СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Судак - химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность84 ккал
Белки18.4 гр
Жиры1.1 гр
Углеводы0 гр
Вода79.2 гр
Клетчатка0 гр
Холестерин60 гр


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент10 мкг1%
Витамин B1тиамин0.08 мг5%
Витамин B2рибофлавин0.11 мг6%
Витамин Cаскорбиновая кислота3 мг4%
Витамин Dкальциферол0 мкг0%
Витамин Eтокоферол1.8 мг18%
Витамин B3 (PP)ниацин5.1 мг26%
Витамин B6пиридоксин0.19 мг10%
Витамин B9фолиевая кислота19 мкг5%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий280 мг11%
Кальций35 мг4%
Магний25 мг6%
Фосфор230 мг23%
Натрий35 мг3%
Железо0.5 мг4%
Йод5 мкг3%
Цинк0.7 мг6%
Медь110 мкг11%
Сера188 мг19%
Фтор30 мкг1%
Хром55 мкг110%
Марганец0.05 мг3%


Содержание аминокислот:


Незаменимые аминокислоты Содержание в 100гр Процент суточной потребности
Триптофан180 мг72%
Изолейцин940 мг47%
Валин980 мг28%
Лейцин1400 мг28%
Треонин790 мг141%
Лизин1620 мг101%
Метионин530 мг41%
Фенилаланин680 мг34%
Аргинин1030 мг21%
Гистидин400 мг27%


Другие продукты данной категории:
Вобла Горбуша Икра красная зернистая Икра чёрная зернистая Кальмар Камбала Кета Килька балтийская Килька каспийская Креветка Лещ Лосось атлантический (сёмга) Мидии Минтай Мойва Окунь морской Окунь речной Печень трески (консервы) Сазан Сельдь жирная Сельдь нежирная Скумбрия Ставрида Треска Тунец Устрица Щука
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2018, при использовании материалов сайта ссылка обязательна