Обсуждение статьи: Расчёт разового максимума в жиме лёжа


ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ

1 | 2 | > | >>
Олег2019-06-26
100х28,че то я сомневаюсь по поводу 232кг
0
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Роман2019-05-02
На больших весах не работает. 190 жму на 6, максимальный разовый 240, по формулам показывает среднее в районе 220. На соревнованиях кто-то не может взять вес, который уверенно берет в зале, а кто-то превосходит даже свои самые смелые ожидания
2
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Геннадий2019-03-13
Есть теория,есть практика.И они очень часто не совпадают!Чтобы узнать свой максимум нужно делать проходки!
0
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Денис2019-02-07
Максим смотри среднее между ватага и эпли,у тебя в пределах 140, они более точные
1
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Максим2019-01-28
Жму 75 кг на 30 раз. Формула показывает, что максимум в жиме лежа 198 кг. Вздор, примерно на 65 кг расчеты ошиблись.
4
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


денис2019-01-24
очень полезная штука чтобы проходку неделать
4
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


денис2019-01-24
эпли и ватана прям в точку на максималке и на количество испытывал всё сошлось
2
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Юрий2019-01-19
Жму 130 на 10 повторерий, вес 90, раньше 170 на раз жал
2
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Геннадий2018-12-06
Леха, Илья хрен там думать,жать надо!А то как думаете,как думаете...Жмите...и будет счастье...
2
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Дмитрий2018-11-01
Если 100 на 12, то должен 135 выжать.
.. Это я Лехе..  Но опять же все индивидуально...  От срыва и от прохождения мертвой точки зависит
2
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Дмитрий2018-11-01
130 на раз жал... Больше не пробовал...
Но больше 135 точно пока не выжму... В мертвой точке застреваю
1
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Дмитрий2018-11-01
Сейчас 107.5 на 7 жму
3
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Дмитрий2018-11-01
Причем процент растет от количества повторений. На 6-7 раз более точный выдает результат
2
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Дмитрий2018-11-01
При 90 на 12 жал 127.5 на раз...
Все индивидуально...  Я думаю погрешность к любым формулам 5-10% индивидуальностью определяется
1
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Илья2018-10-23
Формулы точны при небольшом количестве повторений. При большом количестве повторений некоторые дают сбой.
1
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Леха2018-10-22
Жму 100 на 12
Как думаете толкну 130?
4
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


Илья2018-07-19
Жму 110 три подхода по 8,7,5.
Хочу попробовать максимальный вес на раз, думаю взять сначала 130. Как думаете?
15
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно


Дайнюс2018-07-01
На прошлой трене пожал 130 на 5, но это был не первый подход и потом еще пару подходов по 4 сделал, уверен, что на 6 пожал бы в отказ. Жал на максимум 142,5кг. Походу жим подрос) Всегда мечтал полтора центнера пожать и калькулятор говорит, что я смогуWell
7
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Алексей2018-06-17
сделал 100*5, максимум 110 делал, а по формуле 115 должен выжать. Завтра попробую)
6
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Александр2018-05-27
Спасибо помогает !
1
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Владимир2018-04-04
ну ты шутник однако ... хоть и первое апреля , но что то ты загнул
5
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Сергей 2018-04-01
Неплохие формулы. Но неточность сдаётся при техническом подходе: с касанием или отбивки. Меня интересует : интересно подойдёт ли. Данные формулы для становой тяги. Сейчас потянул в сумо 360 / 6  ( след должна по плану 370/5 глянем как работает данные формулы на тяге. 💪👀
5
Оценили положительно
|
4
Оценили отрицательно


Евгений2018-02-15
Геннадий, ну вот рад за вас, вообще не личном опыте и так же замечал по залу, что вес после 100кг сделаны на 3 раза как правило означает что +10 кг на 1 раз будет 100%.
7
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Геннадий2018-02-13
Сегодня 150
Всё в нашей голове!
5
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


Геннадий2018-01-28
147.5 пошло вообще легко! А 150 без вариантов.
5
Оценили положительно
|
4
Оценили отрицательно


Геннадий2018-01-28
Евгений уже 147,5.неделю назад.могу скинут  видео с каждым весом.Ещё многое от головы зависит! С бруска легко 160*3*3. Срыв слабоват.
5
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Руслан2018-01-25
Влад, че ты пи**ишь? если ты 120 жмешь, 90 для тебя как палка должна быть, раз на 15 минимум
7
Оценили положительно
|
14
Оценили отрицательно


Андрей2018-01-19
Как вам формула sqrt(M * k) + M
5
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Евгений2018-01-18
Геннадий, мне кажется что вы просто брехун, 140*3 и вы жмете только 145 максимум, при всем уважение в такое не поверю, в самом плохом варианте 147.5.
11
Оценили положительно
|
7
Оценили отрицательно


Геннадий2018-01-18
Всё индивидуально!У меня 100на 20 это 170.110*15 это 154.120*9=153.130*6 и 140*3 всё больше 150! А жму только 145 максимум!
6
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


Алексей2017-12-29
я беру для расчета формулу о коннор,четко работает,прямо в точку.(при условии правильной техники и неизменного прогиба позвоночника и ширины хвата.)
5
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


константин2017-12-10
у меня 130*5 а на раз 160, а по таблице максимум 150 должен жатт
7
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


Вазген2017-12-04
Крутая формула, постоянно пользуюсь. И всегда бьет прямо в цель, не больше не меньше супер.
14
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Роман2017-11-05
Формула работает четко в диапазоне 5-6 пповторений, в районе 10 уже не стыковка.
8
Оценили положительно
|
4
Оценили отрицательно


Влад2017-11-02
Жму 90 на 6. На раз сделал 120, хотя и 110 не должен был
7
Оценили положительно
|
26
Оценили отрицательно


1 | 2 | > | >>


Ваше имя:
Сообщение:
защита от роботов - введите сумму чисел (защита от спама)

© FRs, 2009-2019 при использовании материалов сайта ссылка обязательна
Обратная связь