Обсуждение статьи: Расчёт разового максимума в жиме лёжа


ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ

1 | 2 | > | >>
Олег2020-07-20
оконор работает как часики, точь в точь показывает до 8-10 повторений
0
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Сергей2020-07-20
Формула работает, лучше всего считать от веса, который вы делаете 6-8 раз чисто
0
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Денис2020-04-27
Формулы отлично работают в пределах максимума 90-150, при условии если вы не жмете в отбив на многоповторке до 10раз!
2
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Дмитрий2020-03-17
жму 92.5кг на 8, 100кг на 5, 105кг на 3.
И по формуле, все эти результаты это 115на раз)
0
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Михаил2020-03-03
Господа о чем вы говорите, когда пишете, что то вроде того что: - жму 75 на 30 повторений и калькуляторы ошибаются на 65 кг. Ошибаетесь вы если считаете, что если вы будете жать 10кг на 300 раз то будете жать тяжелые веса. Не путайте многоповторку, которая воспитывает выносливость, и работу с весами на силу.
13
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Юрий2020-01-25
Нужно с помощью проходки выбрать ту формулу, которая подходит лично вам, и по ней всегда ориентироваться в будущем.
1
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Anrijs2020-01-05
Как по мне формула о коннор ,которая показывает меньше результат самая точная
10
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Александр2019-11-06
Часто пользуюсь калькулятором этим, показывает все верно, 120 на 6, 140 на раз.
6
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


МОРИАРТИ 2019-11-04
75 на 20, но 127 это в корни не верно, тут 112 уже норм!

1
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Михаил2019-10-27
Формула О Коннор, самая точная.
12
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


сергей 2019-09-10
100 на 12 максимум 130 на раз мне 58 лет

15
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


Андрей2019-09-07
Парни, техника у всех разная. Кто-то жмет с отбивом и отрывом таза, кто-то чисто и более медленно, по этому результаты будут разные.
30
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Леонид2019-08-16
Формулы СИЛОВЫЕ! Ставить веса которые можно пожать до 10 раз. Тогда всё ОКЕЙ!
21
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Олег2019-06-26
100х28,че то я сомневаюсь по поводу 232кг
10
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно


Роман2019-05-02
На больших весах не работает. 190 жму на 6, максимальный разовый 240, по формулам показывает среднее в районе 220. На соревнованиях кто-то не может взять вес, который уверенно берет в зале, а кто-то превосходит даже свои самые смелые ожидания
11
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


Геннадий2019-03-13
Есть теория,есть практика.И они очень часто не совпадают!Чтобы узнать свой максимум нужно делать проходки!
9
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Денис2019-02-07
Максим смотри среднее между ватага и эпли,у тебя в пределах 140, они более точные
3
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Максим2019-01-28
Жму 75 кг на 30 раз. Формула показывает, что максимум в жиме лежа 198 кг. Вздор, примерно на 65 кг расчеты ошиблись.
10
Оценили положительно
|
24
Оценили отрицательно


денис2019-01-24
очень полезная штука чтобы проходку неделать
5
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


денис2019-01-24
эпли и ватана прям в точку на максималке и на количество испытывал всё сошлось
3
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Юрий2019-01-19
Жму 130 на 10 повторерий, вес 90, раньше 170 на раз жал
4
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно


Геннадий2018-12-06
Леха, Илья хрен там думать,жать надо!А то как думаете,как думаете...Жмите...и будет счастье...
6
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Дмитрий2018-11-01
Если 100 на 12, то должен 135 выжать.
.. Это я Лехе..  Но опять же все индивидуально...  От срыва и от прохождения мертвой точки зависит
4
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Дмитрий2018-11-01
130 на раз жал... Больше не пробовал...
Но больше 135 точно пока не выжму... В мертвой точке застреваю
3
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Дмитрий2018-11-01
Сейчас 107.5 на 7 жму
6
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Дмитрий2018-11-01
Причем процент растет от количества повторений. На 6-7 раз более точный выдает результат
4
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Дмитрий2018-11-01
При 90 на 12 жал 127.5 на раз...
Все индивидуально...  Я думаю погрешность к любым формулам 5-10% индивидуальностью определяется
2
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Илья2018-10-23
Формулы точны при небольшом количестве повторений. При большом количестве повторений некоторые дают сбой.
6
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Леха2018-10-22
Жму 100 на 12
Как думаете толкну 130?
14
Оценили положительно
|
7
Оценили отрицательно


Илья2018-07-19
Жму 110 три подхода по 8,7,5.
Хочу попробовать максимальный вес на раз, думаю взять сначала 130. Как думаете?
29
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно


Дайнюс2018-07-01
На прошлой трене пожал 130 на 5, но это был не первый подход и потом еще пару подходов по 4 сделал, уверен, что на 6 пожал бы в отказ. Жал на максимум 142,5кг. Походу жим подрос) Всегда мечтал полтора центнера пожать и калькулятор говорит, что я смогуWell
12
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Алексей2018-06-17
сделал 100*5, максимум 110 делал, а по формуле 115 должен выжать. Завтра попробую)
12
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Александр2018-05-27
Спасибо помогает !
2
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Владимир2018-04-04
ну ты шутник однако ... хоть и первое апреля , но что то ты загнул
6
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Сергей 2018-04-01
Неплохие формулы. Но неточность сдаётся при техническом подходе: с касанием или отбивки. Меня интересует : интересно подойдёт ли. Данные формулы для становой тяги. Сейчас потянул в сумо 360 / 6  ( след должна по плану 370/5 глянем как работает данные формулы на тяге. 💪👀
6
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


1 | 2 | > | >>


Ваше имя:
Сообщение:
защита от роботов - введите сумму чисел (защита от спама)

© FRs, 2009-2020 при использовании материалов сайта ссылка обязательна
Обратная связь