| СПИСОК ПРОДУКТОВ - БИБЛИОТЕКА - ПОИСК ПО САЙТУ |
Омлет - калорийность и химический состав
| Пищевая ценность | Содержание (на 100 грамм) |
| Калорийность | 222 ккал |
| Белки | 12.2 гр |
| Жиры | 18.4 гр |
| Углеводы | 1.9 гр |
| Вода | 92.5 гр |
| Клетчатка | 0 гр |
| Холестерин | 484 мг |
Содержание витаминов:
| Витамины | Химическое название | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Витамин А | ретиноловый эквивалент | 300 мкг | 30% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.07 мг | 5% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.4 мг | 22% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0.2 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 3.5 мг | 35% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 2.2 мг | 11% |
Содержание минеральных веществ:
| Минеральные вещества | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Калий | 164 мг | 7% |
| Кальций | 81 мг | 8% |
| Магний | 14 мг | 4% |
| Фосфор | 195 мг | 20% |
| Натрий | 144 мг | 11% |
| Железо | 2.3 мг | 16% |
Яичница глазунья Яйцо под майонезом
список всех продуктов
| СПИСОК ПРОДУКТОВ - ПОИСК ПО САЙТУ |