Нормативы по народному жиму

---

---

Народный жим – жим лёжа на скамье штанги определенного веса, равного собственному весу спортсмена, в соответствии
с  установленными правилами, максимальное количество повторений, без использования жимовых рубашек.
В статье приведены официальные нормативы WPC, актуальны для 2017 года
Также можно скачать официальные правила дивизиона "Народный жим" Евроазиатской федерации пауэрлифтинга (185Кб)

---

ЖИМ ШТАНГИ ЛЁЖА СОБСТВЕННОГО ВЕСА (МУЖЧИНЫ)

Весовая категория (килограмм)	Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III
52	53	45	40	35	27	23	20
56	52	44	39	35	26	22	19
60	51	43	38	34	26	21	18
67.5	50	42	37	32	25	20	17
75	48	40	35	31	25	20	16
82.5	46	38	33	29	22	19	15
90	45	37	31	27	21	18	14
100	43	35	30	26	20	17	13
110	41	33	28	24	20	16	12
125	39	31	26	21	18	14	11
140	37	29	24	20	16	13	9
140+	34	26	22	18	14	11	8

ЖИМ ШТАНГИ ЛЁЖА СОБСТВЕННОГО ВЕСА (ЖЕНЩИНЫ)

Весовая категория (килограмм)	МСМК	МС
44	22	18
48	21	17
52	20	16
56	19	15
60	18	14
67.5	17	13
75	16	12
82.5	15	11
90	14	10
90+	12	9

---

---

ЖИМ ШТАНГИ ЛЁЖА 1/2 СОБСТВЕННОГО ВЕСА (МУЖЧИНЫ)

Весовая категория (килограмм)	Iю	IIю	IIIю
52	30	25	20
56	29	24	19
60	28	23	18
67.5	27	22	17
75	26	21	16
82.5	25	20	15
90	24	19	14
100	23	18	13
110	22	17	12
125	21	16	11
140	20	16	10
140+	19	15	9

ЖИМ ШТАНГИ ЛЁЖА 1/2 СОБСТВЕННОГО ВЕСА (ЖЕНЩИНЫ)

Весовая категория (килограмм)	КМС	I	II	III
44	47	37	28	19
48	46	36	27	18
52	45	35	26	17
56	44	34	25	16
60	43	33	24	15
67.5	42	32	23	14
75	41	31	22	13
82.5	40	30	21	12
90	38	28	20	11
90+	37	27	18	9

---

---

УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый разряд
II - второй разряд
III - третий разряд
I(ю) - первый юношеский разряд
II(ю) - второй юношеский разряд
III(ю) - третий юношеский разряд


УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ НОРМАТИВОВ:

1.	Спортивное звание Мастер спорта международного класса WPC по народному жиму и ниже присваивается на Чемпионатах и Кубках России, мастерских турнирах и международных соревнованиях, при условии выполнения нормативов по народному жиму.
2.	Спортивное звание Мастер спорта WPC по народному жиму и ниже присваивается на региональных, областных и городских соревнованиях, Чемпионатах, турнирах, первенствах и Кубках, при условии выполнения нормативов по народному жиму.
3.	Спортивный разряд КМС, 1, 2 и 3 спортивный разряд WPC по народному жиму присваиваются на районных или внутриклубных соревнованиях, Чемпионатах, турнирах, первенствах и Кубках, при условии выполнения нормативов по народному жиму.

 Статья добавлена: 2015-05-24

---

---

Нормативы по жиму штанги лежа (без экипировки)Таблица разрядных нормативов в жиме штанги лежа, без экипировки (WPC, AWPC) Расчёт разового максимума в жиме лёжаКалькулятор для расчета жима на раз (максимального веса в жиме лежа) Нормативы по приседанию со штангой (без экипировки)Таблица разрядных нормативов по приседаниям со штангой, без экипировки (федерации IPA, IPA-A) Нормативы по становой тяге (без экипировки)Таблица разрядных нормативов в становой тяге без экипировки (AWPC, WPC) Нормативы по пауэрспорту (жим стоя, подъем на бицепс)Таблица нормативов по жиму штанги стоя и подъему штанги на бицепс (пауэрспорт - двоеборье) Нормативы по пауэрлифтингу, таблица разрядовОфициальные нормативы в пауэрлифтинге, таблица разрядов и норм (2014-2017гг) Правила соревнований по тяжелой атлетикеПравила проведения соревнований по тяжелой атлетике

(другие материалы по теме)

---