РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ГЛАВНАЯ  -  ПОИСК

Сколько калорий сжигается при беге (калькулятор)


Есть старая и очень простая формула, которая долгое время использовалась бегунами на средние и дальние дистанции для подсчёта калорий. Суть её в том, что человек в среднем сжигает 1 килокалорию на 1 килограмм своего веса, пробегая 1 километр. Простота этой формулы позволяет закрыть глаза на небольшую погрешность, которую она может дать.

Расход калорий при беге в зависимости от дистанции:


Ваш вес: килограмм
Вы пробежали: километров

Сожгли калорий:
Эквивалент жира:
-
-
ккал
грамм



Есть более точная формула для подсчёта затрат калорий при беге, но для неё нам потребуется пульсометр. Измерьте средний пульс на дистанции и время бега, введите эти данные в калькулятор.

Расход калорий при беге в зависимости от пульса:


Время бега: час мин сек
Ваш вес: килограмм
Пульс при беге: ударов/мин

Сожгли калорий:
Эквивалент жира:
-
-
ккал
грамм


Здесь для расчёта затрат энергии используется следующая формула:

Расход энергии (ккал) = 0,014 * М * t * (0,12 * П - 7)

, где М - вес тела человека, t - время бега, П - средний пульс во время бега.

Обсуждение на форуме (комментариев: 0)


 Статья добавлена: 2019-07-01



Калькулятор темпа и скорости бегаКак рассчитать темп и скорость своего бега? Воспользуйтесь калькулятором онлайн
Сколько калорий сжигается при ходьбе (калькулятор)Сколько калорий тратится при ходьбе пешком - калькулятор расхода калорий онлайн
Расход калорий при езде на велосипеде (калькулятор)Сколько сжигается калорий при езде на велосипеде (онлайн калькулятор)
Калькулятор рациона (калорий, витаминов, минералов)Онлайн калькулятор для подсчёта белков, жиров, углеводов, калорийности, витаминов и минералов в рационе питания; анализ суточной потребности
Разряды в спортивном ориентированииРазряды по спортивному ориентированию (таблица нормативов на 2018 - 2021 годы)


РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2019, при использовании материалов сайта ссылка обязательна