РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ГЛАВНАЯ  -  ПОИСК

Нормативы по народному жиму


Народный жим – жим лёжа на скамье штанги определенного веса, равного собственному весу спортсмена, в соответствии
с  установленными правилами, максимальное количество повторений, без использования жимовых рубашек.
В статье приведены официальные нормативы WPC, актуальны для 2017 года
Также можно скачать официальные правила дивизиона "Народный жим" Евроазиатской федерации пауэрлифтинга (185Кб)


ЖИМ ШТАНГИ ЛЁЖА СОБСТВЕННОГО ВЕСА (МУЖЧИНЫ)

(количество повторений за один подход)

Весовая категория
(килограмм)
ЭлитаМСМКМСКМСIIIIII
5253454035272320
5652443935262219
6051433834262118
67.550423732252017
7548403531252016
82.546383329221915
9045373127211814
10043353026201713
11041332824201612
12539312621181411
1403729242016139
140+3426221814118


ЖИМ ШТАНГИ ЛЁЖА СОБСТВЕННОГО ВЕСА (ЖЕНЩИНЫ)

(количество повторений за один подход)

Весовая категория
(килограмм)
МСМКМС
442218
482117
522016
561915
601814
67.51713
751612
82.51511
901410
90+129




ЖИМ ШТАНГИ ЛЁЖА 1/2 СОБСТВЕННОГО ВЕСА (МУЖЧИНЫ)

(количество повторений за один подход)

Весовая категория
(килограмм)
IIюIIIю
52302520
56292419
60282318
67.5272217
75262116
82.5252015
90241914
100231813
110221712
125211611
140201610
140+19159


ЖИМ ШТАНГИ ЛЁЖА 1/2 СОБСТВЕННОГО ВЕСА (ЖЕНЩИНЫ)

(количество повторений за один подход)

Весовая категория
(килограмм)
КМСIIIIII
4447372819
4846362718
5245352617
5644342516
6043332415
67.542322314
7541312213
82.540302112
9038282011
90+3727189




УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый разряд
II - второй разряд
III - третий разряд
I(ю) - первый юношеский разряд
II(ю) - второй юношеский разряд
III(ю) - третий юношеский разряд


УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ НОРМАТИВОВ:

1.Спортивное звание Мастер спорта международного класса WPC по народному жиму и ниже присваивается на Чемпионатах и Кубках России, мастерских турнирах и международных соревнованиях, при условии выполнения нормативов по народному жиму.
2.Спортивное звание Мастер спорта WPC по народному жиму и ниже присваивается на региональных, областных и городских соревнованиях, Чемпионатах, турнирах, первенствах и Кубках, при условии выполнения нормативов по народному жиму.
3.Спортивный разряд КМС, 1, 2 и 3 спортивный разряд WPC по народному жиму присваиваются на районных или внутриклубных соревнованиях, Чемпионатах, турнирах, первенствах и Кубках, при условии выполнения нормативов по народному жиму.


Обсуждение на форуме (комментариев: 5)


 Статья добавлена: 2015-05-24



Нормативы по жиму штанги лежа (без экипировки)Таблица разрядных нормативов в жиме штанги лежа, без экипировки (WPC, AWPC)
Расчёт разового максимума в жиме лёжаКалькулятор для расчета жима на раз (максимального веса в жиме лежа)
Нормативы по приседанию со штангой (без экипировки)Таблица разрядных нормативов по приседаниям со штангой, без экипировки (федерации IPA, IPA-A)
Нормативы по становой тяге (без экипировки)Таблица разрядных нормативов в становой тяге без экипировки (AWPC, WPC)
Нормативы по пауэрспорту (жим стоя, подъем на бицепс)Таблица нормативов по жиму штанги стоя и подъему штанги на бицепс (пауэрспорт - двоеборье)
Нормативы по пауэрлифтингу, таблица разрядовОфициальные нормативы в пауэрлифтинге, таблица разрядов и норм (2014-2017гг)
Правила соревнований по тяжелой атлетикеПравила проведения соревнований по тяжелой атлетике


РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2017, при использовании материалов сайта ссылка обязательна