РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ГЛАВНАЯ  -  ПОИСК

Нормативы по строгому подъёму штанги на бицепс


Нормативы различных федераций пауэрлифтинга, актуальны для 2021 года

WPC - международная федерация пауэрлифтинга, AWPC - любительская лига WPC, при проведении соревнований работает допинг-контроль
WRPF - Всемирная федерация пауэрлифтинга без экипировки
СПР - Союз пауэрлифтеров России
НАП - Национальная ассоциация пауэрлифтинга


РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ МУЖЧИН | с допинг контролем

(СТРОГИЙ ПОДЪЕМ ШТАНГИ НА БИЦЕПС)

Весовая
категория
Федерация МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
52 кг AWPC 47.5 40 35 32.5 27.5 22.5
СПР 45 37.5 32.5 30 25 22.5
НАП 45 37.5 32.5 30 25 22.5
56 кг AWPC 52.5 45 37.5 35 30 25
СПР 47.5 42.5 37.5 32.5 30 25
НАП 47.5 42.5 37.5 32.5 30 27.5
60 кг AWPC 55 50 42.5 37.5 32.5 27.5
СПР 52.5 45 40 37.5 32.5 30
НАП 52.5 45 40 37.5 32.5 30
67.5 кг AWPC 60 52.5 45 40 35 30
СПР 55 50 42.5 40 37.5 32.5
НАП 55 50 42.5 40 37.5 32.5
75 кг AWPC 67.5 57.5 50 45 40 32.5
СПР 60 55 47.5 42.5 40 35
НАП 60 55 47.5 42.5 40 35
82.5 кг AWPC 70 62.5 52.5 47.5 42.5 35
СПР 65 57.5 50 45 42.5 37.5
НАП 65 57.5 52.5 45 42.5 37.5
90 кг AWPC 75 65 55 50 45 37.5
СПР 72.5 65 55 47.5 45 40
НАП 72.5 65 57.5 47.5 45 40
100 кг AWPC 80 70 60 52.5 47.5 40
СПР 77.5 70 60 52.5 50 42.5
НАП 77.5 70 62.5 52.5 50 42.5
110 кг AWPC 82.5 72.5 62.5 55 50 42.5
СПР 85 75 65 60 55 45
НАП 85 75 67.5 60 55 47.5
125 кг AWPC 85 75 65 57.5 52.5 45
СПР 90 82.5 70 65 60 50
НАП 90 82.5 72.5 65 60 50
140 кг AWPC 90 77.5 67.5 60 55 47.5
СПР 95 87.5 75 70 62.5 55
НАП 95 87.5 75 70 62.5 55
140+ кг AWPC 92.5 80 70 62.5 57.5 50
СПР 100 92.5 85 75 67.5 60
НАП 100 92.5 85 75 67.5 60




РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ МУЖЧИН | без допинг контроля

(СТРОГИЙ ПОДЪЕМ ШТАНГИ НА БИЦЕПС)

Весовая
категория
Федерация МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
52 кг WPC 55 47.5 40 37.5 32.5 27.5
WRPF 50 42.5 40 35 32.5 25
СПР 50 42.5 40 35 32.5 25
НАП 47.5 40 37.5 32.5 30 22.5
56 кг WPC 60 52.5 45 40 35 30
WRPF 55 50 45 40 37.5 30
СПР 55 50 45 40 37.5 30
НАП 52.5 47.5 42.5 37.5 35 27.5
60 кг WPC 65 57.5 47.5 42.5 37.5 32.5
WRPF 60 55 50 45 40 32.5
СПР 60 55 50 45 40 32.5
НАП 57.5 52.5 47.5 42.5 37.5 30
67.5 кг WPC 70 62.5 52.5 47.5 42.5 37.5
WRPF 67.5 62.5 55 50 45 35
СПР 67.5 62.5 55 50 45 35
НАП 65 60 52.5 47.5 42.5 32.5
75 кг WPC 77.5 67.5 57.5 52.5 47.5 40
WRPF 72.5 67.5 60 52.5 47.5 37.5
СПР 72.5 67.5 60 52.5 47.5 37.5
НАП 70 65 57.5 50 45 35
82.5 кг WPC 82.5 72.5 62.5 57.5 52.5 42.5
WRPF 77.5 72.5 62.5 57.5 50 40
СПР 77.5 72.5 62.5 57.5 50 40
НАП 75 70 60 55 47.5 37.5
90 кг WPC 87.5 75 65 60 55 45
WRPF 85 75 67.5 60 52.5 42.5
СПР 85 75 67.5 60 52.5 42.5
НАП 82.5 72.5 65 57.5 50 40
100 кг WPC 92.5 80 70 62.5 57.5 47.5
WRPF 87.5 82.5 70 62.5 55 45
СПР 87.5 82.5 70 62.5 55 45
НАП 85 80 67.5 60 52.5 42.5
110 кг WPC 95 82.5 72.5 65 60 50
WRPF 90 85 72.5 65 60 50
СПР 90 85 72.5 65 60 50
НАП 87.5 82.5 70 62.5 57.5 47.5
125 кг WPC 100 87.5 75 67.5 62.5 52.5
WRPF 95 90 77.5 70 65 55
СПР 95 90 77.5 70 65 55
НАП 92.5 87.5 75 67.5 62.5 52.5
140 кг WPC 105 90 77.5 70 65 55
WRPF 100 95 85 75 70 60
СПР 100 95 85 75 70 60
НАП 97.5 92.5 82.5 72.5 67.5 57.5
140+ кг WPC 107.5 92.5 80 72.5 67.5 57.5
WRPF 107.5 100 90 82.5 75 65
СПР 107.5 100 90 82.5 75 65
НАП 105 97.5 87.5 80 72.5 62.5




РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН | с допинг контролем

(СТРОГИЙ ПОДЪЕМ ШТАНГИ НА БИЦЕПС)

Весовая
категория
Федерация МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
44 кг AWPC 27.5 25 22.5 20 17.5 15
НАП 30 25 20 - - -
48 кг AWPC 30 27.5 25 22.5 20 17.5
НАП 32.5 27.5 22.5 20 - -
52 кг AWPC 32.5 30 27/5 25 22.5 20
СПР 35 30 25 22.5 20 17.5
НАП 35 30 25 22.5 20 -
56 кг AWPC 35 32.5 30 27.5 25 22.5
60 кг AWPC 37.5 35 32.5 30 27.5 25
СПР 37.5 32.5 30 25 22.5 20
НАП 37.5 32.5 30 25 22.5 20
67.5 кг AWPC 40 37.5 35 32.5 30 27.5
СПР 40 37.5 32.5 30 25 22.5
НАП 42.5 37.5 32.5 30 25 22.5
75 кг AWPC 45 40 37.5 35 32.5 30
СПР 45 40 37.5 32.5 30 25
НАП 45 40 37.5 32.5 30 30
75+ кг СПР 55 45 40 37.5 35 32.5
НАП 55 45 40 37.5 35 32.5
82.5 кг AWPC 47.5 42.5 40 37.5 35 32.5
90 кг AWPC 50 45 42.5 40 37.5 35
90+ кг AWPC 52.5 47.5 45 42.5 40 37.5


РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН | без допинг контроля

(СТРОГИЙ ПОДЪЕМ ШТАНГИ НА БИЦЕПС)

Весовая
категория
Федерация МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
44 кг WPC 32.5 30 25 22.5 20 17.5
WRPF 37.5 30 25 22.5 20 17.5
НАП 32.5 30 25 - - -
48 кг WPC 35 32.5 27.5 25 22.5 20
WRPF 40 32.5 27.5 25 22.5 20
НАП 35 32.5 27.5 20 - -
52 кг WPC 37.5 35 30 27.5 25 22.5
WRPF 42.5 35 30 27.5 25 22.5
СПР 40 37.5 32.5 27.5 22.5 20
НАП 37.5 35 30 22.5 20 -
56 кг WPC 40 37.5 32.5 30 27.5 25
WRPF 45 37.5 32.5 30 27.5 25
60 кг WPC 42.5 40 35 32.5 30 27.5
WRPF 47.5 40 35 32.5 30 27.5
СПР 42.5 40 35 30 25 22.5
НАП 40 37.5 32.5 27.5 22.5 20
67.5 кг WPC 45 42.5 37.5 35 32.5 30
WRPF 50 42.5 37.5 35 32.5 30
СПР 47.5 42.5 37.5 35 30 25
НАП 45 40 35 30 27.5 22.5
75 кг WPC 50 45 40 37.5 35 32.5
WRPF 52.5 45 40 37.5 35 32.5
СПР 50 47.5 42.5 37.5 35 32.5
НАП 47.5 45 37.5 35 32.5 30
75+ кг СПР 60 50 45 42.5 37.5 35
НАП 55 47.5 42.5 37.5 35 32.5
82.5 кг WPC 52.5 47.5 42.5 40 37.5 35
WRPF 55 47.5 42.5 40 37.5 32.5
90 кг WPC 55 50 45 42.5 40 37.5
WRPF 57.5 50 45 42.5 40 37.5
90+ кг WPC 57.5 52.5 47.5 45 42.5 40
WRPF 60 52.5 47.5 45 42.5 40




УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый спортивный разряд
II - второй спортивный разряд
III - третий спортивный разряд
WPC - World Powerlifting Congress, международная федерация пауэрлифтинга
AWPC - Amateur World Powerlifting Congress, любительская лига WPC, при проведении соревнований работает допинг-контроль
WRPF - Всемирная федерация пауэрлифтинга без экипировки
СПР - Союз пауэрлифтеров России
НАП - Национальная ассоциация пауэрлифтинга


Правила выполнения упражнения "Строгий подъем штанги на бицепс":

1. Спортсмен встает лицом к передней части помоста. Штанга должна удерживаться горизонтально на уровне бедер. Ладони, направлены вверх, пальцы рук должны обхватывать гриф. Ноги должны ровно стоять на помосте, колени и руки полностью выпрямлены. Одна нога может быть перед другой (ноги в ступенчатом расположении) до тех пор, пока колени выпрямлены, и ноги ровно стоят на помосте.
2. Спортсмен в стартовой позиции ждет команды главного судьи. Команда подается, как только спортсмен демонстрирует готовность, и штанга расположена должным образом. Сигналом служит движение руки вверх вместе с отчетливой командой «Curl» («Кёрл»).
3. Как только дана команда, спортсмен должен поднять штангу, руки полностью согнуты в локтях (штанга на уровне подбородка или горла, ладони направлены назад). Колени должны оставаться прямыми, плечи выровнены (под прямым углом), или отведены назад на протяжении всего упражнения.
4. При завершении фазы подъема, колени должны оставаться прямыми, плечи расправлены, или отведены назад.
5. Ноги и бедра не должны как-либо использоваться для создания толчка, чтобы завершить упражнение. Спортсмен не должен отклоняться назад для содействия поднятию веса. Запрещены любые толчки ногами или бедрами.
6. При достижении финальной позиции главный судья дает сигнал движением руки вниз вместе с отчетливой командой «Down» («Даун»). Сигнал не дается до тех пор, пока штанга не зафиксирована и спортсмен не принял финальное положение.
7. Любое движение штанги вверх или любая намеренная попытка поднять штангу считается использованной попыткой.
8. Спортсмену дается дополнительная попытка с тем же весом штанги, если ошибка допущена по вине ассистентов, устанавливающих вес.
9. Любое движение штанги вверх или любая намеренная попытка поднять штангу считается использованной попыткой.

Причины, по которым вес в строгом подъеме на бицепс не засчитывается:

1. Любое движение штанги вниз до тех пор, пока она не достигла финальной позиции.
2. Ошибка в принятии вертикального положения с плечами развернутыми, или отведенными назад.
3. Ошибка: колени не выпрямлены во время выполнения упражнения.
4. Шаги назад, вперед или покачивание ступни с пятки на носок.
5. Отскакивание штанги от бедер, чтобы начать подъем штанги.
6. Несоблюдение сигналов центрального судьи относительно начала и окончания упражнения.
7. Использование ног и бедер для создания толчка, чтобы завершить упражнение.


Обсуждение на форуме (комментариев: 0)


 Статья добавлена: 2021-01-03



Нормативы по жиму штанги лежа (без экипировки)Таблица разрядных нормативов в жиме штанги лежа, без экипировки (федерации: WPC, AWPC, WRPF, СПР, НАП)
Нормативы по пауэрспортуТаблица нормативов по пауэрспорту (двоеборье - жим штанги стоя и подъем на бицепс)
Нормативы по народному жиму лёжаТаблица разрядных нормативов в народном жиме (федерации AWPC, WPC, WRPF, СПР, НАП)
Нормативы по пауэрлифтингу (без экипировки)Таблица разрядных нормативов в пауэрлифтинге (троеборье) без экипировки. Федерации AWPC, WPC, WRPF, СПР, НАП
Нормативы по стритлифтингуТаблица нормативов и разрядов по стритлифтингу (подтягивания и отжимания на брусьях с отягощением)


РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2021, при использовании материалов сайта ссылка обязательна