| СПИСОК ПРОДУКТОВ - БИБЛИОТЕКА - ПОИСК ПО САЙТУ |
Икра красная зернистая - калорийность и химический состав
| Пищевая ценность | Содержание (на 100 грамм) |
| Калорийность | 249 ккал |
| Белки | 31.5 гр |
| Жиры | 13.2 гр |
| Углеводы | 1 гр |
| Вода | 46.9 гр |
| Клетчатка | 0 гр |
| Холестерин | 310 мг |
Содержание витаминов:
| Витамины | Химическое название | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Витамин А | ретиноловый эквивалент | 450 мкг | 45% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.55 мг | 37% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.42 мг | 23% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 2.4 мг | 3% |
| Витамин D | кальциферол | 2.9 мкг | 29% |
| Витамин E | токоферол | 3 мг | 30% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 7.8 мг | 39% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.32 мг | 16% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 50 мкг | 13% |
Содержание минеральных веществ:
| Минеральные вещества | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Калий | 90 мг | 4% |
| Кальций | 90 мг | 9% |
| Магний | 129 мг | 32% |
| Фосфор | 490 мг | 49% |
| Натрий | 2284 мг | 176% |
| Железо | 1.8 мг | 13% |
Содержание аминокислот:
| Незаменимые аминокислоты | Содержание в 100гр | Процент суточной потребности |
| Триптофан | 380 мг | 152% |
| Изолейцин | 1700 мг | 85% |
| Валин | 2140 мг | 61% |
| Лейцин | 3060 мг | 61% |
| Треонин | 1800 мг | 321% |
| Лизин | 2350 мг | 147% |
| Метионин | 930 мг | 72% |
| Фенилаланин | 1640 мг | 82% |
| Аргинин | 1700 мг | 34% |
| Гистидин | 780 мг | 52% |
Вобла Горбуша Зубатка пестрая Икра горбуши Икра минтая Икра чёрная зернистая Кальмар Камбала Карась Карп Кета Кижуч Килька балтийская Килька каспийская Краб камчатский (мясо) Креветка Лангуст (морской рак) Лещ Лосось атлантический (сёмга) Мидии Минтай Мойва Навага Нерка красная Окунь морской Окунь речной Осётр Палтус Пикша Путассу Рак речной Рыбий жир (из печени трески) Сазан Салака Сельдь жирная Сельдь нежирная Скумбрия Сом Ставрида Судак Треска Тунец Угорь Устрица Хек Щука
список всех продуктов
| СПИСОК ПРОДУКТОВ - ПОИСК ПО САЙТУ |