РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ГЛАВНАЯ  -  ПОИСК

Нормативы по жиму штанги стоя


Нормативы различных федераций пауэрлифтинга, актуальны для 2021 года

WPC - международная федерация пауэрлифтинга, AWPC - любительская лига WPC, при проведении соревнований работает допинг-контроль
СПР - Союз пауэрлифтеров России
НАП - Национальная ассоциация пауэрлифтинга


РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ МУЖЧИН | с допинг контролем

(АРМЕЙСКИЙ ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ)

Весовая
категория
Федерация МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
52 кг AWPC 77.5 67.5 60 52.5 45 37.5
СПР 67.5 55 45 40 30 27.5
НАП 70 57.5 47.5 42.5 32.5 30
56 кг AWPC 82.5 72.5 65 57.5 50 42.5
СПР 75 60 52.5 45 40 30
НАП 77.5 62.5 55 47.5 42.5 32.5
60 кг AWPC 90 77.5 70 62.5 55 47.5
СПР 80 70 57.5 52.5 45 37.5
НАП 82.5 72.5 60 55 47.5 40
67.5 кг AWPC 100 87.5 75 67.5 60 52.5
СПР 87.5 75 65 57.5 52.5 45
НАП 90 77.5 67.5 60 55 47.5
75 кг AWPC 107.5 95 82.5 75 67.5 57.5
СПР 95 82.5 72.5 65 57.5 50
НАП 97.5 85 75 67.5 60 52.5
82.5 кг AWPC 117.5 100 87.5 80 72.5 62.5
СПР 102.5 92.5 77.5 67.5 60 55
НАП 105 95 80 70 62.5 57.5
90 кг AWPC 122.5 105 92.5 82.5 75 65
СПР 117.5 102.5 85 72.5 65 57.5
НАП 112.5 105 87.5 75 67.5 60
100 кг AWPC 130 112.5 97.5 87.5 77.5 67.5
СПР 130 115 97.5 80 75 65
НАП 122.5 117.5 100 82.5 77.5 67.5
110 кг AWPC 137.5 117.5 102.5 92.5 82.5 72.5
СПР 142.5 122.5 105 92.5 82.5 75
НАП 137.5 125 107.5 95 85 77.5
125 кг AWPC 142.5 120 105 95 85 75
СПР 152.5 132.5 112.5 102.5 92.5 82.5
НАП 150 135 115 105 95 85
140 кг AWPC 147.5 125 110 100 90 77.5
СПР 162.5 142.5 125 112.5 100 90
НАП 162.5 145 127.5 115 102.5 92.5
140+ кг AWPC 152.5 130 112.5 102.5 92.5 80
СПР 167.5 150 132.5 125 110 97.5
НАП 172.5 152.5 135 127.5 112.5 100




РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ МУЖЧИН | без допинг контроля

(АРМЕЙСКИЙ ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ)

Весовая
категория
Федерация МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
52 кг WPC 90 80 70 62.5 55 45
СПР 77.5 67.5 55 47.5 42.5 35
НАП 80 70 57.5 50 45 37.5
56 кг WPC 97.5 85 75 67.5 60 50
СПР 85 70 62.5 57.5 47.5 42.5
НАП 87.5 72.5 65 60 50 45
60 кг WPC 105 92.5 80 72.5 65 55
СПР 90 80 67.5 62.5 55 50
НАП 92.5 82.5 70 65 57.5 52.5
67.5 кг WPC 117.5 102.5 90 80 72.5 62.5
СПР 100 87.5 75 67.5 62.5 55
НАП 100 90 77.5 70 65 57.5
75 кг WPC 127.5 110 97.5 87.5 80 67.5
СПР 110 95 80 72.5 67.5 60
НАП 107.5 97.5 82.5 75 70 60
82.5 кг WPC 137.5 117.5 102.5 92.5 85 72.5
СПР 115 102.5 85 77.5 70 62.5
НАП 115 105 87.5 80 72.5 65
90 кг WPC 145 125 110 97.5 87.5 75
СПР 125 110 92.5 80 75 67.5
НАП 122.5 112.5 97.5 85 77.5 70
100 кг WPC 155 132.5 115 102.5 92.5 80
СПР 140 122.5 105 87.5 82.5 75
НАП 132.5 122.5 107.5 90 82.5 72.5
110 кг WPC 160 137.5 120 107.5 97.5 85
СПР 152.5 130 112.5 100 92.5 82.5
НАП 145 132.5 115 102.5 95 82.5
125 кг WPC 167.5 142.5 125 112.5 100 87.5
СПР 162.5 140 120 112.5 100 92.5
НАП 157.5 142.5 122.5 115 102.5 92.5
140 кг WPC 172.5 147.5 130 117.5 105 90
СПР 170 152.5 135 122.5 107.5 100
НАП 172.5 155 132.5 125 110 100
140+ кг WPC 177.5 152.5 132.5 120 107.5 92.5
СПР 177.5 160 142.5 135 122.5 105
НАП 180 162.5 145 132.5 122.5 107.5




РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН | с допинг контролем

(АРМЕЙСКИЙ ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ)

Весовая
категория
Федерация МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
44 кг AWPC 42.5 37.5 35 30 25 22.5
48 кг AWPC 45 40 37.5 32.5 27.5 25
52 кг AWPC 50 45 40 35 30 27.5
СПР 47.5 40 35 30 25 22.5
НАП 55 47.5 42.5 37.5 32.5 30
56 кг AWPC 55 50 45 40 35 30
60 кг AWPC 60 52.5 47.5 42.5 37.5 32.5
СПР 55 47.5 37.5 32.5 27.5 25
НАП 62.5 55 45 40 35 32.5
67.5 кг AWPC 65 55 50 45 40 35
СПР 60 55 47.5 37.5 35 30
НАП 67.5 62.5 55 45 42.5 37.5
75 кг AWPC 67.5 57.5 52.5 47.5 42.5 37.5
СПР 67.5 60 50 47.5 42.5 37.5
НАП 75 67.5 57.5 50 50 45
75+ кг СПР 80 67.5 60 52.5 47.5 45
НАП 87.5 75 67.5 55 55 52.5
82.5 кг AWPC 72.5 62.5 55 50 45 40
90 кг AWPC 75 65 57.5 52.5 47.5 42.5
90+ кг AWPC 77.5 67.5 60 55 50 45


РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН | без допинг контроля

(АРМЕЙСКИЙ ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ)

Весовая
категория
Федерация МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
44 кг WPC 50 45 40 35 30 25
48 кг WPC 52.5 47.5 42.5 37.5 32.5 27.5
52 кг WPC 57.5 50 45 40 35 30
СПР 57.5 52.5 40 35 32.5 27.5
НАП 65 60 47.5 42.5 40 35
56 кг WPC 65 57.5 50 45 40 35
60 кг WPC 70 60 52.5 47.5 45 37.5
СПР 65 60 47.5 40 35 32.5
НАП 72.5 67.5 55 47.5 42.5 40
67.5 кг WPC 75 65 57.5 50 47.5 40
СПР 72.5 65 57.5 45 40 37.5
НАП 80 72.5 65 52.5 47.5 45
75 кг WPC 80 67.5 60 52.5 50 42.5
СПР 77.5 72.5 62.5 52.5 47.5 45
НАП 85 80 70 60 55 52.5
75+ кг СПР 95 77.5 67.5 62.5 57.5 52.5
НАП 102.5 85 75 70 65 60
82.5 кг WPC 85 72.5 65 57.5 52.5 45
90 кг WPC 90 75 67.5 60 55 47.5
90+ кг WPC 92.5 77.5 70 62.5 57.5 50




УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый спортивный разряд
II - второй спортивный разряд
III - третий спортивный разряд
WPC - World Powerlifting Congress, международная федерация пауэрлифтинга
AWPC - Amateur World Powerlifting Congress, любительская лига WPC, при проведении соревнований работает допинг-контроль
СПР - Союз пауэрлифтеров России
НАП - Национальная ассоциация пауэрлифтинга


Правила выполнения упражнения "Армейский жим штанги стоя":

1. Штанга находится на стойке для приседания, установленная на нижнем уровне передних дельтовидных мышц. Спортсмен берет штангу из этого положения (можно отойти назад или остаться на месте) и принимает стартовую позицию: вертикальная прямая стойка, колени выпрямлены.
2. Когда спортсмен принял стартовую позицию, главный судья дает команду «Press» («Пресс») и делает движение рукой вверх для указания начать выполнение упражнения.
3. Спортсмен должен выжать штангу на полностью выпрямленные прямые руки, зафиксировать локти и ждать сигнала, который дается, когда спортсмен принял финальное положение. Сигналом служит движение руки вниз вместе с отчетливой командой «Down» «Даун». Сигнал дается центральным судьей.
4. Во время выполнения упражнения спортсмену запрещено отклоняться назад, изменять положение спины, сгибать колени, или делать любые другие движения, способствующие выталкиванию веса вверх.
5. Сигналом для опускания штанги и ее помещения на стойку служит команда вниз «даун».

Причины, по которым вес в жиме штанги стоя не засчитывается:

1. Отклонение назад во время выполнения упражнения с целью облегчить подъем веса резкий взмах рук.
2. Сгибание коленей во время выполнения упражнения.
3. Жим штанги и помещение штанги на стойку до получения команд.
4. Движение вниз во время фазы подъема.


Обсуждение на форуме (комментариев: 0)


 Статья добавлена: 2021-01-04



Нормативы по строгому подъёму штанги на бицепсТаблица нормативов по строгому подъему штанги на бицепс стоя (федерации: WPC, AWPC, WRPF, СПР, НАП)
Нормативы по жиму штанги лежа (без экипировки)Таблица разрядных нормативов в жиме штанги лежа, без экипировки (федерации: WPC, AWPC, WRPF, СПР, НАП)
Нормативы по становой тяге (без экипировки)Таблица разрядных нормативов в становой тяге без экипировки (федерации: WPC, AWPC, WRPF, СПР, НАП)
Расчёт разового максимума в жиме лёжаКалькулятор для расчета жима на раз (максимального веса в жиме лежа)
Нормативы по пауэрлифтингу (без экипировки)Таблица разрядных нормативов в пауэрлифтинге (троеборье) без экипировки. Федерации AWPC, WPC, WRPF, СПР, НАП
Нормативы по стритлифтингуТаблица нормативов и разрядов по стритлифтингу (подтягивания и отжимания на брусьях с отягощением)


РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2021, при использовании материалов сайта ссылка обязательна