РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ГЛАВНАЯ  -  ПОИСК

Нормы ГТО для женщин 60-69 лет


Нормативы ВФСК ГТО для женщин 60-69 лет, актуальны для 2024г
Другие группы: 40-49 лет (М), 40-49 лет (Ж), 50-59 лет (М), 50-59 лет (Ж), 60-69 лет (М), 70 лет и старше


ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ):

УпражнениеЖЕНЩИНЫ 60-64 годаЖЕНЩИНЫ 65-69 лет
золотой
значок
серебряный
значок
бронзовый
значок
золотой
значок
серебряный
значок
бронзовый
значок
1 Смешанное передвижение на 1 км (мин:сек) 8:009:5511:30 9:0010:2711:30
Смешанное передвижение на 2 км (мин:сек) 17:4020:4023:35 19:4022:4025:40
Скандинавская ходьба на 3 км (мин:сек) 29:4031:4033:40 31:4033:4035:40
Передвижение на лыжах на 2км (мин:сек) 24:4027:4032:40 26:4029:4034:00
2 Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз) 862 862
3 Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) +6 см+2 см0 см +2 см-1 см-5 см


ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) НА ВЫБОР:

УпражнениеЖЕНЩИНЫ 60-64 годаЖЕНЩИНЫ 65-69 лет
золотой
значок
серебряный
значок
бронзовый
значок
золотой
значок
серебряный
значок
бронзовый
значок
4 Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1 мин) 1484 1153
5 Плавание на 25 метров (мин:сек) 2:272:403:05 2:302:453:10
Смешанное передвижение на 2км по пересечённой местности (мин:сек) 25:4028:4034:40 27:4030:4035:00


УСЛОВИЕ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАЧКА ГТО:

УсловиеЖЕНЩИНЫ 60-64 годаЖЕНЩИНЫ 65-69 лет
золотой
значок
серебряный
значок
бронзовый
значок
золотой
значок
серебряный
значок
бронзовый
значок
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 544 544




ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ:


Смешанное передвижение
Состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега — 20 человек.
Поднимание туловища из положения лёжа на спине
Выполняется из исходного положения: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в "замок", лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Испытание выполняется парно. Поочередно один из партнеров выполняет испытание, другой удерживает его ноги за ступни и (или) голени. При наличии специализированного лицензионного оборудования для выполнения нормативов испытаний комплекса ГТО, удержание ног может осуществляться участником в специальном пазе спортивного снаряда самостоятельно.
Ошибки:
1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);
2) отсутствие касания лопатками мата;
3) пальцы разомкнуты "из замка";
4) смещение таза;
5) изменение прямого угла согнутых ног.
Плавание
Испытание проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах. Допускается стартовать с тумбы, бортика или из воды (на усмотрение испытуемого).
Способ плавания – произвольный. Участник касается стенки бассейна или края (границы) специально оборудованного места для плавания какой-либо частью тела при завершении каждого отрезка дистанции и на финише.
Запрещена ходьба либо касание дна ногами, использование для продвижения или сохранения плавучести разделителей дорожек или подручных средств.

По материалам сайта gto.ru


Обсуждение на форуме (комментариев: 0)


 Статья добавлена: 2017-02-04
 (обновлена 2024-01-30)




Нормы ГТО для мужчин 60-69 летТаблица нормативов ГТО 2024г для мужчин 60-69 лет (16, 17 ступень)
Нормы ГТО для мужчин и женщин 70 лет и старшеТаблица нормативов ГТО 2024г для мужчин и женщин 70 лет и старше (18 ступень)
Нормы ГТО для женщин 50-59 летТаблица нормативов ГТО 2024г для женщин 50-59 лет (14, 15 ступень)
Нормы ГТО для женщин 40-49 летТаблица нормативов ВФСК ГТО 2024г для женщин 40-49 лет (12, 13 ступень)
Нормы ГТО для женщин 30-39 летТаблица нормативов ВФСК ГТО 2024г для женщин 30-34 года и 35-39 лет (10, 11 ступень)
Нормы ГТО для юношей и девушек 18-19 летТаблица нормативов ВФСК ГТО 2024г для юношей и девушек 18-19 лет


РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2024, при использовании материалов сайта ссылка обязательна