.р.-2004. Это нормально? Стоит ли продолжать занятия? Тренер говорит, что я талантлив, но мне больше нравится бокс.
8
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


настя(IP: 176.50.250.155)2015-02-06
2 взрослый разряд,100 м.
3
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


лизавета(IP: 89.23.201.87)2015-02-03
ха 2 взрослый 12 летTo you
3
Оценили положительно
|
7
Оценили отрицательно


Поленька(IP: 213.87.240.22)2015-02-03
2 Юношеский
3
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Светлана(IP: 80.83.224.51)2015-02-01
Я пробежала 50м за 8.47это нормально?Oops!
4
Оценили положительно
|
14
Оценили отрицательно


катя(IP: 95.132.153.226)2015-01-31
я бегу 60м по 2розряду. 14 лет
мене продолжать дальше занимаца или ето прохо?
3
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно


Николай(IP: 109.206.131.65)2015-01-27
Мария, для девочки в 10 лет это в полне нормально!!!
Пусть занимается, дальше будет лучше!!
6
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Мария(IP: 109.206.133.40)2015-01-26
Моей дочери 10 лет. Занимается полгода. Бегает 30м - 5.7; 200м - 38.22; прыгает с места 1.76 (личный рекорд 1.96). Подскажите есть смысл продолжать заниматься или это совсем плохо?
20
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


<< | < | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | > | >>


Ваше имя:
Сообщение:
защита от роботов - введите сумму чисел (защита от спама)

РАЗДЕЛ "ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА"   -   ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
© FRs, 2009-2017 при использовании материалов сайта ссылка обязательна