РАЗДЕЛ «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»  -  ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА  -  ГЛАВНАЯ

Таблица разрядов по легкой атлетике, нормативы по бегу




Официальные беговые нормативы из ЕВСК 2014-2017гг, актуальны для 2017 года
Рассчитать скорость и темп вашего бега поможет простой калькулятор
Ещё один полезный калькулятор определит, как быстро вы сможете бежать, если похудеете


ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м- - - - 6,1 6,3 6,6 7,0 7,4 8,0
60м- - - 6,8 7,1 7,4 7,8 8,2 8,7 9,3
60м (авто)- 6,7 6,84 7,04 7,34 7,64 8,04 8,44 8,94 9,54
100м- - - 10,7 11,2 11,8 12,7 13,4 14,2 15,2
100м (авто)- 10,34 10,64 10,94 11,44 12,04 12,94 13,64 14,44 15,44
200м- - - 22,0 23,0 24,2 25,6 28,0 30,5 34,0
200м (авто)- 20,75 21,34 22,24 23,24 24,44 25,84 28,24 30,74 34,24
300м- - - 34,5 37,0 40,0 43,0 47,0 53,0 59,0
300м (авто)- - - 34,74 37,24 40,24 43,24 47,24 53,24 59,24
400м- - - 49,5 52,0 56,0 1:00,0 1:05,0 1:10,0 1:15,0
400м (авто)- 46,00 47,35 49,65 52,15 56,15 1:00,15 1:05,15 1:10,15 1:15,15
400м 200м - - 50,5 53,0 57,0 1:01,0 1:06,0 1:11,0 1:16,0
400м (авто) 200м 46,80 48,55 50,65 53,15 57,15 1:01,15 1:06,15 1:11,15 1:16,15
600м - - - 1:22,0 1:27,0 1:33,0 1:40,0 1:46,0 1:54,0 2:05,0
800м - - 1:49,0 1:53,5 1:59,0 2:10,0 2:20,0 2:30,0 2:40,0 2:50,0
800м (авто) - 1:46,50 1:49,15 1:53,65 1:59,15 2:10,15 2:20,15 2:30,15 2:40,15 2:50,15
800м 200м - 1:50,0 1:55,0 2:01,0 2:11,0 2:21,0 2:31,0 2:41,0 2:51,0
800м (авто) 200м 1:48,45 1:50,15 1:55,15 2:01,15 2:11,15 2:21,15 2:31,15 2:41,15 2:51,15
1000м - 2:18,0 2:21,0 2:28,0 2:36,0 2:48,0 3:00,0 3:15,0 3:35,0 4:00,0
1000м (авто) - 2:18,24 2:21,24 2:28,24 2:36,24 2:48,24 3:00,24 3:15,24 3:35,24 4:00,24
1500м 400м 3:38,0 3:46,0 3:54,5 4:07,5 4:25,0 4:45,0 5:10,0 5:30,0 6:10,0
1500м (авто) 400м 3:38,24 3:46,24 3:54,74 4:07,74 4:25,24 4:45,24 5:10,24 5:30,24 6:10,24
1500м 200м 3:40,0 3:48,0 3:56,5 4:09,5 4:27,0 4:47,0 5:12,0 5:32,0 6:12,0
1500м (авто) 200м 3:40,24 3:48,24 3:56,74 4:09,74 4:27,24 4:47,24 5:12,24 5:32,24 6:12,24
1 миля - 3:56,0 4:03,5 4:15,0 4:30,0 4:47,0 5:08,0 - - -
1 миля (авто) - 3:56,24 4:03,74 4:15,24 4:30,24 4:47,24 5:08,24 - - -
3000м 400м 7:52,0 8:05,0 8:30,0 9:00,0 9:40,0 10:20,0 11:00,0 12:00,0 13:20,0
3000м (авто) 400м 7:52,24 8:05,24 8:30,24 9:00,24 9:40,24 10:20,24 11:00,24 12:00,24 13:20,24
3000м 200м 7:55,0 8:08,0 8:33,0 9:03,0 9:43,0 10:23,0 11:03,0 12:03,0 13:23,0
3000м (авто) 200м 7:55,24 8:08,24 8:33,24 9:03,24 9:43,24 10:23,24 11:03,24 12:03,24 13:23,24
5000м- 13:27,0 14:00,0 14:40,0 15:30,0 16:35,0 17:45,0 19:00,0 20:30,0 -
10000м- 28:10,0 29:25,0 30:35,0 32:30,0 34:40,0 38:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 47:00 49:00 51:30 56:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:02:30 1:05:30 1:08:30 1:11:30 1:15:00 1:21:00- - -
42,195км
(марафон)
2:13:00 2:20:00 2:28:00 2:37:00 2:50:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 6:40:00 6:55:00 7:20:00 7:50:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
250км 240км 220км 190км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 2:38 2:50 3:02 3:17 3:37 4:02
2км - - - 5:45 6:10 6:35 7:00 7:40 8:30
3км - - - 9:05 9:45 10:25 11:05 12:05 13:25
5км - - - 15:40 16:45 18:00 19:10 20:40 -
8км - - - 25:50 27:30 29:40 31:20 - -
10км - - - 32:50 35:50 38:20 - - -
12км - - - 40:00 43:00 47:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 12:45 13:40 14:50 16:00 17:00 18:00 19:00
5000м - - 21:40 22:50 24:40 27:30 29:00 31:00 33:00
10000м - 41:00 45:00 48:00 52:00 58:00 1:04:00 - -
20км 1:21:30 1:29:00 1:35:00 1:41:00 1:50:00 2:03:00 - - -
35км 2:33:00 2:41:00 2:51:00 3:05:00 закончить
дистанцию
- - - -
50км 3:50:00 4:20:00 4:45:00 5:15:00 закончить
дистанцию
- - - -





ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м - - - - 6,9 7,3 7,7 8,2 8,6 9,3
60м - - - 7,6 8,0 8,4 8,9 9,4 9,9 10,5
60м (авто) - 7,30 7,50 7,84 8,24 8,64 9,14 9,64 10,14 10,74
100м - - - 12,3 13,0 13,8 14,8 15,8 17,0 18,0
100м (авто) - 11,34 11,84 12,54 13,24 14,04 15,04 16,04 17,24 18,24
200м - - - 25,3 26,8 28,5 31,0 33,0 35,0 37,0
200м (авто) - 22,94 24,14 25,54 27,04 28,74 31,24 33,24 35,24 37,24
300м - - - 40,0 42,0 45,0 49,0 53,0 57,0 -
300м (авто) - - - 40,24 42,24 45,24 49,24 53,24 57,24 -
400м - - - 57,0 1:01,0 1:05,0 1:10,0 1:16,0 1:22,0 1:28,0
400м (авто) - 51,20 54,05 57,15 1:01,15 1:05,15 1:10,15 1:16,15 1:22,15 1:28,15
400м 200м - - 58,0 1:02,0 1:06,0 1:11,0 1:17,0 1:23,0 1:29,0
400м (авто) 200м 52,50 55,15 58,15 1:02,15 1:06,15 1:11,15 1:17,15 1:23,15 1:29,15
600м - - - 1:36,0 1:42,0 1:49,0 1:57,0 2:04,0 2:13,0 2:25,0
800м - - 2:05,0 2:14,0 2:24,0 2:34,0 2:45,0 3:00,0 3:15,0 3:30,0
800м (авто) - 2:00,10 2:05,15 2:14,15 2:24,15 2:34,15 2:45,15 3:00,15 3:15,15 3:30,15
800м 200м - 2:07,0 2:16,0 2:26,0 2:36,0 2:47,0 3:02,0 3:17,0 3:32,0
800м (авто) 200м 2:02,15 2:07,15 2:16,15 2:26,15 2:36,15 2:47,15 3:02,15 3:17,15 3:32,15
1000м - 2:36,5 2:44,0 2:54,0 3:05,0 3:20,0 3:40,0 4:00,0 4:20,0 4:45,0
1000м (авто) - 2:36,74 2:44,24 2:54,24 3:05,24 3:20,24 3:40,24 4:00,24 4:24,24 4:45,24
1500м 400м 4:05,5 4:17,0 4:35,0 4:55,0 5:15,0 5:40,0 6:05,0 6:25,0 7:10,0
1500м (авто) 400м 4:05,74 4:17,24 4:35,24 4:55,24 5:15,24 5:40,24 6:05,24 6:25,24 7:10,24
1500м 200м 4:08,0 4:19,0 4:37,0 4:57,0 5:17,0 5:42,0 6:07,0 6:27,0 7:12,0
1500м (авто) 200м 4:08,24 4:19,24 4:37,24 4:57,24 5:17,24 5:42,24 6:07,24 6:27,24 7:12,24
1 миля - 4:24,0 4:36,0 4:55,0 5:15,0 5:37,0 6:03,0 - - -
1 миля (авто) - 4:24,24 4:36,24 4:55,24 5:15,24 5:37,24 6:03,24 - - -
3000м 400м 8:52,0 9:15,0 9:54,0 10:40,0 11:30,0 12:30,0 13:30,0 14:30,0 16:00,0
3000м (авто) 400м 8:52,24 9:15,24 9:54,24 10:40,24 11:30,24 12:30,24 13:30,24 14:30,24 16:00,24
3000м 200м 8:55,0 9:18,0 9:57,0 10:43,0 11:33,0 12:33,0 13:33,0 14:33,0 16:03,0
3000м (авто) 200м 8:55,24 9:18,24 9:57,24 10:42,24 11:30,24 12:33,24 13:33,24 14:33,24 16:03,24
5000м - 15:20,0 16:10,0 17:00,0 18:10,0 19:40,0 21:20,0 23:00,0 24:30,0 -
10000м - 32:00,0 34:00,0 35:50,0 38:20,0 41:30,0 45:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 55:00 58:00 1:03:00 1:09:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:13:00 1:17:00 1:21:00 1:26:00 1:33:00 1:42:00 - - -
42,195км
(марафон)
2:32:00 2:45:00 3:00:00 3:15:00 3:30:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 7:55:00 8:20:00 9:05:00 9:40:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
210км 200км 160км 140км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 3:07 3:22 3:42 4:02 4:22 4:42
2км - - - 6:54 7:32 8:08 8:48 9:28 10:10
3км - - - 10:45 11:35 12:35 13:35 14:35 16:05
4км - - - 14:28 15:44 17:00 18:16 19:40 -
5км - - - 18:20 19:50 21:30 23:10 24:40 -
6км - - - 22:30 24:00 26:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 14:20 15:20 16:30 17:50 19:00 20:30 22:00
5000м - 23:00 24:30 26:00 28:00 30:30 33:00 35:30 38:00
10000м 46:30 48:30 51:30 55:00 59:00 1:03:00 1:08:00 - -
20км 1:33:00 1:42:00 1:47:00 1:55:00 2:05:00 закончить
дистанцию
- - -




УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

(авто) - автохронометраж;
МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый разряд
II - второй разряд
III - третий разряд
I(ю) - первый юношеский разряд
II(ю) - второй юношеский разряд
III(ю) - третий юношеский разряд

В таблице отсутствуют нормы по эстафетному бегу, бегу с барьерами, бегу с препятствиями, прыжкам с разбегу, метаниям, многоборью. Данные нормы можно найти в полной версии таблицы нормативов по лёгкой атлетике (скачать документ, 225кб).


 Статья добавлена: 2012-02-12
 (обновлена 2015-03-15)




Калькулятор темпа и скорости бегаКак рассчитать темп и скорость своего бега? Воспользуйтесь калькулятором онлайн
Беговой предсказатель (прогноз времени бега)Калькулятор, прогнозирующий время вашего бега для различных дистанций на основе VO2 max
Влияние веса тела на скорость бегаКалькулятор, показывающий на сколько изменится скорость бега при изменении вашего веса
Мировые рекорды по бегуТаблица мировых рекордов в легкой атлетике у мужчин и женщин (дистанции от 50м до 100км)
Скорость бега человека (рекордная, максимальная, средняя)Средняя скорость бега человека, рекорды. Максимально возможная скорость бега.
Разряды в спортивном ориентированииРазряды по спортивному ориентированию (таблица нормативов на 2014 - 2017 годы)
(другие материалы по теме)

ОБСУЖДЕНИЕ СТАТЬИ:

ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ

<< | < | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | > | >>
Dan(IP: 78.25.121.237)2016-06-17
В 15 лет бегаю 1 км за 3:20 Это норм?
31
Оценили положительно
|
34
Оценили отрицательно


Настя(IP: 178.187.189.211)2016-06-16
Мне 13лет
60м.-9.0
100м.-14.3
200м.-30.0
Нормально?!
27
Оценили положительно
|
17
Оценили отрицательно


Виталий(IP: 213.155.198.119)2016-06-14
Добрый день товарищи! Первое что скажу, плохих результатов не бывает, поэтому все молодцы и умницы! Желаю регулярных, грамотных, тренировок,и рекордов.
Еще хочу немного рассказать о себе. Я дипломированный специалист по физической культуре и спорту, специализация легкая атлетика, с детства занимался легкой атлетикой специализировался на таких виды как, многоборье, барьерный бег 60м, 110м, 400м, спринт 60, 100, 200, метров.
Вы можете получить у меня консультацию БЕСПЛАТНО, а так же занимаюсь тренерской деятельность, кому интрересно пишите,  https://vk.com/vitahafissra или fissra@ya.ru Спасибо за внимание)))
9
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

мастер (IP: 66.102.9.36)2016-06-14
Мне 14
100м-11сек
60м-6.8
1000м-2.30
Нормально ?

6
Оценили положительно
|
25
Оценили отрицательно



( комментарий был скрыт как отрицательный )

Данилка(IP: 178.205.62.81)2016-06-13
Мне 14,занимаюсь 1 год.
400м-55,65
100м-12,0
200м-24,2
50м-6,18
Пойдет 400?
2
Оценили положительно
|
13
Оценили отрицательно



АЛЕКСЕЙ (IP: 66.102.9.47)2016-06-12
Мне 15
60м-7,17
100м-11,59
200м-23,38
9
Оценили положительно
|
13
Оценили отрицательно


Даша(IP: 92.113.188.118)2016-06-12
(не вру, занимаюсь легкой атлетикой)
мне 13 лет.(занимаюсь год)
50 м - 6.6
60м - 8.5
100м- 14.2
150м - 22.2
200м - 31.9
500м - 1.36.6)
16
Оценили положительно
|
14
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

аноним(IP: 87.117.49.165)2016-06-11
Мне 11 лет я занимаюсь атл 3 юношеский
2
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно



Кирилл(IP: 109.106.143.178)2016-06-11
15 лет. Бегу 400 за 55,5 норм?
16
Оценили положительно
|
21
Оценили отрицательно


????(IP: 5.128.79.114)2016-06-11
13лет.
60м-7,73
200м-27,2
400м-1минута 2секунды
Легкой атлетикой занимаюсь 1 год
12
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

зуба(IP: 46.36.10.166)2016-06-09
Мне 18 лет. 60 мин бегу за 6.6 под авто.
(Сборная РОССИИ)
1
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно



сашка(IP: 82.145.220.36)2016-06-09
атлетика лучший
вид спорта

38
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно


саша(IP: 82.145.220.36)2016-06-09
занимаюсь атлетикой год я средневик и очень хорошо получается им быть

5
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


Тавс(IP: 93.170.22.176)2016-06-08
бегаю 100 метров за 12 секунд мне 16 хочу начать заниматься легкой атлетикой
15
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно


Даниил(IP: 78.25.120.165)2016-06-08
Вы меня, конечно, извините, но я считаю, что некоторые личности здесь откровенно лгут. Как можно в 11 лет бегать 2 км за 6 мин? То есть это получается, что школьник класса 4-го бегает быстрее норматива студенческого и имеет 2 разряд? Сомневаюсь.Да и в 13 лет мало кто сможет 1 км пробежать меньше 3 мин. Я лично, в свои 15, честно говорю, что 1 км бегаю всего за 3:28, 2 км за 7:42 и в дальнейшем постараюсь улучшить свой результат.
56
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


Артём(IP: 178.76.193.246)2016-06-07
Мне 13 лет.
200 метров бегаю 28,3
100 метров-12,9
300 метров-48,2(давно не бегал)
60 метров-8,2
Нормально?
10
Оценили положительно
|
26
Оценили отрицательно


Влада(IP: 188.68.219.63)2016-06-05
             Золотые слова для лёгкой атлетики:
 
      - Не смотри на соперника свысока, разве лишь в тех случаях, когда он упал, а ты помогаешь ему подняться
32
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Паха(IP: 176.114.190.160)2016-06-05
Привет всем. мне 13. занимаюсь Л/А 3 год. 100м 14.6,300м 47.0, 400м 1.06.6, 1000м 3.16.0. Каждый день утром и вечером кроссы 2км - 3км. Скажите такие результаты нормальные или нет?Ridiculously
14
Оценили положительно
|
33
Оценили отрицательно


Влада(IP: 188.68.219.63)2016-06-04
Только лёгкая атлетика подарила мне новых, искренних друзей
22
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Артём Бадмаев(IP: 37.29.23.147)2016-06-04
мне 12 лет выйграл республику пробежал почти на 1 юношеский)
на 2 сек надо было быстрее)))
2
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно



рома(IP: 178.19.253.116)2016-06-02
ВСЕМ УДАЧИ В СПОРТЕ!!!
30
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Андрей(IP: 77.82.167.140)2016-06-02
Всем привет, я Андрей, мне 5 лет и я бегаю 1 км за 2:48.
Спасибо.
1
Оценили положительно
|
11
Оценили отрицательно



&#9827;Света&#9827;(IP: 2.93.186.212)2016-06-02
Мне 13. Занимаюсь 5 месяцев.
600м- 1.47
400м- 1.5
200м-28.2
100м- 13.7
Скажите, это для новичка нормально?
29
Оценили положительно
|
16
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Равшанчик(IP: 78.106.4.112)2016-06-01
Бробежал 1км за 7,23 Это норм ?
5
Оценили положительно
|
21
Оценили отрицательно



MeOl(IP: 37.144.44.233)2016-05-29
Мне 48. Спринтером никода не был (рост 187, вес около 100). В основном играл в футбол. С 1 апреля решил заняться бегом. За 2 месяца тренировок со стартовых 6.30 улучшил результат до 4.59. Улучшил на 3,5 секунды свой же контрольный результат 20-летней давности.
12
Оценили положительно
|
4
Оценили отрицательно


Юлианна(IP: 212.21.13.111)2016-05-28
Выйграла свою область по л/а. Меня возьмут в Артек?
8
Оценили положительно
|
14
Оценили отрицательно


Матвей(IP: 66.102.9.47)2016-05-28
Мне 11 лет бегаю 2км за 6 мин это норм
 

13
Оценили положительно
|
42
Оценили отрицательно


Вячеслав (IP: 91.218.128.23)2016-05-28
Мне 17
Бегу км за 2.43 норм?
36
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно


Влада(IP: 212.21.13.111)2016-05-28
Я попала в призовые места на области. Меня возьмут в Артек?
5
Оценили положительно
|
18
Оценили отрицательно


гари(IP: 176.126.15.47)2016-05-26
буква(ю) это юношеские ,а не юниорские
11
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно


Владимир (IP: 88.200.214.91)2016-05-26
Мне 17 лет
100м бегу за 11.1
400м бегу за 53.1
Что лучше мне бегать ?

38
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


я(IP: 37.214.51.152)2016-05-26
не занимаю уже года 2 и пробегаю 100 м за 11.9-11.7, хотя раньше занималась только бегом на длинные дистанции)
8
Оценили положительно
|
11
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Антон(IP: 66.102.9.58)2016-05-26
Мне 13 лет бегаю 2км 6мин 20сек КСМ!
5
Оценили положительно
|
21
Оценили отрицательно



???(IP: 178.19.253.116)2016-05-23
мне 26 лет бегаю 1.000 метров 2.20 мин
(вступаю за сборную России)

19
Оценили положительно
|
13
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Анастасия(IP: 31.173.100.232)2016-05-23
Мне 12 бегаю:
800м-2.43(по третьему)
1000м-3.18(по третьему)
400м-1.13(по 1ю)
3
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно



<< | < | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | > | >>


Ваше имя:
Сообщение:
защита от роботов - введите сумму чисел (защита от спама)

РАЗДЕЛ "ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА"   -   ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
© FRs, 2009-2017 при использовании материалов сайта ссылка обязательна