Нормативы по жиму штанги стоя

Нормативы различных федераций пауэрлифтинга, актуальны для 2022 года

WPC - международная федерация пауэрлифтинга, AWPC - любительская лига WPC, при проведении соревнований работает допинг-контроль
СПР - Союз пауэрлифтеров России
НАП - Национальная ассоциация пауэрлифтинга

РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ МУЖЧИН | с допинг контролем

(АРМЕЙСКИЙ ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ)

Весовая категория	Федерация	МСМК	МС	КМС	I разряд	II разряд	III разряд
52 кг	AWPC	77.5	67.5	60	52.5	45	37.5
	СПР	67.5	55	45	40	30	27.5
	НАП	70	57.5	47.5	42.5	32.5	30
56 кг	AWPC	82.5	72.5	65	57.5	50	42.5
	СПР	75	60	52.5	45	40	30
	НАП	77.5	62.5	55	47.5	42.5	32.5
60 кг	AWPC	90	77.5	70	62.5	55	47.5
	СПР	80	70	57.5	52.5	45	37.5
	НАП	82.5	72.5	60	55	47.5	40
67.5 кг	AWPC	100	87.5	75	67.5	60	52.5
	СПР	87.5	75	65	57.5	52.5	45
	НАП	90	77.5	67.5	60	55	47.5
75 кг	AWPC	107.5	95	82.5	75	67.5	57.5
	СПР	95	82.5	72.5	65	57.5	50
	НАП	97.5	85	75	67.5	60	52.5
82.5 кг	AWPC	117.5	100	87.5	80	72.5	62.5
	СПР	102.5	92.5	77.5	67.5	60	55
	НАП	105	95	80	70	62.5	57.5
90 кг	AWPC	122.5	105	92.5	82.5	75	65
	СПР	117.5	102.5	85	72.5	65	57.5
	НАП	112.5	105	87.5	75	67.5	60
100 кг	AWPC	130	112.5	97.5	87.5	77.5	67.5
	СПР	130	115	97.5	80	75	65
	НАП	122.5	117.5	100	82.5	77.5	67.5
110 кг	AWPC	137.5	117.5	102.5	92.5	82.5	72.5
	СПР	142.5	122.5	105	92.5	82.5	75
	НАП	137.5	125	107.5	95	85	77.5
125 кг	AWPC	142.5	120	105	95	85	75
	СПР	152.5	132.5	112.5	102.5	92.5	82.5
	НАП	150	135	115	105	95	85
140 кг	AWPC	147.5	125	110	100	90	77.5
	СПР	162.5	142.5	125	112.5	100	90
	НАП	162.5	145	127.5	115	102.5	92.5
140+ кг	AWPC	152.5	130	112.5	102.5	92.5	80
	СПР	167.5	150	132.5	125	110	97.5
	НАП	172.5	152.5	135	127.5	112.5	100

РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ МУЖЧИН | без допинг контроля

(АРМЕЙСКИЙ ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ)

Весовая категория	Федерация	МСМК	МС	КМС	I разряд	II разряд	III разряд
52 кг	WPC	90	80	70	62.5	55	45
	СПР	77.5	67.5	55	47.5	42.5	35
	НАП	80	70	57.5	50	45	37.5
56 кг	WPC	97.5	85	75	67.5	60	50
	СПР	85	70	62.5	57.5	47.5	42.5
	НАП	87.5	72.5	65	60	50	45
60 кг	WPC	105	92.5	80	72.5	65	55
	СПР	90	80	67.5	62.5	55	50
	НАП	92.5	82.5	70	65	57.5	52.5
67.5 кг	WPC	117.5	102.5	90	80	72.5	62.5
	СПР	100	87.5	75	67.5	62.5	55
	НАП	100	90	77.5	70	65	57.5
75 кг	WPC	127.5	110	97.5	87.5	80	67.5
	СПР	110	95	80	72.5	67.5	60
	НАП	107.5	97.5	82.5	75	70	60
82.5 кг	WPC	137.5	117.5	102.5	92.5	85	72.5
	СПР	115	102.5	85	77.5	70	62.5
	НАП	115	105	87.5	80	72.5	65
90 кг	WPC	145	125	110	97.5	87.5	75
	СПР	125	110	92.5	80	75	67.5
	НАП	122.5	112.5	97.5	85	77.5	70
100 кг	WPC	155	132.5	115	102.5	92.5	80
	СПР	140	122.5	105	87.5	82.5	75
	НАП	132.5	122.5	107.5	90	82.5	72.5
110 кг	WPC	160	137.5	120	107.5	97.5	85
	СПР	152.5	130	112.5	100	92.5	82.5
	НАП	145	132.5	115	102.5	95	82.5
125 кг	WPC	167.5	142.5	125	112.5	100	87.5
	СПР	162.5	140	120	112.5	100	92.5
	НАП	157.5	142.5	122.5	115	102.5	92.5
140 кг	WPC	172.5	147.5	130	117.5	105	90
	СПР	170	152.5	135	122.5	107.5	100
	НАП	172.5	155	132.5	125	110	100
140+ кг	WPC	177.5	152.5	132.5	120	107.5	92.5
	СПР	177.5	160	142.5	135	122.5	105
	НАП	180	162.5	145	132.5	122.5	107.5

РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН | с допинг контролем

(АРМЕЙСКИЙ ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ)

Весовая категория	Федерация	МСМК	МС	КМС	I разряд	II разряд	III разряд
44 кг	AWPC	42.5	37.5	35	30	25	22.5
48 кг	AWPC	45	40	37.5	32.5	27.5	25
52 кг	AWPC	50	45	40	35	30	27.5
	СПР	47.5	40	35	30	25	22.5
	НАП	55	47.5	42.5	37.5	32.5	30
56 кг	AWPC	55	50	45	40	35	30
60 кг	AWPC	60	52.5	47.5	42.5	37.5	32.5
	СПР	55	47.5	37.5	32.5	27.5	25
	НАП	62.5	55	45	40	35	32.5
67.5 кг	AWPC	65	55	50	45	40	35
	СПР	60	55	47.5	37.5	35	30
	НАП	67.5	62.5	55	45	42.5	37.5
75 кг	AWPC	67.5	57.5	52.5	47.5	42.5	37.5
	СПР	67.5	60	50	47.5	42.5	37.5
	НАП	75	67.5	57.5	50	50	45
75+ кг	СПР	80	67.5	60	52.5	47.5	45
75+ кг	НАП	87.5	75	67.5	55	55	52.5
82.5 кг	AWPC	72.5	62.5	55	50	45	40
90 кг	AWPC	75	65	57.5	52.5	47.5	42.5
90+ кг	AWPC	77.5	67.5	60	55	50	45

РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН | без допинг контроля

(АРМЕЙСКИЙ ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ)

Весовая категория	Федерация	МСМК	МС	КМС	I разряд	II разряд	III разряд
44 кг	WPC	50	45	40	35	30	25
48 кг	WPC	52.5	47.5	42.5	37.5	32.5	27.5
52 кг	WPC	57.5	50	45	40	35	30
	СПР	57.5	52.5	40	35	32.5	27.5
	НАП	65	60	47.5	42.5	40	35
56 кг	WPC	65	57.5	50	45	40	35
60 кг	WPC	70	60	52.5	47.5	45	37.5
	СПР	65	60	47.5	40	35	32.5
	НАП	72.5	67.5	55	47.5	42.5	40
67.5 кг	WPC	75	65	57.5	50	47.5	40
	СПР	72.5	65	57.5	45	40	37.5
	НАП	80	72.5	65	52.5	47.5	45
75 кг	WPC	80	67.5	60	52.5	50	42.5
	СПР	77.5	72.5	62.5	52.5	47.5	45
	НАП	85	80	70	60	55	52.5
75+ кг	СПР	95	77.5	67.5	62.5	57.5	52.5
75+ кг	НАП	102.5	85	75	70	65	60
82.5 кг	WPC	85	72.5	65	57.5	52.5	45
90 кг	WPC	90	75	67.5	60	55	47.5
90+ кг	WPC	92.5	77.5	70	62.5	57.5	50

УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый спортивный разряд
II - второй спортивный разряд
III - третий спортивный разряд
WPC - World Powerlifting Congress, международная федерация пауэрлифтинга
AWPC - Amateur World Powerlifting Congress, любительская лига WPC, при проведении соревнований работает допинг-контроль
СПР - Союз пауэрлифтеров России
НАП - Национальная ассоциация пауэрлифтинга

Правила выполнения упражнения "Армейский жим штанги стоя":

1.	Штанга находится на стойке для приседания, установленная на нижнем уровне передних дельтовидных мышц. Спортсмен берет штангу из этого положения (можно отойти назад или остаться на месте) и принимает стартовую позицию: вертикальная прямая стойка, колени выпрямлены.
2.	Когда спортсмен принял стартовую позицию, главный судья дает команду «Press» («Пресс») и делает движение рукой вверх для указания начать выполнение упражнения.
3.	Спортсмен должен выжать штангу на полностью выпрямленные прямые руки, зафиксировать локти и ждать сигнала, который дается, когда спортсмен принял финальное положение. Сигналом служит движение руки вниз вместе с отчетливой командой «Down» «Даун». Сигнал дается центральным судьей.
4.	Во время выполнения упражнения спортсмену запрещено отклоняться назад, изменять положение спины, сгибать колени, или делать любые другие движения, способствующие выталкиванию веса вверх.
5.	Сигналом для опускания штанги и ее помещения на стойку служит команда вниз «даун».

Причины, по которым вес в жиме штанги стоя не засчитывается:

1.	Отклонение назад во время выполнения упражнения с целью облегчить подъем веса резкий взмах рук.
2.	Сгибание коленей во время выполнения упражнения.
3.	Жим штанги и помещение штанги на стойку до получения команд.
4.	Движение вниз во время фазы подъема.

Обсуждение на форуме (комментариев: 5)

Статья добавлена: 2021-01-04

Нормативы по строгому подъёму штанги на бицепсТаблица нормативов по строгому подъему штанги на бицепс стоя (федерации: WPC, AWPC, WRPF, СПР, НАП)
Нормативы по жиму штанги лежа (без экипировки)Таблица разрядных нормативов в жиме штанги лежа, без экипировки (федерации: WPC, AWPC, WRPF, СПР, НАП)
Нормативы по становой тяге (без экипировки)Таблица разрядных нормативов в становой тяге без экипировки (федерации: WPC, AWPC, WRPF, СПР, НАП)
Расчёт разового максимума в жиме лёжаКалькулятор для расчета жима на раз (максимального веса в жиме лежа)
Нормативы по пауэрлифтингу (без экипировки)Таблица разрядных нормативов в пауэрлифтинге (троеборье) без экипировки. Федерации AWPC, WPC, WRPF, СПР, НАП
Нормативы по стритлифтингуТаблица нормативов и разрядов по стритлифтингу (подтягивания и отжимания на брусьях с отягощением)