НАЗАД В РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ГЛАВНАЯ

Таблица норм ГТО (для мужчин и женщин 18-49 лет)




Данные нормативы официально утверждены в 2014 году, актуальны для 2017 года

В таблицах приведены основные (обязательные) тесты для 18-49 лет. Полный список всех норм, а также описание упражнений смотрите в разбивке по возрастам: школьники, 18-29 лет (М), 18-29 лет (Ж), 30-39 лет (М), 30-39 лет (Ж), 40-49 лет, 50-59 лет, 60-69 лет.

ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 18-29 ЛЕТ
полная версия нормативов для мужчин 18-29 лет

УпражнениеМУЖЧИНЫ
18-24 года
золотой
значок
МУЖЧИНЫ
18-24 года
серебряный
значок
МУЖЧИНЫ
18-24 года
бронзовый
значок
МУЖЧИНЫ
25-29 лет
золотой
значок
МУЖЧИНЫ
25-29 лет
серебряный
значок
МУЖЧИНЫ
25-29 лет
бронзовый
значок
1Бег на 100 метров (секунд)13,514,815,113,914,615,0
2Бег на 3 километра (мин:сек)12:3013:3014:0012:5013:5014:50
3.1Подтягивание из виса на высокой перекладине
(кол-во раз)
1310912109
3.2или рывок гири 16кг
(кол-во раз)
403020403020
4Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (ниже уровня скамьи - см)13761065


ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 18-29 ЛЕТ
полная версия нормативов для женщин 18-29 лет

УпражнениеЖЕНЩИНЫ
18-24 года
золотой
значок
ЖЕНЩИНЫ
18-24 года
серебряный
значок
ЖЕНЩИНЫ
18-24 года
бронзовый
значок
ЖЕНЩИНЫ
25-29 лет
золотой
значок
ЖЕНЩИНЫ
25-29 лет
серебряный
значок
ЖЕНЩИНЫ
25-29 лет
бронзовый
значок
1Бег на 100 метров (секунд)16,517,017,516,817,517,9
2Бег на 2 километра (мин:сек)10:3011:1511:3511:0011:3011:50
3.1Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)201510201510
3.2или отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)141210141210
4Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (ниже уровня скамьи - см)161181397




ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 30-39 ЛЕТ
полная версия нормативов для мужчин 30-39 лет

УпражнениеМУЖЧИНЫ
30-34 года
золотой
значок
МУЖЧИНЫ
30-34 года
серебряный
значок
МУЖЧИНЫ
30-34 года
бронзовый
значок
МУЖЧИНЫ
35-39 лет
золотой
значок
МУЖЧИНЫ
35-39 лет
серебряный
значок
МУЖЧИНЫ
35-39 лет
бронзовый
значок
1Бег на 3 километра (мин:сек)12:5014:2015:1013:1014:4015:30
2.1Подтягивание из виса на высокой перекладине
(кол-во раз)
964854
2.2или рывок гири 16кг
(кол-во раз)
403020403020
3Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (ниже уровня скамьи - см)64достать скамью
пальцами рук
42достать скамью
пальцами рук


ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 30-39 ЛЕТ
полная версия нормативов для женщин 30-39 лет

УпражнениеЖЕНЩИНЫ
30-34 года
золотой
значок
ЖЕНЩИНЫ
30-34 года
серебряный
значок
ЖЕНЩИНЫ
30-34 года
бронзовый
значок
ЖЕНЩИНЫ
30-39 лет
золотой
значок
ЖЕНЩИНЫ
30-39 лет
серебряный
значок
ЖЕНЩИНЫ
30-39 лет
бронзовый
значок
1Бег на 2 километра (мин:сек)12:0012:3012:4512:3013:0013:15
2.1Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)201512201512
2.2или отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)12861286
3Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (ниже уровня скамьи - см)97достать скамью
ладонями
64достать скамью
пальцами рук




ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН 40-49 ЛЕТ
полная версия нормативов для мужчин и женщин 40-49 лет

УпражнениеМУЖЧИНЫ
40-44 года
МУЖЧИНЫ
45-49 лет
ЖЕНЩИНЫ
40-44 года
ЖЕНЩИНЫ
45-49 лет
1.1Бег на 2 километра (мин:сек)8:509:2013:3015:00
1.2или бег на 3 километрабез учёта
времени
без учёта
времени
без учёта
времени
без учёта
времени
2.1Подтягивание из виса на высокой перекладине
(кол-во раз)
54--
2.2или рывок гири 16кг
(кол-во раз)
2015--
2.3Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)--1510
2.4или отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)30281210
3Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полукасание пола
пальцами рук
касание пола
пальцами рук
касание пола
пальцами рук
касание пола
пальцами рук



 Статья добавлена: 2015-03-20



 Нормы ГТО для школьников 16-17 лет (5 ступень)Таблица нормативов ГТО 2016г для школьников (юношей и девушек 16 и 17 лет)
 Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет (6 ступень)Таблица нормативов ГТО 2016г для мужчин 18-24 года и 25-29 лет
 Нормы ГТО для женщин 18-29 лет (6 ступень)Таблица нормативов ГТО 2016г для женщин 18-24 года и 25-29 лет
 Нормы ГТО для мужчин 30-39 лет (7 ступень)Таблица нормативов ГТО 2016г для мужчин 30-34 года и 35-39 лет
 Нормы ГТО для женщин 30-39 лет (7 ступень)Таблица нормативов ГТО 2016г для женщин 30-34 года и 35-39 лет
 Нормы ГТО для мужчин и женщин 40-49 лет (8 ступень)Таблица нормативов ГТО 2016г для мужчин и женщин 40-49 лет
 Нормативы челночного бега для школьниковНормативы по челночному бегу для школьников, техника выполнения
(другие статьи по теме)

ОБСУЖДЕНИЕ СТАТЬИ:

ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ

алёна(IP: 178.141.64.88)2016-08-16
замечательно что опубликовали нормы,есть куда стремиться:сделала свой возраст,проверю-смогу ли  лучше(в свои 52 бегаю как 16летние)а вот пресс....((что ж-будем тренироваться
2
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Дмитрий, 1981, 176/79 (IP: 93.188.159.138)2016-06-08
Я практически не пью полтора года, но курю с 13 лет, пробежать 3 км я конечно не смогу, да и в детстве, пока не курил, не шло на длинные, а вот сдать хоть гири, хоть турник и наклон вперед на золото - спокойно (уже попробовал), да и если бы 100 м надо было бежать вместо 3 км у нас стариков (и кто придумал, что с возрастом выносливость растет), то на спор сделал 12,7 с. Если держать организм в постоянном тонусе, то курево и бухло не действуют так уж быстро... А вот если сделать перерыв в физкультуре на пол года и при этом курить, то на первой же игре в футбол выплюнешь все легкие (тоже опробовано)  
0
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


ирина(IP: 217.118.95.125)2016-03-27
мне 36 лет, для меня проблема только прыжок с места (я в школе никогда не могла это сделать)Well
0
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


данил(IP: 212.96.201.213)2016-03-12
по сути не чего сложного там нет
0
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Игорь(IP: 85.234.1.69)2015-12-25
Курил 15 лет. Ничего хорошего не накурил. Бросил. Щас я дохляк. Мне до бронзы пахать и пахать...
3
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Санька (Воронеж), 33 года(IP: 93.88.141.114)2015-12-15
Пробовал пить, курить в институте - думал это круто. А потом плюнул на всё это, нашел себя, сейчас не пью вообще. Курить бросил еще в институте. По большинству нормативов ГТО в 24 года после института даже бронзу не получил бы. Но сейчас занимаюсь и в 90% случаев на "золото" сделаю легко!
Ребята, девушки, мужчины и женщины - давайте поднимать Россию с колен! Начнем каждый с себя, и будем нести через личный пример это всем - детям, родителям, друзьям...
Всё начинается с малого.
8
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Владимир(IP: 213.24.135.115)2015-11-02
Как жаль, что нет номативов для 65-ти летних. Ьог чтолибо и показать
1
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Саша(IP: 46.0.52.55)2015-08-25
А я в 44 года бегу 3 км за 11 мин и делаю рывок гири 24 кг с двух рук 90 раз
5
Оценили положительно
|
4
Оценили отрицательно


Анжелика(IP: 31.134.16.67)2015-08-06
А все смогу сделать в своей возрастной группе 35-39 лет на золотой значок.
6
Оценили положительно
|
4
Оценили отрицательно


Татьяна(IP: 213.87.121.27)2015-07-31
А я 2 км на золотой значок смогу пробежать Well А вот остальное...
5
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


Татьяна(IP: 213.87.133.137)2015-06-13
Из всех нормативов смогу выполнить только упражнения а пресс. Ну, может быть еще и бег на 100 метров... если впереди меня будет отходить мой автобус)))
17
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно




Ваше имя:
Сообщение:
защита от роботов - введите сумму чисел (защита от спама)

НАЗАД В РАЗДЕЛ "СТАТЬИ"
© FRs, 2009-2017 при использовании материалов сайта ссылка обязательна