РАЗДЕЛ «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»  -  ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА  -  ГЛАВНАЯ

Таблица разрядов по легкой атлетике, нормативы по бегу




Официальные беговые нормативы из ЕВСК 2014-2017гг, актуальны для 2017 года
Рассчитать скорость и темп вашего бега поможет простой калькулятор
Ещё один полезный калькулятор определит, как быстро вы сможете бежать, если похудеете


ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м- - - - 6,1 6,3 6,6 7,0 7,4 8,0
60м- - - 6,8 7,1 7,4 7,8 8,2 8,7 9,3
60м (авто)- 6,7 6,84 7,04 7,34 7,64 8,04 8,44 8,94 9,54
100м- - - 10,7 11,2 11,8 12,7 13,4 14,2 15,2
100м (авто)- 10,34 10,64 10,94 11,44 12,04 12,94 13,64 14,44 15,44
200м- - - 22,0 23,0 24,2 25,6 28,0 30,5 34,0
200м (авто)- 20,75 21,34 22,24 23,24 24,44 25,84 28,24 30,74 34,24
300м- - - 34,5 37,0 40,0 43,0 47,0 53,0 59,0
300м (авто)- - - 34,74 37,24 40,24 43,24 47,24 53,24 59,24
400м- - - 49,5 52,0 56,0 1:00,0 1:05,0 1:10,0 1:15,0
400м (авто)- 46,00 47,35 49,65 52,15 56,15 1:00,15 1:05,15 1:10,15 1:15,15
400м 200м - - 50,5 53,0 57,0 1:01,0 1:06,0 1:11,0 1:16,0
400м (авто) 200м 46,80 48,55 50,65 53,15 57,15 1:01,15 1:06,15 1:11,15 1:16,15
600м - - - 1:22,0 1:27,0 1:33,0 1:40,0 1:46,0 1:54,0 2:05,0
800м - - 1:49,0 1:53,5 1:59,0 2:10,0 2:20,0 2:30,0 2:40,0 2:50,0
800м (авто) - 1:46,50 1:49,15 1:53,65 1:59,15 2:10,15 2:20,15 2:30,15 2:40,15 2:50,15
800м 200м - 1:50,0 1:55,0 2:01,0 2:11,0 2:21,0 2:31,0 2:41,0 2:51,0
800м (авто) 200м 1:48,45 1:50,15 1:55,15 2:01,15 2:11,15 2:21,15 2:31,15 2:41,15 2:51,15
1000м - 2:18,0 2:21,0 2:28,0 2:36,0 2:48,0 3:00,0 3:15,0 3:35,0 4:00,0
1000м (авто) - 2:18,24 2:21,24 2:28,24 2:36,24 2:48,24 3:00,24 3:15,24 3:35,24 4:00,24
1500м 400м 3:38,0 3:46,0 3:54,5 4:07,5 4:25,0 4:45,0 5:10,0 5:30,0 6:10,0
1500м (авто) 400м 3:38,24 3:46,24 3:54,74 4:07,74 4:25,24 4:45,24 5:10,24 5:30,24 6:10,24
1500м 200м 3:40,0 3:48,0 3:56,5 4:09,5 4:27,0 4:47,0 5:12,0 5:32,0 6:12,0
1500м (авто) 200м 3:40,24 3:48,24 3:56,74 4:09,74 4:27,24 4:47,24 5:12,24 5:32,24 6:12,24
1 миля - 3:56,0 4:03,5 4:15,0 4:30,0 4:47,0 5:08,0 - - -
1 миля (авто) - 3:56,24 4:03,74 4:15,24 4:30,24 4:47,24 5:08,24 - - -
3000м 400м 7:52,0 8:05,0 8:30,0 9:00,0 9:40,0 10:20,0 11:00,0 12:00,0 13:20,0
3000м (авто) 400м 7:52,24 8:05,24 8:30,24 9:00,24 9:40,24 10:20,24 11:00,24 12:00,24 13:20,24
3000м 200м 7:55,0 8:08,0 8:33,0 9:03,0 9:43,0 10:23,0 11:03,0 12:03,0 13:23,0
3000м (авто) 200м 7:55,24 8:08,24 8:33,24 9:03,24 9:43,24 10:23,24 11:03,24 12:03,24 13:23,24
5000м- 13:27,0 14:00,0 14:40,0 15:30,0 16:35,0 17:45,0 19:00,0 20:30,0 -
10000м- 28:10,0 29:25,0 30:35,0 32:30,0 34:40,0 38:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 47:00 49:00 51:30 56:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:02:30 1:05:30 1:08:30 1:11:30 1:15:00 1:21:00- - -
42,195км
(марафон)
2:13:00 2:20:00 2:28:00 2:37:00 2:50:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 6:40:00 6:55:00 7:20:00 7:50:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
250км 240км 220км 190км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 2:38 2:50 3:02 3:17 3:37 4:02
2км - - - 5:45 6:10 6:35 7:00 7:40 8:30
3км - - - 9:05 9:45 10:25 11:05 12:05 13:25
5км - - - 15:40 16:45 18:00 19:10 20:40 -
8км - - - 25:50 27:30 29:40 31:20 - -
10км - - - 32:50 35:50 38:20 - - -
12км - - - 40:00 43:00 47:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 12:45 13:40 14:50 16:00 17:00 18:00 19:00
5000м - - 21:40 22:50 24:40 27:30 29:00 31:00 33:00
10000м - 41:00 45:00 48:00 52:00 58:00 1:04:00 - -
20км 1:21:30 1:29:00 1:35:00 1:41:00 1:50:00 2:03:00 - - -
35км 2:33:00 2:41:00 2:51:00 3:05:00 закончить
дистанцию
- - - -
50км 3:50:00 4:20:00 4:45:00 5:15:00 закончить
дистанцию
- - - -





ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м - - - - 6,9 7,3 7,7 8,2 8,6 9,3
60м - - - 7,6 8,0 8,4 8,9 9,4 9,9 10,5
60м (авто) - 7,30 7,50 7,84 8,24 8,64 9,14 9,64 10,14 10,74
100м - - - 12,3 13,0 13,8 14,8 15,8 17,0 18,0
100м (авто) - 11,34 11,84 12,54 13,24 14,04 15,04 16,04 17,24 18,24
200м - - - 25,3 26,8 28,5 31,0 33,0 35,0 37,0
200м (авто) - 22,94 24,14 25,54 27,04 28,74 31,24 33,24 35,24 37,24
300м - - - 40,0 42,0 45,0 49,0 53,0 57,0 -
300м (авто) - - - 40,24 42,24 45,24 49,24 53,24 57,24 -
400м - - - 57,0 1:01,0 1:05,0 1:10,0 1:16,0 1:22,0 1:28,0
400м (авто) - 51,20 54,05 57,15 1:01,15 1:05,15 1:10,15 1:16,15 1:22,15 1:28,15
400м 200м - - 58,0 1:02,0 1:06,0 1:11,0 1:17,0 1:23,0 1:29,0
400м (авто) 200м 52,50 55,15 58,15 1:02,15 1:06,15 1:11,15 1:17,15 1:23,15 1:29,15
600м - - - 1:36,0 1:42,0 1:49,0 1:57,0 2:04,0 2:13,0 2:25,0
800м - - 2:05,0 2:14,0 2:24,0 2:34,0 2:45,0 3:00,0 3:15,0 3:30,0
800м (авто) - 2:00,10 2:05,15 2:14,15 2:24,15 2:34,15 2:45,15 3:00,15 3:15,15 3:30,15
800м 200м - 2:07,0 2:16,0 2:26,0 2:36,0 2:47,0 3:02,0 3:17,0 3:32,0
800м (авто) 200м 2:02,15 2:07,15 2:16,15 2:26,15 2:36,15 2:47,15 3:02,15 3:17,15 3:32,15
1000м - 2:36,5 2:44,0 2:54,0 3:05,0 3:20,0 3:40,0 4:00,0 4:20,0 4:45,0
1000м (авто) - 2:36,74 2:44,24 2:54,24 3:05,24 3:20,24 3:40,24 4:00,24 4:24,24 4:45,24
1500м 400м 4:05,5 4:17,0 4:35,0 4:55,0 5:15,0 5:40,0 6:05,0 6:25,0 7:10,0
1500м (авто) 400м 4:05,74 4:17,24 4:35,24 4:55,24 5:15,24 5:40,24 6:05,24 6:25,24 7:10,24
1500м 200м 4:08,0 4:19,0 4:37,0 4:57,0 5:17,0 5:42,0 6:07,0 6:27,0 7:12,0
1500м (авто) 200м 4:08,24 4:19,24 4:37,24 4:57,24 5:17,24 5:42,24 6:07,24 6:27,24 7:12,24
1 миля - 4:24,0 4:36,0 4:55,0 5:15,0 5:37,0 6:03,0 - - -
1 миля (авто) - 4:24,24 4:36,24 4:55,24 5:15,24 5:37,24 6:03,24 - - -
3000м 400м 8:52,0 9:15,0 9:54,0 10:40,0 11:30,0 12:30,0 13:30,0 14:30,0 16:00,0
3000м (авто) 400м 8:52,24 9:15,24 9:54,24 10:40,24 11:30,24 12:30,24 13:30,24 14:30,24 16:00,24
3000м 200м 8:55,0 9:18,0 9:57,0 10:43,0 11:33,0 12:33,0 13:33,0 14:33,0 16:03,0
3000м (авто) 200м 8:55,24 9:18,24 9:57,24 10:42,24 11:30,24 12:33,24 13:33,24 14:33,24 16:03,24
5000м - 15:20,0 16:10,0 17:00,0 18:10,0 19:40,0 21:20,0 23:00,0 24:30,0 -
10000м - 32:00,0 34:00,0 35:50,0 38:20,0 41:30,0 45:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 55:00 58:00 1:03:00 1:09:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:13:00 1:17:00 1:21:00 1:26:00 1:33:00 1:42:00 - - -
42,195км
(марафон)
2:32:00 2:45:00 3:00:00 3:15:00 3:30:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 7:55:00 8:20:00 9:05:00 9:40:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
210км 200км 160км 140км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 3:07 3:22 3:42 4:02 4:22 4:42
2км - - - 6:54 7:32 8:08 8:48 9:28 10:10
3км - - - 10:45 11:35 12:35 13:35 14:35 16:05
4км - - - 14:28 15:44 17:00 18:16 19:40 -
5км - - - 18:20 19:50 21:30 23:10 24:40 -
6км - - - 22:30 24:00 26:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 14:20 15:20 16:30 17:50 19:00 20:30 22:00
5000м - 23:00 24:30 26:00 28:00 30:30 33:00 35:30 38:00
10000м 46:30 48:30 51:30 55:00 59:00 1:03:00 1:08:00 - -
20км 1:33:00 1:42:00 1:47:00 1:55:00 2:05:00 закончить
дистанцию
- - -




УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

(авто) - автохронометраж;
МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый разряд
II - второй разряд
III - третий разряд
I(ю) - первый юношеский разряд
II(ю) - второй юношеский разряд
III(ю) - третий юношеский разряд

В таблице отсутствуют нормы по эстафетному бегу, бегу с барьерами, бегу с препятствиями, прыжкам с разбегу, метаниям, многоборью. Данные нормы можно найти в полной версии таблицы нормативов по лёгкой атлетике (скачать документ, 225кб).


 Статья добавлена: 2012-02-12
 (обновлена 2015-03-15)




Калькулятор темпа и скорости бегаКак рассчитать темп и скорость своего бега? Воспользуйтесь калькулятором онлайн
Беговой предсказатель (прогноз времени бега)Калькулятор, прогнозирующий время вашего бега для различных дистанций на основе VO2 max
Влияние веса тела на скорость бегаКалькулятор, показывающий на сколько изменится скорость бега при изменении вашего веса
Мировые рекорды по бегуТаблица мировых рекордов в легкой атлетике у мужчин и женщин (дистанции от 50м до 100км)
Скорость бега человека (рекордная, максимальная, средняя)Средняя скорость бега человека, рекорды. Максимально возможная скорость бега.
Разряды в спортивном ориентированииРазряды по спортивному ориентированию (таблица нормативов на 2014 - 2017 годы)
(другие материалы по теме)

ОБСУЖДЕНИЕ СТАТЬИ:

ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | > | >>
с другой планеты2017-06-22
Не поверишь.
Но тут много звёзд.
То ли отстранение России от выступления в международных соревнованиях мешает о себе заявить.
То ли уже язык отрезали,
а они на по привычке теперь
                     пальцами
                           слова
                             те же самые
набирают
2
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Таня2017-06-22
Мне 12 лет. Я только начала заниматься спортом и на 60 метров и 100 у меня 3 (юн)разряд
2
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Дмитрий2017-06-22
Алексей, это не вопрос веры. Просто дистанция была, очевидно некорректно расчитана, или время.
Проверить легко.
http://www.alltime-athletics.com/m_3000ok.htm . мировой рекорд на 3000м ( темп бега 24.5 км/ч)
Заявленный Вами темп 25.2 км/ч.
Не удивительно, что Вам никто не верит xDDD Много я таких историй слышал Very we!
4
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Алексей2017-06-21
Бегал 4км 200м за 9.59. Никто не верит) было дело в армии после 7 месяцев  тренировок
0
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно



Иван2017-06-19
Любопытно.
А с ликёроводочного спортсмены есть?

2
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


как-то так2017-06-19
Посмотрел шоу "Взвешенные люди". В третьем сезоне только результат Маши Кольцовой был озвучен. На дорожке 1 км за 6 мин 50 сек. Она показала лучшее  время на проекте.
На данный момент мой вес около 128 кг.
Вчера пробежал по асфальту
2 км за 12 минут 17 сек.
И у меня не было тренеров .Ни Семенихин , ни Турчинская, даже обычный фитнес тренер  меня не тренировал.
2
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Юра2017-06-19
16 лет
400- 50,6

4
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


артем никитин 12 лет2017-06-18
60 метров 8.6 600 метров 1.51 1 км 3 42      30метров 4.7 прыжок в длину с места 220 см подтягивания 21 раз

2
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


аноним2017-06-18
(артем глинских 25 лет) друг ты хотяб в таблицу рекордов России глянул, а потом рисовал результат. Это не Ямайка , где есть спортсмены бегающие спринт быстрее 10сек
5
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Петя2017-06-17
60 - 8.4
100 - 12.8
200 - 25.
400 - 58.4
800 - 2.12.8
1000 - 3.15.0
1500 - 4.50.2
4
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Артем Глинских 25лет2017-06-17
60м-6.46
100м-9.93
200м-20.12
400м-44.2
800м-1.44.3

3
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно



Федор2017-06-17
Мне 14 лет.
400м-56.2
600м-1.33
800м-2.07.3
1000м-3.01.8
1500м-4.31.1

1
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

инжетор2017-06-17
бегу 60 м за 3 секунды
0
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно



из проекта о снижении веса2017-06-16
мой вес 130 кг.
3км - 19мин 36сек.
3
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


типелла2017-06-16
Мне 34 года. 1 км за 7 мин.
0
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


Вадим2017-06-15
Привет, мне 14, бегу 800м за 2:11,4. Норм?
9
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Лолик2017-06-14
60м-5.9
2
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно



Капц2017-06-14
Чет почитал тут результаты, какой-то звиздешь )
В школе бегал 3 км за 13:00, 100 метров выбегал из 13, чет в районе 12:55. Специально никогда не тренировался, но много играл в футбол и катался на велосе и бегал на лыжах. Счас 34, вес 104, 2 км пока за 10:45
2
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


Илья2017-06-13
Занимаюсь легкой атлетикой 3 года. Личные рекорды:
60м;7.7
100м;12.6
200м;26.6
400м;59.9
Мне 12 лет
1
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


ангелина2017-06-10
занимаюсь атлетикой почти 2 года мне 12 лет
60 м - 8.10
100м - 14.1
200м- 29.7
300м - 47.0
400м -1.03 .7
500м - 1.32 очень давно не бегала
600м - 1.46.9
800м -2.40.0
1000м - 3.51.6

8
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Иван2017-06-09
Я легкоатлет бегаю номрально
3
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


Даниил2017-06-08
16 лет
3
Оценили положительно
|
4
Оценили отрицательно


Даниил2017-06-08
60м-6.67
100м-11.17
200м-23.3
2
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Данил2017-06-08
14 лет
60м за 7.6
100м за 12.56
200м за 27.3(давно не бегал, а точнее месяца 3-4)
300м за 34.31(личный)
400м за 1.02.7(бежал второй раз)
Типичный Спринт
Занимаюсь 10 месяцев
0
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно



Юрий2017-06-07
Димас у тебя неплохие данные, можешь при хорошей подготовке бегать по КМСу, а может и выше! Тренируйся! У меня по 5 дистанциям КМС был.
3
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Никита2017-06-06
Занимаюсь с 2016 года.
60 7,75
300 43,9
400  59,87
600 1,45(давно не бегал)
800 2,20.
2004 год рождения.
89195035121
Готов бегать за любую команду, звоните

1
Оценили положительно
|
4
Оценили отрицательно


Валентин2017-06-04
Мне 17 лет занимаюсь полтора года
400- 54
800- 2:09
5
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


чувак2017-06-03
Мне 35. Уже больше 15 лет хочу заняться бегом, но никак не могу выйти из запоя. А то бы я был мастером спорта! Ещё я в детстве очень быстро бегал до 100 м. Потом сбивался.
16
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Ксюша2017-06-02
60м 8.6
100м 13.8
200м 28.6
Мне 13 лет
8
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Илья2017-06-02
Занимаюсь 2 года
1000-3;24
1500-5;12
800-2;40
Это норм
1
Оценили положительно
|
7
Оценили отрицательно



Девочка:)2017-06-02
Здравствуйте. Мне 14 .Занимаюсь атлетикой уже два года, мои личные рекорды:
30м - 4.1
50м - 7.0
60м - 8.18
100м - 13.8
200м - 29.6
500м - 1.29
2км - 9.10
Это хорошие результаты?
15
Оценили положительно
|
14
Оценили отрицательно


димас 2017-06-02
Занимаюсь меньше года, от природы похоже бегу) 400м-55с; 1000м-2,44; 1500м-4,26; 3000м-9,32; 5000м-17,01;6000-20,30.....
13
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Usain Bolt2017-06-01
Я бегаю 200 м 18:18
100 8:9
30 29:2
400 39:0
1000 2:08
1
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно



Никита2017-06-01
17 лет занимаюсь 2 года,400м=56с, 600м=1.28.м   800м=2.18м
10
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


Даниил2017-06-01
Максим результаты хорошие,но можно бегать быстрее
1
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | > | >>


Ваше имя:
Сообщение:
защита от роботов - введите сумму чисел (защита от спама)

РАЗДЕЛ "ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА"   -   ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
© FRs, 2009-2017 при использовании материалов сайта ссылка обязательна