|
ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ
|
Жму 150 на 15 в 4-х подходах.
Разовый не пробовал.
Возраст 63 года.
|
|
Спасибо автору. Вполне околоправдивый калькулятор.
|
|
Жму 50 на 16, 60 на 10, 70 на 4, и результат 80 на раз... круто)
|
|
Кирилл, вообще-то 81 по калькулятору
|
( комментарий был скрыт как отрицательный )
|
ввожу 70 кг на 5 раз , ваш максимум 69 на раз браво!!!!
|
|
Лол,решил проверить, ввёл свои показатели на 10 раз и он калькулятор реально расчитал мой жим на 1 раз (107кг)
|
|
100кг на 15 повторений,120 кг - на 6, 145 - на раз, калькулятор ср. знач. показал 148кг/на 1 раз. наиболее близка для меня Формула Мэйхью
|
|
Капец тут одни быки собрались, 100 жмут на 5-12 раз, ну вы парни красавцы💪
|
|
Формула дает интерес к дальнейшему развитию
С максимальным весом всегда есть риск получить травму. А тут посчитал посмотрел, поверил в себя и в зал)
пожал 100 на 11 раз, вот думаю 130 и в правду без проблем удастся
|
|
Бжицки самый верный насчет многоповторки.
|
|
Все работает 100 кг на 7 повтор
Сайт показал одноповторный максимум 120 кг и я пошол на тренировку и пожал 120 кг
|
|
оконор работает как часики, точь в точь показывает до 8-10 повторений
|
|
Формула работает, лучше всего считать от веса, который вы делаете 6-8 раз чисто
|
|
Формулы отлично работают в пределах максимума 90-150, при условии если вы не жмете в отбив на многоповторке до 10раз!
|
( комментарий был скрыт как отрицательный )
|
жму 92.5кг на 8, 100кг на 5, 105кг на 3.
И по формуле, все эти результаты это 115на раз)
|
|
Господа о чем вы говорите, когда пишете, что то вроде того что: - жму 75 на 30 повторений и калькуляторы ошибаются на 65 кг. Ошибаетесь вы если считаете, что если вы будете жать 10кг на 300 раз то будете жать тяжелые веса. Не путайте многоповторку, которая воспитывает выносливость, и работу с весами на силу.
|
|
Нужно с помощью проходки выбрать ту формулу, которая подходит лично вам, и по ней всегда ориентироваться в будущем.
|
|
Как по мне формула о коннор ,которая показывает меньше результат самая точная
|
|
Часто пользуюсь калькулятором этим, показывает все верно, 120 на 6, 140 на раз.
|
|
75 на 20, но 127 это в корни не верно, тут 112 уже норм!
|
|
Формула О Коннор, самая точная.
|
|
100 на 12 максимум 130 на раз мне 58 лет
|
|
Парни, техника у всех разная. Кто-то жмет с отбивом и отрывом таза, кто-то чисто и более медленно, по этому результаты будут разные.
|
|
Формулы СИЛОВЫЕ! Ставить веса которые можно пожать до 10 раз. Тогда всё ОКЕЙ!
|
|
100х28,че то я сомневаюсь по поводу 232кг
|
|
На больших весах не работает. 190 жму на 6, максимальный разовый 240, по формулам показывает среднее в районе 220. На соревнованиях кто-то не может взять вес, который уверенно берет в зале, а кто-то превосходит даже свои самые смелые ожидания
|
|
Есть теория,есть практика.И они очень часто не совпадают!Чтобы узнать свой максимум нужно делать проходки!
|
|
Максим смотри среднее между ватага и эпли,у тебя в пределах 140, они более точные
|
|
Жму 75 кг на 30 раз. Формула показывает, что максимум в жиме лежа 198 кг. Вздор, примерно на 65 кг расчеты ошиблись.
|
|
очень полезная штука чтобы проходку неделать
|
|
эпли и ватана прям в точку на максималке и на количество испытывал всё сошлось
|
|
Жму 130 на 10 повторерий, вес 90, раньше 170 на раз жал
|
|
Леха, Илья хрен там думать,жать надо!А то как думаете,как думаете...Жмите...и будет счастье...
|
|
Если 100 на 12, то должен 135 выжать.
.. Это я Лехе.. Но опять же все индивидуально... От срыва и от прохождения мертвой точки зависит
|
|
130 на раз жал... Больше не пробовал...
Но больше 135 точно пока не выжму... В мертвой точке застреваю
|
|