Сколько калорий сжигается при беге (калькулятор)

Есть старая и очень простая формула, которая долгое время использовалась бегунами на средние и дальние дистанции для подсчёта калорий. Суть её в том, что человек в среднем сжигает 1 килокалорию на 1 килограмм своего веса, пробегая 1 километр. Простота этой формулы позволяет закрыть глаза на небольшую погрешность, которую она может дать.

Расход калорий при беге в зависимости от дистанции:

Ваш вес: 3536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139 килограмм Вы пробежали: 123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899 километров Сожгли калорий: Эквивалент жира: - - ккал грамм

Есть более точная формула для подсчёта затрат калорий при беге, но для неё нам потребуется пульсометр. Измерьте средний пульс на дистанции и время бега, введите эти данные в калькулятор.

Расход калорий при беге в зависимости от пульса:

Время бега: 01234 56789 101112 час 000102030405060708091011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859 мин 000102030405060708091011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859 сек Ваш вес: 3536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139 килограмм Пульс при беге: 60616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209 ударов/мин Сожгли калорий: Эквивалент жира: - - ккал грамм

Здесь для расчёта затрат энергии используется следующая формула:

Расход энергии (ккал) = 0,014 * М * t * (0,12 * П - 7)
, где М - вес тела человека, t - время бега, П - средний пульс во время бега.


 Статья добавлена: 2019-07-01

---

---

Калькулятор темпа и скорости бегаКак рассчитать темп и скорость своего бега? Воспользуйтесь калькулятором онлайн Сколько калорий сжигается при ходьбе (калькулятор)Сколько калорий тратится при ходьбе пешком - калькулятор расхода калорий онлайн Расход калорий при езде на велосипеде (калькулятор)Сколько сжигается калорий при езде на велосипеде (онлайн калькулятор) Калькулятор рациона (калорий, витаминов, минералов)Онлайн калькулятор для подсчёта белков, жиров, углеводов, калорийности, витаминов и минералов в рационе питания; анализ суточной потребности Разряды в спортивном ориентированииРазряды по спортивному ориентированию (таблица нормативов на 2018 - 2021 годы)

---