НАЗАД В РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ГЛАВНАЯ

Нормативы по приседанию со штангой (без экипировки)




РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ МУЖЧИН (ЛЮБИТЕЛИ) | ФЕДЕРАЦИЯ IPA-A

(ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ, БЕЗ ЭКИПИРОВКИ, С ДОПИНГ-КОНТРОЛЕМ)

Весовая категория
(килограмм)
ЭлитаМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
44 - - - - 95 85 72.5 60 50 40
48 - - - - 105 92.5 80 65 55 45
52 175 155 135 127.5 115 97.5 82.5 70 60 50
56 185 165 145 135 122.5 105 87.5 75 65 55
60 197.5 177.5 155 147.5 132.5 112.5 92.5 77.5 67.5 57.5
67.5 222.5 202.5 175 167.5 147.5 125 105 87.5 77.5 67.5
75 247.5 225 195 185 165 135 115 97.5 87.5 77.5
82.5 267.5 240 207.5 197.5 180 147.5 125 107.5 97.5 87.5
90 285 257.5 222.5 210 190 157.5 135 115 105 95
100 300 272.5 237.5 225 202.5 170 142.5 125 115 105
110 315 285 250 232.5 205 172.5 150 130 120 110
125 332.5 302.5 265 242.5 215 180 157.5 140 130 120
140 345 315 272.5 245 217.5 182.5 165 145 135 125
140+ 352.5 320 277.5 247.5 220 185 167.5 150 140 130


РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ МУЖЧИН (ПРО) | ФЕДЕРАЦИЯ IPA

(ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ, БЕЗ ЭКИПИРОВКИ, БЕЗ ДОПИНГ-КОНТРОЛЯ)

Весовая категория
(килограмм)
ЭлитаМСМКМСКМСIIIIII
52 205 185 165 145 127.5 112.5 100
56 222.5 200 177.5 157.5 137.5 122.5 107.5
60 235 212.5 190 167.5 147.5 130 115
67.5 260 235 210 185 162.5 145 127.5
75 280 252.5 225 197.5 175 155 137.5
82.5 297.5 267.5 237.5 210 185 165 145
90 310 280 250 220 195 172.5 152.5
100 322.5 292.5 262.5 230 205 180 160
110 335 302.5 270 237.5 210 187.5 165
125 350 315 280 247.5 220 195 172.5
140 360 325 290 255 225 200 177.5
140+ 365 332.5 297.5 262.5 232.5 205 180




РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН (ЛЮБИТЕЛИ) | ФЕДЕРАЦИЯ IPA-A

(ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ, БЕЗ ЭКИПИРОВКИ, С ДОПИНГ-КОНТРОЛЕМ)

Весовая категория
(килограмм)
ЭлитаМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
44 107.5 100 87.5 77.5 70 60 55 47.5 40 35
48 112.5 107.5 97.5 85 75 67.5 60 52.5 45 40
52 122.5 117.5 105 92.5 82.5 72.5 65 57.5 50 45
56 132.5 125 112.5 97.5 87.5 77.5 67.5 60 52.5 47.5
60 140 132.5 117.5 105 92.5 80 72.5 65 57.5 52.5
67.5 155 147.5 127.5 117.5 102.5 87.5 77.5 70 62.5 57.5
75 170 160 137.5 122.5 110 95 85 75 67.5 62.5
82.5 180 172.5 145 127.5 115 100 87.5 80 72.5 67.5
90 187.5 182.5 157.5 140 125 105 95 82.5 75 70
90+ 195 185 162.5 150 135 110 97.5 87.5 80 75


РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН (ПРО) | ФЕДЕРАЦИЯ IPA

(ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ, БЕЗ ЭКИПИРОВКИ, БЕЗ ДОПИНГ-КОНТРОЛЯ)

Весовая категория
(килограмм)
ЭлитаМСМКМСКМСIIIIII
44 140 115 102.5 90 80 72.5 62.5
48 155 127.5 112.5 100 87.5 77.5 70
52 167.5 137.5 122.5 107.5 95 85 75
56 175 145 130 115 102.5 90 80
60 187.5 155 137.5 120 107.5 95 85
67.5 202.5 167.5 150 130 117.5 102.5 90
75 215 177.5 157.5 140 122.5 110 97.5
82.5 225 185 165 145 130 115 100
90 232.5 192.5 172.5 150 132.5 117.5 105
90+ 240 202.5 180 157.5 140 125 110


УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый разряд
II - второй разряд
III - третий разряд
I(ю) - первый юношеский разряд
II(ю) - второй юношеский разряд
III(ю) - третий юношеский разряд
IPA - International Powerlifting Assosiation, Национальная Ассоциация Пауэрлифтинга, без проверки на применение запрещённых препаратов (без допинг-контроля)
IPA-A - International Powerlifting Assosiation, Национальная Ассоциация Пауэрлифтинга, при проведении соревнований работает допинг-контроль


Правила выполнения упражнения "Приседание":

1. После снятия штанги со стоек, атлет должен принять стартовое положение. Атлет должен принять вертикальное положение со штангой на плечах и расположить штангу не ниже, чем в 6-ти сантиметрах от верха заднего пучка дельтовидных мышц. Штангу нужно держать горизонтально, полностью обхватив пальцами гриф (положение большого пальца не регламентировано). Ноги должны неподвижно находиться на помосте, колени должны быть выпрямленными.
2. В этой позиции спортсмен должен ожидать сигнала старшего судьи. Сигнал подаётся после того, как штанга будет правильно расположена на плечах и спортсмен прекратит какое-либо движение. Сигнал старшего судьи должен состоять из движения рукой вниз и громкой команды "Squat" (сесть).
3. Атлет должен согнуть ноги в коленях и опускаться до тех пор, пока верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов станет не выше, чем верхняя часть коленей. Колени должны быть полностью разогнуты и в начале и конце движения. Разрешено только одно опускание за попытку.
4. Атлет должен самостоятельно, без двойного движения, вернуться к вертикальному положению с полностью выпрямленными в коленях, неподвижными ногами. Штанга может останавливаться, но не допускается ее движение вниз.
5. Когда атлет занимает четкое конечное положение, центральный судья дает сигнал вернуть штангу на стойки. Сигнал на возвращение штанги на стойки состоит из движения руки кверху назад и четкой команды "Rack" (на стойки). Атлет должен возвратить штангу на стойки или сделать видимую попытку (один шаг к стойкам), после этого атлет вправе просить ассистентов помочь ему в этом. В случае, если атлет теряет контроль и сбрасывает штангу после команды "Rack" (на стойки), сделав при этом видимую попытку вернуть штангу на стойки, то попытка не засчитывается и ему предоставляется дополнительная попытка. Если атлет сознательно бросает штангу, он будет снят с соревнований.
6. Атлет должен находиться лицом к передней части помоста.
7. Во время выполнения упражнения на помосте разрешается присутствие не более шести и не менее двух ассистентов.
8. В случае неудачной попытки выполнения упражнения по вине ассистентов, атлет получает дополнительную попытку выполнить упражнение, от которой он в праве отказаться.
9.1. В случае если атлету был установлен вес больше заказанного, то:
- в случае удачного выполнения данной попытки, вес атлету засчитывается;
- в случае неудачного выполнения атлету даётся дополнительный подход;
9.2. В случае если атлету был установлен вес меньше заказанного, то:
- в случае удачного выполнения данной попытки, атлет может либо признать результат этой попытки, либо ему может быть предоставлен дополнительная попытка в конце данного подхода;
- в случае неудачного выполнения атлету даётся дополнительная попытка в конце данного подхода;
10. Во время выполнения упражнения атлет не должен держаться за втулки, замки или диски. Однако разрешается краем руки касаться внутренней части втулки штанги.
11. Если спортсмен во время выполнения приседаний атлет сбрасывает штангу на помост, он получает предупреждение, а попытка не засчитывается. При повторном сбрасывании (на тех же соревнованиях) атлет дисквалифицируется с данных соревнований, а его результат считается нулевым.
12. Мировые, Европейские и Российские рекорды могут быть установлены или превзойдены на чемпионате мира или национальных чемпионатах и любых региональных соревнованиях, при условии присутствия на этих соревнованиях всех действительных судей НАП (минимум один из них международной категории и остальные национальной), которые должны судить данную попытку, а также наличия санкции на фиксацию рекордов.


Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не зачтена:

1. Несоблюдение сигналов центрального судьи на помосте.
2. Двойное вставание или более чем одна попытка вставания из положения приседа.
3. Неполное выпрямление коленей в конце выполнения упражнения.
4. Неудачная попытка в опускании туловища до такого положения, когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится не выше, чем верхушка коленей.
5. Касание штанги ассистентами между командой судьи "Squat" (сесть)., и командой "Rack" (на стойки).
6. Касание локтями или предплечьями ног.
7. Невозможность самостоятельного возвращения штанги на стойки.
8. Преднамеренное бросание штанги на пол.
9. Атлет может использовать собственного ассистента в положении за спиной спортсмена, если ему это требуется.



 Статья добавлена: 2016-10-23



Нормативы по жиму штанги лежа (без экипировки)Таблица разрядных нормативов в жиме штанги лежа, без экипировки (WPC, AWPC)
Нормативы по становой тяге (без экипировки)Таблица разрядных нормативов в становой тяге без экипировки (AWPC, WPC)
Нормативы по пауэрлифтингу, таблица разрядовОфициальные нормативы в пауэрлифтинге, таблица разрядов и норм (2014-2017гг)
Нормативы по пауэрспорту (жим стоя, подъем на бицепс)Таблица нормативов по жиму штанги стоя и подъему штанги на бицепс (пауэрспорт - двоеборье)
Расчёт разового максимума в жиме лёжаКалькулятор для расчета жима на раз (максимального веса в жиме лежа)
Правила соревнований по тяжелой атлетикеПравила проведения соревнований по тяжелой атлетике
(другие материалы по теме)


НАЗАД В РАЗДЕЛ "БИБЛИОТЕКА"
© FRs, 2009-2017 при использовании материалов сайта ссылка обязательна