|
ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ
|
Есть теория,есть практика.И они очень часто не совпадают!Чтобы узнать свой максимум нужно делать проходки!
|
|
Максим смотри среднее между ватага и эпли,у тебя в пределах 140, они более точные
|
|
Жму 75 кг на 30 раз. Формула показывает, что максимум в жиме лежа 198 кг. Вздор, примерно на 65 кг расчеты ошиблись.
|
|
очень полезная штука чтобы проходку неделать
|
|
эпли и ватана прям в точку на максималке и на количество испытывал всё сошлось
|
|
Жму 130 на 10 повторерий, вес 90, раньше 170 на раз жал
|
|
Леха, Илья хрен там думать,жать надо!А то как думаете,как думаете...Жмите...и будет счастье...
|
|
Если 100 на 12, то должен 135 выжать.
.. Это я Лехе.. Но опять же все индивидуально... От срыва и от прохождения мертвой точки зависит
|
|
130 на раз жал... Больше не пробовал...
Но больше 135 точно пока не выжму... В мертвой точке застреваю
|
|
Причем процент растет от количества повторений. На 6-7 раз более точный выдает результат
|
|
При 90 на 12 жал 127.5 на раз...
Все индивидуально... Я думаю погрешность к любым формулам 5-10% индивидуальностью определяется
|
|
Формулы точны при небольшом количестве повторений. При большом количестве повторений некоторые дают сбой.
|
|
Жму 100 на 12
Как думаете толкну 130?
|
|
Жму 110 три подхода по 8,7,5.
Хочу попробовать максимальный вес на раз, думаю взять сначала 130. Как думаете?
|
|
На прошлой трене пожал 130 на 5, но это был не первый подход и потом еще пару подходов по 4 сделал, уверен, что на 6 пожал бы в отказ. Жал на максимум 142,5кг. Походу жим подрос) Всегда мечтал полтора центнера пожать и калькулятор говорит, что я смогу
|
|
сделал 100*5, максимум 110 делал, а по формуле 115 должен выжать. Завтра попробую)
|
|
ну ты шутник однако ... хоть и первое апреля , но что то ты загнул
|
|
Неплохие формулы. Но неточность сдаётся при техническом подходе: с касанием или отбивки. Меня интересует : интересно подойдёт ли. Данные формулы для становой тяги. Сейчас потянул в сумо 360 / 6 ( след должна по плану 370/5 глянем как работает данные формулы на тяге. 💪👀
|
|
Геннадий, ну вот рад за вас, вообще не личном опыте и так же замечал по залу, что вес после 100кг сделаны на 3 раза как правило означает что +10 кг на 1 раз будет 100%.
|
|
Сегодня 150
Всё в нашей голове!
|
|
147.5 пошло вообще легко! А 150 без вариантов.
|
|
Евгений уже 147,5.неделю назад.могу скинут видео с каждым весом.Ещё многое от головы зависит! С бруска легко 160*3*3. Срыв слабоват.
|
|
Влад, че ты пи**ишь? если ты 120 жмешь, 90 для тебя как палка должна быть, раз на 15 минимум
|
|
Как вам формула sqrt(M * k) + M
|
|
Геннадий, мне кажется что вы просто брехун, 140*3 и вы жмете только 145 максимум, при всем уважение в такое не поверю, в самом плохом варианте 147.5.
|
|
Всё индивидуально!У меня 100на 20 это 170.110*15 это 154.120*9=153.130*6 и 140*3 всё больше 150! А жму только 145 максимум!
|
|
я беру для расчета формулу о коннор,четко работает,прямо в точку.(при условии правильной техники и неизменного прогиба позвоночника и ширины хвата.)
|
|
у меня 130*5 а на раз 160, а по таблице максимум 150 должен жатт
|
|
Крутая формула, постоянно пользуюсь. И всегда бьет прямо в цель, не больше не меньше супер.
|
|
Формула работает четко в диапазоне 5-6 пповторений, в районе 10 уже не стыковка.
|
|
Жму 90 на 6. На раз сделал 120, хотя и 110 не должен был
|
|
Сарычев когда поставил рекорд мог 262.5 9 раз сделать. Так что все работает хорошо.
|
|
вообще все индивидуально, у всех "пробив" разный. Сарычев Кирилл: 250 *8 раз а максимум 335
|
|