НАЗАД В РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ГЛАВНАЯ

Нормативы по подтягиванию на турнике


Для сравнения взяты данные из норм ГТО, и из нормативов для служащих в МЧС
Все нормативы по подтягиванию приведены для мужчин


Нормативы ГТО по подтягиванию (по возрастам):


Возраст ОТЛИЧНО ХОРОШО УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО
6-8 лет 4 3 2
9-10 лет 5 3 2
11-12 лет 7 4 3
13-15 лет 10 6 4
16-17 лет 13 10 8
18-24 года 13 10 9
25-29 лет 12 10 9
30-34 года 9 6 4
35-39 лет 8 5 4
40-49 лет 5 4 -
50-59 лет 3 2 -

Правила выполнения подтягиваний (из норм ГТО):

Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 секунд исходное положение, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.

Ошибки:
1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);
2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
3) отсутствие фиксации на 0,5 секунд исходного положения;
4) разновременное сгибание рук.


Нормативы МЧС по подтягиванию (по возрастам):


Возраст ОТЛИЧНО ХОРОШО УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО
до 30 лет 14 12 10
30-35 лет 13 11 9
35-40 лет 10 8 6
40-45 лет 8 6 4
45-50 лет 7 5 3
50 лет и старше 5 3 2


Нормативы по подтягиванию в армии:


В армейских нормативах по физо используется сложная балльная система, в которой за определённое количество подтягиваний присваивается количество баллов, согласно таблице нормативов. За 10 подтягиваний присваивают 50 баллов из 100 возможных, за 15 подтягиваний - 70 баллов.


 Статья добавлена: 2016-10-21



 Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет (6 ступень)Таблица нормативов ГТО 2016г для мужчин 18-24 года и 25-29 лет
 Нормы ГТО для мужчин 30-39 лет (7 ступень)Таблица нормативов ГТО 2016г для мужчин 30-34 года и 35-39 лет
 Нормы ГТО для школьников, таблица нормативов 2016Таблица норм ГТО для школьников (мальчиков и девочек), на 2014-2017гг
 Нормативы челночного бега для школьниковНормативы по челночному бегу для школьников, техника выполнения
(другие статьи по теме)

ОБСУЖДЕНИЕ СТАТЬИ:

ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ

маша(IP: 5.8.206.19)2017-01-17
мне 9 подтягиваюсь 13:
0
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно




Ваше имя:
Сообщение:
защита от роботов - введите сумму чисел (защита от спама)

НАЗАД В РАЗДЕЛ "СТАТЬИ"
© FRs, 2009-2017 при использовании материалов сайта ссылка обязательна