Расчёт максимального пульса

Рассчитать свой максимальный пульс при физических нагрузках вам поможет простой калькулятор. Он определяет среднее значение максимального пульса из 8 известных формул.

Внимание! Максимальная частота пульса зависит не только от возраста и пола, но и от многих индивидуальных особенностей организма каждого конкретного человека. Это невозможно учесть в расчётах, поэтому погрешность данных формул может составлять до 12%

Расчёт максимального пульса при физических нагрузках:

Для подсчёта были использованы следующие формулы:

Формула Хаскеля-Фокса
Максимальный пульс = 220 - возраст
Самая популярная формула, используется с 1970г

Формула Лондери-Мешбергера
Максимальный пульс = 206,3 - (0,711 * возраст)
Используется с 1982г

Формула Миллера
Максимальный пульс = 217 - (0,85 * возраст)
Используется с 1993г

Формула Джексона
Максимальный пульс = 206,9 - (0,67 * возраст)
Используется с 2007г

Формула Танака
Максимальный пульс = 208 - (0,7 * возраст)
Была получена в 2001 году группой исследователей: Танака, Монахан, Силс

Формула Робергса-Ландвера
Максимальный пульс = 205,8 − (0,685 * возраст)

Формула Вайта
Максимальный пульс = 202 - (0,55 * возраст) (для мужчин)
Максимальный пульс = 216 - (1,09 * возраст) (для женщин)

Формула Университета Ball State
Максимальный пульс = 214 - (0,8 * возраст) (для мужчин)
Максимальный пульс = 209 - (0,9 * возраст) (для женщин)

Обсуждение на форуме (комментариев: 2)

Статья добавлена: 2016-10-25

Калькулятор темпа и скорости бегаКак рассчитать темп и скорость своего бега? Воспользуйтесь калькулятором онлайн
Калькулятор расхода калорий в зависимости от пульса (ЧСС)Калькулятор энергетических затрат организма, в зависимости от пульса на тренировке
Сколько калорий сжигается при беге (калькулятор)Сколько калорий тратится при беге - калькулятор расхода калорий онлайн
Разряды в спортивном ориентированииРазряды по спортивному ориентированию (таблица нормативов на 2018 - 2021 годы)