РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ГЛАВНАЯ  -  ПОИСК

Нормативы по становой тяге (без экипировки)


Нормативы различных федераций пауэрлифтинга, актуальны для 2021 года

WPC - международная федерация пауэрлифтинга (World Powerlifting Congress)
AWPC - любительская лига WPC, при проведении соревнований работает допинг-контроль
WRPF - Всемирная федерация пауэрлифтинга без экипировки
СПР - Союз пауэрлифтеров России
НАП - Национальная ассоциация пауэрлифтинга


РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ МУЖЧИН | с допинг контролем

(СТАНОВАЯ ТЯГА БЕЗ ЭКИПИРОВКИ)

Весовая
категория
Федерация МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
52 кг AWPC 175 152.5 132.5 115 105 90
WRPF 177.5 155 135 117.5 107.5 92.5
СПР 177.5 155 135 117.5 107.5 92.5
НАП 177.5 155 135 117.5 107.5 92.5
56 кг AWPC 187.5 162.5 142.5 125 115 97.5
WRPF 190 165 145 127.5 117.5 100
СПР 190 165 145 127.5 117.5 100
НАП 190 165 145 127.5 117.5 100
60 кг AWPC 200 172.5 150 132.5 120 105
WRPF 202.5 175 152.5 135 122.5 107.5
СПР 202.5 175 152.5 135 122.5 107.5
НАП 202.5 175 152.5 135 122.5 107.5
67.5 кг AWPC 217.5 190 165 145 132.5 112.5
WRPF 222.5 195 170 150 137.5 117.5
СПР 222.5 195 170 150 137.5 117.5
НАП 220 192.5 167.5 147.5 135 115
75 кг AWPC 232.5 202.5 177.5 155 142.5 122.5
WRPF 237.5 207.5 182.5 160 147.5 127.5
СПР 237.5 207.5 182.5 160 147.5 127.5
НАП 235 205 180 157.5 145 125
82.5 кг AWPC 245 215 185 162.5 150 127.5
WRPF 250 220 190 167.5 155 132.5
СПР 250 220 190 167.5 155 132.5
НАП 247.5 217.5 187.5 165 152.5 130
90 кг AWPC 255 222.5 195 170 155 132.5
WRPF 262.5 230 202.5 177.5 162.5 140
СПР 262.5 230 202.5 177.5 162.5 140
НАП 257.5 225 197.5 172.5 157.5 135
100 кг AWPC 267.5 232.5 202.5 177.5 162.5 140
WRPF 275 240 210 185 170 147.5
СПР 275 240 210 185 170 147.5
НАП 270 235 205 180 165 142.5
110 кг AWPC 275 240 207.5 182.5 167.5 145
WRPF 282.5 247.5 215 190 175 152.5
СПР 282.5 247.5 215 190 175 152.5
НАП 277.5 242.5 210 185 170 147.5
125 кг AWPC 285 247.5 215 190 175 150
WRPF 295 257.5 225 200 182.5 160
СПР 295 257.5 225 200 182.5 160
НАП 287.5 250 217.5 192.5 177.5 152.5
140 кг AWPC 292.5 255 222.5 192.5 177.5 152.5
WRPF 302.5 265 232.5 202.5 190 162.5
СПР 302.5 265 232.5 202.5 190 162.5
НАП 295 257.5 225 195 180 155
140+ кг AWPC 300 260 225 197.5 182.5 155
WRPF 310 270 237.5 207.5 197.5 165
СПР 310 270 237.5 207.5 197.5 165
НАП 302.5 262.5 227.5 200 185 157.5




РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ МУЖЧИН | без допинг контроля

(СТАНОВАЯ ТЯГА БЕЗ ЭКИПИРОВКИ)

Весовая
категория
Федерация МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
52 кг WPC 207.5 180 157.5 140 127.5 107.5
WRPF 202.5 175 162.5 145 132.5 112.5
СПР 202.5 175 162.5 145 132.5 112.5
НАП 227.5 197.5 175 155 137.5 120
56 кг WPC 222.5 195 167.5 150 135 117.5
WRPF 217.5 190 172.5 155 140 122.5
СПР 217.5 190 172.5 155 140 122.5
НАП 242.5 212.5 187.5 167.5 147.5 130
60 кг WPC 237.5 205 180 160 145 122.5
WRPF 232.5 200 185 165 150 127.5
СПР 232.5 200 185 165 150 127.5
НАП 255 227.5 200 177.5 157.5 137.5
67.5 кг WPC 260 225 197.5 175 157.5 135
WRPF 255 220 202.5 180 162.5 140
СПР 255 220 202.5 180 162.5 140
НАП 277.5 245 217.5 192.5 172.5 152.5
75 кг WPC 277.5 242.5 210 187.5 170 145
WRPF 272.5 237.5 215 192.5 175 150
СПР 272.5 237.5 215 192.5 175 150
НАП 295 260 232.5 207.5 182.5 162.5
82.5 кг WPC 292.5 255 222.5 197.5 177.5 152.5
WRPF 287.5 250 227.5 202.5 182.5 157.5
СПР 287.5 250 227.5 202.5 182.5 157.5
НАП 310 272.5 242.5 215 192.5 170
90 кг WPC 305 265 230 207.5 185 160
WRPF 300 260 235 212.5 190 165
СПР 300 260 235 212.5 190 165
НАП 320 282.5 250 222.5 200 177.5
100 кг WPC 317.5 277.5 240 215 192.5 165
WRPF 312.5 272.5 245 220 197.5 170
СПР 312.5 272.5 245 220 197.5 170
НАП 332.5 292.5 257.5 230 205 185
110 кг WPC 327.5 285 247.5 222.5 200 172.5
WRPF 322.5 280 252.5 227.5 205 177.5
СПР 322.5 280 252.5 227.5 205 177.5
НАП 340 300 265 235 210 192.5
125 кг WPC 340 295 257.5 230 207.5 177.5
WRPF 335 290 262.5 235 212.5 182.5
СПР 335 290 262.5 235 212.5 182.5
НАП 350 307.5 272.5 242.5 215 197.5
140 кг WPC 350 302.5 265 237.5 212.5 182.5
WRPF 345 297.5 270 242.5 217.5 187.5
СПР 345 297.5 270 242.5 217.5 187.5
НАП 357.5 315 275 245 217.5 202.5
140+ кг WPC 355 310 270 242.5 217.5 185
WRPF 350 305 275 247.5 222.5 190
СПР 350 305 275 247.5 222.5 190
НАП 362.5 317.5 280 247.5 220 207.5




РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН | с допинг контролем

(СТАНОВАЯ ТЯГА БЕЗ ЭКИПИРОВКИ)

Весовая
категория
Федерация МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
44 кг AWPC 115 100 85 75 70 60
WRPF 115 100 87.5 80 72.5 62.5
СПР 115 100 87.5 80 72.5 62.5
НАП 117.5 102.5 87.5 77.5 67.5 60
48 кг AWPC 122.5 107.5 92.5 82.5 75 65
WRPF 127.5 110 97.5 85 77.5 65
СПР 127.5 110 97.5 85 77.5 65
НАП 125 110 95 85 75 65
52 кг AWPC 132.5 115 100 87.5 80 70
WRPF 135 117.5 102.5 92.5 85 70
СПР 135 117.5 102.5 92.5 85 70
НАП 135 117.5 102.5 90 80 70
56 кг AWPC 140 122.5 105 92.5 85 72.5
WRPF 145 125 110 97.5 87.5 75
СПР 145 125 110 97.5 87.5 75
НАП 142.5 125 107.5 95 85 75
60 кг AWPC 147.5 127.5 110 97.5 90 77.5
WRPF 150 132.5 115 102.5 92.5 80
СПР 150 132.5 115 102.5 92.5 80
НАП 150 130 112.5 100 90 80
67.5 кг AWPC 157.5 135 117.5 102.5 95 82.5
WRPF 160 140 122.5 110 100 85
СПР 160 140 122.5 110 100 85
НАП 160 137.5 120 105 95 85
75 кг AWPC 165 142.5 125 110 100 85
WRPF 170 147.5 127.5 115 102.5 87.5
СПР 170 147.5 127.5 115 102.5 87.5
НАП 167.5 145 127.5 112.5 100 87.5
82.5 кг AWPC 170 150 130 112.5 105 90
WRPF 175 155 135 120 107.5 92.5
СПР 175 155 135 120 107.5 92.5
НАП 172.5 152.5 132.5 115 105 92.5
90 кг AWPC 177.5 152.5 132.5 117.5 107.5 92.5
WRPF 182.5 157.5 137.5 122.5 110 95
СПР 182.5 157.5 137.5 122.5 110 95
НАП 180 155 135 120 107.5 95
90+ кг AWPC 180 155 135 120 110 95
WRPF 187.5 162.5 142.5 127.5 112.5 97.5
СПР 187.5 162.5 142.5 127.5 112.5 97.5
НАП 182.5 157.5 137.5 122.5 112.5 97.5


РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН | без допинг контроля

(СТАНОВАЯ ТЯГА БЕЗ ЭКИПИРОВКИ)

Весовая
категория
Федерация МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
44 кг WPC 132.5 115 100 90 82.5 70
WRPF 132.5 115 100 90 82.5 70
СПР 132.5 115 100 90 82.5 70
НАП 130 115 102.5 90 80 70
48 кг WPC 145 125 110 97.5 87.5 75
WRPF 145 125 110 97.5 87.5 75
СПР 145 125 110 97.5 87.5 75
НАП 142.5 127.5 112.5 97.5 87.5 77.5
52 кг WPC 155 135 117.5 105 95 80
WRPF 155 135 117.5 105 95 80
СПР 155 135 117.5 105 95 80
НАП 152.5 135 120 105 92.5 82.5
56 кг WPC 165 142.5 125 110 100 85
WRPF 165 142.5 125 110 100 85
СПР 165 142.5 125 110 100 85
НАП 160 145 127.5 112.5 100 87.5
60 кг WPC 172.5 150 130 117.5 105 90
WRPF 172.5 150 130 117.5 105 90
СПР 172.5 150 130 117.5 105 90
НАП 170 150 132.5 117.5 105 92.5
67.5 кг WPC 182.5 160 140 125 112.5 95
WRPF 182.5 160 140 125 112.5 95
СПР 182.5 160 140 125 112.5 95
НАП 182.5 162.5 142.5 127.5 112.5 100
75 кг WPC 192.5 167.5 145 130 117.5 100
WRPF 192.5 167.5 145 130 117.5 100
СПР 192.5 167.5 145 130 117.5 100
НАП 192.5 170 150 132.5 117.5 105
82.5 кг WPC 200 175 152.5 135 122.5 105
WRPF 200 175 152.5 135 122.5 105
СПР 200 175 152.5 135 122.5 105
НАП 200 177.5 157.5 140 122.5 110
90 кг WPC 207.5 180 157.5 140 125 107.5
WRPF 207.5 180 157.5 140 125 107.5
СПР 207.5 180 157.5 140 125 107.5
НАП 205 185 162.5 142.5 127.5 112.5
90+ кг WPC 210 182.5 160 142.5 127.5 110
WRPF 210 182.5 160 142.5 127.5 110
СПР 210 182.5 160 142.5 127.5 110
НАП 215 192.5 170 150 132.5 117.5




УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый спортивный разряд
II - второй спортивный разряд
III - третий спортивный разряд
WPC - World Powerlifting Congress, международная федерация пауэрлифтинга
AWPC - Amateur World Powerlifting Congress, любительская лига WPC, при проведении соревнований работает допинг-контроль
WRPF - Всемирная федерация пауэрлифтинга без экипировки
СПР - Союз пауэрлифтеров России
НАП - Национальная ассоциация пауэрлифтинга


Правила выполнения упражнения "Становая тяга":

1.Штанга должна располагаться горизонтально впереди ног атлета, удерживаться произвольным хватом двумя руками и подниматься вверх до того момента, пока атлет не встанет вертикально. Штанга может иметь остановку в движении, но не допускается движение ее вниз.
2.Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста.
3.По завершении подъема штанги в тяге ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен принять вертикальное положение.
4.Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды “Down” («даун»). Сигнал не подается до тех пор, пока штанга не будет удерживаться в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в бесспорно финальной позиции.
5.Любой подъем штанги или любая преднамеренная попытка поднять ее считаются подходом.


Причины, по которым поднятый в тяге вес не засчитывается:

1.Любое движение штанги вниз прежде, чем она достигнет финального положения.
2.Ошибка в принятии вертикального положения.
3.Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения.
4.Поддержка штанги бедрами во время подъема. "Поддержка" определяется как такое положение корпуса, принятое атлетом, которое может удерживаться лишь за счет уравновешивания поднимаемым весом.
5.Шаги назад или вперед, а также боковые движения, которые могут быть расценены как явное перемещение стоп.
6.Опускание штанги до получения сигнала старшего судьи.
7.Опускание штанги на помост без контроля обеими руками.


Обсуждение на форуме (комментариев: 3)


 Статья добавлена: 2015-05-20
 (обновлена 2020-12-29)




Нормативы по приседанию со штангой (без экипировки)Таблица разрядных нормативов по приседаниям со штангой, без экипировки (федерации НАП и СПР)
Нормативы по жиму штанги лежа (без экипировки)Таблица разрядных нормативов в жиме штанги лежа, без экипировки (федерации: WPC, AWPC, WRPF, СПР, НАП)
Нормативы по пауэрлифтингу, таблица разрядов (IPF/ФПР)Официальные нормативы ФПР (IPF) в пауэрлифтинге, таблица разрядов и норм (2018-2021гг)
Нормативы по пауэрспортуТаблица нормативов по пауэрспорту (двоеборье - жим штанги стоя и подъем на бицепс)
Расчёт разового максимума в жиме лёжаКалькулятор для расчета жима на раз (максимального веса в жиме лежа)
Нормативы по стритлифтингуТаблица нормативов и разрядов по стритлифтингу (подтягивания и отжимания на брусьях с отягощением)


РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2021, при использовании материалов сайта ссылка обязательна