РАЗДЕЛ «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»  -  ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА  -  ГЛАВНАЯ

Таблица разрядов по легкой атлетике, нормативы по бегу




Официальные беговые нормативы из ЕВСК 2014-2017гг, актуальны для 2017 года
Рассчитать скорость и темп вашего бега поможет простой калькулятор
Ещё один полезный калькулятор определит, как быстро вы сможете бежать, если похудеете


ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м- - - - 6,1 6,3 6,6 7,0 7,4 8,0
60м- - - 6,8 7,1 7,4 7,8 8,2 8,7 9,3
60м (авто)- 6,7 6,84 7,04 7,34 7,64 8,04 8,44 8,94 9,54
100м- - - 10,7 11,2 11,8 12,7 13,4 14,2 15,2
100м (авто)- 10,34 10,64 10,94 11,44 12,04 12,94 13,64 14,44 15,44
200м- - - 22,0 23,0 24,2 25,6 28,0 30,5 34,0
200м (авто)- 20,75 21,34 22,24 23,24 24,44 25,84 28,24 30,74 34,24
300м- - - 34,5 37,0 40,0 43,0 47,0 53,0 59,0
300м (авто)- - - 34,74 37,24 40,24 43,24 47,24 53,24 59,24
400м- - - 49,5 52,0 56,0 1:00,0 1:05,0 1:10,0 1:15,0
400м (авто)- 46,00 47,35 49,65 52,15 56,15 1:00,15 1:05,15 1:10,15 1:15,15
400м 200м - - 50,5 53,0 57,0 1:01,0 1:06,0 1:11,0 1:16,0
400м (авто) 200м 46,80 48,55 50,65 53,15 57,15 1:01,15 1:06,15 1:11,15 1:16,15
600м - - - 1:22,0 1:27,0 1:33,0 1:40,0 1:46,0 1:54,0 2:05,0
800м - - 1:49,0 1:53,5 1:59,0 2:10,0 2:20,0 2:30,0 2:40,0 2:50,0
800м (авто) - 1:46,50 1:49,15 1:53,65 1:59,15 2:10,15 2:20,15 2:30,15 2:40,15 2:50,15
800м 200м - 1:50,0 1:55,0 2:01,0 2:11,0 2:21,0 2:31,0 2:41,0 2:51,0
800м (авто) 200м 1:48,45 1:50,15 1:55,15 2:01,15 2:11,15 2:21,15 2:31,15 2:41,15 2:51,15
1000м - 2:18,0 2:21,0 2:28,0 2:36,0 2:48,0 3:00,0 3:15,0 3:35,0 4:00,0
1000м (авто) - 2:18,24 2:21,24 2:28,24 2:36,24 2:48,24 3:00,24 3:15,24 3:35,24 4:00,24
1500м 400м 3:38,0 3:46,0 3:54,5 4:07,5 4:25,0 4:45,0 5:10,0 5:30,0 6:10,0
1500м (авто) 400м 3:38,24 3:46,24 3:54,74 4:07,74 4:25,24 4:45,24 5:10,24 5:30,24 6:10,24
1500м 200м 3:40,0 3:48,0 3:56,5 4:09,5 4:27,0 4:47,0 5:12,0 5:32,0 6:12,0
1500м (авто) 200м 3:40,24 3:48,24 3:56,74 4:09,74 4:27,24 4:47,24 5:12,24 5:32,24 6:12,24
1 миля - 3:56,0 4:03,5 4:15,0 4:30,0 4:47,0 5:08,0 - - -
1 миля (авто) - 3:56,24 4:03,74 4:15,24 4:30,24 4:47,24 5:08,24 - - -
3000м 400м 7:52,0 8:05,0 8:30,0 9:00,0 9:40,0 10:20,0 11:00,0 12:00,0 13:20,0
3000м (авто) 400м 7:52,24 8:05,24 8:30,24 9:00,24 9:40,24 10:20,24 11:00,24 12:00,24 13:20,24
3000м 200м 7:55,0 8:08,0 8:33,0 9:03,0 9:43,0 10:23,0 11:03,0 12:03,0 13:23,0
3000м (авто) 200м 7:55,24 8:08,24 8:33,24 9:03,24 9:43,24 10:23,24 11:03,24 12:03,24 13:23,24
5000м- 13:27,0 14:00,0 14:40,0 15:30,0 16:35,0 17:45,0 19:00,0 20:30,0 -
10000м- 28:10,0 29:25,0 30:35,0 32:30,0 34:40,0 38:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 47:00 49:00 51:30 56:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:02:30 1:05:30 1:08:30 1:11:30 1:15:00 1:21:00- - -
42,195км
(марафон)
2:13:00 2:20:00 2:28:00 2:37:00 2:50:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 6:40:00 6:55:00 7:20:00 7:50:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
250км 240км 220км 190км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 2:38 2:50 3:02 3:17 3:37 4:02
2км - - - 5:45 6:10 6:35 7:00 7:40 8:30
3км - - - 9:05 9:45 10:25 11:05 12:05 13:25
5км - - - 15:40 16:45 18:00 19:10 20:40 -
8км - - - 25:50 27:30 29:40 31:20 - -
10км - - - 32:50 35:50 38:20 - - -
12км - - - 40:00 43:00 47:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 12:45 13:40 14:50 16:00 17:00 18:00 19:00
5000м - - 21:40 22:50 24:40 27:30 29:00 31:00 33:00
10000м - 41:00 45:00 48:00 52:00 58:00 1:04:00 - -
20км 1:21:30 1:29:00 1:35:00 1:41:00 1:50:00 2:03:00 - - -
35км 2:33:00 2:41:00 2:51:00 3:05:00 закончить
дистанцию
- - - -
50км 3:50:00 4:20:00 4:45:00 5:15:00 закончить
дистанцию
- - - -





ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м - - - - 6,9 7,3 7,7 8,2 8,6 9,3
60м - - - 7,6 8,0 8,4 8,9 9,4 9,9 10,5
60м (авто) - 7,30 7,50 7,84 8,24 8,64 9,14 9,64 10,14 10,74
100м - - - 12,3 13,0 13,8 14,8 15,8 17,0 18,0
100м (авто) - 11,34 11,84 12,54 13,24 14,04 15,04 16,04 17,24 18,24
200м - - - 25,3 26,8 28,5 31,0 33,0 35,0 37,0
200м (авто) - 22,94 24,14 25,54 27,04 28,74 31,24 33,24 35,24 37,24
300м - - - 40,0 42,0 45,0 49,0 53,0 57,0 -
300м (авто) - - - 40,24 42,24 45,24 49,24 53,24 57,24 -
400м - - - 57,0 1:01,0 1:05,0 1:10,0 1:16,0 1:22,0 1:28,0
400м (авто) - 51,20 54,05 57,15 1:01,15 1:05,15 1:10,15 1:16,15 1:22,15 1:28,15
400м 200м - - 58,0 1:02,0 1:06,0 1:11,0 1:17,0 1:23,0 1:29,0
400м (авто) 200м 52,50 55,15 58,15 1:02,15 1:06,15 1:11,15 1:17,15 1:23,15 1:29,15
600м - - - 1:36,0 1:42,0 1:49,0 1:57,0 2:04,0 2:13,0 2:25,0
800м - - 2:05,0 2:14,0 2:24,0 2:34,0 2:45,0 3:00,0 3:15,0 3:30,0
800м (авто) - 2:00,10 2:05,15 2:14,15 2:24,15 2:34,15 2:45,15 3:00,15 3:15,15 3:30,15
800м 200м - 2:07,0 2:16,0 2:26,0 2:36,0 2:47,0 3:02,0 3:17,0 3:32,0
800м (авто) 200м 2:02,15 2:07,15 2:16,15 2:26,15 2:36,15 2:47,15 3:02,15 3:17,15 3:32,15
1000м - 2:36,5 2:44,0 2:54,0 3:05,0 3:20,0 3:40,0 4:00,0 4:20,0 4:45,0
1000м (авто) - 2:36,74 2:44,24 2:54,24 3:05,24 3:20,24 3:40,24 4:00,24 4:24,24 4:45,24
1500м 400м 4:05,5 4:17,0 4:35,0 4:55,0 5:15,0 5:40,0 6:05,0 6:25,0 7:10,0
1500м (авто) 400м 4:05,74 4:17,24 4:35,24 4:55,24 5:15,24 5:40,24 6:05,24 6:25,24 7:10,24
1500м 200м 4:08,0 4:19,0 4:37,0 4:57,0 5:17,0 5:42,0 6:07,0 6:27,0 7:12,0
1500м (авто) 200м 4:08,24 4:19,24 4:37,24 4:57,24 5:17,24 5:42,24 6:07,24 6:27,24 7:12,24
1 миля - 4:24,0 4:36,0 4:55,0 5:15,0 5:37,0 6:03,0 - - -
1 миля (авто) - 4:24,24 4:36,24 4:55,24 5:15,24 5:37,24 6:03,24 - - -
3000м 400м 8:52,0 9:15,0 9:54,0 10:40,0 11:30,0 12:30,0 13:30,0 14:30,0 16:00,0
3000м (авто) 400м 8:52,24 9:15,24 9:54,24 10:40,24 11:30,24 12:30,24 13:30,24 14:30,24 16:00,24
3000м 200м 8:55,0 9:18,0 9:57,0 10:43,0 11:33,0 12:33,0 13:33,0 14:33,0 16:03,0
3000м (авто) 200м 8:55,24 9:18,24 9:57,24 10:42,24 11:30,24 12:33,24 13:33,24 14:33,24 16:03,24
5000м - 15:20,0 16:10,0 17:00,0 18:10,0 19:40,0 21:20,0 23:00,0 24:30,0 -
10000м - 32:00,0 34:00,0 35:50,0 38:20,0 41:30,0 45:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 55:00 58:00 1:03:00 1:09:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:13:00 1:17:00 1:21:00 1:26:00 1:33:00 1:42:00 - - -
42,195км
(марафон)
2:32:00 2:45:00 3:00:00 3:15:00 3:30:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 7:55:00 8:20:00 9:05:00 9:40:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
210км 200км 160км 140км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 3:07 3:22 3:42 4:02 4:22 4:42
2км - - - 6:54 7:32 8:08 8:48 9:28 10:10
3км - - - 10:45 11:35 12:35 13:35 14:35 16:05
4км - - - 14:28 15:44 17:00 18:16 19:40 -
5км - - - 18:20 19:50 21:30 23:10 24:40 -
6км - - - 22:30 24:00 26:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 14:20 15:20 16:30 17:50 19:00 20:30 22:00
5000м - 23:00 24:30 26:00 28:00 30:30 33:00 35:30 38:00
10000м 46:30 48:30 51:30 55:00 59:00 1:03:00 1:08:00 - -
20км 1:33:00 1:42:00 1:47:00 1:55:00 2:05:00 закончить
дистанцию
- - -




УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

(авто) - автохронометраж;
МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый разряд
II - второй разряд
III - третий разряд
I(ю) - первый юношеский разряд
II(ю) - второй юношеский разряд
III(ю) - третий юношеский разряд

В таблице отсутствуют нормы по эстафетному бегу, бегу с барьерами, бегу с препятствиями, прыжкам с разбегу, метаниям, многоборью. Данные нормы можно найти в полной версии таблицы нормативов по лёгкой атлетике (скачать документ, 225кб).


 Статья добавлена: 2012-02-12
 (обновлена 2015-03-15)




 Калькулятор темпа и скорости бегаКак рассчитать темп и скорость своего бега? Воспользуйтесь калькулятором онлайн
 Беговой предсказатель (прогноз времени бега)Калькулятор, прогнозирующий время вашего бега для различных дистанций на основе VO2 max
 Влияние веса тела на скорость бегаКалькулятор, показывающий на сколько изменится скорость бега при изменении вашего веса
 Мировые рекорды по бегуТаблица мировых рекордов в легкой атлетике у мужчин и женщин (дистанции от 50м до 100км)
 Скорость бега человека (рекордная, максимальная, средняя)Средняя скорость бега человека, рекорды. Максимально возможная скорость бега.
 Правила соревнований по спортивной ходьбеПравила проведения соревнований по спортивной ходьбе
(другие материалы по теме)

ОБСУЖДЕНИЕ СТАТЬИ:

ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ

<< | < | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | > | >>
Владимир(IP: 31.173.243.101)2016-09-09
32 года)
2.55 на 1000м
2.08 на 800м
59.0 на 400м
Побегал кроссы с детьми летом называется)
Думаю чем длинней тем должно легче пойти.
10
Оценили положительно
|
4
Оценили отрицательно


Николай(IP: 31.173.85.151)2016-09-09
День добрый!
Подскажите пожалйста, каким образом можно получить разряд по легкой атлетике?
На 2-3 вполне осилю 400 или 800 метров.
Спасибо

6
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


Льоша(IP: 37.52.167.164)2016-09-07
Руслан, МС или КМС в 32 ты не возьмёшь. для этого нужен молодой организм и тренировки лет 5-10.
6
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно


Льоша(IP: 37.52.167.164)2016-09-07
большинство комментов здесь и правда пи**обольские)) если вы никогда раньше не бегали, то среднее время для первого раза будет = 1 км за 5 мин +/-. 5 км за 45 мин (добавляйте время на усталость с каждым км). 10 км и более только во сне. всё это учитывая хорошую физическую форму. для примера попробуйте подтянуться с первого раза на турнике 10 раз или отжаться 5 раз на брусьях. будет смешно)
40
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


Валентин(IP: 195.184.213.178)2016-09-05
Великий Куц умер в 48 лет,а Петр Болотников дожил почти до 90 лет. Все зависит от образа жизни после активного занятия спортом. Куц лечился в наркологии и пил по 3л.в день,а когда бросил то норма 0,5 водки в день.
1
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


MeOl(IP: 2.93.241.16)2016-09-04
Большинство здесь просто п*здят про свои результаты. Или неверно измеряют. Не за что не поверю, пока своими глазами не увижу даму 36 лет без должной подготовки, пробегающей после работы 5 км за 20 минут.
36
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Андрей(IP: 5.45.255.106)2016-09-01
Мне 29, рост 187 см, вес 90, бегаю 6 недель, 3 км пробега за 12:40 ))))
12
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


Руслан(IP: 5.100.71.226)2016-08-30
Мне 32 если сейчас заняться Л.А. можно получить МС или хотябы КМС ?
13
Оценили положительно
|
25
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Сархан (IP: 109.94.196.188)2016-08-29
Мне 12 бегаю за 12.89 как?
1
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно



Довн(IP: 31.6.122.238)2016-08-23
21 годик наал бегать 5к -30 мин
7
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно


Гарин (IP: 91.246.81.105)2016-08-19
36 лет.Бегаю,пью и не парюсь. Мое время бегуны остающиеся за моей спиной.Получайте наслаждение и не заморачивайтесь уже на времени. Удачи всем!
7
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно


Наталья(IP: 195.130.219.251)2016-08-18
Мне сейчас 36 лет. Бегаю ровно год. начинала с 2-х км, чуть не сдохла) Второй раз бежала из любопытства, потом понравилось) Сейчас с легкостью пробегаю 6 км за 25 минут. Бегаю 3-4 раза в неделю по вечерам. Очень помогает привести мысли в порядок после рабочего дня.
33
Оценили положительно
|
11
Оценили отрицательно


алекс(IP: 95.213.218.37)2016-08-17
400 за 59
2000 за 7 22
17 км за1 20
5
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно


дядя Петя(IP: 46.158.57.204)2016-08-17
Мне 70 лет и я не знаю в каком боку сердце.Думаю это от бега.Когда-то бегал 1500 м за 4.02 мин.Вовремя порвал связки.Почему "вовремя"?..Потому,что если бегать выше 2-го разряда ты портишь сердце,а если в пределах 3-го,то-тренируешь.Великий Куц умер в 48 лет.
19
Оценили положительно
|
7
Оценили отрицательно


Юрий(IP: 95.55.60.114)2016-08-15
10км за 45минут нормально для первого раза? Раньше не пробовал никогда
27
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно


Совет Дома - "сд"(IP: 188.168.238.124)2016-08-15
мне 55 лет, мои результаты:
5 000 м.  - не бегал, не засекал.
3 000 м.  - наверное добегу, но не мене чем за 21 минуту!
1 000 м.  - минут за 5 пробегу!(сегодня попробую)
100 м.    - не засекал.(Надо попробовать без разминкой и с разминокой. Думаю за 15,2 мин. всетаки пробегу!! ??) Всем - до встречь! Жду комментария.
20
Оценили положительно
|
20
Оценили отрицательно


Даниил(IP: 176.59.4.167)2016-08-15
Ну да, 1 км за 4:00 это не о чем, правда, смотря сколько тебе лет. Вот мне 15 и я стремлюсь в ближайший месяц выбежать из 3:00 (пока 3:07).
19
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Всек(IP: 95.153.132.76)2016-08-14
1000км за 4:00 говно результат
4
Оценили положительно
|
16
Оценили отрицательно



Михаил(IP: 213.87.129.228)2016-08-13
Мне 46. Год не бухаю,потихоньку бегаю. Сегодня пробежал 21км за 1час38миин. Сам в шоке)))
19
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Вася(IP: 89.250.226.196)2016-08-13
Когда занимался,
сотку бегал за 11.2 с
Сейчас не занимаюсь,
сотку выпиваю за 12.0 с
Вот такой я олень...
1
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно



Бесконечность.....3(IP: 46.167.73.190)2016-08-10
Чтобы узнать цену года, спроси студента, который провалился на экзамене. 
Чтобы узнать цену месяца, спроси мать, родившую преждевременно. 
Чтобы узнать цену недели, спроси редактора еженедельника. 
Чтобы узнать цену часа, спроси влюблённого, ждущего свою возлюбленную. 
Чтобы узнать цену минуты, спроси опоздавшего на поезд. 
Чтобы узнать цену секунды, спроси того, кто потерял близкого человека в автомобильной катастрофе. 
Чтобы узнать цену одной тысячной секунды, спроси серебряного медалиста Олимпийских игр.
          ЦЕНИТЕ КАЖДУЮ СЕКУНДУ НА СОРЕВНОВАНИЯХ! ОНА РЕШАЮЩАЯ ДЛЯ МЕДАЛИ.    ВСЕМ СПОРТСМЕНАМ В РИО-  УДАЧИ! МЫ С ВАМИ)))

35
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Бесконечность.....2(IP: 46.167.73.190)2016-08-10
Для вас - коллектив, для нас - Братья и Сестры.
Для вас - тренировка, для нас - Глоток воздуха.
Для вас - выступление, для нас - Шанс доказать. 
Для вас - спорт, для нас - Жизнь!
 

14
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


сергй(IP: 95.213.218.68)2016-08-09
Моей доче 8 лет круг 2 .2 км пробегает за 9 .55. Мне кажется отлично!!!
10
Оценили положительно
|
13
Оценили отрицательно


Сергей(IP: 5.128.208.14)2016-07-27
35 лет 5км по лесу 19-22 мин. по настроению))Не легкоатлет, так любитель
11
Оценили положительно
|
14
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Парниша.(IP: 85.15.116.146)2016-07-27
сейчас я закончил 6 класс, бегу 800м за 2.32, считаю это позорным результатом. Почему я так считаю? Да всё просто. Когда я был в 4 классе я бежал 1км за 3,05, а это на минуточку 1 юношеский, 3 разряд это 3,00. Всё что я делал это задерживал дыхание на максимальное время во время мытья)). И надувал шарики. А сейчас перестал выполнять упражнения для объёма лёгких. И вот так. Конечно спринтерские качества у меня куда лучше, так как стал заниматься мышцами. Но теперь понимаю как мне туго без выносливости, бежать например 300м очень трудно даётся финиш. Я просто умираю на финише, а бывало даже проигрывал из-за этого финал 300м
6
Оценили положительно
|
24
Оценили отрицательно



Бесконечность.....(IP: 178.18.96.31)2016-07-24
Записалась в секцию лёгкой / а ( бег). По началу, всё было хорошо но девочки. Они не дружили со мной,  не разговаривали .. никто, фотографировали меня ,  выхладывали в сеть и писали гадости просто потому что я новенькая  
.  Проходило время,  я с каждым днём надеялась на дружбу  но они только издевались надо мной,  сплетничали ( потому что тренеруются такой компанией уже 4 года , а я новенькая).  В моих глазах была обида,  стала усерднее заниматься. Сначало -  обгоняла  слабых ,  затем к более сильным. Сейчас,  я благодарна им. Ведь всё что  завоевывала, побеждала, выполняла разряды, обгоняла их. Это всё было только ради привлечения внимания, уважения,  дружбы.
     Так вот :  дружбы таковой и не состоялось ,  но появилось уважение,  новые рекорды, крупные соревнования
    КАК БЫ ВАМ НЕ БЫЛО ПЛОХО В КОМПАНИИ СПОРТСМЕНОВ -  БЕГУНОВ,  НЕ ЗДАВАЙТЕСЬ!  ТРЕНЕРУЙТЕСЬ!  ОБГОНЯЙТИ ИХ НА ДОРОЖКЕ,  ВЫПОЛНЯЙТЕ РАЗРЯДЫ,  СТАРАЙТЕСЬ. ТОГДА И ТОЛЬКО ТОГДА ВАС  БУДУТ УВАЖАТЬ. ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ.
13 лет,  2 взрослый разряд , 25.07
28
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


Александр (IP: 46.48.26.232)2016-07-24
Мне 18 лет
(Занимался лыжными гонками 8 лет.Сейчас просто бегаю)
100м - 10.7
3000м - 9.56
15
Оценили положительно
|
21
Оценили отрицательно


Алексей(IP: 66.249.81.215)2016-07-23
84г.р. 5км-марш бросок, автомат, противогаз, берцы 21.30, 5км-кроссовки, 18.40
7
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Данил(IP: 176.213.70.17)2016-07-22
Мне 15 лет.
60-7.09
100-11.3
200-не бегал
400-53.49
800-2.05.89
1
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно



Алексей(IP: 31.173.86.192)2016-07-21
Мне 38, бегаю два месяца, до этого последний раз в армии бегал. Сейчас результат такой бег по лесной дорогое после дождя, рванным темпом(так ка лужи были и ветви нависали, приходилось постоянно либо наклонятся либо перепрыгивать) 5км за 25 мин. не рекорд конечно, но это отличный результат для меня.
15
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


Дмитрий(IP: 91.219.48.50)2016-07-20
60м- 7,4
100м- 12,1
800м- 2м.9с
1000м- 2м.48с
1500- 4м42с
15 лет, занимаюсь второй год, надеюсь до окончания школы кмс выполнить)))
12
Оценили положительно
|
14
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Хан(IP: 213.87.132.60)2016-07-19
100м - 10.14
1км - 3.35
3км - 10.47
34 года 189см/95кг
3
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно



Александр(IP: 94.25.169.121)2016-07-16
60-7.8
100-12.7
400-57.8
800-2:20
1000-2:57
3000-11:10
21,1-1:53.50
Все за этот сезон
16лет/183см/65кг
С первого класса на лыжах,с этого лета бегаю
за год(начал как только снег сошёл) на бегал порядка 300км
В планах до конца лета добежать 500км и отбеэать еще полумарафон
3
Оценили положительно
|
11
Оценили отрицательно


Макс(IP: 77.34.28.24)2016-07-15
мне 26. Занимаюсь месяц.
22 км за 1:54:49
13
Оценили положительно
|
11
Оценили отрицательно


Юрий Колас-Ильин (IP: 188.122.226.104)2016-07-14
Готовлюсь на гонку героев в Самаре
8 км. За 30 мин.
11
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


<< | < | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | > | >>


Ваше имя:
Сообщение:
защита от роботов - введите сумму чисел (защита от спама)

РАЗДЕЛ "ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА"   -   ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
© FRs, 2009-2017 при использовании материалов сайта ссылка обязательна