РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ГЛАВНАЯ  -  ПОИСК

Нормативы по подтягиванию на турнике


Для сравнения взяты данные из норм ГТО, и из нормативов для служащих в МЧС
Все нормативы по подтягиванию приведены для мужчин


Нормативы ГТО по подтягиванию (по возрастам):


Возраст ОТЛИЧНО ХОРОШО УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО
6-8 лет 4 3 2
9-10 лет 5 3 2
11-12 лет 7 4 3
13-15 лет 12 8 6
16-17 лет 14 11 9
18-24 года 15 12 10
25-29 лет 13 9 7
30-34 года 12 7 5
35-39 лет 10 6 4
40-44 года 9 6 4
45-49 лет 8 5 3
50-54 года 7 4 2
55-59 лет 6 3 2

Правила выполнения подтягиваний (из норм ГТО):

Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 секунд исходное положение, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.

Ошибки:
1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);
2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
3) отсутствие фиксации на 0,5 секунд исходного положения;
4) разновременное сгибание рук.


Нормативы МЧС по подтягиванию (по возрастам):


Возраст ОТЛИЧНО ХОРОШО УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО
до 30 лет 14 12 10
30-35 лет 13 11 9
35-40 лет 10 8 6
40-45 лет 8 6 4
45-50 лет 7 5 3
50 лет и старше 5 3 2


Нормативы по подтягиванию в армии:


В армейских нормативах по физо используется сложная балльная система, в которой за определённое количество подтягиваний присваивается количество баллов, согласно таблице нормативов. За 10 подтягиваний присваивают 50 баллов из 100 возможных, за 15 подтягиваний - 70 баллов.

Обсуждение на форуме (комментариев: 19)


 Статья добавлена: 2016-10-21
 (обновлена 2018-01-15)




Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет (6 ступень)Таблица нормативов ГТО 2018г для мужчин 18-24 года и 25-29 лет
Нормы ГТО для мужчин 30-39 лет (7 ступень)Таблица нормативов ГТО 2018г для мужчин 30-34 года и 35-39 лет
Нормы ГТО для школьников, таблица нормативовТаблица норм ГТО для школьников (мальчиков и девочек), на 2018г
Нормы ГТО для мужчин 40-49 лет (8 ступень)Таблица нормативов ВФСК ГТО 2018г для мужчин 40-49 лет
Нормы ГТО для мужчин 50-59 лет (9 ступень)Таблица нормативов ГТО 2018г для мужчин 50-59 лет
Нормативы МЧС России по физической подготовкеТаблица нормативов МЧС России по физподготовке
Нормативы ГТО по бегу на лыжахТаблица норм ГТО по бегу на лыжах для мужчин, женщин, и школьников (актуальны на 2018 год)

Наш новый инстаграм, посвящённый туризму и природе


РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2018, при использовании материалов сайта ссылка обязательна