РАЗДЕЛ «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»  -  ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА  -  ГЛАВНАЯ

Таблица разрядов по легкой атлетике, нормативы по бегу




Официальные беговые нормативы из ЕВСК 2014-2017гг, актуальны для 2016 года

В таблице отсутствуют нормы по эстафетному бегу, бегу с барьерами, бегу с препятствиями, прыжкам с разбегу, метаниям, многоборью. Данные нормы можно найти в полной версии таблицы нормативов по лёгкой атлетике (скачать документ, 225кб).

ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м- - - - 6,1 6,3 6,6 7,0 7,4 8,0
60м- - - 6,8 7,1 7,4 7,8 8,2 8,7 9,3
60м (авто)- 6,7 6,84 7,04 7,34 7,64 8,04 8,44 8,94 9,54
100м- - - 10,7 11,2 11,8 12,7 13,4 14,2 15,2
100м (авто)- 10,34 10,64 10,94 11,44 12,04 12,94 13,64 14,44 15,44
200м- - - 22,0 23,0 24,2 25,6 28,0 30,5 34,0
200м (авто)- 20,75 21,34 22,24 23,24 24,44 25,84 28,24 30,74 34,24
300м- - - 34,5 37,0 40,0 43,0 47,0 53,0 59,0
300м (авто)- - - 34,74 37,24 40,24 43,24 47,24 53,24 59,24
400м- - - 49,5 52,0 56,0 1:00,0 1:05,0 1:10,0 1:15,0
400м (авто)- 46,00 47,35 49,65 52,15 56,15 1:00,15 1:05,15 1:10,15 1:15,15
400м 200м - - 50,5 53,0 57,0 1:01,0 1:06,0 1:11,0 1:16,0
400м (авто) 200м 46,80 48,55 50,65 53,15 57,15 1:01,15 1:06,15 1:11,15 1:16,15
600м - - - 1:22,0 1:27,0 1:33,0 1:40,0 1:46,0 1:54,0 2:05,0
800м - - 1:49,0 1:53,5 1:59,0 2:10,0 2:20,0 2:30,0 2:40,0 2:50,0
800м (авто) - 1:46,50 1:49,15 1:53,65 1:59,15 2:10,15 2:20,15 2:30,15 2:40,15 2:50,15
800м 200м - 1:50,0 1:55,0 2:01,0 2:11,0 2:21,0 2:31,0 2:41,0 2:51,0
800м (авто) 200м 1:48,45 1:50,15 1:55,15 2:01,15 2:11,15 2:21,15 2:31,15 2:41,15 2:51,15
1000м - 2:18,0 2:21,0 2:28,0 2:36,0 2:48,0 3:00,0 3:15,0 3:35,0 4:00,0
1000м (авто) - 2:18,24 2:21,24 2:28,24 2:36,24 2:48,24 3:00,24 3:15,24 3:35,24 4:00,24
1500м 400м 3:38,0 3:46,0 3:54,5 4:07,5 4:25,0 4:45,0 5:10,0 5:30,0 6:10,0
1500м (авто) 400м 3:38,24 3:46,24 3:54,74 4:07,74 4:25,24 4:45,24 5:10,24 5:30,24 6:10,24
1500м 200м 3:40,0 3:48,0 3:56,5 4:09,5 4:27,0 4:47,0 5:12,0 5:32,0 6:12,0
1500м (авто) 200м 3:40,24 3:48,24 3:56,74 4:09,74 4:27,24 4:47,24 5:12,24 5:32,24 6:12,24
1 миля - 3:56,0 4:03,5 4:15,0 4:30,0 4:47,0 5:08,0 - - -
1 миля (авто) - 3:56,24 4:03,74 4:15,24 4:30,24 4:47,24 5:08,24 - - -
3000м 400м 7:52,0 8:05,0 8:30,0 9:00,0 9:40,0 10:20,0 11:00,0 12:00,0 13:20,0
3000м (авто) 400м 7:52,24 8:05,24 8:30,24 9:00,24 9:40,24 10:20,24 11:00,24 12:00,24 13:20,24
3000м 200м 7:55,0 8:08,0 8:33,0 9:03,0 9:43,0 10:23,0 11:03,0 12:03,0 13:23,0
3000м (авто) 200м 7:55,24 8:08,24 8:33,24 9:03,24 9:43,24 10:23,24 11:03,24 12:03,24 13:23,24
5000м- 13:27,0 14:00,0 14:40,0 15:30,0 16:35,0 17:45,0 19:00,0 20:30,0 -
10000м- 28:10,0 29:25,0 30:35,0 32:30,0 34:40,0 38:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 47:00 49:00 51:30 56:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:02:30 1:05:30 1:08:30 1:11:30 1:15:00 1:21:00- - -
42,195км
(марафон)
2:13:00 2:20:00 2:28:00 2:37:00 2:50:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 6:40:00 6:55:00 7:20:00 7:50:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
250км 240км 220км 190км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 2:38 2:50 3:02 3:17 3:37 4:02
2км - - - 5:45 6:10 6:35 7:00 7:40 8:30
3км - - - 9:05 9:45 10:25 11:05 12:05 13:25
5км - - - 15:40 16:45 18:00 19:10 20:40 -
8км - - - 25:50 27:30 29:40 31:20 - -
10км - - - 32:50 35:50 38:20 - - -
12км - - - 40:00 43:00 47:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 12:45 13:40 14:50 16:00 17:00 18:00 19:00
5000м - - 21:40 22:50 24:40 27:30 29:00 31:00 33:00
10000м - 41:00 45:00 48:00 52:00 58:00 1:04:00 - -
20км 1:21:30 1:29:00 1:35:00 1:41:00 1:50:00 2:03:00 - - -
35км 2:33:00 2:41:00 2:51:00 3:05:00 закончить
дистанцию
- - - -
50км 3:50:00 4:20:00 4:45:00 5:15:00 закончить
дистанцию
- - - -





ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м - - - - 6,9 7,3 7,7 8,2 8,6 9,3
60м - - - 7,6 8,0 8,4 8,9 9,4 9,9 10,5
60м (авто) - 7,30 7,50 7,84 8,24 8,64 9,14 9,64 10,14 10,74
100м - - - 12,3 13,0 13,8 14,8 15,8 17,0 18,0
100м (авто) - 11,34 11,84 12,54 13,24 14,04 15,04 16,04 17,24 18,24
200м - - - 25,3 26,8 28,5 31,0 33,0 35,0 37,0
200м (авто) - 22,94 24,14 25,54 27,04 28,74 31,24 33,24 35,24 37,24
300м - - - 40,0 42,0 45,0 49,0 53,0 57,0 -
300м (авто) - - - 40,24 42,24 45,24 49,24 53,24 57,24 -
400м - - - 57,0 1:01,0 1:05,0 1:10,0 1:16,0 1:22,0 1:28,0
400м (авто) - 51,20 54,05 57,15 1:01,15 1:05,15 1:10,15 1:16,15 1:22,15 1:28,15
400м 200м - - 58,0 1:02,0 1:06,0 1:11,0 1:17,0 1:23,0 1:29,0
400м (авто) 200м 52,50 55,15 58,15 1:02,15 1:06,15 1:11,15 1:17,15 1:23,15 1:29,15
600м - - - 1:36,0 1:42,0 1:49,0 1:57,0 2:04,0 2:13,0 2:25,0
800м - - 2:05,0 2:14,0 2:24,0 2:34,0 2:45,0 3:00,0 3:15,0 3:30,0
800м (авто) - 2:00,10 2:05,15 2:14,15 2:24,15 2:34,15 2:45,15 3:00,15 3:15,15 3:30,15
800м 200м - 2:07,0 2:16,0 2:26,0 2:36,0 2:47,0 3:02,0 3:17,0 3:32,0
800м (авто) 200м 2:02,15 2:07,15 2:16,15 2:26,15 2:36,15 2:47,15 3:02,15 3:17,15 3:32,15
1000м - 2:36,5 2:44,0 2:54,0 3:05,0 3:20,0 3:40,0 4:00,0 4:20,0 4:45,0
1000м (авто) - 2:36,74 2:44,24 2:54,24 3:05,24 3:20,24 3:40,24 4:00,24 4:24,24 4:45,24
1500м 400м 4:05,5 4:17,0 4:35,0 4:55,0 5:15,0 5:40,0 6:05,0 6:25,0 7:10,0
1500м (авто) 400м 4:05,74 4:17,24 4:35,24 4:55,24 5:15,24 5:40,24 6:05,24 6:25,24 7:10,24
1500м 200м 4:08,0 4:19,0 4:37,0 4:57,0 5:17,0 5:42,0 6:07,0 6:27,0 7:12,0
1500м (авто) 200м 4:08,24 4:19,24 4:37,24 4:57,24 5:17,24 5:42,24 6:07,24 6:27,24 7:12,24
1 миля - 4:24,0 4:36,0 4:55,0 5:15,0 5:37,0 6:03,0 - - -
1 миля (авто) - 4:24,24 4:36,24 4:55,24 5:15,24 5:37,24 6:03,24 - - -
3000м 400м 8:52,0 9:15,0 9:54,0 10:40,0 11:30,0 12:30,0 13:30,0 14:30,0 16:00,0
3000м (авто) 400м 8:52,24 9:15,24 9:54,24 10:40,24 11:30,24 12:30,24 13:30,24 14:30,24 16:00,24
3000м 200м 8:55,0 9:18,0 9:57,0 10:43,0 11:33,0 12:33,0 13:33,0 14:33,0 16:03,0
3000м (авто) 200м 8:55,24 9:18,24 9:57,24 10:42,24 11:30,24 12:33,24 13:33,24 14:33,24 16:03,24
5000м - 15:20,0 16:10,0 17:00,0 18:10,0 19:40,0 21:20,0 23:00,0 24:30,0 -
10000м - 32:00,0 34:00,0 35:50,0 38:20,0 41:30,0 45:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 55:00 58:00 1:03:00 1:09:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:13:00 1:17:00 1:21:00 1:26:00 1:33:00 1:42:00 - - -
42,195км
(марафон)
2:32:00 2:45:00 3:00:00 3:15:00 3:30:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 7:55:00 8:20:00 9:05:00 9:40:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
210км 200км 160км 140км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 3:07 3:22 3:42 4:02 4:22 4:42
2км - - - 6:54 7:32 8:08 8:48 9:28 10:10
3км - - - 10:45 11:35 12:35 13:35 14:35 16:05
4км - - - 14:28 15:44 17:00 18:16 19:40 -
5км - - - 18:20 19:50 21:30 23:10 24:40 -
6км - - - 22:30 24:00 26:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 14:20 15:20 16:30 17:50 19:00 20:30 22:00
5000м - 23:00 24:30 26:00 28:00 30:30 33:00 35:30 38:00
10000м 46:30 48:30 51:30 55:00 59:00 1:03:00 1:08:00 - -
20км 1:33:00 1:42:00 1:47:00 1:55:00 2:05:00 закончить
дистанцию
- - -




УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

(авто) - автохронометраж;
МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый разряд
II - второй разряд
III - третий разряд
I(ю) - первый юношеский разряд
II(ю) - второй юношеский разряд
III(ю) - третий юношеский разряд


 Статья добавлена: 2012-02-12
 (обновлена 2015-03-15)




 Калькулятор темпа и скорости бегаКак рассчитать темп и скорость своего бега? Воспользуйтесь калькулятором онлайн
 Скорость бега человека (рекордная, максимальная, средняя)Средняя скорость бега человека, рекорды. Максимально возможная скорость бега.
 Расчёт максимального пульсаОнлайн калькулятор для расчета максимальной частоты пульса при физических нагрузках (по возрасту человека)
 Мировые рекорды по бегуТаблица мировых рекордов в легкой атлетике у мужчин и женщин (дистанции от 50м до 100км)
(другие статьи по теме)

ОБСУЖДЕНИЕ СТАТЬИ:

ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | > | >>
gralex(IP: 185.57.31.101)2016-12-07
Половина лгунов и обманщиков. Или дистанция меньше или часы неверные. С многими результатами на чемпионате страны выступать спокойно можно!
0
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


илья(IP: 185.3.35.153)2016-12-06
Мне 14 лет,и я бегаю 60 метров за 7.9 скажите пожалуйста это быстро или медленно для моего возраста ?
0
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


10:75(IP: 188.187.8.45)2016-12-04
для бега с барьерами на 60 м в 14 лет это нормально?

0
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Саня(IP: 217.118.81.206)2016-12-04
Это плохо я бегаю за 0,00001
1
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Макс(IP: 78.132.171.201)2016-12-02
Я 1000000000000000км бегаю за 0,5сек.это хорошо?
2
Оценили положительно
|
7
Оценили отрицательно


Султан (IP: 85.26.224.27)2016-11-27
Мне 14 лет 50 метров пробегаю за 6 сек

6
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Айнур(IP: 85.140.3.86)2016-11-27
Мне 15 лет 1 км пробегаю за 2 54 60м за 7 09 2 км за 7 34
2
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно



Арзенга(IP: 66.102.9.15)2016-11-26
Бегаю 60м-7.23с,мне 15
3
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


Богдан(IP: 109.188.126.6)2016-11-24
Добрый вечерок всем,мне 18 лет, никогда проф не занимался ЛА, го всю жизнь бегаю
60м - 6.8
100м - 11.1
Есть ли смысл начать заниматься и попробовать чего-то добиться? Начинают то с малых лет... если не сложно, посоветуйте или поделитесь опытом
Москва. Мыло - forceksuu@mail.ru
17
Оценили положительно
|
4
Оценили отрицательно


Владимир(IP: 176.116.82.33)2016-11-23
Уважаемые граждани Украины! У кого первый ,второй ,третий юношеский разряд ,имеется грамоты подтверждающие и т.п. ,а также высшие разряды приглашаю вас в свою команду и даю возможность зарабатывать и развиваться. По всем вопросам обращаться по тел.068 21 890 21 администратор Мила Владимировна
2
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Леонид(IP: 141.136.119.136)2016-11-21
Мне 47, вчера впервые в манеже бежал 400м 1,01.51 (авто). Более 30-ти лет назад тренировался и выступал на 800м (выбегал из 2 мин.). Вижу, что норматив 3 разряда можно выполнять без тренировки почти на любой дистанции...
0
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно



Ксюша(IP: 193.106.170.50)2016-11-20
Мне 17 лет,занимаюсь уже 5 лет. Результаты: на 100м-12.5,200м-25.6,стоит ли продолжать заниматься?
17
Оценили положительно
|
13
Оценили отрицательно


Влада(IP: 77.222.126.88)2016-11-16
800 м - 2:40
9
Оценили положительно
|
15
Оценили отрицательно


Ева(IP: 178.74.90.125)2016-11-15
Может хватит уже писать сюда свои выдуманные (или нет) результаты и ждать пока возле них соберутся плюсики?Again
37
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


Анюта(IP: 5.45.255.112)2016-11-15
подскажите пожалуйста какой у меня разряд если время 1.38.87 на 500м

11
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно


Никита(IP: 94.50.3.76)2016-11-11
мне 25 лет, до этого служил в ВДВ
100м - 11.7
400м - 54.1
800м - 2.04.66
1000м - 2.41.34
3000м - 8.52.00
23
Оценили положительно
|
13
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Алина(IP: 77.222.126.90)2016-11-11
Да вы что,  гоните что ли?  За 2 года ( мне 13)  800 м - 2: 45
1
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно



дима (IP: 178.212.227.165)2016-11-11
11 лет бегаю 100 метров за 13.2 200 за 30.2
9
Оценили положительно
|
17
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

олег(IP: 94.255.88.164)2016-11-06
Мне 24 года бегу 100 метров за 26 200 за 53, 800 один раз выбежал из 2:30 минут как вы думаете к следующей олимпиаде успею подготовиться. ?
0
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно



юрий(IP: 188.18.64.154)2016-11-05
Мне 20 лет, имею следующие результаты по Л.А.
100М - 11.3
200М - 23.5
400М - 51.23
500М - 1.06.5
800М - 2.04.4

19
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Софья(IP: 85.26.232.63)2016-11-03
Привет мне 12 лет.подскажите ,мне говорят что мой результат на 3000м - 17.47 плохой,хотя они сами ходять по 19мин-20-мин. а как скажите вы?
1
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно



Влада(IP: 77.222.126.84)2016-11-01
Ульяна,  мне 13  лет занимаюсь 2 года.
   800 м - 2.39.5     Вот теперь,  вы знаете,  хорошо ли это или нет
13
Оценили положительно
|
15
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Ульяна (IP: 94.255.88.164)2016-10-30
Занимаюсь 10 лет 800 метров бегу за 2.42.1 как это хорошо или плохо,я так и не поняла. Мне сейчас  20 лет.
2
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно



Илья(IP: 213.87.148.67)2016-10-29
Мне 32 года) Новичек)
За 2 мес. тренировки 3 км. пробежал за 13:50, когда начинал бегать результат был более 16 мин.
Это нормально?
30
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Влада(IP: 77.222.100.79)2016-10-25
МНЕ 13.  ИМЕЮ 3  ВЗРОСЛЫЙ РАЗРЯД ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТ (  БЕГ).  КАК ВЫ ДУМАЕТЕ,  ПОЛУЧИТСЯ ЛИ ,  ПРИМЕРНО В КОНЬКОБЕЖКИ?  СТОИТ НАЧАТЬ?
1
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно



( комментарий был скрыт как отрицательный )

Дмитрий(IP: 91.219.48.50)2016-10-23
мне 15 лет, имею следующие результаты:
60м: 7,2с
100м: 11,9с
200м: 24с
400м: 53,8с
600м: 1м 29с
800м: 2м 04с
1000м: 2м 46с
1500м: 4м 50с (самая плохая дистанция для меня)
2000м: 6м 18с
3000м: 9м 38с
0
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно



олег(IP: 188.16.112.239)2016-10-21
занимаюсь Л.А. 8 лет, мне на данный момент 22 года
400м - 49.38
800м - 1.53.79
1000м - 2.30.81
3000м - 8.43.00
5000м - 15.09.00
Не важно какой у тебя результат, главное занимайся спортом !!!!!!
60
Оценили положительно
|
7
Оценили отрицательно


макс(IP: 46.201.60.115)2016-10-19
занимаюсь 7 месицов
бигаю 60 метров за 7.86
бигаю 300 метров за 45 сек
бигаю 200 метров за 26.7
бигаю 1000 метров за 3.16
бигаю 400 метров за 1.4.1
бигаю 800 за 2.39.0
            ето нормально як вы думаете
 

19
Оценили положительно
|
25
Оценили отрицательно


sportathetic(IP: 176.59.7.165)2016-10-18
Мне 15 лет. Бегом занимаюсь 4 месяца . Мои результаты: 60м (8,12)- спринтер из меня некудышный, 300м (42,91), 400м (1:00,13), 1000м (2:58, 2000м (6:53), 3000м (10:37). Стоит ли мне начать заниматься легкой атлетикой?
40
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


Ева(IP: 178.49.160.185)2016-10-18
Мне 12, занимаюсь 3/4 года.
60м-8.5
100м-12:72
300м-42.8
5км-20,44
16
Оценили положительно
|
13
Оценили отрицательно


Егор(IP: 94.51.255.36)2016-10-15
100м - 11.3
400м - 51.23
500м - 1.06.67
Эти рекорды я поставил в 19 - 20 лет
34
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


фёдор(IP: 83.149.37.178)2016-10-12
60м 8.2
500м 1.34
1000м 3.24
1500м 5.00
5000м 19.23
8
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно


Паша(IP: 217.66.159.63)2016-10-09
мне 16 лет
1 км-2-52
2 км 6-30
3 км 10-20
5 км 19-40
100м 12.8
ТРиатлонист
15
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


Вадим(IP: 37.26.21.237)2016-10-07
Бросил атлетику (были причины...) в 15 лет сей час мне 21 и вот как пол года я вернулся собственно все тут делятся и я решил поделиться своими результатами и увидеть ваше мнение. Вот что я добился за пол года.
100 - 11.3
200 - 23.0
300 - 36.0
400 - 49.0
600 - 1,22
800 - 1,54
1000 - 2,32
10000 - 34,28
 
Я думаю очень не плохие результаты но ради них я пахаю как лошадь... Ребят не надо спрашивать получится или нет, делайте пробуйте пока есть время ...
46
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно


я(IP: 77.222.126.64)2016-10-07
За два года тренеровки, Антон,  ты 1  км бежишь по 3  юн. За два года бега,  другие,  особенно мальчики бегут уже по 1юн......
      Наши девчонки за 1, 5  мясяца 3 юн выполняют.... это не так сложно.
       Лично,  за два года имею 2 взрослый
8
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | > | >>


Ваше имя:
Сообщение:
защита от роботов - введите сумму чисел (защита от спама)

РАЗДЕЛ "ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА"   -   ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
© FRs, 2009-2016 при использовании материалов сайта ссылка обязательна