РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ГЛАВНАЯ  -  ПОИСК

Калорийность грибов


Содержание калорий, белков, жиров, углеводов и полезных веществ в таблицах указаны на 100 грамм продукта


Грибы Калорийность
(ккал)
Белок
(грамм)
Жиры
(грамм)
Углеводы
(грамм)
Гриб вешенка333.30.46.1
Гриб рыжик171.90.80.5
Гриб сморчок313.10.65.1
Грибы белые343.71.71.1
Грибы белые сушёные28630.314.39
Грибы лисички191.511
Грибы опята222.21.20.5
Грибы подберёзовики202.10.81.2
Грибы подосиновики223.30.51.2
Грибы сыроежки191.70.71.5
Грибы шампиньоны274.310.1
Грибы шиитаке342.20.56.8
Грибы жареные на растительном масле27011.324.41.2
Грибы жареные с картофелем1143.95.212.7
Грибы запеченные1886.516.63.2
Солянка грибная180.51.21.3
Тушеные грибы с картофелем11746.410.7


В таблицах ниже зелёным цветом выделены значения, которые превышают среднесуточную норму в витамине (минерале). Подчеркиванием выделены значения, которые составляют от 50% до 100% дневной нормы витамина (минерала).

Содержание витаминов в грибах:
(на 100 грамм продукта)


Грибы Витамин А Витамин В1 Витамин В2 Витамин С Витамин Е Витамин РР
Гриб вешенка0 мкг0.12 мг0.35 мг0 мг0 мг4.9 мг
Гриб рыжик0 мкг0.07 мг0.2 мг6 мг0 мг0 мг
Гриб сморчок0 мкг0.07 мг0.2 мг0 мг0 мг2.2 мг
Грибы белые0 мкг0.04 мг0.3 мг30 мг0.9 мг5 мг
Грибы белые сушёные0 мкг0.24 мг2.45 мг150 мг7.4 мг40.4 мг
Грибы лисички142 мкг0.01 мг0.35 мг34 мг0.5 мг4.9 мг
Грибы опята0 мкг0.02 мг0.38 мг11 мг0.1 мг10.3 мг
Грибы подберёзовики0 мкг0.07 мг0.22 мг6 мг0.1 мг6.3 мг
Грибы подосиновики0 мкг0.02 мг0.45 мг6 мг0.1 мг9 мг
Грибы сыроежки0 мкг0.01 мг0.3 мг12 мг0.1 мг6.4 мг
Грибы шампиньоны2 мкг0.1 мг0.45 мг7 мг0.1 мг4.8 мг
Грибы шиитаке0 мкг0.01 мг0.22 мг0 мг0 мг3.9 мг
Грибы жареные на растительном масле0 мкг0.05 мг0.81 мг7 мг11.5 мг14.5 мг
Грибы жареные с картофелем2 мкг0.08 мг0.19 мг10.5 мг2.1 мг3.2 мг
Грибы запеченные15 мкг0.04 мг0.5 мг3.9 мг7.4 мг8.5 мг
Солянка грибная9 мкг0.01 мг0.04 мг1.8 мг0.2 мг0.6 мг
Тушеные грибы с картофелем13 мкг0.07 мг0.23 мг7.8 мг2 мг4 мг


Содержание минеральных веществ в грибах:
(на 100 грамм продукта)


Грибы Калий Кальций Магний Фосфор Натрий Железо
Гриб вешенка420 мг3 мг18 мг120 мг18 мг1.3 мкг
Гриб рыжик310 мг6 мг8 мг41 мг6 мг2.7 мкг
Гриб сморчок411 мг43 мг19 мг194 мг21 мг12.2 мкг
Грибы белые468 мг13 мг15 мг89 мг6 мг0.5 мкг
Грибы белые сушёные3937 мг107 мг102 мг606 мг41 мг4.1 мкг
Грибы лисички450 мг4 мг7 мг44 мг3 мг0.7 мкг
Грибы опята400 мг5 мг20 мг45 мг5 мг0.8 мкг
Грибы подберёзовики443 мг6 мг15 мг171 мг3 мг0.3 мкг
Грибы подосиновики404 мг3 мг16 мг70 мг6 мг0.3 мкг
Грибы сыроежки269 мг4 мг11 мг40 мг4 мг0.6 мкг
Грибы шампиньоны530 мг4 мг15 мг115 мг6 мг0.3 мкг
Грибы шиитаке304 мг2 мг20 мг112 мг9 мг0.4 мкг
Грибы жареные на растительном масле1044 мг40 мг44 мг241 мг470 мг1.7 мкг
Грибы жареные с картофелем519 мг19 мг22 мг84 мг194 мг0.9 мкг
Грибы запеченные634 мг72 мг28 мг137 мг445 мг1 мкг
Солянка грибная97 мг9 мг4 мг18 мг235 мг0.6 мкг
Тушеные грибы с картофелем515 мг25 мг13 мг95 мг223 мг0.9 мкг



 Статья добавлена: 2017-01-16



Какие овощи самые полезные? Какой овощ самый полезный для человека? Сравнительный анализ овощей
Какая мука полезнее для здоровья?Какая мука самая полезная для здоровья, и какую муку лучше использовать для выпечки?
Таблица калорийности продуктов питанияКалорийность продуктов питания на 100 грамм (таблица)
Витамины в продуктах питания (таблица)Таблица содержания витаминов в продуктах питания
Гистидин в продуктах питания (таблица)Таблица содержания незаменимой аминокислоты гистидин в продуктах питания
(другие материалы по теме)


РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2017 при использовании материалов сайта ссылка обязательна
Обратная связь