СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Сельдь нежирная - калорийность и химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность135 ккал
Белки19.1 гр
Жиры6.5 гр
Углеводы0 гр
Вода72.9 гр
Клетчатка0 гр
Холестерин45 мг


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент10 мкг1%
Витамин B1тиамин0.08 мг5%
Витамин B2рибофлавин0.32 мг18%
Витамин Cаскорбиновая кислота0.5 мг1%
Витамин Eтокоферол0.8 мг8%
Витамин B3 (PP)ниацин8.2 мг41%
Витамин B4холин65 мг13%
Витамин B5пантотеновая кислота0.6 мг12%
Витамин B6пиридоксин0.3 мг15%
Витамин B9фолиевая кислота10 мкг3%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий31 мг1%
Кальций60 мг6%
Магний30 мг8%
Фосфор280 мг28%
Натрий100 мг8%
Железо1 мг7%
Йод40 мкг27%
Цинк0.9 мг8%
Фтор380 мкг10%
Хром55 мкг110%


Содержание аминокислот:


Незаменимые аминокислоты Содержание в 100гр Процент суточной потребности
Триптофан250 мг100%
Изолейцин900 мг45%
Валин1000 мг29%
Лейцин1600 мг32%
Треонин900 мг161%
Лизин1800 мг113%
Метионин350 мг27%
Фенилаланин700 мг35%
Аргинин1200 мг24%
Гистидин500 мг33%


Другие продукты данной категории:
Вобла Горбуша Зубатка пестрая Икра горбуши Икра красная зернистая Икра минтая Икра чёрная зернистая Кальмар Камбала Карась Карп Кета Кижуч Килька балтийская Килька каспийская Краб камчатский (мясо) Креветка Лангуст (морской рак) Лещ Лосось атлантический (сёмга) Мидии Минтай Мойва Навага Нерка красная Окунь морской Окунь речной Осётр Палтус Пикша Путассу Рак речной Рыбий жир (из печени трески) Сазан Салака Сельдь жирная Скумбрия Сом Ставрида Судак Треска Тунец Угорь Устрица Хек Щука
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2019, при использовании материалов сайта ссылка обязательна