КОЛОНКА НОВОСТЕЙ:
Горный поход на геоглифы в Манской тайге
(2016-09-26)

Велоспоттинг 23-24 апреля 2016
(2016-04-20)
Легкая атлетика, бег - календарь соревнований       Экстрим, экстремальный спорт. Горный велосипед      Экстрим, экстремальный спорт. Фридайвинг       Экстрим, экстремальный спорт. Сноуборд        Хоккей, роллеркей в Красноярске


НАЗАД В РАЗДЕЛ «СТАТЬИ»  -  ГЛАВНАЯ

Мёрзнут руки и ноги, что делать?


Для того, чтобы убрать мерзлявость рук, существует довольно простой способ. Суть его состоит в том, чтобы "пробить" капиллярные сетки, которые плохо функционируют почти у всех людей (даже у тех, кто много двигается и питается безвредной едой). Ведь кровеносная система, помимо всего прочего, обеспечивает наши конечности теплом за счет протекающей по ним крови. А кровоток будет течь там, где ему проще - то есть по крупным сосудам. Но есть также сеть очень мелких капилляров, причем большинство из этих капилляров не всегда задействовано в кровообращении, лишь в некоторых условиях. Вот и причина, почему мёрзнут наши руки и ноги - кровеносная система не справляется с их "обогревом".

Итак, что делать и с чего начать? Наша задача - подвергнуть организм кратковременному холодовому стрессу, чтобы задействовать всю систему кровеносных сосудов в наших мерзнущих конечностях. Это даст толчок к развитию сети мелких капилляров, и прочистке "забитых" сосудов. Итак, нам потребуется вода нулевой температуры. Нулевой - потому что если будет теплее, то получим очень слабый эффект. При этом обморозить руки в такой воде не удастся, так как она в любом случае будет немного выше нуля.

Проще всего выставить пластиковое ведро (либо таз) с холодной водой на балкон (так как действие наверняка происходит зимой - летом о таких вещах вряд ли кто задумывается), и дождаться когда появится лёд. Дальше все очень просто - ломаем лёд, засовываем руки в воду по запястье, и ждём до предела. А когда станет совсем невозможно терпеть, прекращаем процедуру. Повторяем 5-6 раз в день.

Поначалу, возможно, вы не сможете продержать руки и полминуты - настолько нестерпимо их будет ломить. Это означает, что ваша кровеносная система недостаточно хорошо функционирует.

Примерно через неделю (зависит от состояния капилляров, и от человека) кожа на руках становится как у младенца, а сами пальцы перестают замерзать при небольшом холоде.

Точно так же поступаем, если у вас мерзнут ноги - погружаем их в ледяную воду, и держим в ней до изнеможения.

Это самый быстрый метод холодовой адаптации - ведь у воды очень высокая теплопроводность. Если бы вы каждый день ходили на морозе без перчаток, ваши руки со временем перестали бы мерзнуть, но с применением ледяной воды этого можно добиться гораздо быстрее и проще.

PS Вообще говоря, плохо развитые сети капилляров говорят о многом - это означает, что скорее всего, такая ситуация у вас не только в конечностях, но и по всему телу. Если ваша цель - абсолютное здоровье, позволяющее быть выше любых жизненных обстоятельств, то с этого момента стоит призадуматься... и возможно изменить образ жизни и привычки, которые забивают мелкие капилляры.
Ведь наша кровеносная система - это основа здорового организма.


 автор: Stark
 Статья добавлена: 2012-01-02



 Закаливание холодной водойЗакаливание холодной водой. Моржевание
(другие материалы по теме)


НАЗАД В РАЗДЕЛ "СТАТЬИ"
© FRs, 2009-2017 при использовании материалов сайта ссылка обязательна