РАЗДЕЛ «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»  -  ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА  -  ГЛАВНАЯ

Таблица разрядов по легкой атлетике, нормативы по бегу




Официальные беговые нормативы из ЕВСК 2014-2017гг, актуальны для 2017 года
Рассчитать скорость и темп вашего бега поможет простой калькулятор
Ещё один полезный калькулятор определит, как быстро вы сможете бежать, если похудеете


ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м- - - - 6,1 6,3 6,6 7,0 7,4 8,0
60м- - - 6,8 7,1 7,4 7,8 8,2 8,7 9,3
60м (авто)- 6,7 6,84 7,04 7,34 7,64 8,04 8,44 8,94 9,54
100м- - - 10,7 11,2 11,8 12,7 13,4 14,2 15,2
100м (авто)- 10,34 10,64 10,94 11,44 12,04 12,94 13,64 14,44 15,44
200м- - - 22,0 23,0 24,2 25,6 28,0 30,5 34,0
200м (авто)- 20,75 21,34 22,24 23,24 24,44 25,84 28,24 30,74 34,24
300м- - - 34,5 37,0 40,0 43,0 47,0 53,0 59,0
300м (авто)- - - 34,74 37,24 40,24 43,24 47,24 53,24 59,24
400м- - - 49,5 52,0 56,0 1:00,0 1:05,0 1:10,0 1:15,0
400м (авто)- 46,00 47,35 49,65 52,15 56,15 1:00,15 1:05,15 1:10,15 1:15,15
400м 200м - - 50,5 53,0 57,0 1:01,0 1:06,0 1:11,0 1:16,0
400м (авто) 200м 46,80 48,55 50,65 53,15 57,15 1:01,15 1:06,15 1:11,15 1:16,15
600м - - - 1:22,0 1:27,0 1:33,0 1:40,0 1:46,0 1:54,0 2:05,0
800м - - 1:49,0 1:53,5 1:59,0 2:10,0 2:20,0 2:30,0 2:40,0 2:50,0
800м (авто) - 1:46,50 1:49,15 1:53,65 1:59,15 2:10,15 2:20,15 2:30,15 2:40,15 2:50,15
800м 200м - 1:50,0 1:55,0 2:01,0 2:11,0 2:21,0 2:31,0 2:41,0 2:51,0
800м (авто) 200м 1:48,45 1:50,15 1:55,15 2:01,15 2:11,15 2:21,15 2:31,15 2:41,15 2:51,15
1000м - 2:18,0 2:21,0 2:28,0 2:36,0 2:48,0 3:00,0 3:15,0 3:35,0 4:00,0
1000м (авто) - 2:18,24 2:21,24 2:28,24 2:36,24 2:48,24 3:00,24 3:15,24 3:35,24 4:00,24
1500м 400м 3:38,0 3:46,0 3:54,5 4:07,5 4:25,0 4:45,0 5:10,0 5:30,0 6:10,0
1500м (авто) 400м 3:38,24 3:46,24 3:54,74 4:07,74 4:25,24 4:45,24 5:10,24 5:30,24 6:10,24
1500м 200м 3:40,0 3:48,0 3:56,5 4:09,5 4:27,0 4:47,0 5:12,0 5:32,0 6:12,0
1500м (авто) 200м 3:40,24 3:48,24 3:56,74 4:09,74 4:27,24 4:47,24 5:12,24 5:32,24 6:12,24
1 миля - 3:56,0 4:03,5 4:15,0 4:30,0 4:47,0 5:08,0 - - -
1 миля (авто) - 3:56,24 4:03,74 4:15,24 4:30,24 4:47,24 5:08,24 - - -
3000м 400м 7:52,0 8:05,0 8:30,0 9:00,0 9:40,0 10:20,0 11:00,0 12:00,0 13:20,0
3000м (авто) 400м 7:52,24 8:05,24 8:30,24 9:00,24 9:40,24 10:20,24 11:00,24 12:00,24 13:20,24
3000м 200м 7:55,0 8:08,0 8:33,0 9:03,0 9:43,0 10:23,0 11:03,0 12:03,0 13:23,0
3000м (авто) 200м 7:55,24 8:08,24 8:33,24 9:03,24 9:43,24 10:23,24 11:03,24 12:03,24 13:23,24
5000м- 13:27,0 14:00,0 14:40,0 15:30,0 16:35,0 17:45,0 19:00,0 20:30,0 -
10000м- 28:10,0 29:25,0 30:35,0 32:30,0 34:40,0 38:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 47:00 49:00 51:30 56:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:02:30 1:05:30 1:08:30 1:11:30 1:15:00 1:21:00- - -
42,195км
(марафон)
2:13:00 2:20:00 2:28:00 2:37:00 2:50:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 6:40:00 6:55:00 7:20:00 7:50:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
250км 240км 220км 190км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 2:38 2:50 3:02 3:17 3:37 4:02
2км - - - 5:45 6:10 6:35 7:00 7:40 8:30
3км - - - 9:05 9:45 10:25 11:05 12:05 13:25
5км - - - 15:40 16:45 18:00 19:10 20:40 -
8км - - - 25:50 27:30 29:40 31:20 - -
10км - - - 32:50 35:50 38:20 - - -
12км - - - 40:00 43:00 47:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 12:45 13:40 14:50 16:00 17:00 18:00 19:00
5000м - - 21:40 22:50 24:40 27:30 29:00 31:00 33:00
10000м - 41:00 45:00 48:00 52:00 58:00 1:04:00 - -
20км 1:21:30 1:29:00 1:35:00 1:41:00 1:50:00 2:03:00 - - -
35км 2:33:00 2:41:00 2:51:00 3:05:00 закончить
дистанцию
- - - -
50км 3:50:00 4:20:00 4:45:00 5:15:00 закончить
дистанцию
- - - -





ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м - - - - 6,9 7,3 7,7 8,2 8,6 9,3
60м - - - 7,6 8,0 8,4 8,9 9,4 9,9 10,5
60м (авто) - 7,30 7,50 7,84 8,24 8,64 9,14 9,64 10,14 10,74
100м - - - 12,3 13,0 13,8 14,8 15,8 17,0 18,0
100м (авто) - 11,34 11,84 12,54 13,24 14,04 15,04 16,04 17,24 18,24
200м - - - 25,3 26,8 28,5 31,0 33,0 35,0 37,0
200м (авто) - 22,94 24,14 25,54 27,04 28,74 31,24 33,24 35,24 37,24
300м - - - 40,0 42,0 45,0 49,0 53,0 57,0 -
300м (авто) - - - 40,24 42,24 45,24 49,24 53,24 57,24 -
400м - - - 57,0 1:01,0 1:05,0 1:10,0 1:16,0 1:22,0 1:28,0
400м (авто) - 51,20 54,05 57,15 1:01,15 1:05,15 1:10,15 1:16,15 1:22,15 1:28,15
400м 200м - - 58,0 1:02,0 1:06,0 1:11,0 1:17,0 1:23,0 1:29,0
400м (авто) 200м 52,50 55,15 58,15 1:02,15 1:06,15 1:11,15 1:17,15 1:23,15 1:29,15
600м - - - 1:36,0 1:42,0 1:49,0 1:57,0 2:04,0 2:13,0 2:25,0
800м - - 2:05,0 2:14,0 2:24,0 2:34,0 2:45,0 3:00,0 3:15,0 3:30,0
800м (авто) - 2:00,10 2:05,15 2:14,15 2:24,15 2:34,15 2:45,15 3:00,15 3:15,15 3:30,15
800м 200м - 2:07,0 2:16,0 2:26,0 2:36,0 2:47,0 3:02,0 3:17,0 3:32,0
800м (авто) 200м 2:02,15 2:07,15 2:16,15 2:26,15 2:36,15 2:47,15 3:02,15 3:17,15 3:32,15
1000м - 2:36,5 2:44,0 2:54,0 3:05,0 3:20,0 3:40,0 4:00,0 4:20,0 4:45,0
1000м (авто) - 2:36,74 2:44,24 2:54,24 3:05,24 3:20,24 3:40,24 4:00,24 4:24,24 4:45,24
1500м 400м 4:05,5 4:17,0 4:35,0 4:55,0 5:15,0 5:40,0 6:05,0 6:25,0 7:10,0
1500м (авто) 400м 4:05,74 4:17,24 4:35,24 4:55,24 5:15,24 5:40,24 6:05,24 6:25,24 7:10,24
1500м 200м 4:08,0 4:19,0 4:37,0 4:57,0 5:17,0 5:42,0 6:07,0 6:27,0 7:12,0
1500м (авто) 200м 4:08,24 4:19,24 4:37,24 4:57,24 5:17,24 5:42,24 6:07,24 6:27,24 7:12,24
1 миля - 4:24,0 4:36,0 4:55,0 5:15,0 5:37,0 6:03,0 - - -
1 миля (авто) - 4:24,24 4:36,24 4:55,24 5:15,24 5:37,24 6:03,24 - - -
3000м 400м 8:52,0 9:15,0 9:54,0 10:40,0 11:30,0 12:30,0 13:30,0 14:30,0 16:00,0
3000м (авто) 400м 8:52,24 9:15,24 9:54,24 10:40,24 11:30,24 12:30,24 13:30,24 14:30,24 16:00,24
3000м 200м 8:55,0 9:18,0 9:57,0 10:43,0 11:33,0 12:33,0 13:33,0 14:33,0 16:03,0
3000м (авто) 200м 8:55,24 9:18,24 9:57,24 10:42,24 11:30,24 12:33,24 13:33,24 14:33,24 16:03,24
5000м - 15:20,0 16:10,0 17:00,0 18:10,0 19:40,0 21:20,0 23:00,0 24:30,0 -
10000м - 32:00,0 34:00,0 35:50,0 38:20,0 41:30,0 45:00,0 - - -

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км - - 55:00 58:00 1:03:00 1:09:00 - - -
21,0975км
(полумарафон)
1:13:00 1:17:00 1:21:00 1:26:00 1:33:00 1:42:00 - - -
42,195км
(марафон)
2:32:00 2:45:00 3:00:00 3:15:00 3:30:00 закончить
дистанцию
- - -
100км 7:55:00 8:20:00 9:05:00 9:40:00 закончить
дистанцию
- - - -
Суточный бег
24 часа
210км 200км 160км 140км - - - - -

3. Кросс, км (минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км - - - 3:07 3:22 3:42 4:02 4:22 4:42
2км - - - 6:54 7:32 8:08 8:48 9:28 10:10
3км - - - 10:45 11:35 12:35 13:35 14:35 16:05
4км - - - 14:28 15:44 17:00 18:16 19:40 -
5км - - - 18:20 19:50 21:30 23:10 24:40 -
6км - - - 22:30 24:00 26:00 - - -

4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
3000м - - 14:20 15:20 16:30 17:50 19:00 20:30 22:00
5000м - 23:00 24:30 26:00 28:00 30:30 33:00 35:30 38:00
10000м 46:30 48:30 51:30 55:00 59:00 1:03:00 1:08:00 - -
20км 1:33:00 1:42:00 1:47:00 1:55:00 2:05:00 закончить
дистанцию
- - -




УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

(авто) - автохронометраж;
МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый разряд
II - второй разряд
III - третий разряд
I(ю) - первый юношеский разряд
II(ю) - второй юношеский разряд
III(ю) - третий юношеский разряд

В таблице отсутствуют нормы по эстафетному бегу, бегу с барьерами, бегу с препятствиями, прыжкам с разбегу, метаниям, многоборью. Данные нормы можно найти в полной версии таблицы нормативов по лёгкой атлетике (скачать документ, 225кб).


 Статья добавлена: 2012-02-12
 (обновлена 2015-03-15)




 Калькулятор темпа и скорости бегаКак рассчитать темп и скорость своего бега? Воспользуйтесь калькулятором онлайн
 Беговой предсказатель (прогноз времени бега)Калькулятор, прогнозирующий время вашего бега для различных дистанций на основе VO2 max
 Влияние веса тела на скорость бегаКалькулятор, показывающий на сколько изменится скорость бега при изменении вашего веса
 Мировые рекорды по бегуТаблица мировых рекордов в легкой атлетике у мужчин и женщин (дистанции от 50м до 100км)
 Скорость бега человека (рекордная, максимальная, средняя)Средняя скорость бега человека, рекорды. Максимально возможная скорость бега.
 Правила соревнований по спортивной ходьбеПравила проведения соревнований по спортивной ходьбе
(другие материалы по теме)

ОБСУЖДЕНИЕ СТАТЬИ:

ДОБАВИТЬ СООБЩЕНИЕ

<< | < | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | > | >>
( комментарий был скрыт как отрицательный )

Владислав (IP: 31.40.46.33)2016-12-23
34 года
Имею личники:
100 м 11.7
400 м. 49.3
800 м 1.51.7
1500 м 3.54
3000 м 8.58
10 км 33.00
42195 2.31.49
100 км 7.56.26
1
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно



Михаил(IP: 188.143.167.10)2016-12-22
Мне 69 лет, я занимаюсь 57 лет, но результат только ухудшается: в 20 лет бегал стометровку за 12.4 секунды, а сейчас за 15.8
23
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


данил(IP: 176.59.212.232)2016-12-21
Здесь почти всё лож я только 3 года занимаюсь а бегаю 50 метров за 7.1 секунды в 13 лет
6
Оценили положительно
|
14
Оценили отрицательно


Богдан(IP: 95.153.66.188)2016-12-19
на тренировках 6 км пробегаю за 24 мин.   это нормально
12
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


Булат(IP: 94.232.7.179)2016-12-19
Привет всем мне 17 лет,занимаюсь л/а 2 года,но не постоянно,вот мои результаты
100м-13 200м-28 400м-1.06 600м-1.48 1км-3.15 думаю что для среднестатистического человека нормальноVery we!
9
Оценили положительно
|
12
Оценили отрицательно


легкоатлет(IP: 46.19.70.125)2016-12-19
собратьям-легкоатлетам: хорошо ли приседания  развивают ноги для спринта
26
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


Неизвестный(IP: 92.248.128.1)2016-12-18
Занимайтесь ЛА Это КРУТО!!!Heart
20
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


Назар(IP: 37.73.223.158)2016-12-18
Мне 15 у меня 3 розряд на 800-1000 м норма? Пробежка каждий день 10 км
6
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно


Тренер(IP: 178.72.73.75)2016-12-17
вадим(IP: 188.123.241.37) 2016-12-14
мне 14 на тренировке по руке бегаю 60 м за 7.17 это норм?
 
Напиши сколько бегаешь по ноге!
7
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


виктор(IP: 5.164.4.9)2016-12-16
всем привет ,мне15 лет я занимаюсь легкой атлетикой гдет уже год и вот такие у меняя результаты:
400м-1.01
600м-1.40
800м-2.17
1000м-3.05
3 мили-4770м-16.45
1500м-4.40.70
2000м-6.32
3000м-10.26
10000м-37.53
норм?)
19
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно


вадим(IP: 188.123.241.37)2016-12-14
мне 14 на тренировке по руке бегаю 60 м за 7.17 это норм?
10
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно


Аноним(IP: 178.66.131.29)2016-12-12
Да по вашим результатам, здесь собрались непрофессиональные "Усейн Болтовцы"!&#128513;
Хватит врать, вы здесь свою оценку не поднимите. Пишите РЕАЛЬНЫЕ результаты с сорев или не пишите совсем!
23
Оценили положительно
|
0
Оценили отрицательно


валентин(IP: 176.59.4.17)2016-12-09
Моему сыну 7 лет 10 мес. 60 метров 10, 6. 1000 метров 4.10. 5 км 24.39. Нигде не нашел результаты спортшкол для этого возраста. Вот и размышляю отдавать его на легкую атлетику илипусть бегает для себя.
25
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно


gralex(IP: 185.57.31.101)2016-12-07
Половина лгунов и обманщиков. Или дистанция меньше или часы неверные. С многими результатами на чемпионате страны выступать спокойно можно!
13
Оценили положительно
|
3
Оценили отрицательно


илья(IP: 185.3.35.153)2016-12-06
Мне 14 лет,и я бегаю 60 метров за 7.9 скажите пожалуйста это быстро или медленно для моего возраста ?
16
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


10:75(IP: 188.187.8.45)2016-12-04
для бега с барьерами на 60 м в 14 лет это нормально?

5
Оценили положительно
|
1
Оценили отрицательно


Саня(IP: 217.118.81.206)2016-12-04
Это плохо я бегаю за 0,00001
1
Оценили положительно
|
5
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Макс(IP: 78.132.171.201)2016-12-02
Я 1000000000000000км бегаю за 0,5сек.это хорошо?
2
Оценили положительно
|
11
Оценили отрицательно



Султан (IP: 85.26.224.27)2016-11-27
Мне 14 лет 50 метров пробегаю за 6 сек

8
Оценили положительно
|
23
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Айнур(IP: 85.140.3.86)2016-11-27
Мне 15 лет 1 км пробегаю за 2 54 60м за 7 09 2 км за 7 34
2
Оценили положительно
|
8
Оценили отрицательно



Арзенга(IP: 66.102.9.15)2016-11-26
Бегаю 60м-7.23с,мне 15
4
Оценили положительно
|
13
Оценили отрицательно


Богдан(IP: 109.188.126.6)2016-11-24
Добрый вечерок всем,мне 18 лет, никогда проф не занимался ЛА, го всю жизнь бегаю
60м - 6.8
100м - 11.1
Есть ли смысл начать заниматься и попробовать чего-то добиться? Начинают то с малых лет... если не сложно, посоветуйте или поделитесь опытом
Москва. Мыло - forceksuu@mail.ru
36
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно


Владимир(IP: 176.116.82.33)2016-11-23
Уважаемые граждани Украины! У кого первый ,второй ,третий юношеский разряд ,имеется грамоты подтверждающие и т.п. ,а также высшие разряды приглашаю вас в свою команду и даю возможность зарабатывать и развиваться. По всем вопросам обращаться по тел.068 21 890 21 администратор Мила Владимировна
4
Оценили положительно
|
2
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Леонид(IP: 141.136.119.136)2016-11-21
Мне 47, вчера впервые в манеже бежал 400м 1,01.51 (авто). Более 30-ти лет назад тренировался и выступал на 800м (выбегал из 2 мин.). Вижу, что норматив 3 разряда можно выполнять без тренировки почти на любой дистанции...
0
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно



Ксюша(IP: 193.106.170.50)2016-11-20
Мне 17 лет,занимаюсь уже 5 лет. Результаты: на 100м-12.5,200м-25.6,стоит ли продолжать заниматься?
28
Оценили положительно
|
20
Оценили отрицательно


Влада(IP: 77.222.126.88)2016-11-16
800 м - 2:40
10
Оценили положительно
|
20
Оценили отрицательно


Ева(IP: 178.74.90.125)2016-11-15
Может хватит уже писать сюда свои выдуманные (или нет) результаты и ждать пока возле них соберутся плюсики?Again
56
Оценили положительно
|
7
Оценили отрицательно


Анюта(IP: 5.45.255.112)2016-11-15
подскажите пожалуйста какой у меня разряд если время 1.38.87 на 500м

13
Оценили положительно
|
14
Оценили отрицательно


Никита(IP: 94.50.3.76)2016-11-11
мне 25 лет, до этого служил в ВДВ
100м - 11.7
400м - 54.1
800м - 2.04.66
1000м - 2.41.34
3000м - 8.52.00
37
Оценили положительно
|
20
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Алина(IP: 77.222.126.90)2016-11-11
Да вы что,  гоните что ли?  За 2 года ( мне 13)  800 м - 2: 45
1
Оценили положительно
|
9
Оценили отрицательно



( комментарий был скрыт как отрицательный )

олег(IP: 94.255.88.164)2016-11-06
Мне 24 года бегу 100 метров за 26 200 за 53, 800 один раз выбежал из 2:30 минут как вы думаете к следующей олимпиаде успею подготовиться. ?
0
Оценили положительно
|
10
Оценили отрицательно



юрий(IP: 188.18.64.154)2016-11-05
Мне 20 лет, имею следующие результаты по Л.А.
100М - 11.3
200М - 23.5
400М - 51.23
500М - 1.06.5
800М - 2.04.4

22
Оценили положительно
|
14
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Софья(IP: 85.26.232.63)2016-11-03
Привет мне 12 лет.подскажите ,мне говорят что мой результат на 3000м - 17.47 плохой,хотя они сами ходять по 19мин-20-мин. а как скажите вы?
1
Оценили положительно
|
11
Оценили отрицательно



Влада(IP: 77.222.126.84)2016-11-01
Ульяна,  мне 13  лет занимаюсь 2 года.
   800 м - 2.39.5     Вот теперь,  вы знаете,  хорошо ли это или нет
15
Оценили положительно
|
19
Оценили отрицательно


( комментарий был скрыт как отрицательный )

Ульяна (IP: 94.255.88.164)2016-10-30
Занимаюсь 10 лет 800 метров бегу за 2.42.1 как это хорошо или плохо,я так и не поняла. Мне сейчас  20 лет.
2
Оценили положительно
|
11
Оценили отрицательно



<< | < | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | > | >>


Ваше имя:
Сообщение:
защита от роботов - введите сумму чисел (защита от спама)

РАЗДЕЛ "ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА"   -   ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
© FRs, 2009-2017 при использовании материалов сайта ссылка обязательна