СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Горбуша - калорийность и химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность140 ккал
Белки20.5 гр
Жиры6.5 гр
Углеводы0 гр
Вода71.8 гр
Клетчатка0 гр
Холестерин60 мг


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент30 мкг3%
Витамин B1тиамин0.2 мг13%
Витамин B2рибофлавин0.16 мг9%
Витамин Cаскорбиновая кислота0.9 мг1%
Витамин Dкальциферол10.9 мкг109%
Витамин Eтокоферол1.5 мг15%
Витамин B3 (PP)ниацин8.1 мг41%
Витамин B4холин94.6 мг19%
Витамин B5пантотеновая кислота0.75 мг15%
Витамин B6пиридоксин0.61 мг31%
Витамин B9фолиевая кислота7 мкг2%
Витамин Kфиллохинон0.4 мкг0%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий335 мг13%
Кальций20 мг2%
Магний30 мг8%
Фосфор200 мг20%
Натрий70 мг5%
Железо0.6 мг4%
Йод50 мкг33%
Цинк0.7 мг6%
Селен44.6 мкг81%
Фтор430 мкг11%
Хром55 мкг110%


Содержание аминокислот:


Незаменимые аминокислоты Содержание в 100гр Процент суточной потребности
Триптофан220 мг88%
Изолейцин940 мг47%
Валин1230 мг35%
Лейцин1710 мг34%
Треонин1130 мг202%
Лизин2020 мг126%
Метионин550 мг42%
Фенилаланин960 мг48%
Аргинин1070 мг21%
Гистидин880 мг59%


Другие продукты данной категории:
Вобла Зубатка пестрая Икра горбуши Икра красная зернистая Икра минтая Икра чёрная зернистая Кальмар Камбала Карась Карп Кета Кижуч Килька балтийская Килька каспийская Краб камчатский (мясо) Креветка Лангуст (морской рак) Лещ Лосось атлантический (сёмга) Мидии Минтай Мойва Навага Нерка красная Окунь морской Окунь речной Осётр Палтус Пикша Путассу Рак речной Рыбий жир (из печени трески) Сазан Салака Сельдь жирная Сельдь нежирная Скумбрия Сом Ставрида Судак Треска Тунец Угорь Устрица Хек Щука
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2019, при использовании материалов сайта ссылка обязательна