РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ГЛАВНАЯ  -  ПОИСК

Таблица норм ГТО (для мужчин и женщин 18-39 лет)


Нормативы ВФСК ГТО, актуальны для 2018 года

В таблицах приведены основные (обязательные) тесты для 18-39 лет. Полный список всех норм, а также описание упражнений смотрите в разбивке по возрастам: школьники, 18-29 лет (М), 18-29 лет (Ж), 30-39 лет (М), 30-39 лет (Ж), 40-49 лет (М), 40-49 лет (Ж), 50-59 лет, 60-69 лет.

ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 18-29 ЛЕТ
полная версия нормативов для мужчин 18-29 лет

УпражнениеМУЖЧИНЫ 18-24 годаМУЖЧИНЫ 25-29 лет
золотой
значок
серебряный
значок
бронзовый
значок
золотой
значок
серебряный
значок
бронзовый
значок
1.1 Бег на 30 метров (секунд) 4,34,64,8 4,65,05,4
1.2 или бег на 60 метров (секунд) 7,98,69,0 8,29,19,5
1.3 или бег на 100 метров (секунд) 13,114,114,4 13,814,815,1
2 Бег на 3 километра (мин:сек) 12:0013:4014:30 12:5014:4015:00
3.1 Подтягивание из виса на высокой перекладине
(кол-во раз)
151210 1397
3.2 или отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 443228 392522
3.3 или рывок гири 16кг
(кол-во раз)
432521 402319
4 Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) +13 см+8 см+6 см +12 см+7 см+5 см


ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 18-29 ЛЕТ
полная версия нормативов для женщин 18-29 лет

УпражнениеЖЕНЩИНЫ 18-24 годаЖЕНЩИНЫ 25-29 лет
золотой
значок
серебряный
значок
бронзовый
значок
золотой
значок
серебряный
значок
бронзовый
значок
1.1 Бег на 30 метров (секунд) 5,15,75,9 5,46,16,4
1.2 или бег на 60 метров (секунд) 9,610,510,9 9,910,711,2
1.3 или бег на 100 метров (секунд) 16,417,417,8 17,018,218,8
2 Бег на 2 километра (мин:сек) 10:5012:3013:10 11:3513:1014:00
3.1 Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90см (кол-во раз) 181210 17119
3.2 или отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз) 171210 16119
4 Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) +16 см+11 см+8 см +14 см+9 см+7 см




ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 30-39 ЛЕТ
полная версия нормативов для мужчин 30-39 лет

УпражнениеМУЖЧИНЫ 30-34 годаМУЖЧИНЫ 35-39 лет
золотой
значок
серебряный
значок
бронзовый
значок
золотой
значок
серебряный
значок
бронзовый
значок
1.1 Бег на 30 метров (секунд) 4,95,76,3 5,26,37,1
1.2 или бег на 60 метров (секунд) 8,911,112,1 9,211,512,5
2 Бег на 3 километра (мин:сек) 13:2014:5015:10 13:5015:0015:45
3.1 Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 1275 1064
3.2 или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90см (кол-во раз) 221411 211310
3.3 или отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 321916 291713
3.4 или рывок гири 16кг
(кол-во раз)
392219 372118
4 Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) +11 см+5 см+3 см +10 см+4 см+2 см


ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 30-39 ЛЕТ
полная версия нормативов для женщин 30-39 лет

УпражнениеЖЕНЩИНЫ 30-34 годаЖЕНЩИНЫ 35-39 лет
золотой
значок
серебряный
значок
бронзовый
значок
золотой
значок
серебряный
значок
бронзовый
значок
1.1 Бег на 30 метров (секунд) 5,76,87,3 5,97,27,9
1.2 или бег на 60 метров (секунд) 10,712,312,9 10,912,613,2
2 Бег на 2 километра (мин:сек) 12:0013:5014:30 12:3014:2015:00
3.1 Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90см (кол-во раз) 16108 1597
3.2 или отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз) 1375 1164
4 Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) +13 см+7 см+5 см +12 см+6 см+4 см

По материалам сайта gto.ru


Обсуждение на форуме (комментариев: 11)


 Статья добавлена: 2015-03-20
 (обновлена 2018-01-08)




Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет (6 ступень)Таблица нормативов ГТО 2018г для мужчин 18-24 года и 25-29 лет
Нормы ГТО для женщин 18-29 лет (6 ступень)Таблица нормативов ГТО 2018г для женщин 18-24 года и 25-29 лет
Нормы ГТО для мужчин 30-39 лет (7 ступень)Таблица нормативов ГТО 2018г для мужчин 30-34 года и 35-39 лет
Нормы ГТО для женщин 30-39 лет (7 ступень)Таблица нормативов ГТО 2018г для женщин 30-34 года и 35-39 лет
Нормы ГТО для мужчин 40-49 лет (8 ступень)Таблица нормативов ВФСК ГТО 2018г для мужчин 40-49 лет
Нормы ГТО для женщин 40-49 лет (8 ступень)Таблица нормативов ГТО 2018г для женщин 40-49 лет
Нормы ГТО по плаванию (по возрастам)Нормативы ВФСК ГТО по плаванию в разбивке по возрастам


РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2018, при использовании материалов сайта ссылка обязательна