РАЗДЕЛ «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»  -  ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА  -  ГЛАВНАЯ

Расчёт максимального пульса


Рассчитать свой максимальный пульс при физических нагрузках вам поможет простой калькулятор. Он определяет среднее значение максимального пульса из 8 известных формул.

Внимание! Максимальная частота пульса зависит не только от возраста и пола, но и от многих индивидуальных особенностей организма каждого конкретного человека. Это невозможно учесть в расчётах, поэтому погрешность данных формул может составлять до 12%

Расчёт максимального пульса при физических нагрузках:


Ваш возраст: лет
Ваш пол:

Формула Хаскеля-Фокса
Формула Лондери-Мешбергера
Формула Миллера
Формула Джексона
Формула Танака
Формула Робергса-Ландвера
Формула Вайта
Формула Ball State University

ВАШ МАКСИМАЛЬНЫЙ ПУЛЬС:
-
-
-
-
-
-
-
-

-


Для подсчёта были использованы следующие формулы:

  • Формула Хаскеля-Фокса
    Максимальный пульс = 220 - возраст
    Самая популярная формула, используется с 1970г

  • Формула Лондери-Мешбергера
    Максимальный пульс = 206,3 - (0,711 * возраст)
    Используется с 1982г

  • Формула Миллера
    Максимальный пульс = 217 - (0,85 * возраст)
    Используется с 1993г

  • Формула Джексона
    Максимальный пульс = 206,9 - (0,67 * возраст)
    Используется с 2007г

  • Формула Танака
    Максимальный пульс = 208 - (0,7 * возраст)
    Была получена в 2001 году группой исследователей: Танака, Монахан, Силс

  • Формула Робергса-Ландвера
    Максимальный пульс = 205,8 − (0,685 * возраст)

  • Формула Вайта
    Максимальный пульс = 202 - (0,55 * возраст) (для мужчин)
    Максимальный пульс = 216 - (1,09 * возраст) (для женщин)

  • Формула Университета Ball State
    Максимальный пульс = 214 - (0,8 * возраст) (для мужчин)
    Максимальный пульс = 209 - (0,9 * возраст) (для женщин)



  •  Статья добавлена: 2016-10-25



    Калькулятор темпа и скорости бегаКак рассчитать темп и скорость своего бега? Воспользуйтесь калькулятором онлайн
    Калькулятор расхода калорий в зависимости от пульса (ЧСС)Калькулятор энергетических затрат организма, в зависимости от пульса на тренировке
    Разряды в спортивном ориентированииРазряды по спортивному ориентированию (таблица нормативов на 2014 - 2017 годы)
    Беговой предсказатель (прогноз времени бега)Калькулятор, прогнозирующий время вашего бега для различных дистанций на основе VO2 max


    РАЗДЕЛ "ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА"   -   ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
    © FRs, 2009-2017, при использовании материалов сайта ссылка обязательна