РАЗДЕЛ «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»  -  ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА  -  ГЛАВНАЯ

Таблица разрядов по легкой атлетике, нормативы по бегу




Официальные беговые нормативы из ЕВСК 2014-2017гг, актуальны для 2017 года
Рассчитать скорость и темп вашего бега поможет простой калькулятор
Ещё один полезный калькулятор определит, как быстро вы сможете бежать, если похудеете


ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м- - - - 6,1 6,3 6,6 7,0 7,4 8,0
60м- - - 6,8 7,1 7,4 7,8 8,2 8,7 9,3
60м (авто)- 6,7 6,84 7,04 7,34 7,64 8,04 8,44 8,94 9,54
100м- - - 10,7 11,2 11,8 12,7 13,4 14,2 15,2
100м (авто)- 10,34 10,64 10,94 11,44 12,04 12,94 13,64 14,44 15,44
200м- - - 22,0 23,0 24,2 25,6 28,0 30,5 34,0
200м (авто)- 20,75 21,34 22,24 23,24 24,44 25,84 28,24 30,74 34,24
300м- - - 34,5 37,0 40,0 43,0 47,0 53,0 59,0
300м (авто)- - - 34,74 37,24 40,24 43,24 47,24 53,24 59,24
400м- - - 49,5 52,0 56,0 1:00,0 1:05,0 1:10,0 1:15,0
400м (авто)- 46,00 47,35 49,65 52,15 56,15 1:00,15 1:05,15 1:10,15 1:15,15
400м 200м - - 50,5 53,0 57,0 1:01,0 1:06,0 1:11,0 1:16,0
400м (авто) 200м 46,80 48,55 50,65 53,15 57,15 1:01,15 1:06,15 1:11,15 1:16,15
600м - - - 1:22,0 1:27,0 1:33,0 1:40,0 1:46,0 1:54,0 2:05,0
800м - - 1:49,0 1:53,5 1:59,0 2:10,0 2:20,0 2:30,0 2:40,0 2:50,0
800м (авто) - 1:46,50 1:49,15 1:53,65 1:59,15 2:10,15 2:20,15 2:30,15 2:40,15 2:50,15
800м 200м - 1:50,0 1:55,0 2:01,0 2:11,0 2:21,0 2:31,0 2:41,0 2:51,0
800м (авто) 200м 1:48,45 1:50,15 1:55,15 2:01,15 2:11,15 2:21,15 2:31,15 2:41,15 2:51,15
1000м - 2:18,0 2:21,0 2:28,0 2:36,0 2:48,0 3:00,0 3:15,0 3:35,0 4:00,0
1000м (авто) - 2:18,24 2:21,24 2:28,24 2:36,24 2:48,24 3:00,24 3:15,24 3:35,24 4:00,24
1500м 400м 3:38,0 3:46,0 3:54,5 4:07,5 4:25,0 4:45,0 5:10,0 5:30,0 6:10,0
1500м (авто) 400м 3:38,24 3:46,24 3:54,74 4:07,74 4:25,24 4:45,24 5:10,24 5:30,24 6:10,24
1500м 200м 3:40,0 3:48,0 3:56,5 4:09,5 4:27,0 4:47,0 5:12,0 5:32,0 6:12,0
1500м (авто) 200м 3:40,24 3:48,24 3:56,74 4:09,74 4:27,24 4:47,24 5:12,24 5:32,24 6:12,24
1 миля - 3:56,0 4:03,5 4:15,0 4:30,0 4:47,0 5:08,0 - - -
1 миля (авто) - 3:56,24 4:03,74 4:15,24 4:30,24 4:47,24 5:08,24 - - -
3000м 400м 7:52,0 8:05,0 8:30,0 9:00,0 9:40,0 10:20,0 11:00,0 12:00,0 13:20,0
3000м (авто) 400м 7:52,24 8:05,24 8:30,24 9:00,24 9:40,24 10:20,24 11:00,24 12:00,24 13:20,24
3000м 200м 7:55,0 8:08,0 8:33,0 9:03,0 9:43,0 10:23,0 11:03,0 12:03,0 13:23,0
3000м (авто) 200м 7:55,24 8:08,24 8:33,24 9:03,24 9:43,24 10:23,24 11:03,24 12:03,24 13:23,24
5000м- 13:27,0 14:00,0 14:40,0 15:30,0 16:35,0 17:45,0 19:00,0 20:30,0 -
10000м- 28:10,0 29:25,0 30:35,0 32:30,0 34:40,0 38:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 47:00 49:00 51:30 56:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:02:30 1:05:30 1:08:30 1:11:30 1:15:00 1:21:00- - -
42,195км
(марафон)
2:13:00 2:20:00 2:28:00 2:37:00 2:50:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 6:40:00 6:55:00 7:20:00 7:50:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
250км 240км 220км 190км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 2:38 2:50 3:02 3:17 3:37 4:02
2км - - - 5:45 6:10 6:35 7:00 7:40 8:30
3км - - - 9:05 9:45 10:25 11:05 12:05 13:25
5км - - - 15:40 16:45 18:00 19:10 20:40 -
8км - - - 25:50 27:30 29:40 31:20 - -
10км - - - 32:50 35:50 38:20 - - -
12км - - - 40:00 43:00 47:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 12:45 13:40 14:50 16:00 17:00 18:00 19:00
5000м - - 21:40 22:50 24:40 27:30 29:00 31:00 33:00
10000м - 41:00 45:00 48:00 52:00 58:00 1:04:00 - -
20км 1:21:30 1:29:00 1:35:00 1:41:00 1:50:00 2:03:00 - - -
35км 2:33:00 2:41:00 2:51:00 3:05:00 закончить
дистанцию
- - - -
50км 3:50:00 4:20:00 4:45:00 5:15:00 закончить
дистанцию
- - - -





ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м - - - - 6,9 7,3 7,7 8,2 8,6 9,3
60м - - - 7,6 8,0 8,4 8,9 9,4 9,9 10,5
60м (авто) - 7,30 7,50 7,84 8,24 8,64 9,14 9,64 10,14 10,74
100м - - - 12,3 13,0 13,8 14,8 15,8 17,0 18,0
100м (авто) - 11,34 11,84 12,54 13,24 14,04 15,04 16,04 17,24 18,24
200м - - - 25,3 26,8 28,5 31,0 33,0 35,0 37,0
200м (авто) - 22,94 24,14 25,54 27,04 28,74 31,24 33,24 35,24 37,24
300м - - - 40,0 42,0 45,0 49,0 53,0 57,0 -
300м (авто) - - - 40,24 42,24 45,24 49,24 53,24 57,24 -
400м - - - 57,0 1:01,0 1:05,0 1:10,0 1:16,0 1:22,0 1:28,0
400м (авто) - 51,20 54,05 57,15 1:01,15 1:05,15 1:10,15 1:16,15 1:22,15 1:28,15
400м 200м - - 58,0 1:02,0 1:06,0 1:11,0 1:17,0 1:23,0 1:29,0
400м (авто) 200м 52,50 55,15 58,15 1:02,15 1:06,15 1:11,15 1:17,15 1:23,15 1:29,15
600м - - - 1:36,0 1:42,0 1:49,0 1:57,0 2:04,0 2:13,0 2:25,0
800м - - 2:05,0 2:14,0 2:24,0 2:34,0 2:45,0 3:00,0 3:15,0 3:30,0
800м (авто) - 2:00,10 2:05,15 2:14,15 2:24,15 2:34,15 2:45,15 3:00,15 3:15,15 3:30,15
800м 200м - 2:07,0 2:16,0 2:26,0 2:36,0 2:47,0 3:02,0 3:17,0 3:32,0
800м (авто) 200м 2:02,15 2:07,15 2:16,15 2:26,15 2:36,15 2:47,15 3:02,15 3:17,15 3:32,15
1000м - 2:36,5 2:44,0 2:54,0 3:05,0 3:20,0 3:40,0 4:00,0 4:20,0 4:45,0
1000м (авто) - 2:36,74 2:44,24 2:54,24 3:05,24 3:20,24 3:40,24 4:00,24 4:24,24 4:45,24
1500м 400м 4:05,5 4:17,0 4:35,0 4:55,0 5:15,0 5:40,0 6:05,0 6:25,0 7:10,0
1500м (авто) 400м 4:05,74 4:17,24 4:35,24 4:55,24 5:15,24 5:40,24 6:05,24 6:25,24 7:10,24
1500м 200м 4:08,0 4:19,0 4:37,0 4:57,0 5:17,0 5:42,0 6:07,0 6:27,0 7:12,0
1500м (авто) 200м 4:08,24 4:19,24 4:37,24 4:57,24 5:17,24 5:42,24 6:07,24 6:27,24 7:12,24
1 миля - 4:24,0 4:36,0 4:55,0 5:15,0 5:37,0 6:03,0 - - -
1 миля (авто) - 4:24,24 4:36,24 4:55,24 5:15,24 5:37,24 6:03,24 - - -
3000м 400м 8:52,0 9:15,0 9:54,0 10:40,0 11:30,0 12:30,0 13:30,0 14:30,0 16:00,0
3000м (авто) 400м 8:52,24 9:15,24 9:54,24 10:40,24 11:30,24 12:30,24 13:30,24 14:30,24 16:00,24
3000м 200м 8:55,0 9:18,0 9:57,0 10:43,0 11:33,0 12:33,0 13:33,0 14:33,0 16:03,0
3000м (авто) 200м 8:55,24 9:18,24 9:57,24 10:42,24 11:30,24 12:33,24 13:33,24 14:33,24 16:03,24
5000м - 15:20,0 16:10,0 17:00,0 18:10,0 19:40,0 21:20,0 23:00,0 24:30,0 -
10000м - 32:00,0 34:00,0 35:50,0 38:20,0 41:30,0 45:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 55:00 58:00 1:03:00 1:09:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:13:00 1:17:00 1:21:00 1:26:00 1:33:00 1:42:00 - - -
42,195км
(марафон)
2:32:00 2:45:00 3:00:00 3:15:00 3:30:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 7:55:00 8:20:00 9:05:00 9:40:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
210км 200км 160км 140км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 3:07 3:22 3:42 4:02 4:22 4:42
2км - - - 6:54 7:32 8:08 8:48 9:28 10:10
3км - - - 10:45 11:35 12:35 13:35 14:35 16:05
4км - - - 14:28 15:44 17:00 18:16 19:40 -
5км - - - 18:20 19:50 21:30 23:10 24:40 -
6км - - - 22:30 24:00 26:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 14:20 15:20 16:30 17:50 19:00 20:30 22:00
5000м - 23:00 24:30 26:00 28:00 30:30 33:00 35:30 38:00
10000м 46:30 48:30 51:30 55:00 59:00 1:03:00 1:08:00 - -
20км 1:33:00 1:42:00 1:47:00 1:55:00 2:05:00 закончить
дистанцию
- - -




УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

(авто) - автохронометраж;
МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый разряд
II - второй разряд
III - третий разряд
I(ю) - первый юношеский разряд
II(ю) - второй юношеский разряд
III(ю) - третий юношеский разряд

В таблице отсутствуют нормы по эстафетному бегу, бегу с барьерами, бегу с препятствиями, прыжкам с разбегу, метаниям, многоборью. Данные нормы можно найти в полной версии таблицы нормативов по лёгкой атлетике (скачать документ, 225кб).


 Статья добавлена: 2012-02-12
 (обновлена 2015-03-15)




Калькулятор темпа и скорости бегаКак рассчитать темп и скорость своего бега? Воспользуйтесь калькулятором онлайн
Беговой предсказатель (прогноз времени бега)Калькулятор, прогнозирующий время вашего бега для различных дистанций на основе VO2 max
Влияние веса тела на скорость бегаКалькулятор, показывающий на сколько изменится скорость бега при изменении вашего веса
Мировые рекорды по бегуТаблица мировых рекордов в легкой атлетике у мужчин и женщин (дистанции от 50м до 100км)
Скорость бега человека (рекордная, максимальная, средняя)Средняя скорость бега человека, рекорды. Максимально возможная скорость бега.
Разряды в спортивном ориентированииРазряды по спортивному ориентированию (таблица нормативов на 2014 - 2017 годы)
(другие материалы по теме)

ОБСУЖДЕНИЕ СТАТЬИ:

ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ

<< | < | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | > | >>
юрий(IP: 188.18.64.154)2016-11-05
Мне 20 лет, имею следующие результаты по Л.А.
100М - 11.3
200М - 23.5
400М - 51.23
500М - 1.06.5
800М - 2.04.4

22
Оценили положительно
|
14
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Софья(IP: 85.26.232.63)2016-11-03
Привет мне 12 лет.подскажите ,мне говорят что мой результат на 3000м - 17.47 плохой,хотя они сами ходять по 19мин-20-мин. а как скажите вы?
1
Оценили положительно
|
11
Оценили отрицательно



Влада(IP: 77.222.126.84)2016-11-01
Ульяна,  мне 13  лет занимаюсь 2 года.
   800 м - 2.39.5     Вот теперь,  вы знаете,  хорошо ли это или нет
15
Оценили положительно
|
19
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Ульяна (IP: 94.255.88.164)2016-10-30
Занимаюсь 10 лет 800 метров бегу за 2.42.1 как это хорошо или плохо,я так и не поняла. Мне сейчас  20 лет.
2
Оценили положительно
|
11
Оценили отрицательно



Илья(IP: 213.87.148.67)2016-10-29
Мне 32 года) Новичек)
За 2 мес. тренировки 3 км. пробежал за 13:50, когда начинал бегать результат был более 16 мин.
Это нормально?
40
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Влада(IP: 77.222.100.79)2016-10-25
МНЕ 13.  ИМЕЮ 3  ВЗРОСЛЫЙ РАЗРЯД ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТ (  БЕГ).  КАК ВЫ ДУМАЕТЕ,  ПОЛУЧИТСЯ ЛИ ,  ПРИМЕРНО В КОНЬКОБЕЖКИ?  СТОИТ НАЧАТЬ?
1
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно



( комментарий был скрыт как отрицательный )

Дмитрий(IP: 91.219.48.50)2016-10-23
мне 15 лет, имею следующие результаты:
60м: 7,2с
100м: 11,9с
200м: 24с
400м: 53,8с
600м: 1м 29с
800м: 2м 04с
1000м: 2м 46с
1500м: 4м 50с (самая плохая дистанция для меня)
2000м: 6м 18с
3000м: 9м 38с
0
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно



олег(IP: 188.16.112.239)2016-10-21
занимаюсь Л.А. 8 лет, мне на данный момент 22 года
400м - 49.38
800м - 1.53.79
1000м - 2.30.81
3000м - 8.43.00
5000м - 15.09.00
Не важно какой у тебя результат, главное занимайся спортом !!!!!!
73
Оценили положительно
|
7
Оценили отрицательно


макс(IP: 46.201.60.115)2016-10-19
занимаюсь 7 месицов
бигаю 60 метров за 7.86
бигаю 300 метров за 45 сек
бигаю 200 метров за 26.7
бигаю 1000 метров за 3.16
бигаю 400 метров за 1.4.1
бигаю 800 за 2.39.0
            ето нормально як вы думаете
 

19
Оценили положительно
|
35
Оценили отрицательно


sportathetic(IP: 176.59.7.165)2016-10-18
Мне 15 лет. Бегом занимаюсь 4 месяца . Мои результаты: 60м (8,12)- спринтер из меня некудышный, 300м (42,91), 400м (1:00,13), 1000м (2:58, 2000м (6:53), 3000м (10:37). Стоит ли мне начать заниматься легкой атлетикой?
49
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно


Ева(IP: 178.49.160.185)2016-10-18
Мне 12, занимаюсь 3/4 года.
60м-8.5
100м-12:72
300м-42.8
5км-20,44
18
Оценили положительно
|
15
Оценили отрицательно


Егор(IP: 94.51.255.36)2016-10-15
100м - 11.3
400м - 51.23
500м - 1.06.67
Эти рекорды я поставил в 19 - 20 лет
37
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


фёдор(IP: 83.149.37.178)2016-10-12
60м 8.2
500м 1.34
1000м 3.24
1500м 5.00
5000м 19.23
8
Оценили положительно
|
13
Оценили отрицательно


Паша(IP: 217.66.159.63)2016-10-09
мне 16 лет
1 км-2-52
2 км 6-30
3 км 10-20
5 км 19-40
100м 12.8
ТРиатлонист
16
Оценили положительно
|
7
Оценили отрицательно


Вадим(IP: 37.26.21.237)2016-10-07
Бросил атлетику (были причины...) в 15 лет сей час мне 21 и вот как пол года я вернулся собственно все тут делятся и я решил поделиться своими результатами и увидеть ваше мнение. Вот что я добился за пол года.
100 - 11.3
200 - 23.0
300 - 36.0
400 - 49.0
600 - 1,22
800 - 1,54
1000 - 2,32
10000 - 34,28
 
Я думаю очень не плохие результаты но ради них я пахаю как лошадь... Ребят не надо спрашивать получится или нет, делайте пробуйте пока есть время ...
51
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно


я(IP: 77.222.126.64)2016-10-07
За два года тренеровки, Антон,  ты 1  км бежишь по 3  юн. За два года бега,  другие,  особенно мальчики бегут уже по 1юн......
      Наши девчонки за 1, 5  мясяца 3 юн выполняют.... это не так сложно.
       Лично,  за два года имею 2 взрослый
10
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Антон Шигеев(IP: 46.158.117.76)2016-10-06
Бегаю два года мне 10 лет, а я бегаю быстрее всех из тренировки 1000-3.51,2000-7.47,600-1.54,60-8.82,30-4.2
11
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно


я(IP: 77.222.126.76)2016-10-06
Вспоминаю тот случай... 4. 10. 2016...
Вообщем был у нас забег,  первенство города среди девушек 2002 - 2003 г.
   Так вот,  ещё перед стартом девочки разговаривали:
- Ну ты же быстрее меня пробежишь,  ты же на танцы ходишь,  а я никуда не хожу.......
- Конечно , - ответ втрой девочки.
   Начался старт 500 м. Рванули так ,  как будто 100 м бежим..... и вот бегу я 3 не сдаюсь. 50 метров до финиша!! И тут девочка которая бежит вторая,  резко сбавляет и кричит
-  Я больше не могу! - и пошла пешком.
Затем ее все обгоняли. Именно так имею 2  место в городе. Девку эту жалко..
14
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Марк(IP: 5.44.172.113)2016-10-05
Мне 14 лет
200 метров-36 сек
прыжок с места 2,5 метра
стоит ли идти на легкую атлетику
16
Оценили положительно
|
25
Оценили отрицательно


Дмитрий(IP: 109.254.49.140)2016-10-05

Спорт это жизнь! Хватит меряться пиписками главное чтоб каждый улучшал свое личное время и делал это с удовольствием)
29
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


Михаил(IP: 79.135.243.210)2016-10-03
Смешат вопросы - могу стать спортсменом или не могу. У каждого организма свой предел, потом сколько не тренируйся - будут растяжения, боли в связках, но быстрее не побежишь. Я упёрся на уровне:
10000м - 38:00
3000м - 9:40
1000м - 2:55
800м - 2:07
400м - 0:54
100м - 12,5 (без шипов, без колодок)
 
Вобщем бегайте в своё удовольствие, побеждайте на своём уровне, а о профессиональной карьере думайте только после КМС...Well
13
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно


сергей(IP: 82.145.222.118)2016-10-02
в 14 лет 100 м бегаю за 13 сек с таким результатом можно пойти на легкую атлетику начать тренироваться и есть ли у меня шанс стать спортсменом?
21
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно


Александр (IP: 85.140.0.165)2016-10-01
Главное начать)
16
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Влада(IP: 212.21.29.76)2016-09-30
Мне  13. Никогда не занималась легкой атлетикой.
    500 м -  1. 43
  Как вы думаете,  стоит начать?
24
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


Даник(IP: 85.117.96.153)2016-09-28
Мне 17 и я пробегаю 100 М за 12 секунд вес 75 кГ это нормально ?
10
Оценили положительно
|
22
Оценили отрицательно


Лёгкоатлетка(IP: 95.54.19.205)2016-09-27
300м-48.99,400м-1.15.600 м 1.48
Мне 12(занимаюсь полтора года)
15
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Хасан(IP: 66.102.9.12)2016-09-26
2км-6:50
800м-2:28
1км-2:58
Мне 13 лет.7класс

2
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно



( комментарий был скрыт как отрицательный )

Ангелина(IP: 5.251.45.71)2016-09-25
60 метров - 9.90 секунд.
400 метров - 1 минута 15 секунд.
Остальное не бежала пока-что, это мои нормативы в школе. 7 класс. 12 лет.

2
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно



( комментарий был скрыт как отрицательный )

Ан-а(IP: 5.18.134.122)2016-09-25
500 м за 1.56

2
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно



камила(IP: 83.149.37.33)2016-09-25
100 м 13,7
2 км 7,29
5 км по горам 20,30
8
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


Фёдор(IP: 31.173.100.156)2016-09-23
400м 1/15
5000м 20/00
1500м 5/30
12 лет
4
Оценили положительно
|
11
Оценили отрицательно


Ярослав(IP: 188.0.188.85)2016-09-22
5км. 20.30мин.
жим 130кг.   у кого нибудь есть похожие результаты? ))
 

13
Оценили положительно
|
13
Оценили отрицательно


Виктор(IP: 217.118.90.239)2016-09-22

3000м-10.26
2000м-6.32
100м-12.00
15 лет, ульяновск
12
Оценили положительно
|
4
Оценили отрицательно


Бесконечность.....5(IP: 46.167.95.223)2016-09-19
Придёт пора - закончу бегать 
И грустно перейдя на шаг, 
Я вспомню всё: и кросс по снегу, 
И волю сжатую в кулак, 
И первый выстрел пистолета, 
И первый в жизни пьедестал, 
И главный старт в разгаре лета, 
Когда красиво побеждал. 
 
*************************************
Стремись наверх, когда в тебя никто не верит. 
Наверх, пока на таймере еще есть время. 
Наверх, не жди и никого не слушай. 
Это твой предел? — Нет, ты можешь лучше!
 

 

42
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Михаил(IP: 213.87.120.204)2016-09-18
В 18 лет бежал:
100м-11,2
800 м-1,56
3000 м-8,45
Все забросил,сейчас думаю,что мог выполнить кмс и мс.
16
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


<< | < | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | > | >>


Ваше имя:
Сообщение:
защита от роботов - введите сумму чисел (защита от спама)

РАЗДЕЛ "ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА"   -   ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
© FRs, 2009-2017 при использовании материалов сайта ссылка обязательна