РАЗДЕЛ «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»  -  ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА  -  ГЛАВНАЯ

Таблица разрядов по легкой атлетике, нормативы по бегу




Официальные беговые нормативы из ЕВСК 2014-2017гг, актуальны для 2017 года
Рассчитать скорость и темп вашего бега поможет простой калькулятор
Ещё один полезный калькулятор определит, как быстро вы сможете бежать, если похудеете


ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м- - - - 6,1 6,3 6,6 7,0 7,4 8,0
60м- - - 6,8 7,1 7,4 7,8 8,2 8,7 9,3
60м (авто)- 6,7 6,84 7,04 7,34 7,64 8,04 8,44 8,94 9,54
100м- - - 10,7 11,2 11,8 12,7 13,4 14,2 15,2
100м (авто)- 10,34 10,64 10,94 11,44 12,04 12,94 13,64 14,44 15,44
200м- - - 22,0 23,0 24,2 25,6 28,0 30,5 34,0
200м (авто)- 20,75 21,34 22,24 23,24 24,44 25,84 28,24 30,74 34,24
300м- - - 34,5 37,0 40,0 43,0 47,0 53,0 59,0
300м (авто)- - - 34,74 37,24 40,24 43,24 47,24 53,24 59,24
400м- - - 49,5 52,0 56,0 1:00,0 1:05,0 1:10,0 1:15,0
400м (авто)- 46,00 47,35 49,65 52,15 56,15 1:00,15 1:05,15 1:10,15 1:15,15
400м 200м - - 50,5 53,0 57,0 1:01,0 1:06,0 1:11,0 1:16,0
400м (авто) 200м 46,80 48,55 50,65 53,15 57,15 1:01,15 1:06,15 1:11,15 1:16,15
600м - - - 1:22,0 1:27,0 1:33,0 1:40,0 1:46,0 1:54,0 2:05,0
800м - - 1:49,0 1:53,5 1:59,0 2:10,0 2:20,0 2:30,0 2:40,0 2:50,0
800м (авто) - 1:46,50 1:49,15 1:53,65 1:59,15 2:10,15 2:20,15 2:30,15 2:40,15 2:50,15
800м 200м - 1:50,0 1:55,0 2:01,0 2:11,0 2:21,0 2:31,0 2:41,0 2:51,0
800м (авто) 200м 1:48,45 1:50,15 1:55,15 2:01,15 2:11,15 2:21,15 2:31,15 2:41,15 2:51,15
1000м - 2:18,0 2:21,0 2:28,0 2:36,0 2:48,0 3:00,0 3:15,0 3:35,0 4:00,0
1000м (авто) - 2:18,24 2:21,24 2:28,24 2:36,24 2:48,24 3:00,24 3:15,24 3:35,24 4:00,24
1500м 400м 3:38,0 3:46,0 3:54,5 4:07,5 4:25,0 4:45,0 5:10,0 5:30,0 6:10,0
1500м (авто) 400м 3:38,24 3:46,24 3:54,74 4:07,74 4:25,24 4:45,24 5:10,24 5:30,24 6:10,24
1500м 200м 3:40,0 3:48,0 3:56,5 4:09,5 4:27,0 4:47,0 5:12,0 5:32,0 6:12,0
1500м (авто) 200м 3:40,24 3:48,24 3:56,74 4:09,74 4:27,24 4:47,24 5:12,24 5:32,24 6:12,24
1 миля - 3:56,0 4:03,5 4:15,0 4:30,0 4:47,0 5:08,0 - - -
1 миля (авто) - 3:56,24 4:03,74 4:15,24 4:30,24 4:47,24 5:08,24 - - -
3000м 400м 7:52,0 8:05,0 8:30,0 9:00,0 9:40,0 10:20,0 11:00,0 12:00,0 13:20,0
3000м (авто) 400м 7:52,24 8:05,24 8:30,24 9:00,24 9:40,24 10:20,24 11:00,24 12:00,24 13:20,24
3000м 200м 7:55,0 8:08,0 8:33,0 9:03,0 9:43,0 10:23,0 11:03,0 12:03,0 13:23,0
3000м (авто) 200м 7:55,24 8:08,24 8:33,24 9:03,24 9:43,24 10:23,24 11:03,24 12:03,24 13:23,24
5000м- 13:27,0 14:00,0 14:40,0 15:30,0 16:35,0 17:45,0 19:00,0 20:30,0 -
10000м- 28:10,0 29:25,0 30:35,0 32:30,0 34:40,0 38:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 47:00 49:00 51:30 56:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:02:30 1:05:30 1:08:30 1:11:30 1:15:00 1:21:00- - -
42,195км
(марафон)
2:13:00 2:20:00 2:28:00 2:37:00 2:50:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 6:40:00 6:55:00 7:20:00 7:50:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
250км 240км 220км 190км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 2:38 2:50 3:02 3:17 3:37 4:02
2км - - - 5:45 6:10 6:35 7:00 7:40 8:30
3км - - - 9:05 9:45 10:25 11:05 12:05 13:25
5км - - - 15:40 16:45 18:00 19:10 20:40 -
8км - - - 25:50 27:30 29:40 31:20 - -
10км - - - 32:50 35:50 38:20 - - -
12км - - - 40:00 43:00 47:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 12:45 13:40 14:50 16:00 17:00 18:00 19:00
5000м - - 21:40 22:50 24:40 27:30 29:00 31:00 33:00
10000м - 41:00 45:00 48:00 52:00 58:00 1:04:00 - -
20км 1:21:30 1:29:00 1:35:00 1:41:00 1:50:00 2:03:00 - - -
35км 2:33:00 2:41:00 2:51:00 3:05:00 закончить
дистанцию
- - - -
50км 3:50:00 4:20:00 4:45:00 5:15:00 закончить
дистанцию
- - - -





ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м - - - - 6,9 7,3 7,7 8,2 8,6 9,3
60м - - - 7,6 8,0 8,4 8,9 9,4 9,9 10,5
60м (авто) - 7,30 7,50 7,84 8,24 8,64 9,14 9,64 10,14 10,74
100м - - - 12,3 13,0 13,8 14,8 15,8 17,0 18,0
100м (авто) - 11,34 11,84 12,54 13,24 14,04 15,04 16,04 17,24 18,24
200м - - - 25,3 26,8 28,5 31,0 33,0 35,0 37,0
200м (авто) - 22,94 24,14 25,54 27,04 28,74 31,24 33,24 35,24 37,24
300м - - - 40,0 42,0 45,0 49,0 53,0 57,0 -
300м (авто) - - - 40,24 42,24 45,24 49,24 53,24 57,24 -
400м - - - 57,0 1:01,0 1:05,0 1:10,0 1:16,0 1:22,0 1:28,0
400м (авто) - 51,20 54,05 57,15 1:01,15 1:05,15 1:10,15 1:16,15 1:22,15 1:28,15
400м 200м - - 58,0 1:02,0 1:06,0 1:11,0 1:17,0 1:23,0 1:29,0
400м (авто) 200м 52,50 55,15 58,15 1:02,15 1:06,15 1:11,15 1:17,15 1:23,15 1:29,15
600м - - - 1:36,0 1:42,0 1:49,0 1:57,0 2:04,0 2:13,0 2:25,0
800м - - 2:05,0 2:14,0 2:24,0 2:34,0 2:45,0 3:00,0 3:15,0 3:30,0
800м (авто) - 2:00,10 2:05,15 2:14,15 2:24,15 2:34,15 2:45,15 3:00,15 3:15,15 3:30,15
800м 200м - 2:07,0 2:16,0 2:26,0 2:36,0 2:47,0 3:02,0 3:17,0 3:32,0
800м (авто) 200м 2:02,15 2:07,15 2:16,15 2:26,15 2:36,15 2:47,15 3:02,15 3:17,15 3:32,15
1000м - 2:36,5 2:44,0 2:54,0 3:05,0 3:20,0 3:40,0 4:00,0 4:20,0 4:45,0
1000м (авто) - 2:36,74 2:44,24 2:54,24 3:05,24 3:20,24 3:40,24 4:00,24 4:24,24 4:45,24
1500м 400м 4:05,5 4:17,0 4:35,0 4:55,0 5:15,0 5:40,0 6:05,0 6:25,0 7:10,0
1500м (авто) 400м 4:05,74 4:17,24 4:35,24 4:55,24 5:15,24 5:40,24 6:05,24 6:25,24 7:10,24
1500м 200м 4:08,0 4:19,0 4:37,0 4:57,0 5:17,0 5:42,0 6:07,0 6:27,0 7:12,0
1500м (авто) 200м 4:08,24 4:19,24 4:37,24 4:57,24 5:17,24 5:42,24 6:07,24 6:27,24 7:12,24
1 миля - 4:24,0 4:36,0 4:55,0 5:15,0 5:37,0 6:03,0 - - -
1 миля (авто) - 4:24,24 4:36,24 4:55,24 5:15,24 5:37,24 6:03,24 - - -
3000м 400м 8:52,0 9:15,0 9:54,0 10:40,0 11:30,0 12:30,0 13:30,0 14:30,0 16:00,0
3000м (авто) 400м 8:52,24 9:15,24 9:54,24 10:40,24 11:30,24 12:30,24 13:30,24 14:30,24 16:00,24
3000м 200м 8:55,0 9:18,0 9:57,0 10:43,0 11:33,0 12:33,0 13:33,0 14:33,0 16:03,0
3000м (авто) 200м 8:55,24 9:18,24 9:57,24 10:42,24 11:30,24 12:33,24 13:33,24 14:33,24 16:03,24
5000м - 15:20,0 16:10,0 17:00,0 18:10,0 19:40,0 21:20,0 23:00,0 24:30,0 -
10000м - 32:00,0 34:00,0 35:50,0 38:20,0 41:30,0 45:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 55:00 58:00 1:03:00 1:09:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:13:00 1:17:00 1:21:00 1:26:00 1:33:00 1:42:00 - - -
42,195км
(марафон)
2:32:00 2:45:00 3:00:00 3:15:00 3:30:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 7:55:00 8:20:00 9:05:00 9:40:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
210км 200км 160км 140км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 3:07 3:22 3:42 4:02 4:22 4:42
2км - - - 6:54 7:32 8:08 8:48 9:28 10:10
3км - - - 10:45 11:35 12:35 13:35 14:35 16:05
4км - - - 14:28 15:44 17:00 18:16 19:40 -
5км - - - 18:20 19:50 21:30 23:10 24:40 -
6км - - - 22:30 24:00 26:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 14:20 15:20 16:30 17:50 19:00 20:30 22:00
5000м - 23:00 24:30 26:00 28:00 30:30 33:00 35:30 38:00
10000м 46:30 48:30 51:30 55:00 59:00 1:03:00 1:08:00 - -
20км 1:33:00 1:42:00 1:47:00 1:55:00 2:05:00 закончить
дистанцию
- - -




УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

(авто) - автохронометраж;
МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый разряд
II - второй разряд
III - третий разряд
I(ю) - первый юношеский разряд
II(ю) - второй юношеский разряд
III(ю) - третий юношеский разряд

В таблице отсутствуют нормы по эстафетному бегу, бегу с барьерами, бегу с препятствиями, прыжкам с разбегу, метаниям, многоборью. Данные нормы можно найти в полной версии таблицы нормативов по лёгкой атлетике (скачать документ, 225кб).


 Статья добавлена: 2012-02-12
 (обновлена 2015-03-15)




 Калькулятор темпа и скорости бегаКак рассчитать темп и скорость своего бега? Воспользуйтесь калькулятором онлайн
 Беговой предсказатель (прогноз времени бега)Калькулятор, прогнозирующий время вашего бега для различных дистанций на основе VO2 max
 Влияние веса тела на скорость бегаКалькулятор, показывающий на сколько изменится скорость бега при изменении вашего веса
 Мировые рекорды по бегуТаблица мировых рекордов в легкой атлетике у мужчин и женщин (дистанции от 50м до 100км)
 Скорость бега человека (рекордная, максимальная, средняя)Средняя скорость бега человека, рекорды. Максимально возможная скорость бега.
 Правила соревнований по спортивной ходьбеПравила проведения соревнований по спортивной ходьбе
(другие материалы по теме)

ОБСУЖДЕНИЕ СТАТЬИ:

ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ

<< | < | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | > | >>
Виктория(IP: 195.184.199.166)2016-07-14
Мне 14 лет
400-1.10
800-2.47
(занимаюсь 10 месяцев)

11
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


Домнина Катя(IP: 31.47.121.218)2016-07-11
2000 м с препядствиями за 7 :07. 800 м за 2 :16 . Я 2002 г.р. Ребята всё возможно! Верти в себя
12
Оценили положительно
|
17
Оценили отрицательно


Суннат(IP: 217.118.93.165)2016-07-10
Мне 17, бегаю 60 метров за
7.68, бегом занимаюсь всего месяц, но не профессиональным
5
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно


андрей(IP: 93.79.168.220)2016-07-06
мне 32 начал бегать 5000 за 25 мин

18
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Дарья (IP: 176.14.157.213)2016-07-06
Мне 12 лет
50м-7.9с
300м-51.3с
1000м-42.3с.
2
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно



( комментарий был скрыт как отрицательный )

макси(IP: 78.25.122.15)2016-06-29
что вы спрашиваете норм не норм перед вами таблица всё что меньше первого взрослого не норм!!!!
4
Оценили положительно
|
16
Оценили отрицательно



( комментарий был скрыт как отрицательный )

Васяня(IP: 176.49.116.154)2016-06-28
при сдачи нормативов пробежал 1000 за 3:40, 100 за 13:50 бег не когда не тренировал. Мне 23 года
1
Оценили положительно
|
11
Оценили отрицательно



Усама(IP: 91.201.247.237)2016-06-28
100-11,0;60-6,9;400-52,5;200-23,1; 400 с/б-58,7
8
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Болт(IP: 217.118.79.22)2016-06-27
бегу 100 м - за 9,5
200- за 19,5
это норм,,,,,,,,,,,,,
)))))))))))))

6
Оценили положительно
|
26
Оценили отрицательно



Атлет(IP: 31.173.242.114)2016-06-24
Занимаюсь литроболом-очень хороший вид спорта , но в любое время могу пробежать 100м за 11,3))
18
Оценили положительно
|
30
Оценили отрицательно


Максим(IP: 5.129.216.251)2016-06-24
100 метров - 12,49
400 метров - 56
1500 метров - 4,47
3000 метров - 10,20
10000 метров - 45
21000 метров - 2,30
42 не бегал ещё.
Норм, нет ?
19
Оценили положительно
|
15
Оценили отрицательно


Владислав (IP: 31.173.240.224)2016-06-23
Дрочусь легкой атлетикой 2 года . Могу сказать одно, если у вас нету физических данных, будет очень тяжко.
12
Оценили положительно
|
13
Оценили отрицательно


Петя(IP: 217.118.93.176)2016-06-23
Занимаюсь бегом 2 месяца,
17 лет,бегаю только на 60 метров,
Лучший результат на асфальтоалм покрытии 7.68
Это нормально?
Учитывая то, что использовал обычный секундомер.

3
Оценили положительно
|
11
Оценили отрицательно


Алексей---___---(IP: 178.126.106.200)2016-06-22
Мне 14  бегу
1500 м 4:35
3000 м 9:58
800 м 2:14
400м 58
Результат норм??

34
Оценили положительно
|
16
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

аня(IP: 5.189.36.101)2016-06-22
1 км пробегаю за 30 сек, и я мсмк (мастер спорта международного класса)
0
Оценили положительно
|
16
Оценили отрицательно



( комментарий был скрыт как отрицательный )

Cанджар Ахмедов Туркменистан(IP: 95.85.96.78)2016-06-22
мне 17 лет я пробегаю 100 метровку 11.6,
200 метровку 24.2
300 метровку 40.3
400 метровку 55.1
и я готовлюсь на 5 тые Олимпиские азиатские игры в 2017 году в Туркменистана!
2
Оценили положительно
|
15
Оценили отрицательно



настя(IP: 50.7.139.117)2016-06-20
я пробегаю 2 километра за 10 минут
15
Оценили положительно
|
27
Оценили отрицательно


Костя(IP: 93.84.24.251)2016-06-20
Привет. Мне 15. Бегом не занимаюсь, но люблю доту и ксго. выпиваю 1 литр охоты крепкого за 25 минут. полторашку за 48 всаживаю.
возьмут в артек?
48
Оценили положительно
|
22
Оценили отрицательно


Dan(IP: 78.25.121.237)2016-06-17
В 15 лет бегаю 1 км за 3:20 Это норм?
30
Оценили положительно
|
33
Оценили отрицательно


Настя(IP: 178.187.189.211)2016-06-16
Мне 13лет
60м.-9.0
100м.-14.3
200м.-30.0
Нормально?!
26
Оценили положительно
|
17
Оценили отрицательно


Виталий(IP: 213.155.198.119)2016-06-14
Добрый день товарищи! Первое что скажу, плохих результатов не бывает, поэтому все молодцы и умницы! Желаю регулярных, грамотных, тренировок,и рекордов.
Еще хочу немного рассказать о себе. Я дипломированный специалист по физической культуре и спорту, специализация легкая атлетика, с детства занимался легкой атлетикой специализировался на таких виды как, многоборье, барьерный бег 60м, 110м, 400м, спринт 60, 100, 200, метров.
Вы можете получить у меня консультацию БЕСПЛАТНО, а так же занимаюсь тренерской деятельность, кому интрересно пишите,  https://vk.com/vitahafissra или fissra@ya.ru Спасибо за внимание)))
9
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

мастер (IP: 66.102.9.36)2016-06-14
Мне 14
100м-11сек
60м-6.8
1000м-2.30
Нормально ?

6
Оценили положительно
|
25
Оценили отрицательно



( комментарий был скрыт как отрицательный )

Данилка(IP: 178.205.62.81)2016-06-13
Мне 14,занимаюсь 1 год.
400м-55,65
100м-12,0
200м-24,2
50м-6,18
Пойдет 400?
2
Оценили положительно
|
13
Оценили отрицательно



АЛЕКСЕЙ (IP: 66.102.9.47)2016-06-12
Мне 15
60м-7,17
100м-11,59
200м-23,38
9
Оценили положительно
|
13
Оценили отрицательно


Даша(IP: 92.113.188.118)2016-06-12
(не вру, занимаюсь легкой атлетикой)
мне 13 лет.(занимаюсь год)
50 м - 6.6
60м - 8.5
100м- 14.2
150м - 22.2
200м - 31.9
500м - 1.36.6)
16
Оценили положительно
|
14
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

аноним(IP: 87.117.49.165)2016-06-11
Мне 11 лет я занимаюсь атл 3 юношеский
2
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно



Кирилл(IP: 109.106.143.178)2016-06-11
15 лет. Бегу 400 за 55,5 норм?
16
Оценили положительно
|
21
Оценили отрицательно


????(IP: 5.128.79.114)2016-06-11
13лет.
60м-7,73
200м-27,2
400м-1минута 2секунды
Легкой атлетикой занимаюсь 1 год
12
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

зуба(IP: 46.36.10.166)2016-06-09
Мне 18 лет. 60 мин бегу за 6.6 под авто.
(Сборная РОССИИ)
1
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно



сашка(IP: 82.145.220.36)2016-06-09
атлетика лучший
вид спорта

38
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно


саша(IP: 82.145.220.36)2016-06-09
занимаюсь атлетикой год я средневик и очень хорошо получается им быть

5
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


Тавс(IP: 93.170.22.176)2016-06-08
бегаю 100 метров за 12 секунд мне 16 хочу начать заниматься легкой атлетикой
15
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно


Даниил(IP: 78.25.120.165)2016-06-08
Вы меня, конечно, извините, но я считаю, что некоторые личности здесь откровенно лгут. Как можно в 11 лет бегать 2 км за 6 мин? То есть это получается, что школьник класса 4-го бегает быстрее норматива студенческого и имеет 2 разряд? Сомневаюсь.Да и в 13 лет мало кто сможет 1 км пробежать меньше 3 мин. Я лично, в свои 15, честно говорю, что 1 км бегаю всего за 3:28, 2 км за 7:42 и в дальнейшем постараюсь улучшить свой результат.
55
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


Артём(IP: 178.76.193.246)2016-06-07
Мне 13 лет.
200 метров бегаю 28,3
100 метров-12,9
300 метров-48,2(давно не бегал)
60 метров-8,2
Нормально?
10
Оценили положительно
|
26
Оценили отрицательно


Влада(IP: 188.68.219.63)2016-06-05
             Золотые слова для лёгкой атлетики:
 
      - Не смотри на соперника свысока, разве лишь в тех случаях, когда он упал, а ты помогаешь ему подняться
32
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


<< | < | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | > | >>


Ваше имя:
Сообщение:
защита от роботов - введите сумму чисел (защита от спама)

РАЗДЕЛ "ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА"   -   ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
© FRs, 2009-2017 при использовании материалов сайта ссылка обязательна