РАЗДЕЛ «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»  -  ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА  -  ГЛАВНАЯ

Таблица разрядов по легкой атлетике, нормативы по бегу




Официальные беговые нормативы из ЕВСК 2014-2017гг, актуальны для 2017 года
Рассчитать скорость и темп вашего бега поможет простой калькулятор


ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м- - - - 6,1 6,3 6,6 7,0 7,4 8,0
60м- - - 6,8 7,1 7,4 7,8 8,2 8,7 9,3
60м (авто)- 6,7 6,84 7,04 7,34 7,64 8,04 8,44 8,94 9,54
100м- - - 10,7 11,2 11,8 12,7 13,4 14,2 15,2
100м (авто)- 10,34 10,64 10,94 11,44 12,04 12,94 13,64 14,44 15,44
200м- - - 22,0 23,0 24,2 25,6 28,0 30,5 34,0
200м (авто)- 20,75 21,34 22,24 23,24 24,44 25,84 28,24 30,74 34,24
300м- - - 34,5 37,0 40,0 43,0 47,0 53,0 59,0
300м (авто)- - - 34,74 37,24 40,24 43,24 47,24 53,24 59,24
400м- - - 49,5 52,0 56,0 1:00,0 1:05,0 1:10,0 1:15,0
400м (авто)- 46,00 47,35 49,65 52,15 56,15 1:00,15 1:05,15 1:10,15 1:15,15
400м 200м - - 50,5 53,0 57,0 1:01,0 1:06,0 1:11,0 1:16,0
400м (авто) 200м 46,80 48,55 50,65 53,15 57,15 1:01,15 1:06,15 1:11,15 1:16,15
600м - - - 1:22,0 1:27,0 1:33,0 1:40,0 1:46,0 1:54,0 2:05,0
800м - - 1:49,0 1:53,5 1:59,0 2:10,0 2:20,0 2:30,0 2:40,0 2:50,0
800м (авто) - 1:46,50 1:49,15 1:53,65 1:59,15 2:10,15 2:20,15 2:30,15 2:40,15 2:50,15
800м 200м - 1:50,0 1:55,0 2:01,0 2:11,0 2:21,0 2:31,0 2:41,0 2:51,0
800м (авто) 200м 1:48,45 1:50,15 1:55,15 2:01,15 2:11,15 2:21,15 2:31,15 2:41,15 2:51,15
1000м - 2:18,0 2:21,0 2:28,0 2:36,0 2:48,0 3:00,0 3:15,0 3:35,0 4:00,0
1000м (авто) - 2:18,24 2:21,24 2:28,24 2:36,24 2:48,24 3:00,24 3:15,24 3:35,24 4:00,24
1500м 400м 3:38,0 3:46,0 3:54,5 4:07,5 4:25,0 4:45,0 5:10,0 5:30,0 6:10,0
1500м (авто) 400м 3:38,24 3:46,24 3:54,74 4:07,74 4:25,24 4:45,24 5:10,24 5:30,24 6:10,24
1500м 200м 3:40,0 3:48,0 3:56,5 4:09,5 4:27,0 4:47,0 5:12,0 5:32,0 6:12,0
1500м (авто) 200м 3:40,24 3:48,24 3:56,74 4:09,74 4:27,24 4:47,24 5:12,24 5:32,24 6:12,24
1 миля - 3:56,0 4:03,5 4:15,0 4:30,0 4:47,0 5:08,0 - - -
1 миля (авто) - 3:56,24 4:03,74 4:15,24 4:30,24 4:47,24 5:08,24 - - -
3000м 400м 7:52,0 8:05,0 8:30,0 9:00,0 9:40,0 10:20,0 11:00,0 12:00,0 13:20,0
3000м (авто) 400м 7:52,24 8:05,24 8:30,24 9:00,24 9:40,24 10:20,24 11:00,24 12:00,24 13:20,24
3000м 200м 7:55,0 8:08,0 8:33,0 9:03,0 9:43,0 10:23,0 11:03,0 12:03,0 13:23,0
3000м (авто) 200м 7:55,24 8:08,24 8:33,24 9:03,24 9:43,24 10:23,24 11:03,24 12:03,24 13:23,24
5000м- 13:27,0 14:00,0 14:40,0 15:30,0 16:35,0 17:45,0 19:00,0 20:30,0 -
10000м- 28:10,0 29:25,0 30:35,0 32:30,0 34:40,0 38:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 47:00 49:00 51:30 56:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:02:30 1:05:30 1:08:30 1:11:30 1:15:00 1:21:00- - -
42,195км
(марафон)
2:13:00 2:20:00 2:28:00 2:37:00 2:50:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 6:40:00 6:55:00 7:20:00 7:50:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
250км 240км 220км 190км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 2:38 2:50 3:02 3:17 3:37 4:02
2км - - - 5:45 6:10 6:35 7:00 7:40 8:30
3км - - - 9:05 9:45 10:25 11:05 12:05 13:25
5км - - - 15:40 16:45 18:00 19:10 20:40 -
8км - - - 25:50 27:30 29:40 31:20 - -
10км - - - 32:50 35:50 38:20 - - -
12км - - - 40:00 43:00 47:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 12:45 13:40 14:50 16:00 17:00 18:00 19:00
5000м - - 21:40 22:50 24:40 27:30 29:00 31:00 33:00
10000м - 41:00 45:00 48:00 52:00 58:00 1:04:00 - -
20км 1:21:30 1:29:00 1:35:00 1:41:00 1:50:00 2:03:00 - - -
35км 2:33:00 2:41:00 2:51:00 3:05:00 закончить
дистанцию
- - - -
50км 3:50:00 4:20:00 4:45:00 5:15:00 закончить
дистанцию
- - - -





ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м - - - - 6,9 7,3 7,7 8,2 8,6 9,3
60м - - - 7,6 8,0 8,4 8,9 9,4 9,9 10,5
60м (авто) - 7,30 7,50 7,84 8,24 8,64 9,14 9,64 10,14 10,74
100м - - - 12,3 13,0 13,8 14,8 15,8 17,0 18,0
100м (авто) - 11,34 11,84 12,54 13,24 14,04 15,04 16,04 17,24 18,24
200м - - - 25,3 26,8 28,5 31,0 33,0 35,0 37,0
200м (авто) - 22,94 24,14 25,54 27,04 28,74 31,24 33,24 35,24 37,24
300м - - - 40,0 42,0 45,0 49,0 53,0 57,0 -
300м (авто) - - - 40,24 42,24 45,24 49,24 53,24 57,24 -
400м - - - 57,0 1:01,0 1:05,0 1:10,0 1:16,0 1:22,0 1:28,0
400м (авто) - 51,20 54,05 57,15 1:01,15 1:05,15 1:10,15 1:16,15 1:22,15 1:28,15
400м 200м - - 58,0 1:02,0 1:06,0 1:11,0 1:17,0 1:23,0 1:29,0
400м (авто) 200м 52,50 55,15 58,15 1:02,15 1:06,15 1:11,15 1:17,15 1:23,15 1:29,15
600м - - - 1:36,0 1:42,0 1:49,0 1:57,0 2:04,0 2:13,0 2:25,0
800м - - 2:05,0 2:14,0 2:24,0 2:34,0 2:45,0 3:00,0 3:15,0 3:30,0
800м (авто) - 2:00,10 2:05,15 2:14,15 2:24,15 2:34,15 2:45,15 3:00,15 3:15,15 3:30,15
800м 200м - 2:07,0 2:16,0 2:26,0 2:36,0 2:47,0 3:02,0 3:17,0 3:32,0
800м (авто) 200м 2:02,15 2:07,15 2:16,15 2:26,15 2:36,15 2:47,15 3:02,15 3:17,15 3:32,15
1000м - 2:36,5 2:44,0 2:54,0 3:05,0 3:20,0 3:40,0 4:00,0 4:20,0 4:45,0
1000м (авто) - 2:36,74 2:44,24 2:54,24 3:05,24 3:20,24 3:40,24 4:00,24 4:24,24 4:45,24
1500м 400м 4:05,5 4:17,0 4:35,0 4:55,0 5:15,0 5:40,0 6:05,0 6:25,0 7:10,0
1500м (авто) 400м 4:05,74 4:17,24 4:35,24 4:55,24 5:15,24 5:40,24 6:05,24 6:25,24 7:10,24
1500м 200м 4:08,0 4:19,0 4:37,0 4:57,0 5:17,0 5:42,0 6:07,0 6:27,0 7:12,0
1500м (авто) 200м 4:08,24 4:19,24 4:37,24 4:57,24 5:17,24 5:42,24 6:07,24 6:27,24 7:12,24
1 миля - 4:24,0 4:36,0 4:55,0 5:15,0 5:37,0 6:03,0 - - -
1 миля (авто) - 4:24,24 4:36,24 4:55,24 5:15,24 5:37,24 6:03,24 - - -
3000м 400м 8:52,0 9:15,0 9:54,0 10:40,0 11:30,0 12:30,0 13:30,0 14:30,0 16:00,0
3000м (авто) 400м 8:52,24 9:15,24 9:54,24 10:40,24 11:30,24 12:30,24 13:30,24 14:30,24 16:00,24
3000м 200м 8:55,0 9:18,0 9:57,0 10:43,0 11:33,0 12:33,0 13:33,0 14:33,0 16:03,0
3000м (авто) 200м 8:55,24 9:18,24 9:57,24 10:42,24 11:30,24 12:33,24 13:33,24 14:33,24 16:03,24
5000м - 15:20,0 16:10,0 17:00,0 18:10,0 19:40,0 21:20,0 23:00,0 24:30,0 -
10000м - 32:00,0 34:00,0 35:50,0 38:20,0 41:30,0 45:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 55:00 58:00 1:03:00 1:09:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:13:00 1:17:00 1:21:00 1:26:00 1:33:00 1:42:00 - - -
42,195км
(марафон)
2:32:00 2:45:00 3:00:00 3:15:00 3:30:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 7:55:00 8:20:00 9:05:00 9:40:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
210км 200км 160км 140км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 3:07 3:22 3:42 4:02 4:22 4:42
2км - - - 6:54 7:32 8:08 8:48 9:28 10:10
3км - - - 10:45 11:35 12:35 13:35 14:35 16:05
4км - - - 14:28 15:44 17:00 18:16 19:40 -
5км - - - 18:20 19:50 21:30 23:10 24:40 -
6км - - - 22:30 24:00 26:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 14:20 15:20 16:30 17:50 19:00 20:30 22:00
5000м - 23:00 24:30 26:00 28:00 30:30 33:00 35:30 38:00
10000м 46:30 48:30 51:30 55:00 59:00 1:03:00 1:08:00 - -
20км 1:33:00 1:42:00 1:47:00 1:55:00 2:05:00 закончить
дистанцию
- - -




УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

(авто) - автохронометраж;
МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый разряд
II - второй разряд
III - третий разряд
I(ю) - первый юношеский разряд
II(ю) - второй юношеский разряд
III(ю) - третий юношеский разряд

В таблице отсутствуют нормы по эстафетному бегу, бегу с барьерами, бегу с препятствиями, прыжкам с разбегу, метаниям, многоборью. Данные нормы можно найти в полной версии таблицы нормативов по лёгкой атлетике (скачать документ, 225кб).


 Статья добавлена: 2012-02-12
 (обновлена 2015-03-15)




 Калькулятор темпа и скорости бегаКак рассчитать темп и скорость своего бега? Воспользуйтесь калькулятором онлайн
 Мировые рекорды по бегуТаблица мировых рекордов в легкой атлетике у мужчин и женщин (дистанции от 50м до 100км)
 Скорость бега человека (рекордная, максимальная, средняя)Средняя скорость бега человека, рекорды. Максимально возможная скорость бега.
 Правила соревнований по спортивной ходьбеПравила проведения соревнований по спортивной ходьбе
(другие статьи по теме)

ОБСУЖДЕНИЕ СТАТЬИ:

ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ

<< | < | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | > | >>
( комментарий был скрыт как отрицательный )

Антон(IP: 66.102.9.58)2016-05-26
Мне 13 лет бегаю 2км 6мин 20сек КСМ!
5
Оценили положительно
|
21
Оценили отрицательно



???(IP: 178.19.253.116)2016-05-23
мне 26 лет бегаю 1.000 метров 2.20 мин
(вступаю за сборную России)

19
Оценили положительно
|
13
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Анастасия(IP: 31.173.100.232)2016-05-23
Мне 12 бегаю:
800м-2.43(по третьему)
1000м-3.18(по третьему)
400м-1.13(по 1ю)
3
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно



Мазик(IP: 80.65.19.157)2016-05-23
25 лет) Занимаюсь 3-й год =D
400м - 55,1
800м - 2:10.0(Еле-еле во второй влез)
И мне норм =D
Так что сообщения типа "мне 12 и я по третьему, это норм?" Вызывают у меня чуть-чуть грустинку
23
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно


Данил (IP: 185.3.33.227)2016-05-22
Мне 15.Пробежал 800 метров-2:19:6
9
Оценили положительно
|
14
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Яна(IP: 46.167.108.65)2016-05-18
Я хожу в секцию 6 месяцев, 1ю. Хочу заняться волейболом и бросить л/а. А потом,  если с волейболом не получится,  снова приду в бег. Как вы думаете, стоит ли так делать?
2
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно



Толик(IP: 176.59.151.91)2016-05-17
Мне 25, хотел проверить разряд-побежал 3000м , пробежал800м и пельмени съеденные на ужин вылезли назад, скажите это же не нормально?
9
Оценили положительно
|
17
Оценили отрицательно


Васян(IP: 176.59.150.135)2016-05-17
Ребя, мне 30, от падика до магаза 200м , бегу за пивчанским за 28сек. , обратно дольше-около 35, тяжело&#127866;&#127866;.
P.S. раньше в футбик гонял&#9917;&#65039;
22
Оценили положительно
|
25
Оценили отрицательно


Алексей Бег(IP: 176.96.82.190)2016-05-16
Мне 14 лет, бегаю 400м за 54 секунды, 600 за 1.32   это хорошо?
36
Оценили положительно
|
19
Оценили отрицательно


София(IP: 37.190.78.218)2016-05-16
Мне 12 лет, занимаюсь Л/А 2 года, спринтер:
1. 60м -8,8 (получается 3рзрд)
2. 200м - 32,7
И какой разряд у меня вообщем?
11
Оценили положительно
|
21
Оценили отрицательно


сергей (IP: 62.33.11.172)2016-05-16
Скорее всего большая часть из вас не занимается легкой атлетикой? либо Усейн Болт это устаревшая модель спринтера! Причем очень древняя! 60 м за 6,1 - вы хоть представляете о чем речь ведете! Это же заявка на рекорд мира!
18
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Алексей(IP: 109.110.70.67)2016-05-15
Мне 38. И я просто бегаю, а не бухаю, как это делают многие мои сверстники. Бегаю медленно и в кайф. Разряд мне не светит, ну и ладно. Всем удачи.
61
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Сергей(IP: 37.131.197.71)2016-05-15
Паха, имея второй юношеский разряд, 400 бежишь по 1 взрослому, молодчик, сотку за 15 , умнож на 4, болтун
8
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


ВАРЯ 2002(IP: 178.78.62.213)2016-05-14
Мне 13 и я бегу 200 метров - 28.54
60 метров - 8.1
100 с/б - 16.49
60 с/б - 10.1

8
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно


Александр(IP: 93.124.29.75)2016-05-14
Существует множество школ олимпийского резерва по разным направлениям спорта,в том числе и лёгкой атлетики,поступай Мага и учись наздоровье.
3
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Дмитрий(IP: 85.26.234.125)2016-05-12
Мне 16 я бегаю 1000м за 2.39.46 и 400 за 50.0
3
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно


Человеченка(IP: 176.214.228.68)2016-05-11
Мне 15 бегу 100 м за 13,5
200м за 28,9
3
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно


Алиев мага(IP: 141.0.12.127)2016-05-10
Кто знает можноли поступить легко атлетическое училише или нет такого прощу ответить пж

5
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


данил(IP: 85.26.183.194)2016-05-10
мне 15 пробежал 600 на 1:40:0 пока норм но надо улучшать
8
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


Кирилл(IP: 188.254.106.186)2016-05-09
Привет всем мне 13 лет и я бгю 1км за 3.14.это норм?
28
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно


Сергей Худи(IP: 176.96.82.190)2016-05-08
Мне 14, пробежал 400м за 54.8600 за 1.31.3 это хорошо?
5
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно


Наталья(IP: 93.84.48.47)2016-05-08
||Пробежал 3 км за 7 47. мне 12. это норма ||или не возьмут?
|Ты пробежал на МСМК, думаю норм, возьмут, |пиз*абол
Я твоим лицом жопу вытру, дерьма ты кусок.
21
Оценили положительно
|
22
Оценили отрицательно


Даниил(IP: 77.35.21.228)2016-05-08
Мне 15, 100м-12.3 400м-58.1 800м-2.08 2км-7.01
8
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно


Миша (IP: 91.192.66.142)2016-05-06
60 метра 6.9 100метра 10.9 200метра 22.7 400метра 52.0 это хорошо да
23
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно


Миша(IP: 91.192.66.142)2016-05-06
Здраствуйте я 400 метра 51.8 мой личный рекорд а 200 метрах 22.7 а 100 метра 10.9 это нормально да я данный момент в Москве а где стадион есть скажите пожалуйста я хочу тренировка я 20 лет
5
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно


Илья))))))(IP: 77.35.158.19)2016-05-06
Мне 16 лет и я 400м бегу за 59 сек-3 разряд. Прикол в том - что я никуда не хожу (не на какие секции) я удивлся когда узнал что это 3 разряд 0_о
10
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Батя Ашот Нига(IP: 46.39.231.193)2016-05-05
А я 10 км жму за 27 минут и 3 секунды . Мне 26 ,лохи

1
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно



Александр (IP: 176.59.207.142)2016-05-04
Мне 17 лет, легкой атлетикой занимаюсь 12 лет. 60м пробегаю за 6.1с. 100м- 11с. 200м- 22.9с. И 500м за 1м 12с. Думаю для меня это норма.
14
Оценили положительно
|
19
Оценили отрицательно


Владислав(IP: 195.24.132.39)2016-05-04
Мне 44. Бегаю 5 км за 21:54, 10 км за 48:33, бегаю регулярно 4-5 раз в неделю. В среднем за неделю пробегаю 30-35 км. Это прекрасно!
28
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


Вадик(IP: 94.181.249.183)2016-05-04
Хватит писать сюда всякую ерунду
16
Оценили положительно
|
7
Оценили отрицательно


софья(IP: 217.118.78.107)2016-05-03
Мне 14, бегу 2 км. Сп 7:40. Это норма?

7
Оценили положительно
|
14
Оценили отрицательно


Тавс(IP: 93.170.21.3)2016-05-03
Мне 16,бегаю 100 метров за 12.4 без колодок и шиповки как думаете кмс потяну
20
Оценили положительно
|
13
Оценили отрицательно


Ононимус(IP: 178.66.72.38)2016-05-02
Мальчики и девочки - действительно спрашивающие про хорошо/плохо.
 
Крайние правые столбцы в нормативах с буквой "Ю" в скобках - это юниорские разряды.
 
Юниоры в легкой атлетике это спортсмены до 19 лет. Вот и ориентируетесь на эти цифры.
10
Оценили положительно
|
7
Оценили отрицательно


Антон(IP: 66.249.81.212)2016-05-02
Мне 12 лет я пробежал 1км за 4мин 34сек по пересеченой местности (горки и все такое).Это хорошо или плохо?
6
Оценили положительно
|
11
Оценили отрицательно


Vlada(IP: 46.167.98.248)2016-05-01
Аполлинария! Вот я не хожу в секцию, и не знаю, хорошо это или плохо для моего возраста. Что мне даст эта таблица если разряд мне не присвоют, а человеческое мнение услышать хочется. К тому же, не написано для какого возраста соответствует результат
6
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


<< | < | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | > | >>


Ваше имя:
Сообщение:
защита от роботов - введите сумму чисел (защита от спама)

РАЗДЕЛ "ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА"   -   ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
© FRs, 2009-2017 при использовании материалов сайта ссылка обязательна