Нормативы по пауэрлифтингу, таблица разрядов (IPF/ФПР)

Нормативы по пауэрлифтингу из ЕВСК 2022-2025гг, актуальны для 2024 года

Смотреть нормативы по пауэрлифтингу без экипировки для федераций AWPC, WPC, WRPF, СПР, НАП

ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН:

1. Троеборье (сумма трёх упражнений, килограмм)

Весовая категория (килограмм)	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I(ю)	II(ю)	III(ю)
53	-	-	410,0	325,0	282,5	260,0	232,5	215,0	195,0
59	635,0	540,0	455,0	362,5	315,0	290,0	260,0	240,0	212,5
66	720,0	595,0	510,0	402,5	350,0	320,0	287,5	257,5	227,5
74	785,0	675,0	537,5	440,0	385,0	352,5	317,5	280,0	247,5
83	850,0	775,0	582,5	482,5	422,5	387,5	352,5	307,5	277,5
93	925,0	800,0	610,0	520,0	465,0	412,5	382,5	340,0	307,5
105	970,0	840,0	645,0	552,5	500,0	460,0	397,5	355,0	330,0
120	1005,0	875,0	687,5	600,0	530,0	497,5	422,5	372,5	347,5
120+	1035,0	890,0	735,0	617,5	545,0	510,0	455,0	390,0	372,5

2. Троеборье классическое (сумма трёх упражнений, килограмм)

Весовая категория (килограмм)	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I(ю)	II(ю)	III(ю)
53	-	-	340,0	300,0	265,0	240,0	215,0	200,0	185,0
59	545,0	465,0	385,0	340,0	300,0	275,0	245,0	225,0	205,0
66	620,0	525,0	425,0	380,0	335,0	305,0	270,0	245,0	215,0
74	685,0	580,0	460,0	415,0	365,0	325,0	295,0	260,0	230,0
83	750,0	640,0	500,0	455,0	400,0	350,0	320,0	290,0	255,0
93	785,0	690,0	540,0	480,0	430,0	385,0	345,0	315,0	275,0
105	822,5	720,0	585,0	510,0	460,0	415,0	370,0	330,0	300,0
120	855,0	770,0	635,0	555,0	505,0	455,0	395,0	355,0	325,0
120+	925,0	815,0	690,0	585,0	525,0	485,0	425,0	370,0	345,0

3. Жим лежа (килограмм)

Весовая категория (килограмм)	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I(ю)	II(ю)	III(ю)
53	-	-	105,0	90,0	80,0	72,5	62,5	57,5	52,5
59	180,0	145,0	120,0	105,0	95,0	85,0	72,5	65,0	57,5
66	215,0	180,0	135,0	120,0	105,0	92,5	80,0	72,5	65,0
74	240,0	205,0	155,0	135,0	120,0	112,5	95,0	85,0	77,5
83	270,0	225,0	175,0	150,0	135,0	122,5	105,0	95,0	85,0
93	297,5	245,0	195,0	165,0	150,0	135,0	115,0	102,5	92,5
105	315,0	260,0	210,0	180,0	160,0	145,0	122,5	110,0	100,0
120	330,0	275,0	225,0	190,0	170,0	155,0	132,5	120,0	107,5
120+	345,0	290,0	240,0	205,0	180,0	165,0	140,0	127,5	115,0

ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН:

1. Троеборье (сумма трёх упражнений, килограмм)

Весовая категория (килограмм)	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I(ю)	II(ю)	III(ю)
43	-	-	242,5	175,0	150,0	137,5	122,5	112,5	97,5
47	405,0	310,0	262,5	190,0	165,0	150,0	135,0	122,5	105,0
52	435,0	365,0	290,0	210,0	182,5	167,5	147,5	135,0	117,5
57	485,0	390,0	312,5	227,5	200,0	182,5	162,5	147,5	127,5
63	540,0	420,0	337,5	252,5	220,0	202,5	180,0	162,5	142,5
69	560,0	435,0	350,0	275,0	237,5	215,0	190,0	175,0	152,5
76	580,0	450,0	375,0	300,0	265,0	235,0	205,0	190,0	167,5
84	600,0	465,0	405,0	327,5	285,0	260,0	220,0	205,0	177,5
84+	620,0	480,0	422,5	352,5	320,0	285,0	235,0	217,5	192,5

2. Троеборье классическое (сумма трёх упражнений, килограмм)

Весовая категория (килограмм)	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I(ю)	II(ю)	III(ю)
43	-	-	170,0	145,0	125,0	115,0	105,0	97,5	90,0
47	335,0	270,0	210,0	170,0	145,0	125,0	115,0	105,0	97,5
52	370,0	300,0	245,0	195,0	170,0	145,0	125,0	115,0	105,0
57	390,0	325,0	275,0	205,0	185,0	165,0	145,0	125,0	115,0
63	422,5	350,0	305,0	230,0	200,0	180,0	160,0	140,0	125,0
69	440,0	365,0	320,0	252,5	222,5	190,0	170,0	150,0	137,5
76	457,5	385,0	340,0	277,5	242,5	210,0	190,0	170,0	150,0
84	475,0	395,0	350,0	295,0	255,0	220,0	200,0	180,0	160,0
84+	525,0	420,0	375,0	317,5	285,0	250,0	220,0	200,0	180,0

3. Жим лежа (килограмм)

Весовая категория (килограмм)	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I(ю)	II(ю)	III(ю)
43	-	-	57,5	50,0	45,0	40,0	35,0	30,0	25,0
47	100,0	82,5	65,0	55,0	50,0	45,0	40,0	35,0	30,0
52	112,5	95,0	72,5	60,0	55,0	50,0	45,0	40,0	35,0
57	122,5	102,5	80,0	67,5	60,0	55,0	50,0	45,0	40,0
63	132,5	112,5	90,0	75,0	67,5	60,0	55,0	50,0	45,0
69	140,0	122,5	95,0	80,0	72,5	65,0	60,0	55,0	50,0
76	150,0	130,0	100,0	85,0	75,0	67,5	62,5	57,5	52,5
84	157,5	137,5	105,0	90,0	80,0	72,5	65,0	60,0	55,0
84+	172,5	145,0	112,5	95,0	85,0	77,5	70,0	65,0	60,0

УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый разряд
II - второй разряд
III - третий разряд
I(ю) - первый юношеский разряд
II(ю) - второй юношеский разряд
III(ю) - третий юношеский разряд

Условия выполнения норм:

1. Норма МСМК выполняется на спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже статуса других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП (единый календарный план межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий).

2. Норма МС выполняется:

2.1 На спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже статуса чемпионата федерального округа, двух и более федеральных округов, чемпионатов г. Москвы и г. Санкт-Петербурга.

2.2 При присутствии на спортивном соревновании офицеров ассоциации российского антидопингового агентства "РУСАДА".

2.3 При наличии на помосте трёх спортивных судей, имеющих квалификационную категорию спортивного судьи "спортивный судья всероссийской категории".

2.4 При участии в виде программы не менее 6 спортсменов из трёх субъектов Российской Федерации (для чемпионатов г. Москвы, г. Санкт-Петербурга не менее 6 спортсменов из г. Москвы или из г. Санкт-Петербурга соответственно)

3. Норма КМС выполняется:

3.1 На спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже статуса чемпионата субъекта Российской Федерации, а также на Всероссийских соревнованиях среди студентов, включенных в ЕКП.

3.2 При наличии на помосте одного спортивного судьи, имеющего квалификационную категорию спортивного судьи "спортивный судья всероссийской категории", и двух спортивных судей, имеющих квалификационную категорию спортивного судьи "спортивный судья первой категории".

4. Нормы спортивных разрядов выполняются:

4.1 Норма I спортивного разряда выполняется на спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже статуса других официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации.

4.2 Нормы II-III спортивных разрядов и юношеских спортивных разрядов выполняются на официальных спортивных соревнованиях любого статуса.

5. Нормы в спортивных дисциплинах, содержащих в своих наименованиях слово "троеборье", выполняются только по сумме трех упражнений (приседание, жим лежа, становая тяга).

6. Спортивные соревнования, имеющие статус чемпионат мира, и спортивные соревнования более низкого статуса проводятся среди мужчин и женщин.

7. Первенства России, всероссийские спортивные соревнования, включенные в ЕКП, среди лиц с ограничением верхней границы возраста, первенства федерального округа, двух и более федеральных округов, первенства г. Москвы, г. Санкт-Петербурга, первенства субъекта Российской Федерации, другие официальные спортивные соревнования субъекта Российской Федерации среди лиц с ограничением верхней границы возраста проводятся в возрастных группах: юниоры, юниорки (19-23 года), юноши, девушки (14-18 лет).

8. Первенства муниципального образования, другие официальные спортивные соревнования муниципального образования среди лиц с ограничением верхней границы возраста проводятся в возрастных группах: юниоры, юниорки (19-23 года), юноши, девушки (14-18 лет), мальчики, девочки (12-13 лет).

9. Первенство мира среди студентов, всероссийские соревнования среди студентов, включенные в ЕКП, проводятся в возрастной группе: юниоры, юниорки (17-25 лет).

10. Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год проведения спортивных соревнований.

11. МСМК присваивается с 17 лет, МС - с 16 лет, КМС - с 14 лет, I-III спортивные разряды и юношеские спортивные разряды - с 12 лет.

Обсуждение на форуме (комментариев: 13)

Статья добавлена: 2015-03-24
(обновлена 2023-05-28)

Нормативы по пауэрлифтингу (без экипировки)Таблица разрядных нормативов в пауэрлифтинге (троеборье) без экипировки. Федерации AWPC, WPC, WRPF, СПР, НАП
Расчёт разового максимума в жиме лёжаКалькулятор для расчета жима на раз (максимального веса в жиме лежа)
Нормативы по жиму штанги лежа (без экипировки)Таблица разрядных нормативов в жиме штанги лежа, без экипировки (федерации: WPC, AWPC, WRPF, СПР, НАП)
Нормативы по становой тяге (без экипировки)Таблица разрядных нормативов в становой тяге без экипировки (федерации: WPC, AWPC, WRPF, СПР, НАП)
Нормативы по приседанию со штангой (без экипировки)Таблица разрядных нормативов по приседаниям со штангой, без экипировки (федерации НАП и СПР)
Нормативы по стритлифтингуТаблица нормативов и разрядов по стритлифтингу (подтягивания и отжимания на брусьях с отягощением)