Нормативы по строгому подъёму штанги на бицепс

---

---

РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ МУЖЧИН | с допинг контролем

Весовая категория	Федерация	МСМК	МС	КМС	I разряд	II разряд	III разряд
52 кг	AWPC	47.5	40	35	32.5	27.5	22.5
	СПР	45	37.5	32.5	30	25	22.5
	НАП	45	37.5	32.5	30	25	22.5
56 кг	AWPC	52.5	45	37.5	35	30	25
	СПР	47.5	42.5	37.5	32.5	30	25
	НАП	47.5	42.5	37.5	32.5	30	27.5
60 кг	AWPC	55	50	42.5	37.5	32.5	27.5
	СПР	52.5	45	40	37.5	32.5	30
	НАП	52.5	45	40	37.5	32.5	30
67.5 кг	AWPC	60	52.5	45	40	35	30
	СПР	55	50	42.5	40	37.5	32.5
	НАП	55	50	42.5	40	37.5	32.5
75 кг	AWPC	67.5	57.5	50	45	40	32.5
	СПР	60	55	47.5	42.5	40	35
	НАП	60	55	47.5	42.5	40	35
82.5 кг	AWPC	70	62.5	52.5	47.5	42.5	35
	СПР	65	57.5	50	45	42.5	37.5
	НАП	65	57.5	52.5	45	42.5	37.5
90 кг	AWPC	75	65	55	50	45	37.5
	СПР	72.5	65	55	47.5	45	40
	НАП	72.5	65	57.5	47.5	45	40
100 кг	AWPC	80	70	60	52.5	47.5	40
	СПР	77.5	70	60	52.5	50	42.5
	НАП	77.5	70	62.5	52.5	50	42.5
110 кг	AWPC	82.5	72.5	62.5	55	50	42.5
	СПР	85	75	65	60	55	45
	НАП	85	75	67.5	60	55	47.5
125 кг	AWPC	85	75	65	57.5	52.5	45
	СПР	90	82.5	70	65	60	50
	НАП	90	82.5	72.5	65	60	50
140 кг	AWPC	90	77.5	67.5	60	55	47.5
	СПР	95	87.5	75	70	62.5	55
	НАП	95	87.5	75	70	62.5	55
140+ кг	AWPC	92.5	80	70	62.5	57.5	50
	СПР	100	92.5	85	75	67.5	60
	НАП	100	92.5	85	75	67.5	60

---

---

РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ МУЖЧИН | без допинг контроля

Весовая категория	Федерация	МСМК	МС	КМС	I разряд	II разряд	III разряд
52 кг	WPC	55	47.5	40	37.5	32.5	27.5
	WRPF	50	42.5	40	35	32.5	25
	СПР	50	42.5	40	35	32.5	25
	НАП	47.5	40	37.5	32.5	30	22.5
56 кг	WPC	60	52.5	45	40	35	30
	WRPF	55	50	45	40	37.5	30
	СПР	55	50	45	40	37.5	30
	НАП	52.5	47.5	42.5	37.5	35	27.5
60 кг	WPC	65	57.5	47.5	42.5	37.5	32.5
	WRPF	60	55	50	45	40	32.5
	СПР	60	55	50	45	40	32.5
	НАП	57.5	52.5	47.5	42.5	37.5	30
67.5 кг	WPC	70	62.5	52.5	47.5	42.5	37.5
	WRPF	67.5	62.5	55	50	45	35
	СПР	67.5	62.5	55	50	45	35
	НАП	65	60	52.5	47.5	42.5	32.5
75 кг	WPC	77.5	67.5	57.5	52.5	47.5	40
	WRPF	72.5	67.5	60	52.5	47.5	37.5
	СПР	72.5	67.5	60	52.5	47.5	37.5
	НАП	70	65	57.5	50	45	35
82.5 кг	WPC	82.5	72.5	62.5	57.5	52.5	42.5
	WRPF	77.5	72.5	62.5	57.5	50	40
	СПР	77.5	72.5	62.5	57.5	50	40
	НАП	75	70	60	55	47.5	37.5
90 кг	WPC	87.5	75	65	60	55	45
	WRPF	85	75	67.5	60	52.5	42.5
	СПР	85	75	67.5	60	52.5	42.5
	НАП	82.5	72.5	65	57.5	50	40
100 кг	WPC	92.5	80	70	62.5	57.5	47.5
	WRPF	87.5	82.5	70	62.5	55	45
	СПР	87.5	82.5	70	62.5	55	45
	НАП	85	80	67.5	60	52.5	42.5
110 кг	WPC	95	82.5	72.5	65	60	50
	WRPF	90	85	72.5	65	60	50
	СПР	90	85	72.5	65	60	50
	НАП	87.5	82.5	70	62.5	57.5	47.5
125 кг	WPC	100	87.5	75	67.5	62.5	52.5
	WRPF	95	90	77.5	70	65	55
	СПР	95	90	77.5	70	65	55
	НАП	92.5	87.5	75	67.5	62.5	52.5
140 кг	WPC	105	90	77.5	70	65	55
	WRPF	100	95	85	75	70	60
	СПР	100	95	85	75	70	60
	НАП	97.5	92.5	82.5	72.5	67.5	57.5
140+ кг	WPC	107.5	92.5	80	72.5	67.5	57.5
	WRPF	107.5	100	90	82.5	75	65
	СПР	107.5	100	90	82.5	75	65
	НАП	105	97.5	87.5	80	72.5	62.5

---

---

РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН | с допинг контролем

Весовая категория	Федерация	МСМК	МС	КМС	I разряд	II разряд	III разряд
44 кг	AWPC	27.5	25	22.5	20	17.5	15
	НАП	30	25	20	-	-	-
48 кг	AWPC	30	27.5	25	22.5	20	17.5
	НАП	32.5	27.5	22.5	20	-	-
52 кг	AWPC	32.5	30	27/5	25	22.5	20
	СПР	35	30	25	22.5	20	17.5
	НАП	35	30	25	22.5	20	-
56 кг	AWPC	35	32.5	30	27.5	25	22.5
60 кг	AWPC	37.5	35	32.5	30	27.5	25
	СПР	37.5	32.5	30	25	22.5	20
	НАП	37.5	32.5	30	25	22.5	20
67.5 кг	AWPC	40	37.5	35	32.5	30	27.5
	СПР	40	37.5	32.5	30	25	22.5
	НАП	42.5	37.5	32.5	30	25	22.5
75 кг	AWPC	45	40	37.5	35	32.5	30
	СПР	45	40	37.5	32.5	30	25
	НАП	45	40	37.5	32.5	30	30
75+ кг	СПР	55	45	40	37.5	35	32.5
	НАП	55	45	40	37.5	35	32.5
82.5 кг	AWPC	47.5	42.5	40	37.5	35	32.5
90 кг	AWPC	50	45	42.5	40	37.5	35
90+ кг	AWPC	52.5	47.5	45	42.5	40	37.5

РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН | без допинг контроля

Весовая категория	Федерация	МСМК	МС	КМС	I разряд	II разряд	III разряд
44 кг	WPC	32.5	30	25	22.5	20	17.5
	WRPF	37.5	30	25	22.5	20	17.5
	НАП	32.5	30	25	-	-	-
48 кг	WPC	35	32.5	27.5	25	22.5	20
	WRPF	40	32.5	27.5	25	22.5	20
	НАП	35	32.5	27.5	20	-	-
52 кг	WPC	37.5	35	30	27.5	25	22.5
	WRPF	42.5	35	30	27.5	25	22.5
	СПР	40	37.5	32.5	27.5	22.5	20
	НАП	37.5	35	30	22.5	20	-
56 кг	WPC	40	37.5	32.5	30	27.5	25
	WRPF	45	37.5	32.5	30	27.5	25
60 кг	WPC	42.5	40	35	32.5	30	27.5
	WRPF	47.5	40	35	32.5	30	27.5
	СПР	42.5	40	35	30	25	22.5
	НАП	40	37.5	32.5	27.5	22.5	20
67.5 кг	WPC	45	42.5	37.5	35	32.5	30
	WRPF	50	42.5	37.5	35	32.5	30
	СПР	47.5	42.5	37.5	35	30	25
	НАП	45	40	35	30	27.5	22.5
75 кг	WPC	50	45	40	37.5	35	32.5
	WRPF	52.5	45	40	37.5	35	32.5
	СПР	50	47.5	42.5	37.5	35	32.5
	НАП	47.5	45	37.5	35	32.5	30
75+ кг	СПР	60	50	45	42.5	37.5	35
	НАП	55	47.5	42.5	37.5	35	32.5
82.5 кг	WPC	52.5	47.5	42.5	40	37.5	35
	WRPF	55	47.5	42.5	40	37.5	32.5
90 кг	WPC	55	50	45	42.5	40	37.5
	WRPF	57.5	50	45	42.5	40	37.5
90+ кг	WPC	57.5	52.5	47.5	45	42.5	40
	WRPF	60	52.5	47.5	45	42.5	40

---

---

УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый спортивный разряд
II - второй спортивный разряд
III - третий спортивный разряд
WPC - World Powerlifting Congress, международная федерация пауэрлифтинга
AWPC - Amateur World Powerlifting Congress, любительская лига WPC, при проведении соревнований работает допинг-контроль
WRPF - Всемирная федерация пауэрлифтинга без экипировки
СПР - Союз пауэрлифтеров России
НАП - Национальная ассоциация пауэрлифтинга


Правила выполнения упражнения "Строгий подъем штанги на бицепс":

1.	Спортсмен встает лицом к передней части помоста. Штанга должна удерживаться горизонтально на уровне бедер. Ладони, направлены вверх, пальцы рук должны обхватывать гриф. Ноги должны ровно стоять на помосте, колени и руки полностью выпрямлены. Одна нога может быть перед другой (ноги в ступенчатом расположении) до тех пор, пока колени выпрямлены, и ноги ровно стоят на помосте.
2.	Спортсмен в стартовой позиции ждет команды главного судьи. Команда подается, как только спортсмен демонстрирует готовность, и штанга расположена должным образом. Сигналом служит движение руки вверх вместе с отчетливой командой «Curl» («Кёрл»).
3.	Как только дана команда, спортсмен должен поднять штангу, руки полностью согнуты в локтях (штанга на уровне подбородка или горла, ладони направлены назад). Колени должны оставаться прямыми, плечи выровнены (под прямым углом), или отведены назад на протяжении всего упражнения.
4.	При завершении фазы подъема, колени должны оставаться прямыми, плечи расправлены, или отведены назад.
5.	Ноги и бедра не должны как-либо использоваться для создания толчка, чтобы завершить упражнение. Спортсмен не должен отклоняться назад для содействия поднятию веса. Запрещены любые толчки ногами или бедрами.
6.	При достижении финальной позиции главный судья дает сигнал движением руки вниз вместе с отчетливой командой «Down» («Даун»). Сигнал не дается до тех пор, пока штанга не зафиксирована и спортсмен не принял финальное положение.
7.	Любое движение штанги вверх или любая намеренная попытка поднять штангу считается использованной попыткой.
8.	Спортсмену дается дополнительная попытка с тем же весом штанги, если ошибка допущена по вине ассистентов, устанавливающих вес.
9.	Любое движение штанги вверх или любая намеренная попытка поднять штангу считается использованной попыткой.

Причины, по которым вес в строгом подъеме на бицепс не засчитывается:

1.	Любое движение штанги вниз до тех пор, пока она не достигла финальной позиции.
2.	Ошибка в принятии вертикального положения с плечами развернутыми, или отведенными назад.
3.	Ошибка: колени не выпрямлены во время выполнения упражнения.
4.	Шаги назад, вперед или покачивание ступни с пятки на носок.
5.	Отскакивание штанги от бедер, чтобы начать подъем штанги.
6.	Несоблюдение сигналов центрального судьи относительно начала и окончания упражнения.
7.	Использование ног и бедер для создания толчка, чтобы завершить упражнение.

Обсуждение на форуме (комментариев: 17)

 Статья добавлена: 2021-01-03
 (обновлена 2023-05-24)

---

---

Нормативы по жиму штанги лежа (без экипировки)Таблица разрядных нормативов в жиме штанги лежа, без экипировки (федерации: WPC, AWPC, WRPF, СПР, НАП) Нормативы по пауэрспортуТаблица нормативов по пауэрспорту (двоеборье - жим штанги стоя и подъем на бицепс) Нормативы по народному жиму лёжаТаблица разрядных нормативов в народном жиме (федерации AWPC, WPC, WRPF, СПР, НАП) Нормативы по пауэрлифтингу (без экипировки)Таблица разрядных нормативов в пауэрлифтинге (троеборье) без экипировки. Федерации AWPC, WPC, WRPF, СПР, НАП Нормативы по стритлифтингуТаблица нормативов и разрядов по стритлифтингу (подтягивания и отжимания на брусьях с отягощением)

---