РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ГЛАВНАЯ  -  ПОИСК

Нормы ГТО для мужчин 60-69 лет (10 ступень)


Нормативы ВФСК ГТО для мужчин 60-69 лет, актуальны для 2017г


ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ):

УпражнениеМУЖЧИНЫ
60-64 года
золотой
значок
МУЖЧИНЫ
60-64 года
серебряный
значок
МУЖЧИНЫ
60-64 года
бронзовый
значок
МУЖЧИНЫ
65-69 лет
золотой
значок
МУЖЧИНЫ
65-69 лет
серебряный
значок
МУЖЧИНЫ
65-69 лет
бронзовый
значок
1.1Смешанное передвижение на 2 км (мин:сек)14:0018:0020:0016:3020:0022:00
1.2или скандинавская ходьба на 3 км (мин:сек)26:0028:0029:0028:0030:0031:00
2Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз)14641164
3Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)-2-4-6-4-6/td>-8


ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) НА ВЫБОР:

УпражнениеМУЖЧИНЫ
60-64 года
золотой
значок
МУЖЧИНЫ
60-64 года
серебряный
значок
МУЖЧИНЫ
60-64 года
бронзовый
значок
МУЖЧИНЫ
65-69 лет
золотой
значок
МУЖЧИНЫ
65-69 лет
серебряный
значок
МУЖЧИНЫ
65-69 лет
бронзовый
значок
4Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз)211191697
5.1Передвижение на лыжах на 3км (мин:сек)21:4028:5031:0022:2030:2032:50
5.2или смешанное передвижение на 3км по пересечённой местности (для бесснежных районов страны)24:0030:0033:0025:3031:3034:30
6Плавание на 25 метров (мин:сек)0:350:50преодолеть
дистанцию
0:350:50преодолеть
дистанцию




УСЛОВИЕ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАЧКА ГТО:

УсловиеМУЖЧИНЫ
60-64 года
золотой
значок
МУЖЧИНЫ
60-64 года
серебряный
значок
МУЖЧИНЫ
60-64 года
бронзовый
значок
МУЖЧИНЫ
65-69 лет
золотой
значок
МУЖЧИНЫ
65-69 лет
серебряный
значок
МУЖЧИНЫ
65-69 лет
бронзовый
значок
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения золотого знака отличия ВФСК "ГТО"544544


ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ:

1 Смешанное передвижение
Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега — 20 человек.
4 Поднимание туловища из положения лёжа на спине
Поднимание туловища из положения лежа выполняется из исходного положения: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение.
Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища. Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнеров выполняет упражнение, другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.
Ошибки:
1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);
2) отсутствие касания лопатками мата;
3) пальцы разомкнуты "из замка";
4) смещение таза.
6 Плавание
Испытание может проводиться как в бассейне, так и в специально оборудованных местах на водоемах.
Стартуйте, в зависимости от предпочтений, с тумбочки, бортика или из воды.
Способ плавания - произвольный и не влияет на результаты оценки.
Завершив дистанцию, коснитесь бортика любой частью тела.
В данном испытании запрещено идти по дну, использовать подручные средства для сохранения плавучести.

По материалам сайта gto.ru


Обсуждение на форуме (комментариев: 0)


 Статья добавлена: 2016-04-18



Нормы ГТО для женщин 60-69 лет (10 ступень)Таблица нормативов ГТО 2017г для женщин 60-69 лет
Нормы ГТО для мужчин 50-59 лет (9 ступень)Таблица нормативов ГТО 2017г для мужчин 50-59 лет
Нормы ГТО для мужчин 40-49 лет (8 ступень)Таблица нормативов ВФСК ГТО 2017г для мужчин 40-49 лет
Нормы ГТО для мужчин 30-39 лет (7 ступень)Таблица нормативов ГТО 2017г для мужчин 30-34 года и 35-39 лет
Нормы ГТО для женщин 30-39 лет (7 ступень)Таблица нормативов ГТО 2017г для женщин 30-34 года и 35-39 лет
Нормы ГТО по плаванию (по возрастам)Нормативы ВФСК ГТО по плаванию в разбивке по возрастам


РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2017, при использовании материалов сайта ссылка обязательна