РАЗДЕЛ «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»  -  ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА  -  ГЛАВНАЯ

Таблица разрядов по легкой атлетике, нормативы по бегу




Официальные беговые нормативы из ЕВСК 2014-2017гг, актуальны для 2017 года
Рассчитать скорость и темп вашего бега поможет простой калькулятор
Ещё один полезный калькулятор определит, как быстро вы сможете бежать, если похудеете


ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м- - - - 6,1 6,3 6,6 7,0 7,4 8,0
60м- - - 6,8 7,1 7,4 7,8 8,2 8,7 9,3
60м (авто)- 6,7 6,84 7,04 7,34 7,64 8,04 8,44 8,94 9,54
100м- - - 10,7 11,2 11,8 12,7 13,4 14,2 15,2
100м (авто)- 10,34 10,64 10,94 11,44 12,04 12,94 13,64 14,44 15,44
200м- - - 22,0 23,0 24,2 25,6 28,0 30,5 34,0
200м (авто)- 20,75 21,34 22,24 23,24 24,44 25,84 28,24 30,74 34,24
300м- - - 34,5 37,0 40,0 43,0 47,0 53,0 59,0
300м (авто)- - - 34,74 37,24 40,24 43,24 47,24 53,24 59,24
400м- - - 49,5 52,0 56,0 1:00,0 1:05,0 1:10,0 1:15,0
400м (авто)- 46,00 47,35 49,65 52,15 56,15 1:00,15 1:05,15 1:10,15 1:15,15
400м 200м - - 50,5 53,0 57,0 1:01,0 1:06,0 1:11,0 1:16,0
400м (авто) 200м 46,80 48,55 50,65 53,15 57,15 1:01,15 1:06,15 1:11,15 1:16,15
600м - - - 1:22,0 1:27,0 1:33,0 1:40,0 1:46,0 1:54,0 2:05,0
800м - - 1:49,0 1:53,5 1:59,0 2:10,0 2:20,0 2:30,0 2:40,0 2:50,0
800м (авто) - 1:46,50 1:49,15 1:53,65 1:59,15 2:10,15 2:20,15 2:30,15 2:40,15 2:50,15
800м 200м - 1:50,0 1:55,0 2:01,0 2:11,0 2:21,0 2:31,0 2:41,0 2:51,0
800м (авто) 200м 1:48,45 1:50,15 1:55,15 2:01,15 2:11,15 2:21,15 2:31,15 2:41,15 2:51,15
1000м - 2:18,0 2:21,0 2:28,0 2:36,0 2:48,0 3:00,0 3:15,0 3:35,0 4:00,0
1000м (авто) - 2:18,24 2:21,24 2:28,24 2:36,24 2:48,24 3:00,24 3:15,24 3:35,24 4:00,24
1500м 400м 3:38,0 3:46,0 3:54,5 4:07,5 4:25,0 4:45,0 5:10,0 5:30,0 6:10,0
1500м (авто) 400м 3:38,24 3:46,24 3:54,74 4:07,74 4:25,24 4:45,24 5:10,24 5:30,24 6:10,24
1500м 200м 3:40,0 3:48,0 3:56,5 4:09,5 4:27,0 4:47,0 5:12,0 5:32,0 6:12,0
1500м (авто) 200м 3:40,24 3:48,24 3:56,74 4:09,74 4:27,24 4:47,24 5:12,24 5:32,24 6:12,24
1 миля - 3:56,0 4:03,5 4:15,0 4:30,0 4:47,0 5:08,0 - - -
1 миля (авто) - 3:56,24 4:03,74 4:15,24 4:30,24 4:47,24 5:08,24 - - -
3000м 400м 7:52,0 8:05,0 8:30,0 9:00,0 9:40,0 10:20,0 11:00,0 12:00,0 13:20,0
3000м (авто) 400м 7:52,24 8:05,24 8:30,24 9:00,24 9:40,24 10:20,24 11:00,24 12:00,24 13:20,24
3000м 200м 7:55,0 8:08,0 8:33,0 9:03,0 9:43,0 10:23,0 11:03,0 12:03,0 13:23,0
3000м (авто) 200м 7:55,24 8:08,24 8:33,24 9:03,24 9:43,24 10:23,24 11:03,24 12:03,24 13:23,24
5000м- 13:27,0 14:00,0 14:40,0 15:30,0 16:35,0 17:45,0 19:00,0 20:30,0 -
10000м- 28:10,0 29:25,0 30:35,0 32:30,0 34:40,0 38:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 47:00 49:00 51:30 56:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:02:30 1:05:30 1:08:30 1:11:30 1:15:00 1:21:00- - -
42,195км
(марафон)
2:13:00 2:20:00 2:28:00 2:37:00 2:50:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 6:40:00 6:55:00 7:20:00 7:50:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
250км 240км 220км 190км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 2:38 2:50 3:02 3:17 3:37 4:02
2км - - - 5:45 6:10 6:35 7:00 7:40 8:30
3км - - - 9:05 9:45 10:25 11:05 12:05 13:25
5км - - - 15:40 16:45 18:00 19:10 20:40 -
8км - - - 25:50 27:30 29:40 31:20 - -
10км - - - 32:50 35:50 38:20 - - -
12км - - - 40:00 43:00 47:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 12:45 13:40 14:50 16:00 17:00 18:00 19:00
5000м - - 21:40 22:50 24:40 27:30 29:00 31:00 33:00
10000м - 41:00 45:00 48:00 52:00 58:00 1:04:00 - -
20км 1:21:30 1:29:00 1:35:00 1:41:00 1:50:00 2:03:00 - - -
35км 2:33:00 2:41:00 2:51:00 3:05:00 закончить
дистанцию
- - - -
50км 3:50:00 4:20:00 4:45:00 5:15:00 закончить
дистанцию
- - - -





ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м - - - - 6,9 7,3 7,7 8,2 8,6 9,3
60м - - - 7,6 8,0 8,4 8,9 9,4 9,9 10,5
60м (авто) - 7,30 7,50 7,84 8,24 8,64 9,14 9,64 10,14 10,74
100м - - - 12,3 13,0 13,8 14,8 15,8 17,0 18,0
100м (авто) - 11,34 11,84 12,54 13,24 14,04 15,04 16,04 17,24 18,24
200м - - - 25,3 26,8 28,5 31,0 33,0 35,0 37,0
200м (авто) - 22,94 24,14 25,54 27,04 28,74 31,24 33,24 35,24 37,24
300м - - - 40,0 42,0 45,0 49,0 53,0 57,0 -
300м (авто) - - - 40,24 42,24 45,24 49,24 53,24 57,24 -
400м - - - 57,0 1:01,0 1:05,0 1:10,0 1:16,0 1:22,0 1:28,0
400м (авто) - 51,20 54,05 57,15 1:01,15 1:05,15 1:10,15 1:16,15 1:22,15 1:28,15
400м 200м - - 58,0 1:02,0 1:06,0 1:11,0 1:17,0 1:23,0 1:29,0
400м (авто) 200м 52,50 55,15 58,15 1:02,15 1:06,15 1:11,15 1:17,15 1:23,15 1:29,15
600м - - - 1:36,0 1:42,0 1:49,0 1:57,0 2:04,0 2:13,0 2:25,0
800м - - 2:05,0 2:14,0 2:24,0 2:34,0 2:45,0 3:00,0 3:15,0 3:30,0
800м (авто) - 2:00,10 2:05,15 2:14,15 2:24,15 2:34,15 2:45,15 3:00,15 3:15,15 3:30,15
800м 200м - 2:07,0 2:16,0 2:26,0 2:36,0 2:47,0 3:02,0 3:17,0 3:32,0
800м (авто) 200м 2:02,15 2:07,15 2:16,15 2:26,15 2:36,15 2:47,15 3:02,15 3:17,15 3:32,15
1000м - 2:36,5 2:44,0 2:54,0 3:05,0 3:20,0 3:40,0 4:00,0 4:20,0 4:45,0
1000м (авто) - 2:36,74 2:44,24 2:54,24 3:05,24 3:20,24 3:40,24 4:00,24 4:24,24 4:45,24
1500м 400м 4:05,5 4:17,0 4:35,0 4:55,0 5:15,0 5:40,0 6:05,0 6:25,0 7:10,0
1500м (авто) 400м 4:05,74 4:17,24 4:35,24 4:55,24 5:15,24 5:40,24 6:05,24 6:25,24 7:10,24
1500м 200м 4:08,0 4:19,0 4:37,0 4:57,0 5:17,0 5:42,0 6:07,0 6:27,0 7:12,0
1500м (авто) 200м 4:08,24 4:19,24 4:37,24 4:57,24 5:17,24 5:42,24 6:07,24 6:27,24 7:12,24
1 миля - 4:24,0 4:36,0 4:55,0 5:15,0 5:37,0 6:03,0 - - -
1 миля (авто) - 4:24,24 4:36,24 4:55,24 5:15,24 5:37,24 6:03,24 - - -
3000м 400м 8:52,0 9:15,0 9:54,0 10:40,0 11:30,0 12:30,0 13:30,0 14:30,0 16:00,0
3000м (авто) 400м 8:52,24 9:15,24 9:54,24 10:40,24 11:30,24 12:30,24 13:30,24 14:30,24 16:00,24
3000м 200м 8:55,0 9:18,0 9:57,0 10:43,0 11:33,0 12:33,0 13:33,0 14:33,0 16:03,0
3000м (авто) 200м 8:55,24 9:18,24 9:57,24 10:42,24 11:30,24 12:33,24 13:33,24 14:33,24 16:03,24
5000м - 15:20,0 16:10,0 17:00,0 18:10,0 19:40,0 21:20,0 23:00,0 24:30,0 -
10000м - 32:00,0 34:00,0 35:50,0 38:20,0 41:30,0 45:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 55:00 58:00 1:03:00 1:09:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:13:00 1:17:00 1:21:00 1:26:00 1:33:00 1:42:00 - - -
42,195км
(марафон)
2:32:00 2:45:00 3:00:00 3:15:00 3:30:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 7:55:00 8:20:00 9:05:00 9:40:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
210км 200км 160км 140км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 3:07 3:22 3:42 4:02 4:22 4:42
2км - - - 6:54 7:32 8:08 8:48 9:28 10:10
3км - - - 10:45 11:35 12:35 13:35 14:35 16:05
4км - - - 14:28 15:44 17:00 18:16 19:40 -
5км - - - 18:20 19:50 21:30 23:10 24:40 -
6км - - - 22:30 24:00 26:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 14:20 15:20 16:30 17:50 19:00 20:30 22:00
5000м - 23:00 24:30 26:00 28:00 30:30 33:00 35:30 38:00
10000м 46:30 48:30 51:30 55:00 59:00 1:03:00 1:08:00 - -
20км 1:33:00 1:42:00 1:47:00 1:55:00 2:05:00 закончить
дистанцию
- - -




УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

(авто) - автохронометраж;
МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый разряд
II - второй разряд
III - третий разряд
I(ю) - первый юношеский разряд
II(ю) - второй юношеский разряд
III(ю) - третий юношеский разряд

В таблице отсутствуют нормы по эстафетному бегу, бегу с барьерами, бегу с препятствиями, прыжкам с разбегу, метаниям, многоборью. Данные нормы можно найти в полной версии таблицы нормативов по лёгкой атлетике (скачать документ, 225кб).


 Статья добавлена: 2012-02-12
 (обновлена 2015-03-15)




 Калькулятор темпа и скорости бегаКак рассчитать темп и скорость своего бега? Воспользуйтесь калькулятором онлайн
 Беговой предсказатель (прогноз времени бега)Калькулятор, прогнозирующий время вашего бега для различных дистанций на основе VO2 max
 Влияние веса тела на скорость бегаКалькулятор, показывающий на сколько изменится скорость бега при изменении вашего веса
 Мировые рекорды по бегуТаблица мировых рекордов в легкой атлетике у мужчин и женщин (дистанции от 50м до 100км)
 Скорость бега человека (рекордная, максимальная, средняя)Средняя скорость бега человека, рекорды. Максимально возможная скорость бега.
 Правила соревнований по спортивной ходьбеПравила проведения соревнований по спортивной ходьбе
(другие материалы по теме)

ОБСУЖДЕНИЕ СТАТЬИ:

ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ

<< | < | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | > | >>
Паха(IP: 176.114.190.160)2016-06-05
Привет всем. мне 13. занимаюсь Л/А 3 год. 100м 14.6,300м 47.0, 400м 1.06.6, 1000м 3.16.0. Каждый день утром и вечером кроссы 2км - 3км. Скажите такие результаты нормальные или нет?Ridiculously
14
Оценили положительно
|
33
Оценили отрицательно


Влада(IP: 188.68.219.63)2016-06-04
Только лёгкая атлетика подарила мне новых, искренних друзей
22
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Артём Бадмаев(IP: 37.29.23.147)2016-06-04
мне 12 лет выйграл республику пробежал почти на 1 юношеский)
на 2 сек надо было быстрее)))
2
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно



рома(IP: 178.19.253.116)2016-06-02
ВСЕМ УДАЧИ В СПОРТЕ!!!
30
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Андрей(IP: 77.82.167.140)2016-06-02
Всем привет, я Андрей, мне 5 лет и я бегаю 1 км за 2:48.
Спасибо.
1
Оценили положительно
|
11
Оценили отрицательно



&#9827;Света&#9827;(IP: 2.93.186.212)2016-06-02
Мне 13. Занимаюсь 5 месяцев.
600м- 1.47
400м- 1.5
200м-28.2
100м- 13.7
Скажите, это для новичка нормально?
29
Оценили положительно
|
16
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Равшанчик(IP: 78.106.4.112)2016-06-01
Бробежал 1км за 7,23 Это норм ?
5
Оценили положительно
|
21
Оценили отрицательно



MeOl(IP: 37.144.44.233)2016-05-29
Мне 48. Спринтером никода не был (рост 187, вес около 100). В основном играл в футбол. С 1 апреля решил заняться бегом. За 2 месяца тренировок со стартовых 6.30 улучшил результат до 4.59. Улучшил на 3,5 секунды свой же контрольный результат 20-летней давности.
12
Оценили положительно
|
4
Оценили отрицательно


Юлианна(IP: 212.21.13.111)2016-05-28
Выйграла свою область по л/а. Меня возьмут в Артек?
8
Оценили положительно
|
14
Оценили отрицательно


Матвей(IP: 66.102.9.47)2016-05-28
Мне 11 лет бегаю 2км за 6 мин это норм
 

13
Оценили положительно
|
42
Оценили отрицательно


Вячеслав (IP: 91.218.128.23)2016-05-28
Мне 17
Бегу км за 2.43 норм?
36
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно


Влада(IP: 212.21.13.111)2016-05-28
Я попала в призовые места на области. Меня возьмут в Артек?
5
Оценили положительно
|
18
Оценили отрицательно


гари(IP: 176.126.15.47)2016-05-26
буква(ю) это юношеские ,а не юниорские
11
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно


Владимир (IP: 88.200.214.91)2016-05-26
Мне 17 лет
100м бегу за 11.1
400м бегу за 53.1
Что лучше мне бегать ?

38
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


я(IP: 37.214.51.152)2016-05-26
не занимаю уже года 2 и пробегаю 100 м за 11.9-11.7, хотя раньше занималась только бегом на длинные дистанции)
8
Оценили положительно
|
11
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Антон(IP: 66.102.9.58)2016-05-26
Мне 13 лет бегаю 2км 6мин 20сек КСМ!
5
Оценили положительно
|
21
Оценили отрицательно



???(IP: 178.19.253.116)2016-05-23
мне 26 лет бегаю 1.000 метров 2.20 мин
(вступаю за сборную России)

19
Оценили положительно
|
13
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Анастасия(IP: 31.173.100.232)2016-05-23
Мне 12 бегаю:
800м-2.43(по третьему)
1000м-3.18(по третьему)
400м-1.13(по 1ю)
3
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно



Мазик(IP: 80.65.19.157)2016-05-23
25 лет) Занимаюсь 3-й год =D
400м - 55,1
800м - 2:10.0(Еле-еле во второй влез)
И мне норм =D
Так что сообщения типа "мне 12 и я по третьему, это норм?" Вызывают у меня чуть-чуть грустинку
23
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно


Данил (IP: 185.3.33.227)2016-05-22
Мне 15.Пробежал 800 метров-2:19:6
9
Оценили положительно
|
14
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Яна(IP: 46.167.108.65)2016-05-18
Я хожу в секцию 6 месяцев, 1ю. Хочу заняться волейболом и бросить л/а. А потом,  если с волейболом не получится,  снова приду в бег. Как вы думаете, стоит ли так делать?
2
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно



Толик(IP: 176.59.151.91)2016-05-17
Мне 25, хотел проверить разряд-побежал 3000м , пробежал800м и пельмени съеденные на ужин вылезли назад, скажите это же не нормально?
9
Оценили положительно
|
17
Оценили отрицательно


Васян(IP: 176.59.150.135)2016-05-17
Ребя, мне 30, от падика до магаза 200м , бегу за пивчанским за 28сек. , обратно дольше-около 35, тяжело&#127866;&#127866;.
P.S. раньше в футбик гонял&#9917;&#65039;
22
Оценили положительно
|
25
Оценили отрицательно


Алексей Бег(IP: 176.96.82.190)2016-05-16
Мне 14 лет, бегаю 400м за 54 секунды, 600 за 1.32   это хорошо?
36
Оценили положительно
|
19
Оценили отрицательно


София(IP: 37.190.78.218)2016-05-16
Мне 12 лет, занимаюсь Л/А 2 года, спринтер:
1. 60м -8,8 (получается 3рзрд)
2. 200м - 32,7
И какой разряд у меня вообщем?
11
Оценили положительно
|
21
Оценили отрицательно


сергей (IP: 62.33.11.172)2016-05-16
Скорее всего большая часть из вас не занимается легкой атлетикой? либо Усейн Болт это устаревшая модель спринтера! Причем очень древняя! 60 м за 6,1 - вы хоть представляете о чем речь ведете! Это же заявка на рекорд мира!
18
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Алексей(IP: 109.110.70.67)2016-05-15
Мне 38. И я просто бегаю, а не бухаю, как это делают многие мои сверстники. Бегаю медленно и в кайф. Разряд мне не светит, ну и ладно. Всем удачи.
61
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Сергей(IP: 37.131.197.71)2016-05-15
Паха, имея второй юношеский разряд, 400 бежишь по 1 взрослому, молодчик, сотку за 15 , умнож на 4, болтун
8
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


ВАРЯ 2002(IP: 178.78.62.213)2016-05-14
Мне 13 и я бегу 200 метров - 28.54
60 метров - 8.1
100 с/б - 16.49
60 с/б - 10.1

8
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно


Александр(IP: 93.124.29.75)2016-05-14
Существует множество школ олимпийского резерва по разным направлениям спорта,в том числе и лёгкой атлетики,поступай Мага и учись наздоровье.
3
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Дмитрий(IP: 85.26.234.125)2016-05-12
Мне 16 я бегаю 1000м за 2.39.46 и 400 за 50.0
3
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно


Человеченка(IP: 176.214.228.68)2016-05-11
Мне 15 бегу 100 м за 13,5
200м за 28,9
3
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно


Алиев мага(IP: 141.0.12.127)2016-05-10
Кто знает можноли поступить легко атлетическое училише или нет такого прощу ответить пж

5
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


данил(IP: 85.26.183.194)2016-05-10
мне 15 пробежал 600 на 1:40:0 пока норм но надо улучшать
8
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


Кирилл(IP: 188.254.106.186)2016-05-09
Привет всем мне 13 лет и я бгю 1км за 3.14.это норм?
28
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно


<< | < | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | > | >>


Ваше имя:
Сообщение:
защита от роботов - введите сумму чисел (защита от спама)

РАЗДЕЛ "ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА"   -   ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
© FRs, 2009-2017 при использовании материалов сайта ссылка обязательна