РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ГЛАВНАЯ  -  ПОИСК

Таблица разрядов по легкой атлетике, нормативы по бегу


Официальные беговые нормативы из ЕВСК 2018-2021гг, актуальны для 2018 года
Рассчитать скорость и темп вашего бега поможет простой калькулятор
Ещё один полезный калькулятор определит, как быстро вы сможете бежать, если похудеете


ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН:

1. Бег, ручной хронометраж (минут:секунд,долей секунд)
(использование системы ручного хронометража)
ДистанцияКругКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
30м- - - - 4,2 4,4 4,7 5,0
50м- - 6,1 6,3 6,6 7,0 7,4 8,0
60м- 6,8 7,1 7,4 7,8 8,2 8,7 9,3
100м- 10,7 11,2 11,8 12,6 13,5 14,4 15,4
200м- 22,0 23,0 24,3 26,0 28,0 30,5 34,0
200м 200м 22,4 23,4 24,7 26,4 28,4 30,9 34,4
300м- 34,5 36,2 38,7 41,6 45,2 49,0 53,0
400м 400м 49,5 52,0 56,0 1:00,0 1:05,0 1:10,5 1:16,2
400м 200м 50,3 52,8 56,4 1:00,8 1:05,8 1:11,3 1:17,0
600м 400м 1:22,5 1:27,5 1:33,5 1:40,5 1:47,5 1:54,5 2:05,0
600м 200м 1:23,7 1:28,7 1:34,7 1:41,7 1:48,7 1:55,7 2:06,2
800м 400м 1:54,5 2:01,0 2:10,0 2:20,0 2:31,0 2:43,0 2:58,0
800м 200м 1:56,1 2:02,6 2:11,6 2:21,6 2:32,6 2:44,6 2:59,6
1000м 400м 2:28,0 2:37,0 2:49,0 3:03,0 3:18,0 3:35,0 3:54,0
1000м 200м 2:29,8 2:38,8 2:50,8 3:04,8 3:19,8 3:36,8 3:55,8
1500м 400м 3:54,5 4:07,5 4:25,0 4:45,0 5:10,0 5:30,0 6:10,0
1500м 200м 3:56,5 4:09,5 4:27,0 4:47,0 5:12,0 5:32,0 6:12,0
1 миля - 4:16,5 4:30,0 4:54,0 5:19,0 - - -
3000м / 3км 400м 8:30,0 9:00,0 9:40,0 10:20,0 11:00,0 12:00,0 13:20,0
3000м / 3км 200м 8:32,0 9:02,0 9:42,0 10:22,0 11:02,0 12:02,0 13:22,0
5000м / 5км- 14:40,0 15:40,0 16:45,0 17:55,0 19:10,0 20:50,0 -
10000м / 10км- 30:50,0 33:10,0 35:30,0 38:40,0 - - -

2. Бег, автохронометраж (минут:секунд,долей секунд)
(использование системы автохронометража)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
60м- 6,68 6,84 7,04 7,34 7,64 8,04 8,44 8,94 9,54
100м- 10,28 10,64 10,94 11,44 12,04 12,84 13,74 14,64 15,64
200м- 20,72 21,30 22,24 23,24 24,54 26,24 28,24 30,74 34,24
200м 200м - - 22,64 23,64 24,94 26,64 28,64 31,14 34,64
300м- - - 34,74 36,44 38,94 41,84 45,44 49,24 53,24
400м 400м 45,90 47,34 49,74 52,24 56,24 1:00,24 1:05,24 1:10,74 1:16,44
400м 200м 46,70 48,14 50,54 53,04 56,64 1:01,04 1:06,04 1:11,54 1:17,24
600м 400м - - 1:22,74 1:27,74 1:33,74 1:40,74 1:47,74 1:54,74 2:05,24
600м 200м - - 1:23,94 1:28,94 1:34,94 1:41,94 1:48,94 1:55,94 2:06,44
800м 400м 1:46,50 1:49,24 1:54,74 2:01,24 2:10,24 2:20,24 2:31,24 2:43,24 2:58,24
800м 200м 1:48,10 1:50,84 1:56,34 2:02,84 2:11,84 2:21,84 2:32,84 2:44,84 2:59,84
1000м 400м - 2:22,24 2:28,24 2:37,24 2:49,24 3:03,24 3:18,24 3:35,24 3:54,24
1000м 200м - - 2:30,04 2:39,04 2:51,04 3:05,04 3:20,04 3:37,04 3:56,04
1500м 400м 3:38,24 3:46,24 3:54,74 4:07,74 4:25,24 4:45,24 5:10,24 5:30,24 6:10,24
1500м 200м 3:40,24 3:48,24 3:56,74 4:09,74 4:27,24 4:47,24 5:12,24 5:32,24 6:12,24
1 миля - - 4:03,74 4:16,74 4:30,24 4:54,24 5:19,24 - - -
3000м / 3км 400м 7:52,24 8:05,24 8:30,24 9:00,24 9:40,24 10:20,24 11:00,24 12:00,24 13:20,24
3000м / 3км 200м 7:54,24 8:07,24 8:32,24 9:02,24 9:42,24 10:22,24 11:02,24 12:02,24 13:22,24
5000м / 5км- 13:27,24 14:00,24 14:40,24 15:40,24 16:45,24 17:55,24 19:10,24 20:50,24 -
10000м / 10км- 28:05,24 29:25,24 30:50,24 33:10,24 35:30,24 38:40,24 - - -

3. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 47:00 50:00 53:30 57:40 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:02:30 1:05:30 1:09:00 1:12:30 1:17:45 1:24:00 - - -
42,195км
(марафон)
2:13:00 2:20:00 2:28:30 2:38:00 2:50:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 6:40:00 6:55:00 7:20:00 7:50:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
255км 240км 220км 190км - - - - -





ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН:

1. Бег, ручной хронометраж (минут:секунд,долей секунд)
(использование системы ручного хронометража)
ДистанцияКругКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
30м - - - - 4,9 5,1 5,3 5,6
50м - - 6,9 7,3 7,7 8,2 8,6 9,3
60м - 7,6 8,0 8,4 8,9 9,4 9,9 10,5
100м - 12,4 13,2 14,1 15,1 16,1 17,2 18,4
200м - 25,5 27,1 29,2 31,5 33,9 36,3 39,7
200м 200м 25,9 27,5 29,6 31,9 34,2 36,9 39,9
300м - 40,5 42,8 45,5 49,5 53,6 58,0 1:03,0
400м 400м 57,5 1:01,5 1:06,0 1:11,0 1:17,0 1:24,0 1:30,0
400м 200м 58,3 1:02,3 1:06,8 1:11,8 1:17,8 1:24,8 1:31,3
600м 400м 1:36,5 1:43,0 1:50,5 1:59,0 2:09,0 2:20,0 2:32,0
600м 200м 1:37,7 1:44,2 1:51,7 2:00,2 2:10,2 2:21,2 2:33,2
800м 400м 2:15,0 2:25,0 2:36,0 2:48,0 3:01,0 3:16,0 3:35,0
800м 200м 2:16,6 2:26,6 2:37,6 2:49,6 3:02,6 3:17,6 3:36,6
1000м 400м 2:56,0 3:07,0 3:21,0 3:37,0 3:54,0 4:14,0 4:45,0
1000м 200м 2:57,8 3:08,8 3:22,8 3:38,8 3:55,8 4:15,8 4:46,8
1500м 400м 4:36,0 4:57,0 5:19,0 5:45,0 6:16,0 6:50,0 7:30,0
1500м 200м 4:38,0 4:59,0 5:21,0 5:47,0 6:18,0 6:52,0 7:32,0
1 миля - 4:58,0 5:20,0 5:44,0 6:13,0 - - -
3000м 400м 9:58,0 10:45,0 11:40,0 12:45,0 13:50,0 14:55,0 16:10,0
3000м 200м 10:00,0 10:47,0 11:42,0 12:47,0 13:52,0 14:57,0 16:12,0
5000м - 17:00,0 18:20,0 19:50,0 21:20,0 23:00,0 24:45,0 -
10000м - 36:10,0 38:40,0 41:50,0 45:30,0 - - -

2. Бег, автохронометраж (минут:секунд,долей секунд)
(использование системы автохронометража)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
60м - 7,28 7,50 7,84 8,24 8,64 9,14 9,64 10,14 10,74
100м - 11,30 11,84 12,64 13,44 14,34 15,34 16,34 17,44 18,64
200м - 22,92 24,00 25,74 27,34 29,44 31,74 34,14 36,54 39,94
200м 200м - - 26,14 27,74 29,84 32,14 34,44 37,14 40,14
300м - - - 40,74 43,04 45,74 49,74 53,84 58,24 1:03,24
400м 400м 51,24 54,24 57,74 1:01,74 1:06,24 1:11,2 1:17,2 1:24,2 1:30,7
400м 200м 52,44 55,24 58,54 1:02,54 1:07,04 1:12,0 1:18,0 1:25,0 1:32,0
600м 400м - - 1:36,74 1:43,24 1:50,74 1:59,24 2:09,24 2:20,24 2:32,24
600м 200м - - 1:37,94 1:44,44 1:51,94 2:00,44 2:10,44 2:21,44 2:33,44
800м 400м 2:00,24 2:05,64 2:15,24 2:25,24 2:36,24 2:48,24 3:01,24 3:16,24 3:35,24
800м 200м 2:01,84 2:07,24 2:16,84 2:26,84 2:37,84 2:49,84 3:02,84 3:17,84 3:36,84
1000м 400м - 2:45,24 2:56,24 3:07,24 3:21,24 3:37,24 3:54,24 4:14,24 4:45,24
1000м 200м - - 2:58,04 3:09,04 3:23,04 3:39,04 3:56,04 4:16,04 4:47,04
1500м 400м 4:06,74 4:18,24 4:36,24 4:57,24 5:19,24 5:45,24 6:16,24 6:50,24 7:30,24
1500м 200м 4:08,74 4:20,24 4:38,24 4:59,24 5:21,24 5:47,24 6:18,24 6:52,24 7:32,24
1 миля - - 4:39,24 4:58,24 5:20,24 5:44,24 6:13,24 - - -
3000м 400м 8:52,24 9:15,24 9:58,24 10:45,24 11:40,24 12:45,24 13:50,24 14:55,24 16:10,24
3000м 200м 8:54,24 9:17,24 10:00,24 10:47,24 11:42,24 12:47,24 13:52,24 14:57,24 16:12,24
5000м - 15:18,24 16:10,24 17:00,24 18:20,24 19:50,24 21:20,24 23:00,24 24:45,24 -
10000м - 32:00,24 34:00,24 36:10,24 38:40,24 41:50,24 45:30,24 - - -

3. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 55:00 59:00 1:04:00 1:10:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:13:00 1:17:40 1:22:00 1:27:30 1:34:30 1:43:00 - - -
42,195км
(марафон)
2:32:00 2:45:00 3:00:00 3:17:00 3:35:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 7:45:00 8:15:00 9:00:00 9:45:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
225км 210км 180км 150км - - - - -




УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:


МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый разряд
II - второй разряд
III - третий разряд
I(ю) - первый юношеский разряд
II(ю) - второй юношеский разряд
III(ю) - третий юношеский разряд

В таблице отсутствуют нормы по эстафетному бегу, бегу с барьерами, бегу с препятствиями, прыжкам с разбегу, метаниям, многоборью, и по спортивной ходьбе. Данные нормы можно найти в полной версии таблицы нормативов по лёгкой атлетике (скачать документ, 129кб).

Обсуждение на форуме (комментариев: 752)


 Статья добавлена: 2012-02-12
 (обновлена 2018-01-02)




Калькулятор темпа и скорости бегаКак рассчитать темп и скорость своего бега? Воспользуйтесь калькулятором онлайн
Беговой предсказатель (прогноз времени бега)Калькулятор, прогнозирующий время вашего бега для различных дистанций на основе VO2 max
Влияние веса тела на скорость бегаКалькулятор, показывающий на сколько изменится скорость бега при изменении вашего веса
Мировые рекорды по бегуТаблица мировых рекордов в легкой атлетике у мужчин и женщин (дистанции от 50м до 100км)
Скорость бега человека (рекордная, максимальная, средняя)Средняя скорость бега человека, рекорды. Максимально возможная скорость бега.
Разряды в спортивном ориентированииРазряды по спортивному ориентированию (таблица нормативов на 2018 - 2021 годы)


РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2018, при использовании материалов сайта ссылка обязательна