РАЗДЕЛ «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»  -  ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА  -  ГЛАВНАЯ

Расчёт максимального пульса


Рассчитать свой максимальный пульс при физических нагрузках вам поможет простой калькулятор. Он определяет среднее значение максимального пульса из 8 известных формул.

Внимание! Максимальная частота пульса зависит не только от возраста и пола, но и от многих индивидуальных особенностей организма каждого конкретного человека. Это невозможно учесть в расчётах, поэтому погрешность данных формул может составлять до 12%

Расчёт максимального пульса при физических нагрузках:


Ваш возраст: лет
Ваш пол:

Формула Хаскеля-Фокса
Формула Лондери-Мешбергера
Формула Миллера
Формула Джексона
Формула Танака
Формула Робергса-Ландвера
Формула Вайта
Формула Ball State University

ВАШ МАКСИМАЛЬНЫЙ ПУЛЬС:
-
-
-
-
-
-
-
-

-


Для подсчёта были использованы следующие формулы:

  • Формула Хаскеля-Фокса
    Максимальный пульс = 220 - возраст
    Самая популярная формула, используется с 1970г

  • Формула Лондери-Мешбергера
    Максимальный пульс = 206,3 - (0,711 * возраст)
    Используется с 1982г

  • Формула Миллера
    Максимальный пульс = 217 - (0,85 * возраст)
    Используется с 1993г

  • Формула Джексона
    Максимальный пульс = 206,9 - (0,67 * возраст)
    Используется с 2007г

  • Формула Танака
    Максимальный пульс = 208 - (0,7 * возраст)
    Была получена в 2001 году группой исследователей: Танака, Монахан, Силс

  • Формула Робергса-Ландвера
    Максимальный пульс = 205,8 − (0,685 * возраст)

  • Формула Вайта
    Максимальный пульс = 202 - (0,55 * возраст) (для мужчин)
    Максимальный пульс = 216 - (1,09 * возраст) (для женщин)

  • Формула Университета Ball State
    Максимальный пульс = 214 - (0,8 * возраст) (для мужчин)
    Максимальный пульс = 209 - (0,9 * возраст) (для женщин)



  •  Статья добавлена: 2016-10-25



     Калькулятор темпа и скорости бегаКак рассчитать темп и скорость своего бега? Воспользуйтесь калькулятором онлайн
     Калькулятор расхода калорий в зависимости от пульса (ЧСС)Калькулятор энергетических затрат организма, в зависимости от пульса на тренировке
     Беговой предсказатель (прогноз времени бега)Калькулятор, прогнозирующий время вашего бега для различных дистанций на основе VO2 max
     Влияние веса тела на скорость бегаКалькулятор, показывающий на сколько изменится скорость бега при изменении вашего веса
    (другие материалы по теме)


    РАЗДЕЛ "ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА"   -   ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
    © FRs, 2009-2017 при использовании материалов сайта ссылка обязательна