РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ГЛАВНАЯ  -  ПОИСК

Содержание холестерина в продуктах питания


Другие таблицы: белки, жиры, углеводы, калорийность, вода
  • Продукты с высоким содержанием холестерина (таблица)
  • Содержание холестерина в молочных продуктах, яйцах и яйцепродуктах
  • Содержание холестерина в мясе и мясных продуктах, рыбе и морепродуктах

    • ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ХОЛЕСТЕРИНА:


    Название продуктаСодержание холестерина в 100гр
    Яичный порошок2050 мг
    Желток куриного яйца1510 мг
    Яйцо перепелиное600 мг
    Рыбий жир (из печени трески)570 мг
    Яйцо куриное570 мг
    Икра чёрная зернистая360 мг
    Икра красная зернистая310 мг
    Почки говяжьи300 мг
    Печень говяжья270 мг
    Икра минтая250 мг
    Масло топлёное220 мг
    Креветка210 мг
    Мясо (индейка)210 мг
    Масло сладко-сливочное несолёное190 мг
    Пирожное заварное с кремом (трубочка)180 мг
    Масло сливочное170 мг
    Сливки сухие 42%148 мг
    Сливки 35%140 мг
    Угорь140 мг
    Рак речной135 мг
    Сметана 30%130 мг
    Пирожное бисквитное с белковым кремом125 мг
    Сыр Гауда114 мг
    Сливки 25%108 мг
    Сметана 25%108 мг
    Пирожное песочное с кремом105 мг
    Майонез "Провансаль"100 мг
    Сыр "Швейцарский" 50%96 мг
    Сыр "Чеддер" 50%94 мг
    Килька каспийская90 мг
    Молоко сухое 25%90 мг
    Сельдь жирная90 мг
    Сыр "Российский" 50%88 мг
    Килька балтийская87 мг
    Сметана 20%87 мг
    Кальмар85 мг
    Кета80 мг
    Мойва80 мг
    Мясо (говядина)80 мг
    Мясо (куриное)80 мг
    Осётр80 мг
    Палтус80 мг
    Салака80 мг
    Сливки 20%80 мг
    Сыр "Голландский" 45%80 мг
    Сыр "Пошехонский" 45%80 мг
    Сыр "Камамбер"78 мг

    ( смотреть полный список продуктов )

    Лосось атлантический (сёмга)70 мг
    Мясо (баранина)70 мг
    Мясо (свинина жирная)70 мг
    Мясо (свинина мясная)70 мг
    Мясо (цыплята бройлеры)70 мг
    Печенье сдобное70 мг
    Скумбрия70 мг
    Сом70 мг
    Ставрида70 мг
    Хек70 мг
    Сливки сгущённые с сахаром 19%67 мг
    Сыр плавленый "Российский"66 мг
    Сметана 15%64 мг
    Сыр "Рокфор" 50%62 мг
    Сырки глазированные 27,7% жирности62 мг
    Щука62 мг
    Сыр "Сулугуни"61 мг
    Горбуша60 мг
    Навага60 мг
    Окунь морской60 мг
    Сельдь среднесолёная60 мг
    Судак60 мг
    Творог 18% (жирный)60 мг
    Камбала58 мг
    Сыр плавленый "Колбасный"57 мг
    Вобла55 мг
    Лещ55 мг
    Масса творожная 16,5% жирности55 мг
    Булочки сдобные54 мг
    Молоко сухое 15%54 мг
    Сыр "Адыгейский"54 мг
    Брынза (из коровьего молока)52 мг
    Минтай50 мг
    Сазан50 мг
    Устрица50 мг
    Сельдь нежирная45 мг
    Мороженое пломбир44 мг
    Мидии40 мг
    Мясо (кролик)40 мг
    Окунь речной40 мг
    Пикша40 мг
    Треска40 мг
    Тунец38 мг
    Творог 11%33 мг
    Молоко сгущённое с сахаром 8,5%30 мг
    Сливки 10%30 мг
    Сметана 10%30 мг
    Мороженое сливочное29 мг
    Творог 9% (полужирный)27 мг
    Маргарин сливочный25 мг
    Печенье сахарное23 мг
    Сливки 8%22 мг


    Содержание холестерина в молочных продуктах:


    Название продуктаСодержание холестерина в 100гр
    Ацидофилин 1%3 мг
    Ацидофилин 3,2%9 мг
    Ацидофилин 3,2% сладкий9 мг
    Брынза (из коровьего молока)52 мг
    Варенец 2,5%8 мг
    Йогурт 1,5%5 мг
    Йогурт 1,5% плодово-ягодный5 мг
    Йогурт 3,2%9 мг
    Йогурт 3,2% сладкий9 мг
    Йогурт 6%17 мг
    Йогурт 6% сладкий17 мг
    Кефир 1%3 мг
    Кефир 2,5%8 мг
    Кефир 3,2%9 мг
    Кумыс (из кобыльего молока)5 мг
    Масса творожная 16,5% жирности55 мг
    Молоко 1,5%5 мг
    Молоко 2,5%8 мг
    Молоко 3,2%9 мг
    Молоко 3,5%10 мг
    Молоко козье11 мг
    Молоко сгущённое с сахаром 5%15 мг
    Молоко сгущённое с сахаром 8,5%30 мг
    Молоко сухое 15%54 мг
    Молоко сухое 25%90 мг
    Молоко сухое нежирное3 мг
    Мороженое пломбир44 мг
    Мороженое сливочное29 мг
    Пахта3 мг
    Простокваша 1%3 мг
    Простокваша 2,5%8 мг
    Простокваша 3,2%9 мг
    Ряженка 1%3 мг
    Ряженка 2,5%8 мг
    Ряженка 4%11 мг
    Ряженка 6%17 мг
    Сливки 10%30 мг
    Сливки 20%80 мг
    Сливки 25%108 мг
    Сливки 35%140 мг
    Сливки 8%22 мг
    Сливки сгущённые с сахаром 19%67 мг
    Сливки сухие 42%148 мг
    Сметана 10%30 мг
    Сметана 15%64 мг
    Сметана 20%87 мг
    Сметана 25%108 мг
    Сметана 30%130 мг
    Сыр "Адыгейский"54 мг
    Сыр "Голландский" 45%80 мг
    Сыр "Камамбер"78 мг
    Сыр "Пошехонский" 45%80 мг
    Сыр "Рокфор" 50%62 мг
    Сыр "Российский" 50%88 мг
    Сыр "Сулугуни"61 мг
    Сыр "Чеддер" 50%94 мг
    Сыр "Швейцарский" 50%96 мг
    Сыр Гауда114 мг
    Сыр нежирный2 мг
    Сыр плавленый "Колбасный"57 мг
    Сыр плавленый "Российский"66 мг
    Сырки глазированные 27,7% жирности62 мг
    Творог 11%33 мг
    Творог 18% (жирный)60 мг
    Творог 2%7 мг
    Творог 4%11 мг
    Творог 5%15 мг
    Творог 9% (полужирный)27 мг
    Творог нежирный2 мг


    Содержание холестерина в яйцах и яйцепродуктах:


    Название продуктаСодержание холестерина в 100гр
    Желток куриного яйца1510 мг
    Яичный порошок2050 мг
    Яйцо куриное570 мг
    Яйцо перепелиное600 мг


    Содержание холестерина в мясе и мясных продуктах:


    Название продуктаСодержание холестерина в 100гр
    Мясо (баранина)70 мг
    Мясо (говядина)80 мг
    Мясо (индейка)210 мг
    Мясо (кролик)40 мг
    Мясо (куриное)80 мг
    Мясо (свинина жирная)70 мг
    Мясо (свинина мясная)70 мг
    Мясо (цыплята бройлеры)70 мг
    Печень говяжья270 мг
    Почки говяжьи300 мг


    Содержание холестерина в рыбе и морепродуктах:


    Название продуктаСодержание холестерина в 100гр
    Вобла55 мг
    Горбуша60 мг
    Икра красная зернистая310 мг
    Икра минтая250 мг
    Икра чёрная зернистая360 мг
    Кальмар85 мг
    Камбала58 мг
    Кета80 мг
    Килька балтийская87 мг
    Килька каспийская90 мг
    Креветка210 мг
    Лещ55 мг
    Лосось атлантический (сёмга)70 мг
    Мидии40 мг
    Минтай50 мг
    Мойва80 мг
    Навага60 мг
    Окунь морской60 мг
    Окунь речной40 мг
    Осётр80 мг
    Палтус80 мг
    Пикша40 мг
    Рак речной135 мг
    Рыбий жир (из печени трески)570 мг
    Сазан50 мг
    Салака80 мг
    Сельдь жирная90 мг
    Сельдь нежирная45 мг
    Сельдь среднесолёная60 мг
    Скумбрия70 мг
    Сом70 мг
    Ставрида70 мг
    Судак60 мг
    Треска40 мг
    Тунец38 мг
    Угорь140 мг
    Устрица50 мг
    Хек70 мг
    Щука62 мг



    Обсуждение на форуме (комментариев: 12)


     Статья добавлена: 2016-11-08

    Содержание жиров в продуктах питанияТаблица содержания жиров в продуктах питания
    Как узнать процент жира по толщине складкиКак определить (рассчитать) процент жира в организме по толщине складки на животе. Калиперометрия
    Калькулятор рациона (калорий, витаминов, минералов)Онлайн калькулятор для подсчёта белков, жиров, углеводов, калорийности, витаминов и минералов в рационе питания; анализ суточной потребности
    Сравнение продуктов по химическому составу (калькулятор)Калькулятор для быстрого сравнения двух продуктов по химическому составу
    Таблица калорийности продуктов питанияКалорийность продуктов питания на 100 грамм (таблица)
    Базовый обмен веществ (расход калорий за день)Калькулятор базового (суточного) расхода калорий для мужчин и женщин, онлайн

    РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ПОИСК ПО САЙТУ
    © FRs, 2009-2024, при использовании материалов сайта ссылка обязательна