|
Калорийность творога и творожных продуктов
Содержание калорий, белков, жиров, углеводов и полезных веществ в таблицах указаны на 100 грамм продукта
Творог и продукты из творога |
Калорийность (ккал) |
Белок (грамм) |
Жиры (грамм) |
Углеводы (грамм) |
Творог нежирный | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Творог 2% | 114 | 20 | 2 | 3 |
Творог 4% | 136 | 21 | 4 | 3 |
Творог 5% | 145 | 21 | 5 | 3 |
Творог 9% (полужирный) | 169 | 18 | 9 | 3 |
Творог 11% | 178 | 16 | 11 | 3 |
Творог 18% (жирный) | 236 | 15 | 18 | 2.8 |
Масса творожная 16,5% жирности | 232 | 12 | 16.5 | 9.5 |
Масса творожная 20% жирности | 287 | 11.5 | 20 | 14.5 |
Масса творожная с изюмом 23% жирности | 345 | 7.1 | 23 | 27.1 |
Сырки глазированные 10,9% жирности | 270 | 9.4 | 10.9 | 33.1 |
Сырки глазированные 27,7% жирности | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
Сырки творожные 8% жирности | 181 | 15 | 8 | 11.5 |
Сырки творожные 16,5% жирности | 238 | 12 | 16.5 | 9.5 |
Сырки творожные 23% жирности | 319 | 9.1 | 23 | 18.5 |
Вареники ленивые отварные | 173 | 13.2 | 7 | 13.8 |
Запеканка из обезжиренного творога | 168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
Сырники из обезжиренного творога | 183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
Содержание витаминов в твороге и творожных продуктах:
(на 100 грамм продукта)
Творог и продукты из творога |
Витамин А |
Витамин В1 |
Витамин В2 |
Витамин С |
Витамин Е |
Витамин РР |
Творог нежирный | 0 мкг | 0.04 мг | 0.25 мг | 0.5 мг | 0 мг | 0.4 мг |
Творог 2% | 10 мкг | 0.04 мг | 0.25 мг | 0.2 мг | 0 мг | 0.5 мг |
Творог 4% | 31 мкг | 0.04 мг | 0.26 мг | 0.5 мг | 0.1 мг | 0.4 мг |
Творог 5% | 33 мкг | 0.04 мг | 0.26 мг | 0.5 мг | 0.1 мг | 0.4 мг |
Творог 9% (полужирный) | 55 мкг | 0.04 мг | 0.27 мг | 0.5 мг | 0.2 мг | 0.4 мг |
Творог 11% | 65 мкг | 0.04 мг | 0.27 мг | 0.5 мг | 0.2 мг | 0.4 мг |
Творог 18% (жирный) | 110 мкг | 0.05 мг | 0.3 мг | 0.5 мг | 0.3 мг | 0.3 мг |
Масса творожная 16,5% жирности | 50 мкг | 0.03 мг | 0.3 мг | 0.5 мг | 0.1 мг | 2.2 мг |
Масса творожная 20% жирности | 132 мкг | 0.03 мг | 0.3 мг | 0.5 мг | 0.4 мг | 0.2 мг |
Масса творожная с изюмом 23% жирности | 142 мкг | 0.04 мг | 0.24 мг | 1 мг | 0.4 мг | 0.3 мг |
Сырки глазированные 10,9% жирности | 27 мкг | 0.03 мг | 0.26 мг | 0.4 мг | 0.3 мг | 0.4 мг |
Сырки глазированные 27,7% жирности | 88 мкг | 0.03 мг | 0.26 мг | 0.4 мг | 0.5 мг | 0.4 мг |
Сырки творожные 8% жирности | 43 мкг | 0.04 мг | 0.27 мг | 0.5 мг | 0.2 мг | 0.4 мг |
Сырки творожные 16,5% жирности | 110 мкг | 0.03 мг | 0.3 мг | 0.5 мг | 0.3 мг | 0.2 мг |
Сырки творожные 23% жирности | 142 мкг | 0.03 мг | 0.3 мг | 0.5 мг | 0.4 мг | 0.3 мг |
Вареники ленивые отварные | 48 мкг | 0.05 мг | 0.2 мг | 0.2 мг | 0.3 мг | 0.5 мг |
Запеканка из обезжиренного творога | 23 мкг | 0.05 мг | 0.24 мг | 0.3 мг | 0.9 мг | 0.6 мг |
Сырники из обезжиренного творога | 10 мкг | 0.08 мг | 0.25 мг | 0.3 мг | 1 мг | 0.8 мг |
Содержание минеральных веществ в твороге и творожных продуктах:
(на 100 грамм продукта)
Творог и продукты из творога |
Калий |
Кальций |
Магний |
Фосфор |
Натрий |
Железо |
Творог нежирный | 117 мг | 120 мг | 24 мг | 189 мг | 44 мг | 0.3 мкг |
Творог 2% | 78 мг | 120 мг | 24 мг | 180 мг | 35 мг | 0.3 мкг |
Творог 4% | 112 мг | 164 мг | 23 мг | 220 мг | 41 мг | 0.4 мкг |
Творог 5% | 112 мг | 164 мг | 23 мг | 220 мг | 41 мг | 0.4 мкг |
Творог 9% (полужирный) | 112 мг | 164 мг | 23 мг | 220 мг | 41 мг | 0.4 мкг |
Творог 11% | 112 мг | 160 мг | 23 мг | 224 мг | 41 мг | 0.3 мкг |
Творог 18% (жирный) | 112 мг | 150 мг | 23 мг | 220 мг | 41 мг | 0.5 мкг |
Масса творожная 16,5% жирности | 112 мг | 135 мг | 23 мг | 200 мг | 41 мг | 0.4 мкг |
Масса творожная 20% жирности | 112 мг | 135 мг | 23 мг | 200 мг | 41 мг | 0.4 мкг |
Масса творожная с изюмом 23% жирности | 165 мг | 120 мг | 23 мг | 170 мг | 40 мг | 0.5 мкг |
Сырки глазированные 10,9% жирности | 131 мг | 105 мг | 35 мг | 158 мг | 25 мг | 1.4 мкг |
Сырки глазированные 27,7% жирности | 154 мг | 114 мг | 39 мг | 186 мг | 33 мг | 1.5 мкг |
Сырки творожные 8% жирности | 101 мг | 148 мг | 21 мг | 198 мг | 37 мг | 0.4 мкг |
Сырки творожные 16,5% жирности | 112 мг | 135 мг | 23 мг | 200 мг | 41 мг | 0.4 мкг |
Сырки творожные 23% жирности | 112 мг | 135 мг | 23 мг | 200 мг | 41 мг | 0.4 мкг |
Вареники ленивые отварные | 81 мг | 74 мг | 18 мг | 143 мг | 267 мг | 0.6 мкг |
Запеканка из обезжиренного творога | 127 мг | 113 мг | 23 мг | 183 мг | 415 мг | 0.5 мкг |
Сырники из обезжиренного творога | 141 мг | 132 мг | 30 мг | 198 мг | 425 мг | 0.6 мкг |
Обсуждение на форуме (комментариев: 0) Статья добавлена: 2017-01-15
|
|