СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Минтай - химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность72 ккал
Белки15.9 гр
Жиры0.9 гр
Углеводы0 гр
Вода81.9 гр
Клетчатка0 гр
Холестерин50 гр


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент10 мкг1%
Витамин B1тиамин0.11 мг7%
Витамин B2рибофлавин0.11 мг6%
Витамин Cаскорбиновая кислота0.5 мг1%
Витамин Dкальциферол1 мкг10%
Витамин Eтокоферол0.3 мг3%
Витамин B3 (PP)ниацин4.6 мг23%
Витамин B6пиридоксин0.1 мг5%
Витамин B9фолиевая кислота5 мкг1%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий420 мг17%
Кальций40 мг4%
Магний55 мг14%
Фосфор240 мг24%
Натрий40 мг3%
Железо0.8 мг6%
Цинк1.12 мг9%
Фтор700 мкг18%
Хром55 мкг110%


Содержание аминокислот:


Незаменимые аминокислоты Содержание в 100гр Процент суточной потребности
Триптофан200 мг80%
Изолейцин1100 мг55%
Валин900 мг26%
Лейцин1300 мг26%
Треонин900 мг161%
Лизин1800 мг113%
Метионин600 мг46%
Фенилаланин700 мг35%
Аргинин1000 мг20%
Гистидин400 мг27%


Другие продукты данной категории:
Вобла Горбуша Икра красная зернистая Икра чёрная зернистая Кальмар Камбала Кета Килька балтийская Килька каспийская Креветка Лещ Лосось атлантический (сёмга) Мидии Мойва Окунь морской Окунь речной Печень трески (консервы) Сазан Сельдь жирная Сельдь нежирная Скумбрия Ставрида Судак Треска Тунец Устрица Щука
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2018, при использовании материалов сайта ссылка обязательна