РАЗДЕЛ «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»  -  ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА  -  ГЛАВНАЯ

Таблица разрядов по легкой атлетике, нормативы по бегу




Официальные беговые нормативы из ЕВСК 2014-2017гг, актуальны для 2017 года
Рассчитать скорость и темп вашего бега поможет простой калькулятор
Ещё один полезный калькулятор определит, как быстро вы сможете бежать, если похудеете


ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м- - - - 6,1 6,3 6,6 7,0 7,4 8,0
60м- - - 6,8 7,1 7,4 7,8 8,2 8,7 9,3
60м (авто)- 6,7 6,84 7,04 7,34 7,64 8,04 8,44 8,94 9,54
100м- - - 10,7 11,2 11,8 12,7 13,4 14,2 15,2
100м (авто)- 10,34 10,64 10,94 11,44 12,04 12,94 13,64 14,44 15,44
200м- - - 22,0 23,0 24,2 25,6 28,0 30,5 34,0
200м (авто)- 20,75 21,34 22,24 23,24 24,44 25,84 28,24 30,74 34,24
300м- - - 34,5 37,0 40,0 43,0 47,0 53,0 59,0
300м (авто)- - - 34,74 37,24 40,24 43,24 47,24 53,24 59,24
400м- - - 49,5 52,0 56,0 1:00,0 1:05,0 1:10,0 1:15,0
400м (авто)- 46,00 47,35 49,65 52,15 56,15 1:00,15 1:05,15 1:10,15 1:15,15
400м 200м - - 50,5 53,0 57,0 1:01,0 1:06,0 1:11,0 1:16,0
400м (авто) 200м 46,80 48,55 50,65 53,15 57,15 1:01,15 1:06,15 1:11,15 1:16,15
600м - - - 1:22,0 1:27,0 1:33,0 1:40,0 1:46,0 1:54,0 2:05,0
800м - - 1:49,0 1:53,5 1:59,0 2:10,0 2:20,0 2:30,0 2:40,0 2:50,0
800м (авто) - 1:46,50 1:49,15 1:53,65 1:59,15 2:10,15 2:20,15 2:30,15 2:40,15 2:50,15
800м 200м - 1:50,0 1:55,0 2:01,0 2:11,0 2:21,0 2:31,0 2:41,0 2:51,0
800м (авто) 200м 1:48,45 1:50,15 1:55,15 2:01,15 2:11,15 2:21,15 2:31,15 2:41,15 2:51,15
1000м - 2:18,0 2:21,0 2:28,0 2:36,0 2:48,0 3:00,0 3:15,0 3:35,0 4:00,0
1000м (авто) - 2:18,24 2:21,24 2:28,24 2:36,24 2:48,24 3:00,24 3:15,24 3:35,24 4:00,24
1500м 400м 3:38,0 3:46,0 3:54,5 4:07,5 4:25,0 4:45,0 5:10,0 5:30,0 6:10,0
1500м (авто) 400м 3:38,24 3:46,24 3:54,74 4:07,74 4:25,24 4:45,24 5:10,24 5:30,24 6:10,24
1500м 200м 3:40,0 3:48,0 3:56,5 4:09,5 4:27,0 4:47,0 5:12,0 5:32,0 6:12,0
1500м (авто) 200м 3:40,24 3:48,24 3:56,74 4:09,74 4:27,24 4:47,24 5:12,24 5:32,24 6:12,24
1 миля - 3:56,0 4:03,5 4:15,0 4:30,0 4:47,0 5:08,0 - - -
1 миля (авто) - 3:56,24 4:03,74 4:15,24 4:30,24 4:47,24 5:08,24 - - -
3000м 400м 7:52,0 8:05,0 8:30,0 9:00,0 9:40,0 10:20,0 11:00,0 12:00,0 13:20,0
3000м (авто) 400м 7:52,24 8:05,24 8:30,24 9:00,24 9:40,24 10:20,24 11:00,24 12:00,24 13:20,24
3000м 200м 7:55,0 8:08,0 8:33,0 9:03,0 9:43,0 10:23,0 11:03,0 12:03,0 13:23,0
3000м (авто) 200м 7:55,24 8:08,24 8:33,24 9:03,24 9:43,24 10:23,24 11:03,24 12:03,24 13:23,24
5000м- 13:27,0 14:00,0 14:40,0 15:30,0 16:35,0 17:45,0 19:00,0 20:30,0 -
10000м- 28:10,0 29:25,0 30:35,0 32:30,0 34:40,0 38:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 47:00 49:00 51:30 56:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:02:30 1:05:30 1:08:30 1:11:30 1:15:00 1:21:00- - -
42,195км
(марафон)
2:13:00 2:20:00 2:28:00 2:37:00 2:50:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 6:40:00 6:55:00 7:20:00 7:50:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
250км 240км 220км 190км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 2:38 2:50 3:02 3:17 3:37 4:02
2км - - - 5:45 6:10 6:35 7:00 7:40 8:30
3км - - - 9:05 9:45 10:25 11:05 12:05 13:25
5км - - - 15:40 16:45 18:00 19:10 20:40 -
8км - - - 25:50 27:30 29:40 31:20 - -
10км - - - 32:50 35:50 38:20 - - -
12км - - - 40:00 43:00 47:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 12:45 13:40 14:50 16:00 17:00 18:00 19:00
5000м - - 21:40 22:50 24:40 27:30 29:00 31:00 33:00
10000м - 41:00 45:00 48:00 52:00 58:00 1:04:00 - -
20км 1:21:30 1:29:00 1:35:00 1:41:00 1:50:00 2:03:00 - - -
35км 2:33:00 2:41:00 2:51:00 3:05:00 закончить
дистанцию
- - - -
50км 3:50:00 4:20:00 4:45:00 5:15:00 закончить
дистанцию
- - - -





ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м - - - - 6,9 7,3 7,7 8,2 8,6 9,3
60м - - - 7,6 8,0 8,4 8,9 9,4 9,9 10,5
60м (авто) - 7,30 7,50 7,84 8,24 8,64 9,14 9,64 10,14 10,74
100м - - - 12,3 13,0 13,8 14,8 15,8 17,0 18,0
100м (авто) - 11,34 11,84 12,54 13,24 14,04 15,04 16,04 17,24 18,24
200м - - - 25,3 26,8 28,5 31,0 33,0 35,0 37,0
200м (авто) - 22,94 24,14 25,54 27,04 28,74 31,24 33,24 35,24 37,24
300м - - - 40,0 42,0 45,0 49,0 53,0 57,0 -
300м (авто) - - - 40,24 42,24 45,24 49,24 53,24 57,24 -
400м - - - 57,0 1:01,0 1:05,0 1:10,0 1:16,0 1:22,0 1:28,0
400м (авто) - 51,20 54,05 57,15 1:01,15 1:05,15 1:10,15 1:16,15 1:22,15 1:28,15
400м 200м - - 58,0 1:02,0 1:06,0 1:11,0 1:17,0 1:23,0 1:29,0
400м (авто) 200м 52,50 55,15 58,15 1:02,15 1:06,15 1:11,15 1:17,15 1:23,15 1:29,15
600м - - - 1:36,0 1:42,0 1:49,0 1:57,0 2:04,0 2:13,0 2:25,0
800м - - 2:05,0 2:14,0 2:24,0 2:34,0 2:45,0 3:00,0 3:15,0 3:30,0
800м (авто) - 2:00,10 2:05,15 2:14,15 2:24,15 2:34,15 2:45,15 3:00,15 3:15,15 3:30,15
800м 200м - 2:07,0 2:16,0 2:26,0 2:36,0 2:47,0 3:02,0 3:17,0 3:32,0
800м (авто) 200м 2:02,15 2:07,15 2:16,15 2:26,15 2:36,15 2:47,15 3:02,15 3:17,15 3:32,15
1000м - 2:36,5 2:44,0 2:54,0 3:05,0 3:20,0 3:40,0 4:00,0 4:20,0 4:45,0
1000м (авто) - 2:36,74 2:44,24 2:54,24 3:05,24 3:20,24 3:40,24 4:00,24 4:24,24 4:45,24
1500м 400м 4:05,5 4:17,0 4:35,0 4:55,0 5:15,0 5:40,0 6:05,0 6:25,0 7:10,0
1500м (авто) 400м 4:05,74 4:17,24 4:35,24 4:55,24 5:15,24 5:40,24 6:05,24 6:25,24 7:10,24
1500м 200м 4:08,0 4:19,0 4:37,0 4:57,0 5:17,0 5:42,0 6:07,0 6:27,0 7:12,0
1500м (авто) 200м 4:08,24 4:19,24 4:37,24 4:57,24 5:17,24 5:42,24 6:07,24 6:27,24 7:12,24
1 миля - 4:24,0 4:36,0 4:55,0 5:15,0 5:37,0 6:03,0 - - -
1 миля (авто) - 4:24,24 4:36,24 4:55,24 5:15,24 5:37,24 6:03,24 - - -
3000м 400м 8:52,0 9:15,0 9:54,0 10:40,0 11:30,0 12:30,0 13:30,0 14:30,0 16:00,0
3000м (авто) 400м 8:52,24 9:15,24 9:54,24 10:40,24 11:30,24 12:30,24 13:30,24 14:30,24 16:00,24
3000м 200м 8:55,0 9:18,0 9:57,0 10:43,0 11:33,0 12:33,0 13:33,0 14:33,0 16:03,0
3000м (авто) 200м 8:55,24 9:18,24 9:57,24 10:42,24 11:30,24 12:33,24 13:33,24 14:33,24 16:03,24
5000м - 15:20,0 16:10,0 17:00,0 18:10,0 19:40,0 21:20,0 23:00,0 24:30,0 -
10000м - 32:00,0 34:00,0 35:50,0 38:20,0 41:30,0 45:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 55:00 58:00 1:03:00 1:09:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:13:00 1:17:00 1:21:00 1:26:00 1:33:00 1:42:00 - - -
42,195км
(марафон)
2:32:00 2:45:00 3:00:00 3:15:00 3:30:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 7:55:00 8:20:00 9:05:00 9:40:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
210км 200км 160км 140км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 3:07 3:22 3:42 4:02 4:22 4:42
2км - - - 6:54 7:32 8:08 8:48 9:28 10:10
3км - - - 10:45 11:35 12:35 13:35 14:35 16:05
4км - - - 14:28 15:44 17:00 18:16 19:40 -
5км - - - 18:20 19:50 21:30 23:10 24:40 -
6км - - - 22:30 24:00 26:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 14:20 15:20 16:30 17:50 19:00 20:30 22:00
5000м - 23:00 24:30 26:00 28:00 30:30 33:00 35:30 38:00
10000м 46:30 48:30 51:30 55:00 59:00 1:03:00 1:08:00 - -
20км 1:33:00 1:42:00 1:47:00 1:55:00 2:05:00 закончить
дистанцию
- - -




УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

(авто) - автохронометраж;
МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый разряд
II - второй разряд
III - третий разряд
I(ю) - первый юношеский разряд
II(ю) - второй юношеский разряд
III(ю) - третий юношеский разряд

В таблице отсутствуют нормы по эстафетному бегу, бегу с барьерами, бегу с препятствиями, прыжкам с разбегу, метаниям, многоборью. Данные нормы можно найти в полной версии таблицы нормативов по лёгкой атлетике (скачать документ, 225кб).


 Статья добавлена: 2012-02-12
 (обновлена 2015-03-15)




Калькулятор темпа и скорости бегаКак рассчитать темп и скорость своего бега? Воспользуйтесь калькулятором онлайн
Беговой предсказатель (прогноз времени бега)Калькулятор, прогнозирующий время вашего бега для различных дистанций на основе VO2 max
Влияние веса тела на скорость бегаКалькулятор, показывающий на сколько изменится скорость бега при изменении вашего веса
Мировые рекорды по бегуТаблица мировых рекордов в легкой атлетике у мужчин и женщин (дистанции от 50м до 100км)
Скорость бега человека (рекордная, максимальная, средняя)Средняя скорость бега человека, рекорды. Максимально возможная скорость бега.
Разряды в спортивном ориентированииРазряды по спортивному ориентированию (таблица нормативов на 2014 - 2017 годы)
(другие материалы по теме)

ОБСУЖДЕНИЕ СТАТЬИ:

ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ

<< | < | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | > | >>
Богдан(IP: 46.211.150.210)2015-04-22
1 км на змаганнях пробіг за 2:53,3..кросс
2
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


елизавета(IP: 87.76.239.225)2015-04-22
Я бегаю 60 м:8.4
12 лет.Занимаюсь год.Это нормально?!
11
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


юра(IP: 31.162.48.210)2015-04-21
скажите пожалуйста я пробежал 100 метров за 13.5 это значит что у меня 2 юношеский или 1 юношеский??
2
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Дима(IP: 95.170.182.121)2015-04-21
75% взрослых не бегают по взрослому разряду
10
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


Витёк(IP: 194.54.160.8)2015-04-20
хах,ребята,кончайте писать что вам 11 лет и вы бегаете на 1 или 2 взрослый разряд!!!детский сад!
сегодня был на тренировке,бегал  2 раза по 400 метров и два раза по 500 метров.на 400 метров я результат честно говоря pf.sk?f вот на 500 метров помню
-первый раз 1мин 46.6
второй раз 1мин 54.8
но бежал не на всю скорость,так как я только после травмы и месяц не занимался!
скажите,это нормальный результат на ваше усмотрение!?(после травмы это только вторая тренировка)

4
Оценили положительно
|
7
Оценили отрицательно


Злата(IP: 178.120.190.178)2015-04-18
Владислав, это значит, что у вас 1 юношеский
4
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Владислав(IP: 213.87.249.66)2015-04-18
Ответьте на вопрос если кому не сложно написано что бег 3 взрослый начинается с трех минут я пробежал 3:07 , а юноши 1 разряд начинается с 3:15 получается что у меня 3 взрослый?
0
Оценили положительно
|
4
Оценили отрицательно


Александр МАК...)(IP: 93.85.111.94)2015-04-18
бегаю по бабам на ЗМС - ЭТО НОРМА?)
4
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


дима(IP: 91.105.168.30)2015-04-18
одно враньё в комментариях люди если вы говорите что вам 11-13 вы не можете бегать на 1 взрослый хватит выдумывать на засоряйте чат и не пишите всякую ерунду и выдумку.
17
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


Экспрерт(IP: 37.192.126.169)2015-04-15
Мало на что.. Важна скорость. Вы можете получить 3взр если пробежите марафон. А более.. люди по 500км бегают и ничего,никаких рекордов вам не светит)
4
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Алексей(IP: 178.94.187.53)2015-04-14
Мне 23.Бегаю по 7,14,20 км без остановки.Подскажете к какому виду бега это относится и на что можно рассчитывать.(7км до 40 мин)
5
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Макс(IP: 178.121.123.142)2015-04-11
Сегодня на саревах пробежал 3 км за 11.27!Первое место занял!Это норма?
5
Оценили положительно
|
17
Оценили отрицательно


Серега(IP: 188.163.4.0)2015-04-09
большинство комментаторов имеют низкий уровень подготовки... чувство юмора слабо тренированное )))
 
Pancake
10
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Полина Бабаева(IP: 217.9.147.70)2015-04-08
Мне 20 с лихуем занимаюсь лыжными гонками и бегаю когда с похмелья, каждый день пью и бегаю, вокруг щколы в которой работаю, это нормально?
16
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


Иван(IP: 37.205.48.122)2015-04-08
Мне 14 бегаю 60 м за 7.3
7
Оценили положительно
|
7
Оценили отрицательно


Алексей Белов(IP: 82.145.222.46)2015-04-03
Я бегаю 100 метров за 11.57,а 60 метров я бегал ещё в школе пробежал за 7.2..В длину прыгал 5.05метра..
6
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно


Александр(IP: 195.19.57.28)2015-04-02
Дети!!! Учитесь правильно писать и говорить! Погибло образование!!!
12
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Валерий(IP: 46.236.146.106)2015-03-30
Это для детей разряды?Тут любой слабак выполнит 1 взрослый,а дальше уже заниматься придётся
4
Оценили положительно
|
31
Оценили отрицательно



Арина(IP: 37.113.164.13)2015-03-30
Бегаю 200м 32.8
60м 9.3 занимаюсь Л.А пол года будут ли результаты лучше?
21
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Андрей(IP: 84.18.120.2)2015-03-30
Ох уж эти спортсмены.Не знают что говорят)))I roll!
9
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Настя(IP: 176.14.22.248)2015-03-29
лёгкой атлетикойVery we!
6
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Настя(IP: 176.14.22.248)2015-03-29
Мне 11 лет,занимаюсь ла 2 год,200 м бегаю 34.7(2 юношеский)
Это нормально?It is surprised
5
Оценили положительно
|
11
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Андрей(IP: 5.45.255.101)2015-03-27
Мне 12 И у меня 2 вз это  КЛАСССС!!!!!!!!!!
4
Оценили положительно
|
18
Оценили отрицательно



Сергей(IP: 81.19.128.222)2015-03-24
В мое время, при занятии л/а на 3000 метров в манеже был норматив I спортивный разряд, 8:55, я сам бежал 8:52, а сейчас 9:03..
 
На 800 и 1000 тоже снизили
1
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


серёга(IP: 78.25.120.227)2015-03-19
мне 30,в магазин за хлебом я бегаю за 10 минут(живу в сельской местности)а за пивом в тот же магазин укладываюсь за 8.Это нормально?
56
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Гоша(IP: 95.73.36.140)2015-03-18
Все Крассавы !! ;) I roll!
2
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Андрей(IP: 79.126.14.102)2015-03-14
18 лет! кмс на 1000 м.To wink
5
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно


Елена(IP: 83.149.8.88)2015-03-14
Живу в деревне. Люблю спорт, тем более мне только 46 лет.Бегаю по утрам от 3 до 5 км, 4-5 раз в неделю. Чувствую себя на 20 лет!
21
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Паша(IP: 46.185.73.161)2015-03-09
Мне 12 я иду ходьбой по 2 розряду!

4
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно


сергей(IP: 78.25.121.227)2015-03-06
Мне 35, начал бегать регулярно, 3 раза в неделю, 4 месяца уже. По пересеченке, в лесу, 3 и 5 км в основном.
9
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


серж(IP: 195.189.120.17)2015-03-04
Мне 30 и я езжу это нормально
20
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Арина (IP: 128.71.64.235)2015-03-04
Занимаюсь 5 лет Лёгкой Атлетикой!! Сейчас мне 11 лет ! 50 метров бегу 7,2 сек! Прыгаю в длину 2 м 10 см. с места ! С разбегу 4.35! В высоту 1. 40 но ей почти не занимаюсь ! Метаю мяч 24 м. !!!!
5
Оценили положительно
|
19
Оценили отрицательно



Макс(IP: 178.140.19.182)2015-02-27
Я поражен!!!
Илья
В свои 15 бегаю 100 метров за 8.34
Это нормально?  
игорь
бегаю 100 метров за 9.95 мне 14.Стоит идти заниматься куда-либо?
Дай бог в 12 укладываетесь)))
100м за 9,58 Это мировой рекорд!!!
Усэйн Болт
27
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


Чемпион(IP: 83.167.86.94)2015-02-26
Я раньше не умел бегать, а теперь вдруг побежал. Это нормально?
11
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


ПАА(IP: 82.145.208.130)2015-02-25
меня зовут Артур мне 18 лет бегаю 100 метров на 2 взрослый.Это плохо или нет?
8
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно


<< | < | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | > | >>


Ваше имя:
Сообщение:
защита от роботов - введите сумму чисел (защита от спама)

РАЗДЕЛ "ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА"   -   ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
© FRs, 2009-2017 при использовании материалов сайта ссылка обязательна