РАЗДЕЛ "ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА"   -   ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА

Таблица разрядов по легкой атлетике, нормативы по бегу




Официальные беговые нормативы из ЕВСК 2014-2017гг, актуальны для 2016 года

В таблице отсутствуют нормы по эстафетному бегу, бегу с барьерами, бегу с препятствиями, прыжкам с разбегу, метаниям, многоборью. Данные нормы можно найти в полной версии таблицы нормативов по лёгкой атлетике (скачать документ, 225кб).

ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м- - - - 6,1 6,3 6,6 7,0 7,4 8,0
60м- - - 6,8 7,1 7,4 7,8 8,2 8,7 9,3
60м (авто)- 6,7 6,84 7,04 7,34 7,64 8,04 8,44 8,94 9,54
100м- - - 10,7 11,2 11,8 12,7 13,4 14,2 15,2
100м (авто)- 10,34 10,64 10,94 11,44 12,04 12,94 13,64 14,44 15,44
200м- - - 22,0 23,0 24,2 25,6 28,0 30,5 34,0
200м (авто)- 20,75 21,34 22,24 23,24 24,44 25,84 28,24 30,74 34,24
300м- - - 34,5 37,0 40,0 43,0 47,0 53,0 59,0
300м (авто)- - - 34,74 37,24 40,24 43,24 47,24 53,24 59,24
400м- - - 49,5 52,0 56,0 1:00,0 1:05,0 1:10,0 1:15,0
400м (авто)- 46,00 47,35 49,65 52,15 56,15 1:00,15 1:05,15 1:10,15 1:15,15
400м 200м - - 50,5 53,0 57,0 1:01,0 1:06,0 1:11,0 1:16,0
400м (авто) 200м 46,80 48,55 50,65 53,15 57,15 1:01,15 1:06,15 1:11,15 1:16,15
600м - - - 1:22,0 1:27,0 1:33,0 1:40,0 1:46,0 1:54,0 2:05,0
800м - - 1:49,0 1:53,5 1:59,0 2:10,0 2:20,0 2:30,0 2:40,0 2:50,0
800м (авто) - 1:46,50 1:49,15 1:53,65 1:59,15 2:10,15 2:20,15 2:30,15 2:40,15 2:50,15
800м 200м - 1:50,0 1:55,0 2:01,0 2:11,0 2:21,0 2:31,0 2:41,0 2:51,0
800м (авто) 200м 1:48,45 1:50,15 1:55,15 2:01,15 2:11,15 2:21,15 2:31,15 2:41,15 2:51,15
1000м - 2:18,0 2:21,0 2:28,0 2:36,0 2:48,0 3:00,0 3:15,0 3:35,0 4:00,0
1000м (авто) - 2:18,24 2:21,24 2:28,24 2:36,24 2:48,24 3:00,24 3:15,24 3:35,24 4:00,24
1500м 400м 3:38,0 3:46,0 3:54,5 4:07,5 4:25,0 4:45,0 5:10,0 5:30,0 6:10,0
1500м (авто) 400м 3:38,24 3:46,24 3:54,74 4:07,74 4:25,24 4:45,24 5:10,24 5:30,24 6:10,24
1500м 200м 3:40,0 3:48,0 3:56,5 4:09,5 4:27,0 4:47,0 5:12,0 5:32,0 6:12,0
1500м (авто) 200м 3:40,24 3:48,24 3:56,74 4:09,74 4:27,24 4:47,24 5:12,24 5:32,24 6:12,24
1 миля - 3:56,0 4:03,5 4:15,0 4:30,0 4:47,0 5:08,0 - - -
1 миля (авто) - 3:56,24 4:03,74 4:15,24 4:30,24 4:47,24 5:08,24 - - -
3000м 400м 7:52,0 8:05,0 8:30,0 9:00,0 9:40,0 10:20,0 11:00,0 12:00,0 13:20,0
3000м (авто) 400м 7:52,24 8:05,24 8:30,24 9:00,24 9:40,24 10:20,24 11:00,24 12:00,24 13:20,24
3000м 200м 7:55,0 8:08,0 8:33,0 9:03,0 9:43,0 10:23,0 11:03,0 12:03,0 13:23,0
3000м (авто) 200м 7:55,24 8:08,24 8:33,24 9:03,24 9:43,24 10:23,24 11:03,24 12:03,24 13:23,24
5000м- 13:27,0 14:00,0 14:40,0 15:30,0 16:35,0 17:45,0 19:00,0 20:30,0 -
10000м- 28:10,0 29:25,0 30:35,0 32:30,0 34:40,0 38:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 47:00 49:00 51:30 56:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:02:30 1:05:30 1:08:30 1:11:30 1:15:00 1:21:00- - -
42,195км
(марафон)
2:13:00 2:20:00 2:28:00 2:37:00 2:50:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 6:40:00 6:55:00 7:20:00 7:50:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
250км 240км 220км 190км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 2:38 2:50 3:02 3:17 3:37 4:02
2км - - - 5:45 6:10 6:35 7:00 7:40 8:30
3км - - - 9:05 9:45 10:25 11:05 12:05 13:25
5км - - - 15:40 16:45 18:00 19:10 20:40 -
8км - - - 25:50 27:30 29:40 31:20 - -
10км - - - 32:50 35:50 38:20 - - -
12км - - - 40:00 43:00 47:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 12:45 13:40 14:50 16:00 17:00 18:00 19:00
5000м - - 21:40 22:50 24:40 27:30 29:00 31:00 33:00
10000м - 41:00 45:00 48:00 52:00 58:00 1:04:00 - -
20км 1:21:30 1:29:00 1:35:00 1:41:00 1:50:00 2:03:00 - - -
35км 2:33:00 2:41:00 2:51:00 3:05:00 закончить
дистанцию
- - - -
50км 3:50:00 4:20:00 4:45:00 5:15:00 закончить
дистанцию
- - - -





ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м - - - - 6,9 7,3 7,7 8,2 8,6 9,3
60м - - - 7,6 8,0 8,4 8,9 9,4 9,9 10,5
60м (авто) - 7,30 7,50 7,84 8,24 8,64 9,14 9,64 10,14 10,74
100м - - - 12,3 13,0 13,8 14,8 15,8 17,0 18,0
100м (авто) - 11,34 11,84 12,54 13,24 14,04 15,04 16,04 17,24 18,24
200м - - - 25,3 26,8 28,5 31,0 33,0 35,0 37,0
200м (авто) - 22,94 24,14 25,54 27,04 28,74 31,24 33,24 35,24 37,24
300м - - - 40,0 42,0 45,0 49,0 53,0 57,0 -
300м (авто) - - - 40,24 42,24 45,24 49,24 53,24 57,24 -
400м - - - 57,0 1:01,0 1:05,0 1:10,0 1:16,0 1:22,0 1:28,0
400м (авто) - 51,20 54,05 57,15 1:01,15 1:05,15 1:10,15 1:16,15 1:22,15 1:28,15
400м 200м - - 58,0 1:02,0 1:06,0 1:11,0 1:17,0 1:23,0 1:29,0
400м (авто) 200м 52,50 55,15 58,15 1:02,15 1:06,15 1:11,15 1:17,15 1:23,15 1:29,15
600м - - - 1:36,0 1:42,0 1:49,0 1:57,0 2:04,0 2:13,0 2:25,0
800м - - 2:05,0 2:14,0 2:24,0 2:34,0 2:45,0 3:00,0 3:15,0 3:30,0
800м (авто) - 2:00,10 2:05,15 2:14,15 2:24,15 2:34,15 2:45,15 3:00,15 3:15,15 3:30,15
800м 200м - 2:07,0 2:16,0 2:26,0 2:36,0 2:47,0 3:02,0 3:17,0 3:32,0
800м (авто) 200м 2:02,15 2:07,15 2:16,15 2:26,15 2:36,15 2:47,15 3:02,15 3:17,15 3:32,15
1000м - 2:36,5 2:44,0 2:54,0 3:05,0 3:20,0 3:40,0 4:00,0 4:20,0 4:45,0
1000м (авто) - 2:36,74 2:44,24 2:54,24 3:05,24 3:20,24 3:40,24 4:00,24 4:24,24 4:45,24
1500м 400м 4:05,5 4:17,0 4:35,0 4:55,0 5:15,0 5:40,0 6:05,0 6:25,0 7:10,0
1500м (авто) 400м 4:05,74 4:17,24 4:35,24 4:55,24 5:15,24 5:40,24 6:05,24 6:25,24 7:10,24
1500м 200м 4:08,0 4:19,0 4:37,0 4:57,0 5:17,0 5:42,0 6:07,0 6:27,0 7:12,0
1500м (авто) 200м 4:08,24 4:19,24 4:37,24 4:57,24 5:17,24 5:42,24 6:07,24 6:27,24 7:12,24
1 миля - 4:24,0 4:36,0 4:55,0 5:15,0 5:37,0 6:03,0 - - -
1 миля (авто) - 4:24,24 4:36,24 4:55,24 5:15,24 5:37,24 6:03,24 - - -
3000м 400м 8:52,0 9:15,0 9:54,0 10:40,0 11:30,0 12:30,0 13:30,0 14:30,0 16:00,0
3000м (авто) 400м 8:52,24 9:15,24 9:54,24 10:40,24 11:30,24 12:30,24 13:30,24 14:30,24 16:00,24
3000м 200м 8:55,0 9:18,0 9:57,0 10:43,0 11:33,0 12:33,0 13:33,0 14:33,0 16:03,0
3000м (авто) 200м 8:55,24 9:18,24 9:57,24 10:42,24 11:30,24 12:33,24 13:33,24 14:33,24 16:03,24
5000м - 15:20,0 16:10,0 17:00,0 18:10,0 19:40,0 21:20,0 23:00,0 24:30,0 -
10000м - 32:00,0 34:00,0 35:50,0 38:20,0 41:30,0 45:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 55:00 58:00 1:03:00 1:09:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:13:00 1:17:00 1:21:00 1:26:00 1:33:00 1:42:00 - - -
42,195км
(марафон)
2:32:00 2:45:00 3:00:00 3:15:00 3:30:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 7:55:00 8:20:00 9:05:00 9:40:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
210км 200км 160км 140км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 3:07 3:22 3:42 4:02 4:22 4:42
2км - - - 6:54 7:32 8:08 8:48 9:28 10:10
3км - - - 10:45 11:35 12:35 13:35 14:35 16:05
4км - - - 14:28 15:44 17:00 18:16 19:40 -
5км - - - 18:20 19:50 21:30 23:10 24:40 -
6км - - - 22:30 24:00 26:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 14:20 15:20 16:30 17:50 19:00 20:30 22:00
5000м - 23:00 24:30 26:00 28:00 30:30 33:00 35:30 38:00
10000м 46:30 48:30 51:30 55:00 59:00 1:03:00 1:08:00 - -
20км 1:33:00 1:42:00 1:47:00 1:55:00 2:05:00 закончить
дистанцию
- - -




УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

(авто) - автохронометраж;
МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый разряд
II - второй разряд
III - третий разряд
I(ю) - первый юношеский разряд
II(ю) - второй юношеский разряд
III(ю) - третий юношеский разряд


 Статья добавлена: 2012-02-12
 (обновлена 2015-03-15)




 Мировые рекорды по бегуТаблица мировых рекордов в легкой атлетике у мужчин и женщин (дистанции от 50м до 100км)
 Скорость бега человека (рекордная, максимальная, средняя)Средняя скорость бега человека, рекорды. Максимально возможная скорость бега.
 (#06) Переплыть реку Енисей в ледяной воде без подготовкиПереплыть реку Енисей в начале весны без холодовой подготовки. 20 минут в воде с температурой +3 градуса
(статьи и эксперименты по теме)

ОБСУЖДЕНИЕ СТАТЬИ:

ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | > | >>
???(IP: 178.19.253.116)2016-05-23
мне 26 лет бегаю 1.000 метров 2.20 мин
(вступаю за сборную России)

1
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Анастасия(IP: 31.173.100.232)2016-05-23
Мне 12 бегаю:
800м-2.43(по третьему)
1000м-3.18(по третьему)
400м-1.13(по 1ю)
0
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


Мазик(IP: 80.65.19.157)2016-05-23
25 лет) Занимаюсь 3-й год =D
400м - 55,1
800м - 2:10.0(Еле-еле во второй влез)
И мне норм =D
Так что сообщения типа "мне 12 и я по третьему, это норм?" Вызывают у меня чуть-чуть грустинку
1
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Данил (IP: 185.3.33.227)2016-05-22
Мне 15.Пробежал 800 метров-2:19:6
0
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Яна(IP: 46.167.108.65)2016-05-18
Я хожу в секцию 6 месяцев, 1ю. Хочу заняться волейболом и бросить л/а. А потом,  если с волейболом не получится,  снова приду в бег. Как вы думаете, стоит ли так делать?
1
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно



( комментарий был скрыт как отрицательный )

Толик(IP: 176.59.151.91)2016-05-17
Мне 25, хотел проверить разряд-побежал 3000м , пробежал800м и пельмени съеденные на ужин вылезли назад, скажите это же не нормально?
2
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно



Васян(IP: 176.59.150.135)2016-05-17
Ребя, мне 30, от падика до магаза 200м , бегу за пивчанским за 28сек. , обратно дольше-около 35, тяжело🍺🍺.
P.S. раньше в футбик гонял⚽️
3
Оценили положительно
|
7
Оценили отрицательно


Алексей Бег(IP: 176.96.82.190)2016-05-16
Мне 14 лет, бегаю 400м за 54 секунды, 600 за 1.32   это хорошо?
16
Оценили положительно
|
7
Оценили отрицательно


София(IP: 37.190.78.218)2016-05-16
Мне 12 лет, занимаюсь Л/А 2 года, спринтер:
1. 60м -8,8 (получается 3рзрд)
2. 200м - 32,7
И какой разряд у меня вообщем?
4
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


сергей (IP: 62.33.11.172)2016-05-16
Скорее всего большая часть из вас не занимается легкой атлетикой? либо Усейн Болт это устаревшая модель спринтера! Причем очень древняя! 60 м за 6,1 - вы хоть представляете о чем речь ведете! Это же заявка на рекорд мира!
5
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Алексей(IP: 109.110.70.67)2016-05-15
Мне 38. И я просто бегаю, а не бухаю, как это делают многие мои сверстники. Бегаю медленно и в кайф. Разряд мне не светит, ну и ладно. Всем удачи.
22
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Сергей(IP: 37.131.197.71)2016-05-15
Паха, имея второй юношеский разряд, 400 бежишь по 1 взрослому, молодчик, сотку за 15 , умнож на 4, болтун
2
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


ВАРЯ 2002(IP: 178.78.62.213)2016-05-14
Мне 13 и я бегу 200 метров - 28.54
60 метров - 8.1
100 с/б - 16.49
60 с/б - 10.1

1
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


Александр(IP: 93.124.29.75)2016-05-14
Существует множество школ олимпийского резерва по разным направлениям спорта,в том числе и лёгкой атлетики,поступай Мага и учись наздоровье.
0
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Дмитрий(IP: 85.26.234.125)2016-05-12
Мне 16 я бегаю 1000м за 2.39.46 и 400 за 50.0
1
Оценили положительно
|
7
Оценили отрицательно



Человеченка(IP: 176.214.228.68)2016-05-11
Мне 15 бегу 100 м за 13,5
200м за 28,9
2
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


Алиев мага(IP: 141.0.12.127)2016-05-10
Кто знает можноли поступить легко атлетическое училише или нет такого прощу ответить пж

3
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


данил(IP: 85.26.183.194)2016-05-10
мне 15 пробежал 600 на 1:40:0 пока норм но надо улучшать
3
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Кирилл(IP: 188.254.106.186)2016-05-09
Привет всем мне 13 лет и я бгю 1км за 3.14.это норм?
16
Оценили положительно
|
4
Оценили отрицательно


Сергей Худи(IP: 176.96.82.190)2016-05-08
Мне 14, пробежал 400м за 54.8600 за 1.31.3 это хорошо?
2
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


Наталья(IP: 93.84.48.47)2016-05-08
||Пробежал 3 км за 7 47. мне 12. это норма ||или не возьмут?
|Ты пробежал на МСМК, думаю норм, возьмут, |пиз*абол
Я твоим лицом жопу вытру, дерьма ты кусок.
13
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно


Даниил(IP: 77.35.21.228)2016-05-08
Мне 15, 100м-12.3 400м-58.1 800м-2.08 2км-7.01
1
Оценили положительно
|
4
Оценили отрицательно


Миша (IP: 91.192.66.142)2016-05-06
60 метра 6.9 100метра 10.9 200метра 22.7 400метра 52.0 это хорошо да
13
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


Миша(IP: 91.192.66.142)2016-05-06
Здраствуйте я 400 метра 51.8 мой личный рекорд а 200 метрах 22.7 а 100 метра 10.9 это нормально да я данный момент в Москве а где стадион есть скажите пожалуйста я хочу тренировка я 20 лет
3
Оценили положительно
|
7
Оценили отрицательно


Илья))))))(IP: 77.35.158.19)2016-05-06
Мне 16 лет и я 400м бегу за 59 сек-3 разряд. Прикол в том - что я никуда не хожу (не на какие секции) я удивлся когда узнал что это 3 разряд 0_о
3
Оценили положительно
|
4
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Батя Ашот Нига(IP: 46.39.231.193)2016-05-05
А я 10 км жму за 27 минут и 3 секунды . Мне 26 ,лохи

1
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно



Александр (IP: 176.59.207.142)2016-05-04
Мне 17 лет, легкой атлетикой занимаюсь 12 лет. 60м пробегаю за 6.1с. 100м- 11с. 200м- 22.9с. И 500м за 1м 12с. Думаю для меня это норма.
12
Оценили положительно
|
14
Оценили отрицательно


Владислав(IP: 195.24.132.39)2016-05-04
Мне 44. Бегаю 5 км за 21:54, 10 км за 48:33, бегаю регулярно 4-5 раз в неделю. В среднем за неделю пробегаю 30-35 км. Это прекрасно!
21
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


Вадик(IP: 94.181.249.183)2016-05-04
Хватит писать сюда всякую ерунду
13
Оценили положительно
|
7
Оценили отрицательно


софья(IP: 217.118.78.107)2016-05-03
Мне 14, бегу 2 км. Сп 7:40. Это норма?

6
Оценили положительно
|
11
Оценили отрицательно


Тавс(IP: 93.170.21.3)2016-05-03
Мне 16,бегаю 100 метров за 12.4 без колодок и шиповки как думаете кмс потяну
16
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно


Ононимус(IP: 178.66.72.38)2016-05-02
Мальчики и девочки - действительно спрашивающие про хорошо/плохо.
 
Крайние правые столбцы в нормативах с буквой "Ю" в скобках - это юниорские разряды.
 
Юниоры в легкой атлетике это спортсмены до 19 лет. Вот и ориентируетесь на эти цифры.
9
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Антон(IP: 66.249.81.212)2016-05-02
Мне 12 лет я пробежал 1км за 4мин 34сек по пересеченой местности (горки и все такое).Это хорошо или плохо?
2
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно



Vlada(IP: 46.167.98.248)2016-05-01
Аполлинария! Вот я не хожу в секцию, и не знаю, хорошо это или плохо для моего возраста. Что мне даст эта таблица если разряд мне не присвоют, а человеческое мнение услышать хочется. К тому же, не написано для какого возраста соответствует результат
6
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


Аполлинария(IP: 95.83.73.215)2016-04-30
Зачем спрашивать норм или нет, если перед вами таблица нормативов?
Посмотрите на нее и сами оцените ваши результаты.
12
Оценили положительно
|
6
Оценили отрицательно


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | > | >>


Ваше имя:
Сообщение:
защита от роботов - введите сумму чисел (защита от спама)

РАЗДЕЛ "ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА"   -   ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
© FRs, 2009-2016 при использовании материалов сайта ссылка обязательна