Нормативы ГТО по бегу

Данные нормативов ВФСК ГТО, актуальны для 2021г
Нормы на 30, 60 и 100 метров измеряются в секундах; от 1км до 3км - в минутах:секундах.

---

Бег на 30 метров:

Возраст	МУЖЧИНЫ / МАЛЬЧИКИ			ЖЕНЩИНЫ / ДЕВОЧКИ
	золотой значок	серебряный значок	бронзовый значок	золотой значок	серебряный значок	бронзовый значок
6-8 лет	6,0	6,7	6,9	6,2	6,8	7,1
9-10 лет	5,4	6,0	6,2	5,6	6,2	6,4
11-12 лет	5,1	5,5	5,7	5,3	5,8	6,0
13-15 лет	4,7	5,1	5,3	5,0	5,4	5,6
16-17 лет	4,4	4,7	4,9	5,0	5,5	5,7
18-24 года	4,3	4,6	4,8	5,1	5,7	5,9
25-29 лет	4,6	5,0	5,4	5,4	6,1	6,4
30-34 года	4,9	5,7	6,3	5,7	6,8	7,3
35-39 лет	5,2	6,3	7,1	5,9	7,2	7,9
40-44 года	5,6	7,3	7,9	6,2	7,9	8,5
45-49 лет	6,0	7,6	8,1	6,5	8,2	8,7

Бег на 60 метров:

Возраст	МУЖЧИНЫ / МАЛЬЧИКИ			ЖЕНЩИНЫ / ДЕВОЧКИ
	золотой значок	серебряный значок	бронзовый значок	золотой значок	серебряный значок	бронзовый значок
9-10 лет	10,4	11,5	11,9	10,8	12,0	12,4
11-12 лет	9,5	10,4	10,9	10,1	10,9	11,3
13-15 лет	8,2	9,2	9,6	9,6	10,4	10,6
16-17 лет	8,0	8,5	8,8	9,3	10,1	10,5
18-24 года	7,9	8,6	9,0	9,6	10,5	10,9
25-29 лет	8,2	9,1	9,5	9,9	10,7	11,2
30-34 года	8,9	11,1	12,1	10,7	12,3	12,9
35-39 лет	9,2	11,5	12,5	10,9	12,6	13,2
40-44 года	9,6	12,0	12,8	11,5	13,2	13,8
45-49 лет	11,1	13,5	14,4	11,6	14,0	14,9

Бег на 100 метров:

Возраст	МУЖЧИНЫ / МАЛЬЧИКИ			ЖЕНЩИНЫ / ДЕВОЧКИ
	золотой значок	серебряный значок	бронзовый значок	золотой значок	серебряный значок	бронзовый значок
16-17 лет	13,4	14,3	14,6	16,0	17,2	17,6
18-24 года	13,1	14,1	14,4	16,4	17,4	17,8
25-29 лет	13,8	14,8	15,1	17,0	18,2	18,8

---

---

Бег на 1 км и 1,5 км:

Возраст	МАЛЬЧИКИ			ДЕВОЧКИ
	золотой значок	серебряный значок	бронзовый значок	золотой значок	серебряный значок	бронзовый значок
9-10 лет (1 км)	4:50	5:50	6:10	5:10	6:20	6:30
11-12 лет (1,5 км)	6:50	8:05	8:20	7:14	8:29	8:55

Бег на 2 км:

Возраст	МУЖЧИНЫ / МАЛЬЧИКИ			ЖЕНЩИНЫ /ДЕВОЧКИ
	золотой значок	серебряный значок	бронзовый значок	золотой значок	серебряный значок	бронзовый значок
11-12 лет	9:20	10:20	11:10	10:40	12:10	13:00
13-15 лет	8:10	9:40	10:00	10:00	11:40	12:10
16-17 лет	-	-	-	9:50	11:20	12:00
18-24 года	-	-	-	10:50	12:30	13:10
25-29 лет	-	-	-	11:35	13:10	14:00
30-34 года	-	-	-	12:00	13:50	14:30
35-39 лет	-	-	-	12:30	14:20	15:00
40-44 года	10:00	12:00	13:00	13:00	15:10	16:10
45-49 лет	10:30	12:15	13:20	13:40	16:10	17:20
50-54 года	11:00	12:45	13:50	14:30	17:00	18:00
55-59 лет	12:00	13:00	14:00	15:50	19:00	20:00

Бег на 3 км:

Возраст	МУЖЧИНЫ / МАЛЬЧИКИ			ЖЕНЩИНЫ / ДЕВОЧКИ
	золотой значок	серебряный значок	бронзовый значок	золотой значок	серебряный значок	бронзовый значок
13-15 лет	13:00	14:50	15:20	-	-	-
16-17 лет	12:40	14:30	15:00	-	-	-
18-24 года	12:00	13:40	14:30	-	-	-
25-29 лет	12:50	14:40	15:00	-	-	-

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Дорожки размечаются белой краской или известью, ширина линий разметки 5 см, ширина дорожек 1,22±0,1 м.

Уклон дорожки в направлении бега не должен превышать 1: 1 ООО. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.

Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м - с низкого или высокого старта.
Участники стартуют по 2-4 человека.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;

участник во время бега уходит со своей дорожки, создавая помехи другому тестируемому;

старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела.

Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Испытание (тест) из положения высокого старта. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер.

По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета или команды «Марш!» они начинают движение. При беге участникам запрещается наступать на линию бровки с левой стороны, что приведет к сокращению дистанции.

Результат фиксируется хронометром в минутах и секундах с точностью 0,1 с.

Предпочтительно трасса должна иметь кольцевую форму с кругами по 500 метров, что позволит видеть всех участников и вовремя оказать медицинскую помощь. Количество участников в одном забеге на дистанцию 1000-2000 м составляет 15 человек, 3000 м - 20 человек.


Обсуждение на форуме (комментариев: 7)

 Статья добавлена: 2018-01-18
 (обновлена 2021-01-15)

---

---

Нормы ГТО для школьников, таблица нормативовТаблица норм ГТО для школьников (мальчиков и девочек), на 2021г Таблица норм ГТО (для мужчин и женщин 18-39 лет)Таблица норм ГТО для мужчин и женщин по возрастам (18-39 лет), на 2021 год Таблица разрядов по легкой атлетике, нормативы по бегуНормативы в легкой атлетике, таблица беговых разрядов и норм Скорость бега человека (рекордная, максимальная, средняя)Средняя скорость бега человека, рекорды. Максимально возможная скорость бега. Беговой предсказатель (прогноз времени бега)Калькулятор, прогнозирующий время вашего бега для различных дистанций на основе VO2 max Влияние веса тела на скорость бегаКалькулятор, показывающий на сколько изменится скорость бега при изменении вашего веса Нормы ГТО для школьников 14-15 летТаблица нормативов ВФСК ГТО 2024г для школьников (юношей и девушек 14 и 15 лет)

---