Нормативы по становой тяге (без экипировки)

Нормативы различных федераций пауэрлифтинга, актуальны для 2022 года

WPC - международная федерация пауэрлифтинга (World Powerlifting Congress)
AWPC - любительская лига WPC, при проведении соревнований работает допинг-контроль
WRPF - Всемирная федерация пауэрлифтинга без экипировки
СПР - Союз пауэрлифтеров России
НАП - Национальная ассоциация пауэрлифтинга

РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ МУЖЧИН | с допинг контролем

(СТАНОВАЯ ТЯГА БЕЗ ЭКИПИРОВКИ)

Весовая категория	Федерация	МСМК	МС	КМС	I разряд	II разряд	III разряд
52 кг	AWPC	175	152.5	132.5	115	105	90
	WRPF	177.5	155	135	117.5	107.5	92.5
	СПР	177.5	155	135	117.5	107.5	92.5
	НАП	177.5	155	135	117.5	107.5	92.5
56 кг	AWPC	187.5	162.5	142.5	125	115	97.5
	WRPF	190	165	145	127.5	117.5	100
	СПР	190	165	145	127.5	117.5	100
	НАП	190	165	145	127.5	117.5	100
60 кг	AWPC	200	172.5	150	132.5	120	105
	WRPF	202.5	175	152.5	135	122.5	107.5
	СПР	202.5	175	152.5	135	122.5	107.5
	НАП	202.5	175	152.5	135	122.5	107.5
67.5 кг	AWPC	217.5	190	165	145	132.5	112.5
	WRPF	222.5	195	170	150	137.5	117.5
	СПР	222.5	195	170	150	137.5	117.5
	НАП	220	192.5	167.5	147.5	135	115
75 кг	AWPC	232.5	202.5	177.5	155	142.5	122.5
	WRPF	237.5	207.5	182.5	160	147.5	127.5
	СПР	237.5	207.5	182.5	160	147.5	127.5
	НАП	235	205	180	157.5	145	125
82.5 кг	AWPC	245	215	185	162.5	150	127.5
	WRPF	250	220	190	167.5	155	132.5
	СПР	250	220	190	167.5	155	132.5
	НАП	247.5	217.5	187.5	165	152.5	130
90 кг	AWPC	255	222.5	195	170	155	132.5
	WRPF	262.5	230	202.5	177.5	162.5	140
	СПР	262.5	230	202.5	177.5	162.5	140
	НАП	257.5	225	197.5	172.5	157.5	135
100 кг	AWPC	267.5	232.5	202.5	177.5	162.5	140
	WRPF	275	240	210	185	170	147.5
	СПР	275	240	210	185	170	147.5
	НАП	270	235	205	180	165	142.5
110 кг	AWPC	275	240	207.5	182.5	167.5	145
	WRPF	282.5	247.5	215	190	175	152.5
	СПР	282.5	247.5	215	190	175	152.5
	НАП	277.5	242.5	210	185	170	147.5
125 кг	AWPC	285	247.5	215	190	175	150
	WRPF	295	257.5	225	200	182.5	160
	СПР	295	257.5	225	200	182.5	160
	НАП	287.5	250	217.5	192.5	177.5	152.5
140 кг	AWPC	292.5	255	222.5	192.5	177.5	152.5
	WRPF	302.5	265	232.5	202.5	190	162.5
	СПР	302.5	265	232.5	202.5	190	162.5
	НАП	295	257.5	225	195	180	155
140+ кг	AWPC	300	260	225	197.5	182.5	155
	WRPF	310	270	237.5	207.5	197.5	165
	СПР	310	270	237.5	207.5	197.5	165
	НАП	302.5	262.5	227.5	200	185	157.5

РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ МУЖЧИН | без допинг контроля

(СТАНОВАЯ ТЯГА БЕЗ ЭКИПИРОВКИ)

Весовая категория	Федерация	МСМК	МС	КМС	I разряд	II разряд	III разряд
52 кг	WPC	207.5	180	157.5	140	127.5	107.5
	WRPF	202.5	175	162.5	145	132.5	112.5
	СПР	202.5	175	162.5	145	132.5	112.5
	НАП	227.5	197.5	175	155	137.5	120
56 кг	WPC	222.5	195	167.5	150	135	117.5
	WRPF	217.5	190	172.5	155	140	122.5
	СПР	217.5	190	172.5	155	140	122.5
	НАП	242.5	212.5	187.5	167.5	147.5	130
60 кг	WPC	237.5	205	180	160	145	122.5
	WRPF	232.5	200	185	165	150	127.5
	СПР	232.5	200	185	165	150	127.5
	НАП	255	227.5	200	177.5	157.5	137.5
67.5 кг	WPC	260	225	197.5	175	157.5	135
	WRPF	255	220	202.5	180	162.5	140
	СПР	255	220	202.5	180	162.5	140
	НАП	277.5	245	217.5	192.5	172.5	152.5
75 кг	WPC	277.5	242.5	210	187.5	170	145
	WRPF	272.5	237.5	215	192.5	175	150
	СПР	272.5	237.5	215	192.5	175	150
	НАП	295	260	232.5	207.5	182.5	162.5
82.5 кг	WPC	292.5	255	222.5	197.5	177.5	152.5
	WRPF	287.5	250	227.5	202.5	182.5	157.5
	СПР	287.5	250	227.5	202.5	182.5	157.5
	НАП	310	272.5	242.5	215	192.5	170
90 кг	WPC	305	265	230	207.5	185	160
	WRPF	300	260	235	212.5	190	165
	СПР	300	260	235	212.5	190	165
	НАП	320	282.5	250	222.5	200	177.5
100 кг	WPC	317.5	277.5	240	215	192.5	165
	WRPF	312.5	272.5	245	220	197.5	170
	СПР	312.5	272.5	245	220	197.5	170
	НАП	332.5	292.5	257.5	230	205	185
110 кг	WPC	327.5	285	247.5	222.5	200	172.5
	WRPF	322.5	280	252.5	227.5	205	177.5
	СПР	322.5	280	252.5	227.5	205	177.5
	НАП	340	300	265	235	210	192.5
125 кг	WPC	340	295	257.5	230	207.5	177.5
	WRPF	335	290	262.5	235	212.5	182.5
	СПР	335	290	262.5	235	212.5	182.5
	НАП	350	307.5	272.5	242.5	215	197.5
140 кг	WPC	350	302.5	265	237.5	212.5	182.5
	WRPF	345	297.5	270	242.5	217.5	187.5
	СПР	345	297.5	270	242.5	217.5	187.5
	НАП	357.5	315	275	245	217.5	202.5
140+ кг	WPC	355	310	270	242.5	217.5	185
	WRPF	350	305	275	247.5	222.5	190
	СПР	350	305	275	247.5	222.5	190
	НАП	362.5	317.5	280	247.5	220	207.5

РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН | с допинг контролем

(СТАНОВАЯ ТЯГА БЕЗ ЭКИПИРОВКИ)

Весовая категория	Федерация	МСМК	МС	КМС	I разряд	II разряд	III разряд
44 кг	AWPC	115	100	85	75	70	60
	WRPF	115	100	87.5	80	72.5	62.5
	СПР	115	100	87.5	80	72.5	62.5
	НАП	117.5	102.5	87.5	77.5	67.5	60
48 кг	AWPC	122.5	107.5	92.5	82.5	75	65
	WRPF	127.5	110	97.5	85	77.5	65
	СПР	127.5	110	97.5	85	77.5	65
	НАП	125	110	95	85	75	65
52 кг	AWPC	132.5	115	100	87.5	80	70
	WRPF	135	117.5	102.5	92.5	85	70
	СПР	135	117.5	102.5	92.5	85	70
	НАП	135	117.5	102.5	90	80	70
56 кг	AWPC	140	122.5	105	92.5	85	72.5
	WRPF	145	125	110	97.5	87.5	75
	СПР	145	125	110	97.5	87.5	75
	НАП	142.5	125	107.5	95	85	75
60 кг	AWPC	147.5	127.5	110	97.5	90	77.5
	WRPF	150	132.5	115	102.5	92.5	80
	СПР	150	132.5	115	102.5	92.5	80
	НАП	150	130	112.5	100	90	80
67.5 кг	AWPC	157.5	135	117.5	102.5	95	82.5
	WRPF	160	140	122.5	110	100	85
	СПР	160	140	122.5	110	100	85
	НАП	160	137.5	120	105	95	85
75 кг	AWPC	165	142.5	125	110	100	85
	WRPF	170	147.5	127.5	115	102.5	87.5
	СПР	170	147.5	127.5	115	102.5	87.5
	НАП	167.5	145	127.5	112.5	100	87.5
82.5 кг	AWPC	170	150	130	112.5	105	90
	WRPF	175	155	135	120	107.5	92.5
	СПР	175	155	135	120	107.5	92.5
	НАП	172.5	152.5	132.5	115	105	92.5
90 кг	AWPC	177.5	152.5	132.5	117.5	107.5	92.5
	WRPF	182.5	157.5	137.5	122.5	110	95
	СПР	182.5	157.5	137.5	122.5	110	95
	НАП	180	155	135	120	107.5	95
90+ кг	AWPC	180	155	135	120	110	95
	WRPF	187.5	162.5	142.5	127.5	112.5	97.5
	СПР	187.5	162.5	142.5	127.5	112.5	97.5
	НАП	182.5	157.5	137.5	122.5	112.5	97.5

РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН | без допинг контроля

(СТАНОВАЯ ТЯГА БЕЗ ЭКИПИРОВКИ)

Весовая категория	Федерация	МСМК	МС	КМС	I разряд	II разряд	III разряд
44 кг	WPC	132.5	115	100	90	82.5	70
	WRPF	132.5	115	100	90	82.5	70
	СПР	132.5	115	100	90	82.5	70
	НАП	130	115	102.5	90	80	70
48 кг	WPC	145	125	110	97.5	87.5	75
	WRPF	145	125	110	97.5	87.5	75
	СПР	145	125	110	97.5	87.5	75
	НАП	142.5	127.5	112.5	97.5	87.5	77.5
52 кг	WPC	155	135	117.5	105	95	80
	WRPF	155	135	117.5	105	95	80
	СПР	155	135	117.5	105	95	80
	НАП	152.5	135	120	105	92.5	82.5
56 кг	WPC	165	142.5	125	110	100	85
	WRPF	165	142.5	125	110	100	85
	СПР	165	142.5	125	110	100	85
	НАП	160	145	127.5	112.5	100	87.5
60 кг	WPC	172.5	150	130	117.5	105	90
	WRPF	172.5	150	130	117.5	105	90
	СПР	172.5	150	130	117.5	105	90
	НАП	170	150	132.5	117.5	105	92.5
67.5 кг	WPC	182.5	160	140	125	112.5	95
	WRPF	182.5	160	140	125	112.5	95
	СПР	182.5	160	140	125	112.5	95
	НАП	182.5	162.5	142.5	127.5	112.5	100
75 кг	WPC	192.5	167.5	145	130	117.5	100
	WRPF	192.5	167.5	145	130	117.5	100
	СПР	192.5	167.5	145	130	117.5	100
	НАП	192.5	170	150	132.5	117.5	105
82.5 кг	WPC	200	175	152.5	135	122.5	105
	WRPF	200	175	152.5	135	122.5	105
	СПР	200	175	152.5	135	122.5	105
	НАП	200	177.5	157.5	140	122.5	110
90 кг	WPC	207.5	180	157.5	140	125	107.5
	WRPF	207.5	180	157.5	140	125	107.5
	СПР	207.5	180	157.5	140	125	107.5
	НАП	205	185	162.5	142.5	127.5	112.5
90+ кг	WPC	210	182.5	160	142.5	127.5	110
	WRPF	210	182.5	160	142.5	127.5	110
	СПР	210	182.5	160	142.5	127.5	110
	НАП	215	192.5	170	150	132.5	117.5

УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый спортивный разряд
II - второй спортивный разряд
III - третий спортивный разряд
WPC - World Powerlifting Congress, международная федерация пауэрлифтинга
AWPC - Amateur World Powerlifting Congress, любительская лига WPC, при проведении соревнований работает допинг-контроль
WRPF - Всемирная федерация пауэрлифтинга без экипировки
СПР - Союз пауэрлифтеров России
НАП - Национальная ассоциация пауэрлифтинга

Правила выполнения упражнения "Становая тяга":

1.	Штанга должна располагаться горизонтально впереди ног атлета, удерживаться произвольным хватом двумя руками и подниматься вверх до того момента, пока атлет не встанет вертикально. Штанга может иметь остановку в движении, но не допускается движение ее вниз.
2.	Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста.
3.	По завершении подъема штанги в тяге ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен принять вертикальное положение.
4.	Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды “Down” («даун»). Сигнал не подается до тех пор, пока штанга не будет удерживаться в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в бесспорно финальной позиции.
5.	Любой подъем штанги или любая преднамеренная попытка поднять ее считаются подходом.

Причины, по которым поднятый в тяге вес не засчитывается:

1.	Любое движение штанги вниз прежде, чем она достигнет финального положения.
2.	Ошибка в принятии вертикального положения.
3.	Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения.
4.	Поддержка штанги бедрами во время подъема. "Поддержка" определяется как такое положение корпуса, принятое атлетом, которое может удерживаться лишь за счет уравновешивания поднимаемым весом.
5.	Шаги назад или вперед, а также боковые движения, которые могут быть расценены как явное перемещение стоп.
6.	Опускание штанги до получения сигнала старшего судьи.
7.	Опускание штанги на помост без контроля обеими руками.

Обсуждение на форуме (комментариев: 7)

Статья добавлена: 2015-05-20
(обновлена 2020-12-29)

Нормативы по приседанию со штангой (без экипировки)Таблица разрядных нормативов по приседаниям со штангой, без экипировки (федерации НАП и СПР)
Нормативы по жиму штанги лежа (без экипировки)Таблица разрядных нормативов в жиме штанги лежа, без экипировки (федерации: WPC, AWPC, WRPF, СПР, НАП)
Нормативы по пауэрлифтингу, таблица разрядов (IPF/ФПР)Официальные нормативы ФПР (IPF) в пауэрлифтинге, таблица разрядов и норм (ЕВСК 2022-2025гг)
Нормативы по пауэрспортуТаблица нормативов по пауэрспорту (двоеборье - жим штанги стоя и подъем на бицепс)
Расчёт разового максимума в жиме лёжаКалькулятор для расчета жима на раз (максимального веса в жиме лежа)
Нормативы по стритлифтингуТаблица нормативов и разрядов по стритлифтингу (подтягивания и отжимания на брусьях с отягощением)