РАЗДЕЛ «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»  -  ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА  -  ГЛАВНАЯ

Таблица разрядов по легкой атлетике, нормативы по бегу




Официальные беговые нормативы из ЕВСК 2014-2017гг, актуальны для 2017 года
Рассчитать скорость и темп вашего бега поможет простой калькулятор
Ещё один полезный калькулятор определит, как быстро вы сможете бежать, если похудеете


ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м- - - - 6,1 6,3 6,6 7,0 7,4 8,0
60м- - - 6,8 7,1 7,4 7,8 8,2 8,7 9,3
60м (авто)- 6,7 6,84 7,04 7,34 7,64 8,04 8,44 8,94 9,54
100м- - - 10,7 11,2 11,8 12,7 13,4 14,2 15,2
100м (авто)- 10,34 10,64 10,94 11,44 12,04 12,94 13,64 14,44 15,44
200м- - - 22,0 23,0 24,2 25,6 28,0 30,5 34,0
200м (авто)- 20,75 21,34 22,24 23,24 24,44 25,84 28,24 30,74 34,24
300м- - - 34,5 37,0 40,0 43,0 47,0 53,0 59,0
300м (авто)- - - 34,74 37,24 40,24 43,24 47,24 53,24 59,24
400м- - - 49,5 52,0 56,0 1:00,0 1:05,0 1:10,0 1:15,0
400м (авто)- 46,00 47,35 49,65 52,15 56,15 1:00,15 1:05,15 1:10,15 1:15,15
400м 200м - - 50,5 53,0 57,0 1:01,0 1:06,0 1:11,0 1:16,0
400м (авто) 200м 46,80 48,55 50,65 53,15 57,15 1:01,15 1:06,15 1:11,15 1:16,15
600м - - - 1:22,0 1:27,0 1:33,0 1:40,0 1:46,0 1:54,0 2:05,0
800м - - 1:49,0 1:53,5 1:59,0 2:10,0 2:20,0 2:30,0 2:40,0 2:50,0
800м (авто) - 1:46,50 1:49,15 1:53,65 1:59,15 2:10,15 2:20,15 2:30,15 2:40,15 2:50,15
800м 200м - 1:50,0 1:55,0 2:01,0 2:11,0 2:21,0 2:31,0 2:41,0 2:51,0
800м (авто) 200м 1:48,45 1:50,15 1:55,15 2:01,15 2:11,15 2:21,15 2:31,15 2:41,15 2:51,15
1000м - 2:18,0 2:21,0 2:28,0 2:36,0 2:48,0 3:00,0 3:15,0 3:35,0 4:00,0
1000м (авто) - 2:18,24 2:21,24 2:28,24 2:36,24 2:48,24 3:00,24 3:15,24 3:35,24 4:00,24
1500м 400м 3:38,0 3:46,0 3:54,5 4:07,5 4:25,0 4:45,0 5:10,0 5:30,0 6:10,0
1500м (авто) 400м 3:38,24 3:46,24 3:54,74 4:07,74 4:25,24 4:45,24 5:10,24 5:30,24 6:10,24
1500м 200м 3:40,0 3:48,0 3:56,5 4:09,5 4:27,0 4:47,0 5:12,0 5:32,0 6:12,0
1500м (авто) 200м 3:40,24 3:48,24 3:56,74 4:09,74 4:27,24 4:47,24 5:12,24 5:32,24 6:12,24
1 миля - 3:56,0 4:03,5 4:15,0 4:30,0 4:47,0 5:08,0 - - -
1 миля (авто) - 3:56,24 4:03,74 4:15,24 4:30,24 4:47,24 5:08,24 - - -
3000м 400м 7:52,0 8:05,0 8:30,0 9:00,0 9:40,0 10:20,0 11:00,0 12:00,0 13:20,0
3000м (авто) 400м 7:52,24 8:05,24 8:30,24 9:00,24 9:40,24 10:20,24 11:00,24 12:00,24 13:20,24
3000м 200м 7:55,0 8:08,0 8:33,0 9:03,0 9:43,0 10:23,0 11:03,0 12:03,0 13:23,0
3000м (авто) 200м 7:55,24 8:08,24 8:33,24 9:03,24 9:43,24 10:23,24 11:03,24 12:03,24 13:23,24
5000м- 13:27,0 14:00,0 14:40,0 15:30,0 16:35,0 17:45,0 19:00,0 20:30,0 -
10000м- 28:10,0 29:25,0 30:35,0 32:30,0 34:40,0 38:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 47:00 49:00 51:30 56:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:02:30 1:05:30 1:08:30 1:11:30 1:15:00 1:21:00- - -
42,195км
(марафон)
2:13:00 2:20:00 2:28:00 2:37:00 2:50:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 6:40:00 6:55:00 7:20:00 7:50:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
250км 240км 220км 190км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 2:38 2:50 3:02 3:17 3:37 4:02
2км - - - 5:45 6:10 6:35 7:00 7:40 8:30
3км - - - 9:05 9:45 10:25 11:05 12:05 13:25
5км - - - 15:40 16:45 18:00 19:10 20:40 -
8км - - - 25:50 27:30 29:40 31:20 - -
10км - - - 32:50 35:50 38:20 - - -
12км - - - 40:00 43:00 47:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 12:45 13:40 14:50 16:00 17:00 18:00 19:00
5000м - - 21:40 22:50 24:40 27:30 29:00 31:00 33:00
10000м - 41:00 45:00 48:00 52:00 58:00 1:04:00 - -
20км 1:21:30 1:29:00 1:35:00 1:41:00 1:50:00 2:03:00 - - -
35км 2:33:00 2:41:00 2:51:00 3:05:00 закончить
дистанцию
- - - -
50км 3:50:00 4:20:00 4:45:00 5:15:00 закончить
дистанцию
- - - -





ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м - - - - 6,9 7,3 7,7 8,2 8,6 9,3
60м - - - 7,6 8,0 8,4 8,9 9,4 9,9 10,5
60м (авто) - 7,30 7,50 7,84 8,24 8,64 9,14 9,64 10,14 10,74
100м - - - 12,3 13,0 13,8 14,8 15,8 17,0 18,0
100м (авто) - 11,34 11,84 12,54 13,24 14,04 15,04 16,04 17,24 18,24
200м - - - 25,3 26,8 28,5 31,0 33,0 35,0 37,0
200м (авто) - 22,94 24,14 25,54 27,04 28,74 31,24 33,24 35,24 37,24
300м - - - 40,0 42,0 45,0 49,0 53,0 57,0 -
300м (авто) - - - 40,24 42,24 45,24 49,24 53,24 57,24 -
400м - - - 57,0 1:01,0 1:05,0 1:10,0 1:16,0 1:22,0 1:28,0
400м (авто) - 51,20 54,05 57,15 1:01,15 1:05,15 1:10,15 1:16,15 1:22,15 1:28,15
400м 200м - - 58,0 1:02,0 1:06,0 1:11,0 1:17,0 1:23,0 1:29,0
400м (авто) 200м 52,50 55,15 58,15 1:02,15 1:06,15 1:11,15 1:17,15 1:23,15 1:29,15
600м - - - 1:36,0 1:42,0 1:49,0 1:57,0 2:04,0 2:13,0 2:25,0
800м - - 2:05,0 2:14,0 2:24,0 2:34,0 2:45,0 3:00,0 3:15,0 3:30,0
800м (авто) - 2:00,10 2:05,15 2:14,15 2:24,15 2:34,15 2:45,15 3:00,15 3:15,15 3:30,15
800м 200м - 2:07,0 2:16,0 2:26,0 2:36,0 2:47,0 3:02,0 3:17,0 3:32,0
800м (авто) 200м 2:02,15 2:07,15 2:16,15 2:26,15 2:36,15 2:47,15 3:02,15 3:17,15 3:32,15
1000м - 2:36,5 2:44,0 2:54,0 3:05,0 3:20,0 3:40,0 4:00,0 4:20,0 4:45,0
1000м (авто) - 2:36,74 2:44,24 2:54,24 3:05,24 3:20,24 3:40,24 4:00,24 4:24,24 4:45,24
1500м 400м 4:05,5 4:17,0 4:35,0 4:55,0 5:15,0 5:40,0 6:05,0 6:25,0 7:10,0
1500м (авто) 400м 4:05,74 4:17,24 4:35,24 4:55,24 5:15,24 5:40,24 6:05,24 6:25,24 7:10,24
1500м 200м 4:08,0 4:19,0 4:37,0 4:57,0 5:17,0 5:42,0 6:07,0 6:27,0 7:12,0
1500м (авто) 200м 4:08,24 4:19,24 4:37,24 4:57,24 5:17,24 5:42,24 6:07,24 6:27,24 7:12,24
1 миля - 4:24,0 4:36,0 4:55,0 5:15,0 5:37,0 6:03,0 - - -
1 миля (авто) - 4:24,24 4:36,24 4:55,24 5:15,24 5:37,24 6:03,24 - - -
3000м 400м 8:52,0 9:15,0 9:54,0 10:40,0 11:30,0 12:30,0 13:30,0 14:30,0 16:00,0
3000м (авто) 400м 8:52,24 9:15,24 9:54,24 10:40,24 11:30,24 12:30,24 13:30,24 14:30,24 16:00,24
3000м 200м 8:55,0 9:18,0 9:57,0 10:43,0 11:33,0 12:33,0 13:33,0 14:33,0 16:03,0
3000м (авто) 200м 8:55,24 9:18,24 9:57,24 10:42,24 11:30,24 12:33,24 13:33,24 14:33,24 16:03,24
5000м - 15:20,0 16:10,0 17:00,0 18:10,0 19:40,0 21:20,0 23:00,0 24:30,0 -
10000м - 32:00,0 34:00,0 35:50,0 38:20,0 41:30,0 45:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 55:00 58:00 1:03:00 1:09:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:13:00 1:17:00 1:21:00 1:26:00 1:33:00 1:42:00 - - -
42,195км
(марафон)
2:32:00 2:45:00 3:00:00 3:15:00 3:30:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 7:55:00 8:20:00 9:05:00 9:40:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
210км 200км 160км 140км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 3:07 3:22 3:42 4:02 4:22 4:42
2км - - - 6:54 7:32 8:08 8:48 9:28 10:10
3км - - - 10:45 11:35 12:35 13:35 14:35 16:05
4км - - - 14:28 15:44 17:00 18:16 19:40 -
5км - - - 18:20 19:50 21:30 23:10 24:40 -
6км - - - 22:30 24:00 26:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 14:20 15:20 16:30 17:50 19:00 20:30 22:00
5000м - 23:00 24:30 26:00 28:00 30:30 33:00 35:30 38:00
10000м 46:30 48:30 51:30 55:00 59:00 1:03:00 1:08:00 - -
20км 1:33:00 1:42:00 1:47:00 1:55:00 2:05:00 закончить
дистанцию
- - -




УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

(авто) - автохронометраж;
МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый разряд
II - второй разряд
III - третий разряд
I(ю) - первый юношеский разряд
II(ю) - второй юношеский разряд
III(ю) - третий юношеский разряд

В таблице отсутствуют нормы по эстафетному бегу, бегу с барьерами, бегу с препятствиями, прыжкам с разбегу, метаниям, многоборью. Данные нормы можно найти в полной версии таблицы нормативов по лёгкой атлетике (скачать документ, 225кб).


 Статья добавлена: 2012-02-12
 (обновлена 2015-03-15)




Калькулятор темпа и скорости бегаКак рассчитать темп и скорость своего бега? Воспользуйтесь калькулятором онлайн
Беговой предсказатель (прогноз времени бега)Калькулятор, прогнозирующий время вашего бега для различных дистанций на основе VO2 max
Влияние веса тела на скорость бегаКалькулятор, показывающий на сколько изменится скорость бега при изменении вашего веса
Мировые рекорды по бегуТаблица мировых рекордов в легкой атлетике у мужчин и женщин (дистанции от 50м до 100км)
Скорость бега человека (рекордная, максимальная, средняя)Средняя скорость бега человека, рекорды. Максимально возможная скорость бега.
Разряды в спортивном ориентированииРазряды по спортивному ориентированию (таблица нормативов на 2014 - 2017 годы)
(другие материалы по теме)

ОБСУЖДЕНИЕ СТАТЬИ:

ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ

<< | < | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | > | >>
саня2017-05-12
Я бегаю 100 м. за 11.38  17 лет
9
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


ангелина2017-05-11
пробежала 400 м за 1.03 это нормально?)
2004 год 12 лет
18
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Сабина2017-05-08
Блин, недавно ДР забыла, мне 15 лет, извините.
7
Оценили положительно
|
4
Оценили отрицательно


Сабина2017-05-08
Всем привет, мне 14 лет занимаюсь Л|А 4-ый год, успехи есть конечно, но не могу выйти из застоя, меня поймут, и я не вешаю нос и прихожу на каждую тренировку, поэтому если ты сильный спортсмен, то ты не перестанешь заниматься и будешь идти к своей цели, а узнать сильный ты или нет, тебе поможет сердце, и не я, не мама, не папа, а только ты.
13
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


ПЛОВЕЦ2017-05-06
11 лет,400 м за 1:25 это норм?для 11 лет?
7
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно


Sporcu2017-05-05
Я 2003 года,пробежала в том году 1500м.
со старшими за 6,22(3место).
НОРМАЛЬНО?
7
Оценили положительно
|
13
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Ерда2017-05-01
Саламалейкум, 100 м бегаю за 15,34 сек
3км 3а 18 мин. Кого поучить? Обращайтесь
1
Оценили положительно
|
11
Оценили отрицательно



Адель 2017-05-01
Мне 12 3000м-10:50;1500м-4:50

14
Оценили положительно
|
15
Оценили отрицательно


Ростовчанин2017-04-28
Доброго здоровьицца всем! Мне - 83 года, поспорил со своей бабкой, что смогу. Пробежал 5 км за 14.59, но все равно не смог. Что делать дальше? Может попробовать марафон? Или, все-же, сиалекс?
9
Оценили положительно
|
23
Оценили отрицательно


Дмитрий2017-04-27
Мне 46. Бегу 60 за 8.4, 1000 за 3.10, 3000 за 11.10. В школе бегал 3000 за 8.27. Хочу сейчас 1000 выйти из 3.0 и сбегать полумарафон или марафон. 18км бегу за 1.5 часа в тренировочном темпе. 25лет не занимался спортом, решил вспомнить молодость. Стоит&#65311;
32
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


Егор2017-04-26
мне 25 лет, Л.А. занимаюсь с 14 лет.
60- 6.75
100- 10.59
200- 21.8
400- 49.1
16
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


толя2017-04-25
у меня 25,3 и мне всё ровно
12
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


Денис2017-04-24
Спортсмены блин,100 метров меньше 10 секунд, на олимпийские игры пора.

10
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


Паша2017-04-23
Мне 16
100м за 10,9
Норм?
11
Оценили положительно
|
24
Оценили отрицательно


макс2017-04-22
мне 14
60м 7.85
200м 26.3
300м 45.с
400м 1.4
ето нормально есть шанс в льохкой атлетыки

6
Оценили положительно
|
17
Оценили отрицательно


Вадим 2017-04-19
привет.Мне 14 исполнилось вчера,занимаюсь 2-й год
1000-2м.52.сек.
1500-4м.08.сек.
2000-6м.11.сек.
3000-9м.54.сек
Стоит ли мне продолжать
38
Оценили положительно
|
18
Оценили отрицательно


Кот....2017-04-16
Что там за Ерсаин бегает за 10:38 сотню.... где ты там бежал...?)) расскажи ка нам
10
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Влад 2017-04-15
Один раз попробовал 500 метров 1:09 норм?
18
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно


Ерлашка2017-04-14
Мне 14 лет бегал 1000 м за 3.02 а в 11 лет за 3.16 ( сам в шоке был) но сейчас у меня результат не идет вообще я бегу 300м за 42.50 (перевели на 300) потерял физическую форму тяжело
5
Оценили положительно
|
7
Оценили отрицательно


Рустам2017-04-12
18лет   1000м 2.34.7  занимаюсь 2,5года
15
Оценили положительно
|
7
Оценили отрицательно


Роман Белогорск2017-04-09
Привет всем. Пробежали осенью 101км. Ощущения не передать
26
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


Павел2017-04-09
Мне 13, бегаю 1км за 2,50
норм?
17
Оценили положительно
|
21
Оценили отрицательно


вася2017-04-09
всем превет мне 11 100 метром пробигаю за 13;24. это нармально!?
12
Оценили положительно
|
25
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Игнат2017-04-07
Привет. Мне через месяц стукнет 29 лет. Поспорил с девушкой что пробегу 100метров на 1взрослый. Она что то не очень верит в меня. Накидайте плюсиков , пусть знает что я не потерян для спорта ))
1
Оценили положительно
|
26
Оценили отрицательно



Анатолий 2017-04-04
Сегодня 600 пробежал за 1.38 бежал два раза по 600 в принципе меня устраивает, просто хочу узнать это нормально или еще нет
8
Оценили положительно
|
17
Оценили отрицательно


Яна2017-03-31
100 м за 12 с мне 21 год не занимаюсь
19
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно


Алина2017-03-29
И мне 11
3
Оценили положительно
|
7
Оценили отрицательно


Олег2017-03-29
Всем привет, раньше занимался Л.А.
все результаты лостиг в 19 лет
60 - 7.28
100 - 11.55
200 - 23.9
400 - 52.1
Результаты не самые хорошие, но лучше заниматься спортом, чем бухать и курить !!!!!!!
88
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


Алина2017-03-29
Я не знаю стоит ли мне заниматься. Зан
имаюсь 3-ий год
60м-9.7
200-33.08
300-56.04
400-1.19.24
Все плохо((((
А уходить я не очень хочу((((
26
Оценили положительно
|
23
Оценили отрицательно


Саша2017-03-29
Господи понти 400 за 51,3 і це хорошо
5
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно


Михаил2017-03-28
14 лет
300м- 41,8
7
Оценили положительно
|
11
Оценили отрицательно


Кира2017-03-17
ВПЕРВЫЕ ПРОБЕЖАЛА 60 М С БАРЬЕРАМИ ЗА 12,0 ЭТО ХОРОШО ДЛЯ ПЕРВОГО РАЗА?
 

22
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

евгений 2017-03-15
5км. Бегу за 14.05
занимаюсь год
2
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно



Саня жирный2017-03-13
Не занимаюсь лежу на диване другой чипсы и запиваю колой а потом играю футбол на телефоне вот так вот я занимаюсь спортом )
17
Оценили положительно
|
46
Оценили отрицательно


Артур2017-03-12
Здравствуйте, занимаюсь легкой атлетикой с 16 лет 7 месяцев щас 17 уже ) Пробежал 50 метров за 5,87 это достойный результат ?
25
Оценили положительно
|
13
Оценили отрицательно


<< | < | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | > | >>


Ваше имя:
Сообщение:
защита от роботов - введите сумму чисел (защита от спама)

РАЗДЕЛ "ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА"   -   ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
© FRs, 2009-2017 при использовании материалов сайта ссылка обязательна