| СПИСОК ПРОДУКТОВ - БИБЛИОТЕКА - ПОИСК ПО САЙТУ |
Мясо (индейка) - калорийность и химический состав
| Пищевая ценность | Содержание (на 100 грамм) |
| Калорийность | 276 ккал |
| Белки | 19.5 гр |
| Жиры | 22 гр |
| Углеводы | 0 гр |
| Вода | 57.6 гр |
| Клетчатка | 0 гр |
| Холестерин | 210 мг |
Содержание витаминов:
| Витамины | Химическое название | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Витамин А | ретиноловый эквивалент | 10 мкг | 1% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.05 мг | 3% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.22 мг | 12% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 0.3 мг | 3% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 13.3 мг | 67% |
| Витамин B4 | холин | 139 мг | 28% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.65 мг | 13% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.33 мг | 17% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 9.6 мкг | 2% |
Содержание минеральных веществ:
| Минеральные вещества | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Калий | 210 мг | 8% |
| Кальций | 12 мг | 1% |
| Магний | 19 мг | 5% |
| Фосфор | 200 мг | 20% |
| Натрий | 90 мг | 7% |
| Железо | 1.4 мг | 10% |
| Цинк | 2.45 мг | 20% |
| Медь | 90 мкг | 9% |
| Сера | 248 мг | 25% |
| Хром | 11 мкг | 22% |
| Марганец | 0.01 мг | 1% |
Содержание аминокислот:
| Незаменимые аминокислоты | Содержание в 100гр | Процент суточной потребности |
| Триптофан | 330 мг | 132% |
| Изолейцин | 960 мг | 48% |
| Валин | 930 мг | 27% |
| Лейцин | 1590 мг | 32% |
| Треонин | 880 мг | 157% |
| Лизин | 1640 мг | 103% |
| Метионин | 500 мг | 38% |
| Фенилаланин | 800 мг | 40% |
| Аргинин | 1170 мг | 23% |
| Гистидин | 540 мг | 36% |
Мясо (баранина) Мясо (говядина) Мясо (кролик) Мясо (куриное) Мясо (свинина жирная) Мясо (свинина мясная) Мясо (цыплята бройлеры) Печень говяжья Почки говяжьи
список всех продуктов
| СПИСОК ПРОДУКТОВ - ПОИСК ПО САЙТУ |